海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海(hai)水中(zhong)有碘(dian)、鉀(jia)、鈣(gai)、鎂、硫(liu)zhi等元素，含有礦物催dao化劑，能夠改善新陳代(dai)謝，協調內(nei)分泌器官的(de)活(huo)動。海(hai)水中(zhong)還含有大量生物刺激劑，促進內(nei)分泌腺的(de)活(huo)動。

2、加強心肌功能

經(jing)常游泳(yong)，可(ke)以增大(da)(da)呼吸(xi)肌(ji)的力量，擴大(da)(da)胸部活(huo)動(dong)的幅度，提升呼吸(xi)系統(tong)的機(ji)能。

3、增強抵抗力

海里(li)游泳不僅能(neng)有(you)(you)效改善(shan)呼吸、血液(ye)、神經系統，還能(neng)提升個體反應速度，加(jia)強耐力(li)(li)，增(zeng)加(jia)肌(ji)肉的(de)(de)力(li)(li)量，關節的(de)(de)靈(ling)活性等等，能(neng)全方位的(de)(de)增(zeng)進身(shen)體健康，有(you)(you)效的(de)(de)預防疾病，讓身(shen)體素質更強。

4、健美塑身

在(zai)海中(zhong)游泳時，不管是哪種形式的動(dong)作(zuo)，都需要劃動(dong)雙(shuang)腿雙(shuang)臂，讓全身(shen)的肌肉群(qun)動(dong)起來(lai)，從而鍛煉全身(shen)的肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)(hai)(hai)里游泳比(bi)淡水好(hao)游的多。因為(wei)海(hai)(hai)(hai)水的含鹽(yan)量大于淡水的含鹽(yan)量，人更(geng)容易漂(piao)浮在上面；海(hai)(hai)(hai)浪的沖擊有助力作用，游泳也(ye)更(geng)省(sheng)力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我們都知道，大海太(tai)寬廣了，無窮(qiong)無盡。我們平常游泳的時候，最好(hao)就(jiu)是在海邊還有淺水區(qu)活動，切不可到更深的地方去，因(yin)為那里太(tai)深了，一(yi)旦發生(sheng)危險根本就(jiu)沒有辦法施救(jiu)。

2、要在有救生員的海域活動

有的(de)海(hai)灘由于是公(gong)共的(de)游泳地方(fang)，政府(fu)或者私人機構會配備有一(yi)個(ge)或者多個(ge)救(jiu)生(sheng)員。如(ru)果(guo)發生(sheng)危(wei)險的(de)話(hua)，他們(men)會在第一(yi)時間過來幫你。如(ru)果(guo)沒有救(jiu)生(sheng)員的(de)地方(fang)游泳，發生(sheng)危(wei)險都不知道怎么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳也是一個(ge)可以(yi)群體(ti)與個(ge)體(ti)的運動。如(ru)果(guo)可以(yi)的話(hua)，最好(hao)不要(yao)一個(ge)人(ren)到(dao)海邊游泳。最好(hao)要(yao)叫上幾(ji)個(ge)同伴(ban)，這樣(yang)游泳起來也有(you)(you)伴(ban)，也不會那么孤獨。如(ru)果(guo)有(you)(you)什(shen)么需要(yao)幫助或者幫忙的，都可以(yi)有(you)(you)個(ge)照(zhao)應(ying)。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道大海的(de)天(tian)和海浪那是(shi)(shi)(shi)說變就變，也許前(qian)一(yi)秒還是(shi)(shi)(shi)風(feng)平浪靜，可是(shi)(shi)(shi)到下(xia)一(yi)秒就已經變成波濤洶涌(yong)。所以要去(qu)海邊(bian)游(you)泳的(de)時候(hou)，也要提前(qian)看一(yi)下(xia)天(tian)氣(qi)預報(bao)，這(zhe)樣好有個心(xin)理預期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大(da)(da)海(hai)深(shen)不可測說的不僅僅是(shi)它(ta)的深(shen)度，其實還有它(ta)的廣度。因(yin)為(wei)人(ren)們現(xian)在(zai)也還沒(mei)有掌(zhang)控這種自然(ran)的力量。如果是(shi)在(zai)大(da)(da)家都知(zhi)道的海(hai)域里游(you)泳，因(yin)為(wei)人(ren)們已經熟知(zhi)了，所以就沒(mei)有什么危險，可是(shi)如果你到(dao)了一個(ge)陌生的海(hai)域，所有都是(shi)未知(zhi)，那樣就很(hen)危險了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首(shou)先要檢查(cha)自己曬(shai)傷(shang)的(de)程(cheng)度(du)，如(ru)果只(zhi)是輕微的(de)發紅(hong)，沒有疼痛的(de)感覺，說明(ming)曬(shai)傷(shang)程(cheng)度(du)比較輕，可以敷補水(shui)的(de)面膜即可。如(ru)果已經出現(xian)了紅(hong)腫疼痛，說明(ming)曬(shai)傷(shang)程(cheng)度(du)要嚴重(zhong)一些(xie)，建議(yi)可以擦上(shang)一些(xie)香油(you)。香油(you)有消炎(yan)消腫的(de)作用，還(huan)能滋潤皮膚。

其次，如果(guo)嚴重(zhong)的曬(shai)傷，還可以用冷敷的辦法，同時注(zhu)意在(zai)曬(shai)傷期間不要進行化妝，可以注(zhu)意美白保濕(shi)。