老人運動系統(tong)衰老表現

1、骨骼

（1）疼痛：骨質(zhi)疏松最常見(jian)的癥(zheng)狀；

（2）身(shen)高：骨質疏松(song)后脊椎壓(ya)縮變形；

（3）骨折(zhe)：骨質疏松(song)最常(chang)見的并發癥；

（4）呼吸功能下降：常見(jian)于(yu)胸椎(zhui)、腰椎(zhui)的骨折和變形后使胸腔受(shou)到壓迫。

2、肌(ji)肉

3、關節

老(lao)(lao)人呼吸系(xi)統(tong)衰老(lao)(lao)表(biao)現

1、鼻：鼻腔粘膜變薄，腺體萎縮，分泌(mi)減少。

2、氣管(guan)和支氣管(guan)：粘膜(mo)萎(wei)縮退化，保(bao)護性功能(neng)下降(jiang)，易反(fan)復發生呼(hu)吸道感染。

3、肺：肺組織(zhi)中肺泡減(jian)少，肺泡壁變薄，已形成肺氣腫。

4、胸廓(kuo)：因骨骼的(de)變化導致胸廓(kuo)和肺的(de)擴張受限，易(yi)發生氣管和肺部的(de)炎(yan)癥。

老人循環(huan)系統衰老表現

1、心臟：心(xin)肌能力下降(jiang)和減(jian)弱，使(shi)得老年人心(xin)臟負荷能力降(jiang)低，負荷過重易(yi)引起心(xin)力衰(shuai)竭。

2、血管(guan)(guan)：血管(guan)(guan)壁硬化和彈性減退(tui)，使(shi)得(de)老年(nian)人易得(de)高(gao)血壓，同時下腔(qiang)靜脈回(hui)流慢。

老(lao)人消化(hua)系統(tong)衰老(lao)表(biao)現(xian)

1、口腔咀嚼肌退化(hua)，易導致吞(tun)咽功(gong)能(neng)困(kun)難，味(wei)(wei)蕾減少、萎縮造成(cheng)味(wei)(wei)覺功(gong)能(neng)下降，食(shi)之無味(wei)(wei)。2、食管和胃由于消化道平滑肌萎縮退(tui)，消化腺(xian)體萎縮，易發生胃部的糜(mi)爛(lan)、潰瘍、出血等(deng)。3、腸(chang)道由于腸(chang)道平滑(hua)肌變薄腸(chang)道蠕動變緩，腸(chang)壁(bi)血流下降，易發生吸收不良，便秘(mi)等等。

4、肝(gan)臟發生增(zeng)齡行(xing)縮小，肝(gan)血(xue)流量減少，肝(gan)臟代謝能力下降(jiang)，應(ying)嚴格控制服藥和飲食。

5、膽(dan)囊膽(dan)囊收縮能力減(jian)弱(ruo)，膽(dan)汁淤積和(he)膽(dan)固醇(chun)沉積，多發膽(dan)石癥和(he)膽(dan)囊炎(yan)

6、胰(yi)腺胰(yi)腺細胞(bao)萎縮，胰(yi)島細胞(bao)變異，胰(yi)島素分(fen)泌減少，影響血液中葡萄糖分(fen)解(jie)利用。

老人泌尿(niao)系統衰老表現(xian)

1、由于腎(shen)小動脈硬化，腎(shen)血流量減(jian)少，使腎(shen)臟率過濾和(he)重吸(xi)收率降(jiang)低。

2、由于(yu)膀胱(guang)肌肉萎縮變(bian)薄，膀胱(guang)容(rong)量的(de)減(jian)少和神經(jing)調控能力的(de)退化，出現(xian)尿急尿頻等(deng)現(xian)象(xiang)。

3、由于尿(niao)道肌(ji)肉萎縮、變硬，排尿(niao)無力，缺乏(fa)隨意控制(zhi)，易出現(xian)尿(niao)失(shi)禁。

老人神經系統衰老表現

1、大腦(nao)：健(jian)忘、感知覺減退、思維敏捷性點(dian)降低、學習和(he)語言(yan)能力(li)下降、情緒不(bu)穩定等。

2、脊髓：運動神經細胞減少、變性，使老年人(ren)出現(xian)運動障(zhang)礙。

3、周圍神經：睡眠(mian)時相變化，睡眠(mian)質量下降，情緒(xu)波動產生抑郁(yu)，對事物不敏(min)感等。

4、傳到通(tong)路(lu)：各種(zhong)感(gan)受器、效應器發生退(tui)變，使(shi)機體的(de)自穩態和適(shi)應環(huan)境的(de)能(neng)力減弱。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼(yan)(yan)睛：眼(yan)(yan)眶內(nei)(nei)的脂肪減少，眼(yan)(yan)球松弛(chi)內(nei)(nei)陷，眼(yan)(yan)裂變小，淚(lei)腺分泌減少，出現老(lao)花(hua)眼(yan)(yan)、白內(nei)(nei)障、眼(yan)(yan)干等。

2、耳(er)朵(duo)：耳組織退行(xing)性改變導致聽(ting)力下降甚(shen)至耳聾。

3、鼻：嗅覺(jue)退化，對氣味(wei)的(de)敏感性(xing)降低，對周(zhou)圍出現的(de)有害氣體(ti)不敏感，容易發生(sheng)危險。

4、舌：舌上味(wei)覺細胞減少(shao)，對味(wei)道的感覺明顯降低(di)，覺得吃(chi)飯無(wu)味(wei)。

5、皮膚：新陳代謝(xie)降(jiang)低，皮(pi)下脂(zhi)肪(fang)減少，皮(pi)膚(fu)松弛，彈(dan)性下降(jiang)，導致皺(zhou)紋增多(duo)等。

衰老的特點

1、普遍性：人在大致相同的(de)時間內都能體現出衰老的(de)表現。

2、漸(jian)進性：人的衰老不是(shi)突然發生的，而(er)是(shi)持(chi)續漸(jian)進性的演變過程。

3、內在性：衰老是人固有的特性，受環(huan)境的影響，但不是環(huan)境造(zao)成(cheng)的。

4、危害(hai)性(xing)：不斷地衰老，使組織器官功能逐漸下降，直到(dao)消失，人的機體越(yue)(yue)來越(yue)(yue)容易發生疾病，最終死(si)亡。

老人吃什么抗衰老？

1、胡(hu)(hu)蘿卜：胡(hu)(hu)蘿卜富含豐富的(de)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)，不僅能(neng)夠保護(hu)基因結構(gou)，預(yu)防癌癥，還能(neng)改善皮膚(fu)，增強視力。

2、酸(suan)奶(nai)：酸(suan)奶(nai)中(zhong)(zhong)富含(han)鈣質(zhi)，可預防骨質(zhi)疏松，另外(wai)，酸(suan)奶(nai)中(zhong)(zhong)的健康(kang)細菌能夠保持腸道健康(kang)，減少因歲月帶來(lai)的腸道疾病(bing)等。

3、香蕉：香蕉是碳水化合物含(han)量(liang)(liang)最高的水果(guo)，還含(han)有各種各樣的微量(liang)(liang)元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含(han)量(liang)(liang)豐(feng)富(fu)，吃上(shang)1根香蕉就能滿足人體24小時所(suo)需鎂元素的1/6。

4、蘋(pin)果(guo)：每日吃一個蘋(pin)果(guo)可以(yi)大幅降低患老年癡呆癥的風險，蘋(pin)果(guo)含有(you)(you)的櫟(li)精不僅具有(you)(you)消炎作用，還(huan)能(neng)(neng)(neng)阻止癌(ai)細胞發(fa)展。蘋(pin)果(guo)同時富含維生素和礦物質，能(neng)(neng)(neng)夠提高人體免疫力，改善心血管功(gong)能(neng)(neng)(neng)。

5、玉米：玉米與水稻、小麥并(bing)稱為(wei)世(shi)界(jie)(jie)三大農作物，是世(shi)界(jie)(jie)公認的(de)“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fa)生高血壓和動(dong)脈硬化(hua)。

6、橄(gan)欖(lan)油：橄(gan)欖(lan)油抵抗(kang)老年病(bing)(bing)，科學家們(men)研(yan)究指出，橄(gan)欖(lan)油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病(bing)(bing)及癌癥的發病(bing)(bing)機(ji)率。另外，橄(gan)欖(lan)油中還含有一種功能強大的抗(kang)氧(yang)化劑——多酚，能幫(bang)助人類(lei)抵御年齡增長(chang)帶來的(de)疾(ji)病。

7、魚類(lei)：關心心臟健(jian)康(kang)的人應當多吃魚，每(mei)周做三(san)頓魚菜或(huo)每(mei)天吃30克魚肉，能夠使(shi)中(zhong)風風險降低50%。醫學研究證(zheng)明(ming)，經常吃(chi)(chi)魚的(de)人與很少(shao)吃(chi)(chi)魚的(de)人相(xiang)比，患心(xin)血管疾(ji)病的(de)比例要小得多，心(xin)臟健(jian)康，從某種程(cheng)度上來(lai)說也(ye)是達(da)到(dao)了延緩衰老的(de)目(mu)的(de)。