海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海(hai)水(shui)中(zhong)有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素(su)，含有礦物催dao化劑，能夠改(gai)善新陳代謝，協調內(nei)分泌器官的活(huo)動。海(hai)水(shui)中(zhong)還含有大量(liang)生(sheng)物刺激劑，促進(jin)內(nei)分泌腺的活(huo)動。

2、加強心肌功能

經常游泳，可以增大呼(hu)吸肌的力(li)量，擴大胸部活(huo)動的幅度，提升呼(hu)吸系統的機能。

3、增強抵抗力

海里游泳不僅能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)改善呼吸、血(xue)液、神經系統(tong)，還能(neng)提升個體反應速度(du)，加(jia)強耐力，增加(jia)肌肉(rou)的(de)力量，關節(jie)的(de)靈活性等(deng)等(deng)，能(neng)全方位的(de)增進身(shen)體健(jian)康，有(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)預(yu)防疾病，讓身(shen)體素(su)質更強。

4、健美塑身

在海(hai)中游泳時，不管是哪種形式的動(dong)作，都需要劃(hua)動(dong)雙(shuang)腿雙(shuang)臂，讓全身的肌肉群(qun)動(dong)起(qi)來，從而鍛(duan)煉全身的肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)里游泳(yong)比淡水好游的(de)多。因為海(hai)水的(de)含鹽量大(da)于淡水的(de)含鹽量，人更(geng)容易漂浮(fu)在上(shang)面；海(hai)浪(lang)的(de)沖擊有(you)助(zhu)力作(zuo)用，游泳(yong)也更(geng)省力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們都知道，大(da)海太(tai)寬廣了(le)，無窮無盡。我(wo)們平常游泳的(de)時(shi)候，最好(hao)就是(shi)在海邊還(huan)有淺水(shui)區活動，切不(bu)可到更深的(de)地方去，因為那里太(tai)深了(le)，一旦發(fa)生(sheng)危險根本就沒有辦法施救。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)的(de)海灘由于是公共的(de)游泳(yong)(yong)地方(fang)，政府或者(zhe)(zhe)私(si)人機構會配備有(you)一(yi)個或者(zhe)(zhe)多個救(jiu)生(sheng)員。如果(guo)發(fa)生(sheng)危險(xian)的(de)話，他(ta)們(men)會在第一(yi)時間過來幫你。如果(guo)沒有(you)救(jiu)生(sheng)員的(de)地方(fang)游泳(yong)(yong)，發(fa)生(sheng)危險(xian)都不知道怎么(me)辦。

3、最好有兩三個人一起

游(you)泳(yong)也是一個(ge)可(ke)以(yi)群(qun)體(ti)與個(ge)體(ti)的(de)(de)運動。如(ru)果(guo)可(ke)以(yi)的(de)(de)話，最好(hao)不要(yao)一個(ge)人到海邊游(you)泳(yong)。最好(hao)要(yao)叫(jiao)上幾個(ge)同伴，這樣游(you)泳(yong)起來也有(you)伴，也不會(hui)那么孤獨。如(ru)果(guo)有(you)什(shen)么需要(yao)幫助或者幫忙(mang)的(de)(de)，都可(ke)以(yi)有(you)個(ge)照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道大(da)海(hai)的天和海(hai)浪那(nei)是(shi)說變(bian)就變(bian)，也許前一秒還是(shi)風平浪靜，可(ke)是(shi)到下(xia)一秒就已經變(bian)成波濤洶涌(yong)。所以要去海(hai)邊游(you)泳(yong)的時(shi)候，也要提前看(kan)一下(xia)天氣預(yu)報(bao)，這樣好有個心理預(yu)期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海(hai)深(shen)不(bu)可測說的(de)(de)不(bu)僅僅是(shi)它的(de)(de)深(shen)度(du)，其(qi)實還(huan)有它的(de)(de)廣度(du)。因為人(ren)們現在也還(huan)沒有掌控這種自(zi)然的(de)(de)力量。如果(guo)是(shi)在大家都(dou)(dou)知(zhi)道的(de)(de)海(hai)域(yu)里(li)游(you)泳，因為人(ren)們已經熟(shu)知(zhi)了，所以就沒有什么危(wei)險(xian)，可是(shi)如果(guo)你到了一個陌生的(de)(de)海(hai)域(yu)，所有都(dou)(dou)是(shi)未知(zhi)，那(nei)樣就很危(wei)險(xian)了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢(jian)查自己(ji)曬傷(shang)的程(cheng)度，如(ru)(ru)果(guo)(guo)只(zhi)是輕微(wei)的發紅，沒有(you)疼痛的感覺，說明(ming)曬傷(shang)程(cheng)度比較輕，可(ke)(ke)以(yi)(yi)敷補水的面膜(mo)即(ji)可(ke)(ke)。如(ru)(ru)果(guo)(guo)已(yi)經(jing)出現了紅腫(zhong)疼痛，說明(ming)曬傷(shang)程(cheng)度要嚴重一些，建(jian)議可(ke)(ke)以(yi)(yi)擦上一些香(xiang)油(you)。香(xiang)油(you)有(you)消(xiao)炎消(xiao)腫(zhong)的作用，還能滋潤皮膚。

其(qi)次(ci)，如果嚴重的(de)曬傷，還可以用(yong)冷敷的(de)辦法，同時注(zhu)意在曬傷期(qi)間不(bu)要進行化妝，可以注(zhu)意美(mei)白保濕。