1、臂與方向盤之間距離調整

標準的距離是，當雙手握住方向盤9點和3點方向時，手臂微彎。調整方法是，把手臂平行前伸，放置在方向盤頂部，調整方向盤高度，使手臂高度與肩齊，此時鎖定方向盤即可得到合適的距離。

2、調整離合器、剎車、油門與腿部及座椅之間距離

根(gen)據(ju)自(zi)己的(de)身(shen)材，保(bao)證在右腳把剎車踏板、離合器踏板和(he)油門(men)踩到底的(de)時候，大腿(tui)與小腿(tui)之間自(zi)然彎曲，此時的(de)座(zuo)椅前后位置是(shi)合適的(de)。

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3、調整座椅角度和高度

比較理(li)想的座椅(yi)(yi)角度(du)是靠背與垂直(zhi)方(fang)向夾(jia)角為8度(du)，但不(bu)(bu)可能用量角器精確測量，只是一個大致的范圍(wei)，不(bu)(bu)過最忌諱的是像坐(zuo)藤椅(yi)(yi)那樣仰著開車，這樣是很危險的。而座椅(yi)(yi)的高度(du)要以保證大腿能夠充分(fen)發力為原(yuan)則的前提下，盡量使自己舒服的位置(zhi)，不(bu)(bu)能太上揚。

4、安全帶高度與肩部距離的調整

安全帶的高(gao)度絕(jue)對不能低于肩部，最(zui)好高(gao)出5-10cm，并保(bao)證系上安(an)全(quan)帶(dai)(dai)后，安(an)全(quan)帶(dai)(dai)從右側鎖骨中間穿過。

5、頭枕與頭部之間的調整

正常駕(jia)駛的時候(hou)頭(tou)部基本(ben)上會離(li)開頭(tou)枕，頭(tou)枕的高度要(yao)以頭(tou)靠在(zai)頭(tou)枕上后，頭(tou)枕的中部與頭(tou)部的中部對齊為準。