一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠原(yuan)(yuan)蛋白(bai)片，并且人體的骨骼、軟(ruan)骨、肌腱、內(nei)臟(zang)器官、角膜、虹膜等(deng)部位膠原(yuan)(yuan)蛋白(bai)片無處不在，充(chong)滿于所(suo)有的結(jie)締(di)組織(zhi)中。膠原(yuan)(yuan)蛋白(bai)片對延緩衰老和提高免(mian)疫力、預防關節炎等(deng)有很好(hao)的作用(yong)。

二、蛋白片怎么吃

蛋白(bai)(bai)片(pian)是蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)構成的，而蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)是氨基(ji)酸(suan)結合而成的高(gao)分子化合物。從根(gen)本上來(lai)(lai)講，其實吃膠原蛋白(bai)(bai)片(pian)就是吃蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。這(zhe)個(ge)蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)跟肉(rou)和(he)雞蛋的蛋白(bai)(bai)，都(dou)屬于(yu)蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。從總體(ti)上來(lai)(lai)講，吃的量可以參(can)照每(mei)天吃的蛋白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)量來(lai)(lai)定(ding)。

吃(chi)法1：一(yi)(yi)般(ban)的膠(jiao)原蛋白片產品都有說(shuo)明書(shu)和產品標簽(qian)，可以直接按(an)產品說(shuo)明書(shu)和標簽(qian)的要求來吃。說(shuo)明書(shu)和標簽(qian)一(yi)(yi)般(ban)都在包裝里面(mian)或上(shang)面(mian)。具體吃法(fa)一(yi)(yi)般(ban)是先放(fang)嘴里，再用溫水送服。

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吃法2：如果(guo)沒(mei)有說明書，我們可以根據(ju)每天(tian)(tian)需(xu)要的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)量(liang)減去食物攝入(ru)的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)量(liang)的(de)(de)(de)得數，來決定服用量(liang)。如一個人每天(tian)(tian)需(xu)要的(de)(de)(de)蛋白質(zhi)量(liang)是50克，他的(de)食物可(ke)以提供40克蛋(dan)白質，那(nei)么50減(jian)掉40得10，他只需要每天吃大約10克膠原(yuan)蛋白片(pian)就(jiu)行了。一般是(shi)先放嘴(zui)里，再用(yong)溫水送(song)服(fu)。

吃法3：也可以將膠原(yuan)蛋白片(pian)片(pian)放到溫開水里面攪拌溶解(jie)后，再喝(he)掉。

吃法注意事項

1 如果是皮膚膠原蛋白片，最(zui)好在睡覺前(qian)1小時左右(you)單獨(du)服用，這樣更利于自身皮膚(fu)的皺紋緩(huan)解(jie)和消除。

2 如(ru)果(guo)是骨(gu)折病(bing)人，骨(gu)膠(jiao)原蛋白(bai)片(pian)除了在睡(shui)前服用外，最好(hao)還應該在下午5~7點服用一(yi)次，這樣(yang)更利于骨骼的修復(fu)。

3 如果是(shi)筋損傷病(bing)人，服用筋膠(jiao)原蛋白片應該(gai)在晚上11點左(zuo)右(you)，更有(you)利于筋的修復接續(xu)。

4 一般應空腹(fu)服用膠(jiao)原蛋白(bai)片(pian)，不(bu)要與其他東西混合服用。避免發(fa)生(sheng)反應損失膠(jiao)原蛋白(bai)片(pian)。

三、蛋白片什么時候吃最好

第(di)一個推薦(jian)時(shi)間(jian)點是(shi)晚上睡覺(jue)前(qian)一個半小時(shi)，最好(hao)在九(jiu)點半左右。這(zhe)樣在剛(gang)剛(gang)被身(shen)體吸收了(le)就進入(ru)睡眠狀態(tai)，效果(guo)是(shi)很好(hao)的。

第二個(ge)推(tui)薦的時(shi)(shi)間(jian)點是早(zao)晨剛剛起床的時(shi)(shi)候(hou)，這時(shi)(shi)候(hou)胃腸里面基本(ben)是空(kong)的，能(neng)(neng)得到(dao)很好的吸(xi)收效果，而且還能(neng)(neng)起到(dao)暖胃健胃的療效呢。

此(ci)外，吃蛋白片也和減肥健身一樣，都需要長期堅持的(de)，至少堅持三(san)(san)個(ge)月。只有三(san)(san)個(ge)月以上(shang)的(de)長時間(jian)服用，才能看(kan)出效(xiao)果來。