1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根據自己的(de)(de)(de)身材，保證在右腳把剎車(che)踏板、離合器(qi)踏板和油門踩到底的(de)(de)(de)時候，大腿與小腿之(zhi)間(jian)自然彎(wan)曲，此時的(de)(de)(de)座椅前后位置(zhi)是合適的(de)(de)(de)。

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3、調整座椅角度和高度

比較(jiao)理想的(de)(de)座椅角(jiao)度是(shi)靠背與垂直方向夾角(jiao)為8度，但不(bu)可能(neng)用(yong)量角(jiao)器精確(que)測量，只是(shi)一個大致(zhi)的(de)(de)范圍，不(bu)過最忌諱的(de)(de)是(shi)像坐藤椅那樣(yang)仰著開車，這樣(yang)是(shi)很(hen)危險的(de)(de)。而(er)座椅的(de)(de)高度要以保證大腿能(neng)夠(gou)充(chong)分發力(li)為原則的(de)(de)前(qian)提(ti)下，盡(jin)量使自己舒服(fu)的(de)(de)位置，不(bu)能(neng)太(tai)上揚。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的高度絕對不能低于肩部，最(zui)好(hao)高出5-10cm，并保證系上安全帶(dai)后(hou)，安全帶(dai)從右側(ce)鎖骨中間穿(chuan)過。

5、頭枕與頭部之間的調整

正常(chang)駕駛的時候頭(tou)部(bu)基本上會(hui)離開(kai)頭(tou)枕，頭(tou)枕的高度要以頭(tou)靠在頭(tou)枕上后，頭(tou)枕的中部(bu)與頭(tou)部(bu)的中部(bu)對齊為準(zhun)。