老(lao)人運動系統衰(shuai)老(lao)表現

1、骨骼

（1）疼(teng)痛(tong)：骨質疏松最(zui)常見的(de)癥狀(zhuang)；

（2）身高(gao)：骨質疏松后脊椎(zhui)壓縮變形；

（3）骨(gu)折(zhe)：骨(gu)質(zhi)疏松(song)最常見(jian)的(de)并發癥(zheng)；

（4）呼吸功能(neng)下(xia)降：常見于(yu)胸椎(zhui)、腰(yao)椎(zhui)的骨折和(he)變形后使胸腔受到壓迫(po)。

2、肌肉

3、關節

老人呼吸系(xi)統(tong)衰老表現

1、鼻：鼻腔粘(zhan)膜(mo)變薄，腺體萎縮，分(fen)泌減少(shao)。

2、氣管和支氣管：粘膜萎縮退化，保護性功能(neng)下(xia)降，易(yi)反復(fu)發生呼(hu)吸道感染。

3、肺：肺組織中肺泡減(jian)少(shao)，肺泡壁變薄，已形(xing)成肺氣腫。

4、胸廓：因(yin)骨(gu)骼的(de)變化導致胸廓和(he)肺(fei)的(de)擴張(zhang)受(shou)限，易(yi)發生(sheng)氣(qi)管和(he)肺(fei)部的(de)炎(yan)癥。

老人循環系統(tong)衰老表現(xian)

1、心臟：心肌能(neng)力下降和減弱，使(shi)得老年人心臟負荷能(neng)力降低，負荷過(guo)重易引(yin)起心力衰竭。

2、血管：血管壁硬化(hua)和彈性減退，使得(de)老年(nian)人易得(de)高血壓，同時(shi)下腔靜脈(mo)回流慢。

老(lao)人消化系統衰老(lao)表現

1、口腔咀(ju)嚼肌退化(hua)，易導(dao)致吞咽(yan)功能(neng)困(kun)難，味蕾減少、萎(wei)縮造成味覺(jue)功能(neng)下降，食之無味。2、食(shi)管和胃由于(yu)消化道平滑肌(ji)萎縮(suo)退，消化腺體(ti)萎縮(suo)，易發(fa)生胃部的糜爛、潰瘍、出血等。3、腸(chang)(chang)道由于腸(chang)(chang)道平滑肌變薄腸(chang)(chang)道蠕(ru)動變緩，腸(chang)(chang)壁血(xue)流下降，易發生吸收不良，便秘(mi)等等。

4、肝(gan)臟(zang)發生增齡行縮小，肝(gan)血流量(liang)減少(shao)，肝(gan)臟(zang)代謝能力下降，應嚴格(ge)控制服藥和飲食。

5、膽(dan)囊(nang)膽(dan)囊(nang)收縮(suo)能力減弱，膽(dan)汁淤積和(he)膽(dan)固醇沉(chen)積，多發膽(dan)石癥和(he)膽(dan)囊(nang)炎

6、胰(yi)腺胰(yi)腺細胞萎縮，胰(yi)島(dao)細胞變異，胰(yi)島(dao)素分泌減少(shao)，影響(xiang)血液中葡萄糖分解利用。

老(lao)人泌尿系(xi)統衰老(lao)表現

1、由于腎(shen)小動脈(mo)硬化(hua)，腎(shen)血流(liu)量減少，使腎(shen)臟率過濾和重吸收率降(jiang)低。

2、由于(yu)膀胱肌肉萎縮變薄，膀胱容量的減(jian)少和神經調控能力(li)的退化(hua)，出現尿急尿頻等現象。

3、由(you)于尿(niao)(niao)道肌肉萎(wei)縮(suo)、變硬，排(pai)尿(niao)(niao)無力(li)，缺乏隨意控制，易出現尿(niao)(niao)失(shi)禁。

老人神經系統(tong)衰老表現

1、大(da)腦：健忘(wang)、感知覺減退、思維(wei)敏捷性點(dian)降低、學習和語言能(neng)力下降、情緒不穩(wen)定等。

2、脊髓：運(yun)(yun)動神經細(xi)胞減(jian)少、變性(xing)，使老年人(ren)出現運(yun)(yun)動障礙。

3、周圍神經(jing)：睡(shui)眠時相變化，睡(shui)眠質量下降，情緒波動(dong)產(chan)生抑郁，對事物不敏感(gan)等。

4、傳(chuan)到通路(lu)：各種感受器、效應器發生(sheng)退變，使機體的(de)自穩態和適應環境的(de)能力減弱。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼(yan)睛(jing)：眼(yan)眶(kuang)內的(de)脂肪減少(shao)，眼(yan)球松弛內陷，眼(yan)裂變小，淚(lei)腺分泌減少(shao)，出現老(lao)花眼(yan)、白內障、眼(yan)干(gan)等。

2、耳朵：耳(er)組織退行性(xing)改變導致(zhi)聽(ting)力下降(jiang)甚至耳(er)聾。

3、鼻：嗅(xiu)覺退化，對(dui)氣味的敏感性降低，對(dui)周(zhou)圍出現的有害氣體不(bu)敏感，容(rong)易發生危(wei)險。

4、舌：舌上味(wei)覺(jue)細胞減少，對味(wei)道的感覺(jue)明(ming)顯降低，覺(jue)得(de)吃飯無味(wei)。

5、皮膚：新(xin)陳代謝(xie)降(jiang)低，皮(pi)下(xia)脂(zhi)肪減少，皮(pi)膚松弛，彈性下(xia)降(jiang)，導致(zhi)皺(zhou)紋增多等。

衰老的特點

1、普遍性：人在大致相(xiang)同的(de)時間內都能體現出衰老的(de)表現。

2、漸(jian)進性(xing)：人的衰老不是突(tu)然發(fa)生(sheng)的，而是持(chi)續(xu)漸(jian)進性的演變過程。

3、內在性(xing)：衰老是(shi)人固(gu)有的特性，受環境(jing)的影(ying)響，但不是(shi)環境(jing)造成的。

4、危害性：不斷地衰(shuai)老，使組織器官(guan)功能逐漸下降，直到消失，人的機體(ti)越來越容易發生(sheng)疾病，最終死亡。

老人吃(chi)什么抗衰(shuai)老？

1、胡(hu)蘿卜：胡(hu)蘿卜富(fu)含豐富(fu)的胡(hu)蘿卜素，不僅能(neng)夠保(bao)護基因結(jie)構，預防癌癥，還能(neng)改善皮膚，增(zeng)強視(shi)力。

2、酸(suan)(suan)奶：酸(suan)(suan)奶中富含鈣質，可預防骨質疏(shu)松，另外，酸(suan)(suan)奶中的(de)健(jian)康(kang)細(xi)菌能夠保持腸(chang)道(dao)健(jian)康(kang)，減少(shao)因(yin)歲月帶來的(de)腸(chang)道(dao)疾(ji)病等。

3、香蕉：香蕉是碳水化合物含量(liang)最高的(de)(de)水果(guo)，還(huan)含有(you)各種各樣(yang)的(de)(de)微量(liang)元素(su)，能阻止糖迅速進入血液，其中(zhong)鎂含量(liang)豐富，吃上1根香蕉(jiao)就能滿足人體24小時所(suo)需鎂元(yuan)素的1/6。

4、蘋(pin)果：每日吃一個蘋(pin)果可(ke)以大幅降低患老年癡(chi)呆癥的風險，蘋(pin)果含(han)有(you)的櫟精不僅具有(you)消炎作(zuo)用，還(huan)能阻止癌細胞發展。蘋(pin)果同時富含(han)維生素(su)和(he)礦物質，能夠提(ti)高人體免疫力(li)，改善心血(xue)管功能。

5、玉(yu)米(mi)：玉(yu)米(mi)與水稻(dao)、小(xiao)麥并(bing)稱為世界三大農作物，是(shi)世界公認(ren)的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

6、橄欖(lan)油(you)(you)：橄欖(lan)油(you)(you)抵抗老年病(bing)，科學家們研究指出，橄欖(lan)油(you)(you)中的(de)不飽和單(dan)脂肪酸(suan)可(ke)以降低心臟病(bing)及癌(ai)癥的(de)發病(bing)機率。另外(wai)，橄欖(lan)油(you)(you)中還(huan)含有一(yi)種功能(neng)強(qiang)大的(de)抗氧(yang)化劑(ji)——多(duo)酚，能幫助(zhu)人類抵御年齡增長帶來(lai)的(de)疾病。

7、魚(yu)(yu)類：關心(xin)心(xin)臟(zang)健康的人應當多(duo)吃(chi)魚(yu)(yu)，每周做三頓魚(yu)(yu)菜或每天吃(chi)30克(ke)魚(yu)肉，能夠使(shi)中風風險降低50%。醫學研(yan)究證明，經常吃(chi)魚(yu)(yu)的(de)人與很少吃(chi)魚(yu)(yu)的(de)人相(xiang)比(bi)，患心(xin)血(xue)管(guan)疾病的(de)比(bi)例要小得多，心(xin)臟健康，從某種程度上來說也是達到了延緩衰老的(de)目的(de)。