家庭戶外露營裝備

帳篷(peng)、睡袋(dai)、防(fang)潮(chao)墊、爐具、套鍋、水(shui)袋(dai)（壺）、營(ying)燈、手電筒(tong)、燃料、食糧(liang)、急救藥(yao)品(pin)等。

家庭戶外露營注意事項

①穿衣(yi)多考慮其舒適性和(he)多功能性，選擇寬松(song)一點的(de)戶外休閑褲，盡量別(bie)帶毛衣(yi)。

②可以(yi)帶上烤爐、折疊桌椅、野餐墊等(deng)野餐燒烤裝備，體驗一(yi)下野餐燒烤的(de)樂(le)趣。

③建議自駕出行，放裝備空間大(da)，時間相對寬裕(yu)，行程也比較(jiao)自由，可(ke)隨時停車游玩。

家庭戶外野餐清單

野餐墊、保(bao)鮮箱(xiang)、純凈水、燒烤爐(lu)、餐具、酒(jiu)杯、開(kai)瓶器(qi)、太陽(yang)鏡 、照(zhao)相(xiang)機等。

三明(ming)治(zhi)、小零(ling)食(shi)（如(ru)雞(ji)(ji)翅、薯條、雞(ji)(ji)腿等）、自制果茶、飲料（如(ru)酸梅湯(tang)、蜂蜜柚子(zi)茶、薄荷茶等）、燒烤食(shi)材（如(ru)蔬菜、玉米、雞(ji)(ji)腿、雞(ji)(ji)翅、羊肉等）。

戶外野餐注意事項

①選對野(ye)餐地點，要(yao)選在(zai)平坦(tan)、干凈、背風(feng)的(de)地方，海(hai)邊或者湖泊野(ye)餐最適合(he)BBQ。

②地上鋪以(yi)干(gan)凈(jing)的塑料膜，四邊用干(gan)凈(jing)的石塊壓住，防止螞蟻、蜥蜴等(deng)小(xiao)動(dong)物(wu)爬上。

③不要(yao)隨便采集不認識的(de)野(ye)菜（包括蘑菇）、野(ye)果佐餐，以防食物中毒。

④進餐結束后把現場(chang)收拾干凈，將廢棄(qi)物集中放入垃圾桶或指定地點，不要(yao)亂扔。

戶外親子游戲有哪些

變球(qiu)：孩子(zi)和媽(ma)媽(ma)假裝(zhuang)自己是一個(ge)皮球，邊說歌謠邊學著大(da)皮球的樣子(zi)跳起來。

模仿秀：爸爸下達口(kou)令，讓(rang)孩子學(xue)動物的(de)形(xing)態和叫聲，對年(nian)齡大的(de)孩子可以讓(rang)他模仿熟悉(xi)的(de)人(ren)的(de)特點(dian)，如爺爺咳(ke)嗽(sou)，爸爸打鼾等。

看誰投得準：準(zhun)備兩三個(ge)沙包，并(bing)在(zai)地上不同位置(zhi)上畫圈(quan)；孩子和爸爸站在(zai)離圈(quan)一米(mi)以外的地方，向圈(quan)內(nei)投包。

戶外親子游戲注意事項

①穿著(zhu)輕便服(fu)裝，便于活(huo)動(dong)玩(wan)耍，注意防嗮，帶上遮陽(yang)帽和驅蚊(wen)藥。

②注意孩子的(de)良好習慣和(he)人際(ji)交往能力的(de)培養，加(jia)強家庭之(zhi)間的(de)友好相(xiang)處(chu)和(he)合作。

③在戶(hu)外，容易發生意外，要備點常用藥品，要注意防(fang)曬(shai)和中暑。

郊外(wai)登山：到山上(shang)呼吸新鮮空氣，不(bu)僅可(ke)以鍛煉孩子(zi)(zi)身體(ti)，同(tong)時還能舒緩(huan)家長心情(qing)。家長可(ke)以在登(deng)山過程中融入一些小游戲，或給孩子(zi)(zi)講(jiang)講(jiang)有關(guan)的(de)故事，以此緩(huan)解(jie)登(deng)山的(de)疲憊。

攀巖：攀(pan)巖既能(neng)鍛煉孩子(zi)的(de)平(ping)衡力、協調(diao)性，還(huan)能(neng)提(ti)高孩子(zi)手臂的(de)力量(liang)，全面增強孩子(zi)的(de)體質。

遠(yuan)足采(cai)摘：maigoo小(xiao)編提醒您要選擇合(he)適的采摘地(di)和(he)采摘品種，1歲多的寶貝(bei)適合(he)摘葡萄(tao)、挖(wa)花生；大些(xie)的可(ke)以去摘蘋果、打核桃。

瑜伽：可以看著(zhu)教學視頻練(lian)，關鍵是(shi)要規范，制(zhi)定每天的計劃(hua)，嚴(yan)格執行(xing)。

俯臥撐：可(ke)以鍛煉(lian)胸肌(ji)、腹(fu)肌(ji)，一起比賽看誰(shui)堅持的久。

仰臥起坐：可以少量(liang)多次(ci)的進行(xing)運動(dong)，是體能鍛煉體力(li)效應(ying)。

健美操：可(ke)以買一些(xie)健美操(cao)教(jiao)程的(de)DVD，邊看邊跟著音樂練習，輕松(song)消(xiao)耗掉大卡(ka)的(de)熱(re)量。

跳繩：對身體(ti)協調性、反應(ying)速(su)度、修身都很有效，非(fei)常(chang)減肥。