老人出現雙(shuang)腿(tui)無力的原因是什么(me)?

1、伴有腰(yao)腿疼，可能(neng)是腰(yao)椎管狹窄

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有(you)些(xie)老(lao)年人，下(xia)肢無力且伴(ban)有(you)腰(yao)腿疼，要(yao)考慮腰(yao)椎的問題。因為(wei)腰(yao)椎管狹窄有(you)可能壓(ya)迫脊髓。老(lao)年人腰(yao)腿上(shang)出(chu)現(xian)一些(xie)毛(mao)病(bing)是很常見的情(qing)況(kuang)，一些(xie)腰(yao)椎疾病(bing)也會(hui)因為(wei)腰(yao)椎漸漸突(tu)出(chu)而壓(ya)迫到神經(jing)，這時候常會(hui)出(chu)現(xian)肢體麻木的情(qing)況(kuang)，甚至有(you)的會(hui)出(chu)現(xian)疼痛(tong)的癥狀，這時候專(zhuan)家建議老(lao)年朋友及時的醫院具體檢查(cha)再配合適量(liang)鍛煉(lian)，尤其不(bu)可輕易做按(an)摩，以免加重腰(yao)椎損傷(shang)。

2、急性發作，可能是腦血管病變

對于下(xia)肢(zhi)無力首先(xian)要考慮的是單(dan)肢(zhi)還是雙側(ce)，如果是突發(fa)的單(dan)肢(zhi)無力且不(bu)伴(ban)有疼痛(tong)，則(ze)要排(pai)除(chu)是否由腦(nao)血管疾病(bing)引起，因(yin)為腦(nao)血管疾病(bing)可能(neng)出(chu)(chu)現(xian)偏癱。另外，雙下(xia)肢(zhi)無力也(ye)可能(neng)出(chu)(chu)現(xian)腦(nao)血管疾病(bing)。如腦(nao)梗(geng)死、腦(nao)出(chu)(chu)血等，一(yi)定要及時診治。

3、走路如同踩棉花，可能(neng)是頸(jing)椎脊髓病變

有(you)的(de)(de)(de)老人感(gan)覺雙下肢沒勁(jing)，走路像踩棉花，深一步淺一步的(de)(de)(de)。坐(zuo)時間(jian)(jian)長(chang)了(le)或站(zhan)的(de)(de)(de)時間(jian)(jian)長(chang)一點，就會覺得吃不(bu)消，好(hao)像隨時都(dou)可能(neng)癱(tan)倒。這時候(hou)要留意是不(bu)是頸椎的(de)(de)(de)問題，需要到醫院做一個(ge)霍夫曼征檢查(cha)(腦血管疾(ji)病或(huo)頸椎病變的神(shen)經病理反射檢查)。如果是(shi)突然兩腿不(bu)能動，且有小便(bian)困難，要考慮是(shi)否突發脊髓病(bing)變，椎體(ti)壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不(bu)及時治療(liao)，可致癱瘓。

4、笨拙(zhuo)僵硬(ying)，可能是帕金森病(bing)

帕金(jin)森病還(huan)可能表現為行動遲緩，患(huan)者也(ye)會感覺(jue)(jue)走路沒勁，其實是(shi)邁(mai)不開(kai)(kai)步(bu)(bu)。這其實是(shi)由于帕金(jin)森出(chu)現的僵硬(ying)感，肌張力(li)增高，走路不靈活。通常病情初發時，患(huan)者會感覺(jue)(jue)邁(mai)不開(kai)(kai)步(bu)(bu)子(zi)而且(qie)腿沒勁，但走一走步(bu)(bu)子(zi)就可以邁(mai)開(kai)(kai)。此外，帕金(jin)森患(huan)者走路時會有笨拙、發僵感，出(chu)門時也(ye)容(rong)易摔跟頭，家屬要做(zuo)好(hao)看(kan)護，以免(mian)摔傷。

緩解雙腿無力的治療方法

1、干洗腿

用雙手緊抱一(yi)側大(da)(da)腿根，稍(shao)用力從大(da)(da)腿根向下按摩(mo)直(zhi)至(zhi)足(zu)踝，再從足(zu)踝往回按摩(mo)至(zhi)大(da)(da)腿根;用同(tong)樣的方(fang)法再按(an)摩另一條腿。重復10—20遍，可使關節(jie)靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還(huan)可預防下肢靜(jing)脈(mo)曲張(zhang)、下肢書(shu)腫及肌肉萎縮等。

2、甩(shuai)腿

一手(shou)扶樹或(huo)扶墻，先向前(qian)甩(shuai)動(dong)小腿，使腳(jiao)尖(jian)向上翹起，然后向后甩(shuai)動(dong)，將腳(jiao)尖(jian)用(yong)力向后，腳(jiao)面繃直(zhi)，腿亦伸直(zhi)。兩條腿輪換甩(shuai)動(dong)，每次甩(shuai)動(dong)以80—100下(xia)為(wei)宜(yi)。此法可(ke)防(fang)下(xia)肢肌(ji)肉萎(wei)縮、軟(ruan)弱無(wu)力，或麻(ma)木、下(xia)腿抽(chou)筋等癥(zheng)。

3、揉腿肚

以(yi)雙(shuang)手緊挾小腿(tui)肚子，旋轉(zhuan)揉動(dong)，每(mei)側(ce)揉動(dong)20—30次，兩腿(tui)交換(huan)6次。此法能疏(shu)通血脈，加強腿部力量(liang)，防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭(niu)膝(xi)

兩腳(jiao)平行靠攏，屈膝(xi)微向下蹲，雙(shuang)手放在膝(xi)蓋上，順(shun)時針扭(niu)動樹十次，然后(hou)再逆時針扭(niu)動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝(xi)關節(jie)疼痛。

5、扳腳

端坐，兩腿(tui)伸直，低頭，身(shen)體向(xiang)前彎，以(yi)兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

6、搓腳

將兩(liang)手掌(zhang)搓(cuo)熱(re)，然后用兩(liang)手掌(zhang)搓(cuo)兩(liang)腳心各(ge)100次。此法(fa)具(ju)有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還(huan)可(ke)防止(zhi)腳部酸痛(tong)、麻木、水腫等癥(zheng)。

7、暖腳

俗話說"暖腳涼腦(nao)"，老年人一般是上熱(re)下(xia)寒。暖腳就是每(mei)晚都用熱(re)水泡腳，可使全身血(xue)脈流(liu)通，有利于身心健(jian)康。

8、蹬(deng)腳

晚上(shang)入睡前，可平躺在床上(shang)，雙(shuang)手(shou)緊抱(bao)住后腦勺，一條腿彎曲成90度，另(ling)一(yi)條腿由緩到(dao)急向空(kong)中進(jin)行(xing)蹬腳運動，每次(ci)3分種，然后再換另一條腿，反復8次即可(ke)。這樣，可(ke)使腿部(bu)血液流暢，有助于(yu)盡快入(ru)睡。

老人腿腳無力吃什么？

1、生姜(jiang)大棗粥(zhou)：生姜(jiang)6，大棗10枚(mei)，大米(mi)100克，洗凈一(yi)起入鍋中，加水煮粥服(fu)用。適用于關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減者。

2、薏苡(yi)仁粥(zhou)：薏苡(yi)仁60克，大米200克，洗凈一起入(ru)鍋(guo)中，加水煮粥服(fu)用。適用于關(guan)節疼痛麻木、重(zhong)著、屈(qu)伸不(bu)利(li)者。

3、南(nan)蛇(she)湯：南(nan)蛇(she)肉150克(ke)，生姜5克，黃酒(jiu)、油、鹽少許。將南蛇肉(rou)洗凈切塊，入(ru)煲(bao)中，加清水適量(liang)，放入(ru)生姜及調(diao)料，先用大火煲(bao)煮，再改(gai)用小火慢火煮至蛇肉(rou)熟(shu)爛，即可食肉(rou)及湯(tang)，每日(ri)一次。適用于關節紅腫熱痛(tong)、氣滯血淤者。

4、紅棗龍眼(yan)粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅(hong)(hong)棗(zao)洗(xi)凈，龍(long)眼去殼，大米淘凈一(yi)起入鍋(guo)中，加水適量(liang)，用中火煮至紅(hong)(hong)棗(zao)、龍(long)眼熟爛粥成(cheng)，即可食用，每日(ri)服2次。適用于(yu)病久神疲乏力(li)、腰酸腿軟、面(mian)色萎黃者。

飲食注意事項

1、飲食(shi)以富含蛋白質、維生(sheng)素D和微量元(yuan)素鋅、碘、磷的(de)食物為主。足量的(de)蛋白質(zhi)可以增強機體的(de)應急能力，維生素D和微量元素的不斷(duan)補充可促進骨組織的新陳代謝，有助于(yu)關節局部炎癥(zheng)的吸收。

2、常吃含鈣豐(feng)富的食(shi)物(wu)，如(ru)豆類(lei)、豆制品、酸奶(nai)、蝦(xia)皮、排骨、蛋等。若伴有(you)貧血現象,飲食中(zhong)應注(zhu)意補充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯(tang)、菠(bo)菜、蕃(fan)茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

3、戒(jie)煙限酒，避免過于生冷(leng)辛(xin)辣刺激之物以及過咸、過甜(tian)食(shi)品。

如何預防？

1、多散(san)步

散步(bu)對中老年人最易掌(zhang)握，是一(yi)項隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地都可鍛煉(lian)的(de)活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕(qing)松舒展，不緊不慢地信步(bu)而來，一(yi)定會感到心曠神怡(yi)，周身(shen)舒爽。

2、健身(shen)跑

健(jian)身跑(pao)（即慢跑(pao)）的運動量(liang)比(bi)散步走路大(da)，受到許多中老年人的喜(xi)愛，是風靡(mi)國內外的強身健(jian)體(ti)的體(ti)育項目(mu)。健(jian)身跑(pao)在開始時(shi)應舒展活動一下肢體(ti)，放松(song)肌肉，作(zuo)好準備活動。

3、騎自行車

自行(xing)車(che)是一項鍛煉肌肉（特別是腿(tui)部(bu)肌肉和(he)關節(jie)）的(de)全身(shen)性運(yun)動。很多中老年人仍將(jiang)騎(qi)(qi)自行(xing)車(che)作為交通和(he)鍛煉身(shen)體的(de)兩重功能。騎(qi)(qi)車(che)的(de)速度、距離和(he)次數可(ke)根據各人體力(li)酌情(qing)而定。

4、游(you)泳

游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查（患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜）。