一、汗蒸可以去濕氣嗎

可以。汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

汗(han)(han)(han)蒸的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)(zhong)身(shen)體(ti)(ti)會大量排(pai)(pai)汗(han)(han)(han)，在排(pai)(pai)汗(han)(han)(han)的(de)(de)過程(cheng)中(zhong)(zhong)身(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)寒濕(shi)之氣(qi)就會隨著一起排(pai)(pai)出來。要注意汗(han)(han)(han)蒸不僅能夠(gou)(gou)幫助深層排(pai)(pai)汗(han)(han)(han)，還(huan)能夠(gou)(gou)加快(kuai)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)新(xin)陳代謝，加快(kuai)循環(huan)，深層次的(de)(de)帶走體(ti)(ti)內的(de)(de)垃圾、寒濕(shi)。

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二、什么人不適宜汗蒸去濕氣

1、陰虛濕熱體質

虛(xu)(xu)(xu)(xu)性體(ti)(ti)質者不適宜汗(han)蒸(zheng)，因為這類人體(ti)(ti)質本就(jiu)弱，再大量出汗(han)會(hui)(hui)讓身體(ti)(ti)更(geng)虛(xu)(xu)(xu)(xu)。因為汗(han)液(ye)屬(shu)于人體(ti)(ti)陰液(ye)的一種(zhong)表(biao)現形式，陰虛(xu)(xu)(xu)(xu)的人過(guo)分消耗會(hui)(hui)更(geng)加導致(zhi)陰虛(xu)(xu)(xu)(xu)、血虛(xu)(xu)(xu)(xu)，對心(xin)臟同時(shi)也(ye)會(hui)(hui)有負面影響。

2、陰虛體質

陰虛體質(zhi)(zhi)者體形大都(dou)瘦長，常感到(dao)手腳(jiao)心發熱，面頰潮紅或(huo)偏紅，眼睛(jing)干澀，口干咽燥，易失(shi)眠，性情急躁，舌質(zhi)(zhi)偏紅，苔少。

陰(yin)(yin)虛體質的日常調理： 陰(yin)(yin)虛體質不能汗蒸，但建(jian)議(yi)通過慢(man)跑、爬(pa)山、球(qiu)類(lei)等運動強身健體除(chu)濕氣，以(yi)及多食紅豆、薏(yi)米等去(qu)濕氣食物。

三、什么人適合汗蒸去濕氣

痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利于體內濕氣的排出。特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。

但(dan)是，就算是痰濕體質也要(yao)注意每次汗(han)(han)蒸的時(shi)間不宜(yi)過久，1小時(shi)左右為(wei)宜(yi)，且一周汗(han)(han)蒸1—2次就夠了。

痰濕(shi)體(ti)質的特征：痰濕(shi)體(ti)質常表現為體(ti)形肥(fei)胖(pang)，腹部肥(fei)滿，胸悶，痰多，容(rong)易困倦，身重不爽，喜食(shi)肥(fei)甘醇酒，舌(she)(she)體(ti)胖(pang)大，舌(she)(she)苔(tai)白膩，多因寒濕(shi)侵(qin)襲(xi)、飲食(shi)不節(jie)，先天稟賦、年(nian)老久病(bing)、缺乏(fa)運(yun)動而發病(bing)。

痰濕(shi)體(ti)質(zhi)的日常(chang)調理： 痰濕(shi)體(ti)質(zhi)者最(zui)好(hao)養(yang)成(cheng)良好(hao)飲食習慣，肥甘厚(hou)味(wei)生(sheng)冷之(zhi)物及煙(yan)酒要杜絕。

四、如何判斷自己是否濕氣重

汗蒸能(neng)夠幫助去(qu)除(chu)濕(shi)氣(qi)，可是有人卻不知道自(zi)己是否需要去(qu)濕(shi)氣(qi)。

1、看大便

如果(guo)每天的大便(bian)都是不(bu)成形、黏(nian)在馬(ma)桶上不(bu)易沖的話身體需(xu)要(yao)去濕氣(qi)。

2、看舌苔

如果是(shi)早上起床后發現舌苔厚膩(ni)的話身體需(xu)要去濕氣。

3、看食欲

如果是發現自己食欲(yu)不佳且經常口(kou)黏乏味(wei)，口(kou)渴但是不想喝水的話身(shen)體需(xu)要去(qu)濕氣(qi)。

4、看精神

如果是(shi)總是(shi)睡不(bu)醒，精神不(bu)振、四肢沉(chen)重、渾身不(bu)舒服的話(hua)身體需要去濕氣(qi)。

五、濕氣重怎么汗蒸好

1、濕氣重人群注(zhu)意要先洗澡再汗蒸(zheng)(zheng)，汗蒸(zheng)(zheng)前(qian)沐浴(yu)是(shi)為了清(qing)除(chu)皮膚表面的垃圾，以防止(zhi)堵塞(sai)毛孔，不利于體(ti)內毒素的排(pai)出。并且汗蒸(zheng)(zheng)后的4小時內不宜洗澡，汗蒸(zheng)(zheng)完(wan)用毛巾擦干身體(ti)即(ji)可。

2、濕(shi)(shi)氣重人群在汗蒸的(de)(de)過程(cheng)中最好不(bu)要頻繁的(de)(de)出入，并且要適當(dang)的(de)(de)喝一些(xie)溫水，可以更好的(de)(de)促進身體(ti)排毒、排寒(han)濕(shi)(shi)。

3、濕氣重人(ren)群如果(guo)在汗(han)蒸過(guo)程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止(zhi)汗(han)蒸，或適當休息再汗(han)蒸。

六、濕氣重汗蒸多久好

1、濕氣重人群每次汗蒸最好(hao)控制在45-60分(fen)鐘最適(shi)宜(yi)，也可(ke)根據個人自身耐受(shou)力做適(shi)當調(diao)整，但是一般(ban)不要超過(guo)1個小(xiao)時。

2、如果濕氣(qi)重的朋友選擇通過(guo)汗蒸(zheng)排除體(ti)(ti)內濕氣(qi)，建議一星期進行1次汗蒸(zheng)，既可以起到排毒祛(qu)濕、加速新陳代謝的作用(yong)，也不會過(guo)于(yu)頻(pin)繁導致身體(ti)(ti)虛弱。