【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

對于肛門附近潮濕這種情(qing)況我(wo)們(men)(men)相信大家在生(sheng)活中(zhong)應該對于它的(de)(de)發病原(yuan)因是(shi)了解(jie)比較少的(de)(de)吧，所(suo)以我(wo)們(men)(men)建議(yi)大家在生(sheng)活中(zhong)應該要(yao)注意一下它的(de)(de)治(zhi)療。雖然(ran)不會對我(wo)們(men)(men)的(de)(de)身體造成多(duo)大的(de)(de)傷(shang)害，但還是(shi)會影響到我(wo)們(men)(men)的(de)(de)生(sheng)活，或者作息。現在就讓我(wo)們(men)(men)一起來了解(jie)一下肛(gang)門附近潮濕的(de)(de)原(yuan)因是(shi)什么吧。

一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之肛門(men)頑濕，祖國(guo)醫學文獻中亦稱為(wei)“浸淫癥(zheng)”、“繡球風”、“風濕瘍”。祖國(guo)醫學對肛門(men)濕疹很(hen)早就有記載(zai)。急性(xing)者(zhe)多因風濕熱(re)客于肌膚而成(cheng)。慢性(xing)者(zhe)，則多為(wei)血虛(xu)風燥或(huo)脾虛(xu)所致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫(tuo)垂性(xing)內痔(zhi)：它屬于肛(gang)(gang)腸疾(ji)病痔(zhi)瘡(chuang)的一種，在嚴重(zhong)的時候排便會(hui)(hui)有異物脫(tuo)出，連走路、跑步(bu)、咳嗽都有可(ke)能脫(tuo)出肛(gang)(gang)外，而(er)由(you)于肛(gang)(gang)門(men)異物的脫(tuo)出會(hui)(hui)引起肛(gang)(gang)門(men)部位的水(shui)腫或滲出液(ye)增(zeng)多從而(er)導(dao)致肛(gang)(gang)門(men)潮(chao)濕。

2、肛(gang)(gang)瘺：是由肛(gang)(gang)管和直腸周(zhou)圍(wei)發生膿腫(zhong)破(po)例之后(hou)，由于流膿、炎性(xing)滲出太(tai)多也可以導致肛(gang)(gang)門潮(chao)濕。

3、直(zhi)(zhi)腸脫垂：它(ta)時(shi)常(chang)發生在肛(gang)門部位，因(yin)肌肉松弛無力，直(zhi)(zhi)腸層或粘(zhan)膜脫出肛(gang)門外，直(zhi)(zhi)腸粘(zhan)膜表(biao)面的液體會污染(ran)肛(gang)門周圍的皮膚，導致肛(gang)門口分泌物過多產生的肛(gang)門潮濕。

4、肛門(men)皮膚(fu)疾(ji)病(bing)：例如(ru)肛門(men)周(zhou)圍的皮膚(fu)濕疹、皮炎等以及皮膚(fu)感染(ran)后(hou)會出現膿包(bao)，待膿包(bao)破裂以后(hou)會產生分(fen)泌物過多導致肛門(men)潮濕。

5、痔瘺術(shu)后(hou)：創面(mian)炎性分(fen)泌(mi)物及腸(chang)(chang)液順疤痕凹陷(xian)處(chu)流出，這時會(hui)有輕微(wei)的肛(gang)(gang)門(men)潮濕(shi)；如有損傷(shang)肛(gang)(gang)門(men)括(kuo)約肌者，則(ze)因(yin)腸(chang)(chang)液的大量溢出甚(shen)或糞(fen)便留(liu)出而出現嚴重潮濕(shi)；如手術(shu)導致肛(gang)(gang)管皮膚缺損、腸(chang)(chang)黏(nian)膜外露(lu)，則(ze)腸(chang)(chang)黏(nian)液可外溢致肛(gang)(gang)門(men)周圍潮濕(shi)。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛(gang)門(men)濕疹(zhen)，是(shi)一種皮膚病(bing)，常常伴(ban)有瘙(sao)癢(yang)。但(dan)有時肛(gang)門(men)濕疹(zhen)是(shi)肛(gang)門(men)潮濕的繼發病(bing)。治(zhi)療(liao)：外涂“皮炎平”軟膏；消炎止癢(yang)洗劑坐浴；局部封閉治(zhi)療(liao)。

2、肛(gang)瘺，肛(gang)門內有(you)一個或(huo)幾(ji)個硬結(jie)，并有(you)條索狀物由硬結(jie)處通向肛(gang)門內，經常有(you)分泌物流出污染(ran)內褲(ku)。如(ru)果身體抵抗力降低，可以發炎腫(zhong)脹，形成肛(gang)周(zhou)膿(nong)腫(zhong)。治療(liao)(liao)：手術(shu)治療(liao)(liao)，保守(shou)治療(liao)(liao)無(wu)效。

3、內(nei)痔(zhi)，如果內(nei)痔(zhi)核較大加(jia)上肛門松弛(chi)，大便時(shi)全部(bu)脫出，平時(shi)經常半脫出在肛門外，粘膜分泌(mi)的(de)液體流出，也造成肛門周圍潮濕。治療：手術；注射藥物(wu)療法。

4、尖銳(rui)濕疣，此(ci)病是性病的(de)(de)一(yi)種，可以散(san)在亦(yi)可連成片，呈菜花狀(zhuang)，有少量分泌物，味兒臭。治(zhi)療：激光(guang)灼(zhuo)除。較(jiao)輕(qing)的(de)(de)患者可到藥房購(gou)買治(zhi)療“尖銳(rui)濕疣”的(de)(de)藥膏外涂。

5、完全(quan)性直腸(chang)(chang)脫垂：常發生肛(gang)(gang)門(men)括(kuo)約肌無力，直腸(chang)(chang)全(quan)層或粘膜(mo)(mo)脫出肛(gang)(gang)門(men)外，直腸(chang)(chang)粘膜(mo)(mo)表現(xian)液體(ti)將污染肛(gang)(gang)周皮膚、導致(zhi)肛(gang)(gang)門(men)口分泌物增(zeng)多。以(yi)手術治療為宜。

6、肛管直腸(chang)癌破潰、感(gan)染流膿血，肛門(men)口一直處于潮濕狀態。爭取行根治性切除癌腫。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)門(men)(men)濕疹病變多(duo)局限于肛(gang)門(men)(men)周圍皮膚，亦偶有蔓延至臀部、會陰(yin)及陰(yin)蒂，肛(gang)門(men)(men)濕疹的(de)主要(yao)癥(zheng)狀是肛(gang)門(men)(men)周圍皮膚常增厚，顏色(se)灰(hui)白或暗紅、粗糙，以致發(fa)生皸(jun)裂(lie)、滲出、瘙癢、反復發(fa)作，任何年齡均可發(fa)病。許多(duo)人對于這種疾病還比較陌生。在此(ci)做以詳細(xi)講(jiang)解肛(gang)門(men)(men)疾病的(de)癥(zheng)狀。

肛門(men)(men)濕疹相當(dang)于(yu)中醫之肛門(men)(men)頑濕，祖國醫學文獻中亦稱為“浸(jin)淫癥”“繡球(qiu)風”“風濕瘍”。祖國醫學對肛門(men)(men)濕疹很早(zao)就有(you)記載(zai)。急性(xing)(xing)者多(duo)因風濕熱客于(yu)肌膚(fu)而成。慢性(xing)(xing)者，則(ze)多(duo)為血虛風燥或脾虛所致。

1、濕熱下注

證候：發(fa)病急驟，肛(gang)門(men)皮(pi)膚潮(chao)紅，伴有(you)丘疹、水泡、黃(huang)水淋漓，局(ju)部灼(zhuo)熱瘙癢，大便(bian)秘結，小便(bian)短赤，舌(she)質紅，苔黃(huang)膩(ni)，脈弦滑(hua)或弦數。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)：本證(zheng)多(duo)見于(yu)(yu)肛門濕疹的急性期，以發病急，局部灼熱、水泡，小便短赤，舌紅，苔(tai)黃膩為辨(bian)證(zheng)要點。②病機：脾失健運，濕熱蘊阻，下注肛門，外受風邪(xie)侵襲(xi)，充于(yu)(yu)腠理，浸淫肌膚(fu)而見諸(zhu)證(zheng)。

2、血虛風燥

證候：肛周(zhou)皮膚肥厚，伴角化皸裂，皮損表面有(you)抓痕(hen)和血痂。病程纏綿，反復發作。心煩易怒，午后低熱，夜寐不佳。舌(she)淡苔白，脈弦細或沉細。

辨(bian)析：①辨(bian)證(zheng)：本證(zheng)多(duo)見(jian)于肛(gang)門濕疹的亞(ya)急性型。以患部(bu)皮(pi)膚角化皸裂、抓痕，心煩寐差(cha)，脈(mo)細為辨(bian)證(zheng)要點(dian)。②病機：素體陰(yin)血虧損，血虛則(ze)生風生燥(zao)，膚失所養則(ze)皮(pi)膚干燥(zao)、粗糙。血虛心神失養則(ze)見(jian)心煩、寐差(cha)、脈(mo)細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周皮(pi)膚粗糙肥(fei)厚，伴有(you)少量滲液，味腥而粘，皮(pi)膚表面(mian)因抓(zhua)搔而產生抓(zhua)痕(hen)和出血點，伴有(you)鱗屑(xie)。口渴(ke)不(bu)思飲，大便不(bu)干或便溏、腹瀉。舌(she)淡，舌(she)體胖(pang)，舌(she)邊伴有(you)齒(chi)痕(hen)，苔白膩脈沉緩或滑(hua)。

辨析：①辨證：本證多見于慢性肛門濕疹，以皮膚肥(fei)厚、滲液、鱗屑(xie)，便溏、腹瀉，舌體胖(pang)有齒痕為(wei)辨證要(yao)點。②病(bing)機：脾(pi)胃(wei)本虛，濕濁(zhuo)內生，濕久化熱。濕性粘滯，重濁(zhuo)而(er)趨下，襲于肛門腠理(li)，水濕蘊內而(er)見諸皮損。濕邪困脾(pi)，脾(pi)運不健，清濁(zhuo)不分，則見腹瀉、便溏。

4、熱毒壅盛

證候(hou)：肛周皮膚紅腫，痛(tong)不可按。皮損(sun)擴大，流膿流水(shui)。身熱惡寒，頭痛(tong)乏(fa)力，舌紅，苔白根(gen)部黃厚，脈弦數。

辨析(xi)：①辨證：本證多為(wei)(wei)肛門濕(shi)疹急性化(hua)膿(nong)(nong)感染(ran)所(suo)致。以患部皮損(sun)流(liu)膿(nong)(nong)流(liu)水，身(shen)(shen)熱(re)(re)頭(tou)痛(tong)，脈弦數(shu)為(wei)(wei)辨證要點。②病機：濕(shi)熱(re)(re)之邪(xie)本盛，復(fu)染(ran)外毒，毒熱(re)(re)之邪(xie)，壅盛于內，肉腐生膿(nong)(nong)而見膿(nong)(nong)水，熱(re)(re)毒上壅則見頭(tou)痛(tong)，身(shen)(shen)熱(re)(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體弱者或(huo)老年人，肛門(men)(men)括約肌松弛或(huo)收縮力減退(tui)，使肛門(men)(men)閉合不嚴，腸粘(zhan)膜分泌腸粘(zhan)液容易漏出肛門(men)(men)外，尤(you)其在勞累(lei)情況下(xia)，肛門(men)(men)部潮濕更顯著。

針對(dui)上(shang)述情況(kuang)，應加強肛(gang)(gang)門(men)括(kuo)約肌的收縮功能的鍛煉，如熱(re)水(shui)坐浴下提肛(gang)(gang)運動，括(kuo)約肌舒縮運動、肛(gang)(gang)門(men)部手法按摩、腰俞、針刺(ci)長強、會陰穴(xue)及適當服用補中益氣湯等。

肛門(men)(men)潮(chao)濕(shi)(shi)患者多為(wei)老年人及體弱者，肛門(men)(men)潮(chao)濕(shi)(shi)的原因是什么？體弱者肛門(men)(men)括約(yue)(yue)肌(ji)松(song)弛(chi)或收縮力減退(tui)，使肛門(men)(men)閉合不嚴，腸(chang)(chang)粘(zhan)膜(mo)分(fen)泌(mi)腸(chang)(chang)粘(zhan)液容易漏出肛門(men)(men)外，特別在勞累情況下，肛門(men)(men)部潮(chao)濕(shi)(shi)更顯著。平時注意加強肛門(men)(men)括約(yue)(yue)肌(ji)收縮功能(neng)的鍛煉可有效預(yu)防肛門(men)(men)潮(chao)濕(shi)(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果是(shi)長(chang)期的(de)不注(zhu)意(yi)自己的(de)肛門部位(wei)的(de)衛生(sheng)的(de)話,是(shi)會(hui)容易引起(qi)一(yi)些(xie)(xie)肛門性的(de)細菌感染(ran)的(de)病情發生(sheng),尤其(qi)是(shi)會(hui)出現一(yi)些(xie)(xie)肛門部位(wei)分泌(mi)物增多(duo)出現潮濕的(de)情況(kuang)發生(sheng),這(zhe)個時(shi)候應該注(zhu)意(yi)清潔治療比較好,尤其(qi)是(shi)應該注(zhu)意(yi)平時(shi)洗澡的(de)時(shi)候用(yong)一(yi)些(xie)(xie)肥皂水是(shi)最好的(de),適(shi)當的(de)調(diao)整好自己的(de)肛門部位(wei)的(de)酸(suan)堿度,注(zhu)意(yi)勤換洗貼(tie)身的(de)衣褲。保證肛門部位(wei)保持干(gan)燥才好,千(qian)萬不可以吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)刺激的(de)食物。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥是一(yi)種(zhong)常見(jian)的局(ju)(ju)部(bu)(bu)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥。肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)部(bu)(bu)有(you)時有(you)輕微發癢(yang),如(ru)瘙(sao)(sao)癢(yang)嚴重,經久(jiu)不(bu)愈則(ze)成為瘙(sao)(sao)癢(yang)癥。它是一(yi)種(zhong)常見(jian)的局(ju)(ju)限性神(shen)經機能(neng)障礙性皮膚(fu)病(bing),一(yi)般只限于肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)周(zhou)圍(wei),有(you)的可蔓延到會陰,外陰或陰囊后(hou)方,肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)瘙(sao)(sao)癢(yang)癥多(duo)見(jian)于中年人。部(bu)(bu)分為全(quan)身性皮膚(fu)瘙(sao)(sao)癢(yang)病(bing)的局(ju)(ju)部(bu)(bu)癥狀,則(ze)多(duo)見(jian)于老(lao)年人。

倘(tang)若(ruo)長期搔抓、遷延不愈,造成皮膚粗(cu)糙增厚,形成肛門皸裂(lie),甚(shen)至合并感染,引起潮紅(hong)腫痛(tong)。其病(bing)變(bian)亦可蔓延至會(hui)陰(yin)、陰(yin)囊、外(wai)陰(yin),甚(shen)至雙臀部(bu)皮膚,那就更(geng)加難以(yi)忍受了(le)。所以(yi)說一(yi)旦患有肛門瘙癢,不可用手(shou)抓,這樣會(hui)使局部(bu)皮膚產生可繼(ji)發感染。

根據(ju)病因可(ke)分為(wei)原發性瘙(sao)癢和繼(ji)發性瘙(sao)癢。

原發(fa)性瘙癢:不伴有原發(fa)性皮膚損害,以瘙癢為主要(yao)癥狀。

繼(ji)發性(xing)(xing)瘙(sao)癢:產生于(yu)原發性(xing)(xing)疾病(bing)(bing)及各種皮(pi)膚(fu)病(bing)(bing),伴有明顯(xian)的(de)特異性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)損害(hai)和原發病(bing)(bing)變(bian),瘙(sao)癢常(chang)是原發病(bing)(bing)變(bian)的(de)一個癥狀。如肛(gang)瘺、肛(gang)門濕疹、濕疣(you)、神(shen)經(jing)性(xing)(xing)皮(pi)炎、肛(gang)管直腸腫瘤、蟯蟲等引起的(de)肛(gang)門瘙(sao)癢均屬此(ci)類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛(gang)門周(zhou)圍(wei)出(chu)現潮(chao)濕(shi)的(de)(de)情況,一(yi)(yi)般是因(yin)為一(yi)(yi)些(xie)分泌物增多(duo)的(de)(de)表(biao)現,如(ru)果長期的(de)(de)不注意通風(feng)的(de)(de)話,也是會引起一(yi)(yi)些(xie)這樣的(de)(de)不健康的(de)(de)表(biao)現的(de)(de),平時應該注意清洗肛(gang)門周(zhou)圍(wei)比較好,避免會滋生(sheng)很多(duo)的(de)(de)細菌才行(xing),在治(zhi)療的(de)(de)時候(hou)(hou)最好是用一(yi)(yi)些(xie)肥(fei)皂水可以緩解癥狀的(de)(de)發生(sheng)。注意一(yi)(yi)定要勤(qin)換洗內衣褲比較重要,平時在飲食的(de)(de)時候(hou)(hou)也不要吃很辣的(de)(de)食物,應該多(duo)補充(chong)維生(sheng)素多(duo)的(de)(de)蔬菜最好了(le)。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老(lao)年人或(huo)體弱(ruo)者，肛(gang)(gang)門括約(yue)肌松弛或(huo)收縮力減退(tui)，使肛(gang)(gang)門閉合不嚴，腸粘(zhan)膜分泌腸粘(zhan)液容(rong)易漏出(chu)肛(gang)(gang)門外，特別(bie)在勞累情況下，肛(gang)(gang)門潮濕更(geng)顯著。應(ying)加強(qiang)肛(gang)(gang)門括約(yue)肌的收縮功能(neng)的鍛煉，如(ru)熱水(shui)坐(zuo)浴下提(ti)肛(gang)(gang)運動(dong)(dong)，括約(yue)肌舒縮運動(dong)(dong)、肛(gang)(gang)門部手法(fa)按摩、針刺長強(qiang)、腰俞、會陰(yin)穴及適當服(fu)用(yong)補中益(yi)氣湯等。

2、肛(gang)管直(zhi)腸周圍(wei)膿腫破(po)潰(kui)或切開(kai)引流(liu)術后形(xing)成(cheng)肛(gang)瘺，由于反(fan)復破(po)潰(kui)、流(liu)膿、炎性滲出較(jiao)多(duo)，也是肛(gang)門潮濕的常見原因。

3、肛周皮膚患有濕疹、皰疹、接觸性皮炎、尖銳濕疣以及皮膚感染后膿腫破潰等，均可造成肛門(men)局(ju)部分泌(mi)物增多(duo)。

4、肛(gang)(gang)門部皮脂腺(xian)、汗腺(xian)分泌旺盛，特別(bie)是體(ti)型肥胖者，肛(gang)(gang)門深陷于兩(liang)側(ce)臀部之(zhi)間(jian)，使(shi)肛(gang)(gang)周皮膚的汗液不(bu)能很好蒸(zheng)發(fa)，造(zao)成肛(gang)(gang)門部經(jing)常潮濕，應重(zhong)視肛(gang)(gang)門區清潔衛生，并(bing)保持(chi)干(gan)燥。

5、完全性直(zhi)腸(chang)脫(tuo)垂(chui)：常(chang)發生肛門括(kuo)約(yue)肌(ji)無力，直(zhi)腸(chang)全層或粘(zhan)膜脫(tuo)出肛門外，直(zhi)腸(chang)粘(zhan)膜表現液體將污(wu)染肛周皮膚、導致肛門口分泌物增多。以手術治療為宜。

6.脫垂性內痔(zhi)，嚴重者不僅在解便時(shi)痔(zhi)團脫出，甚至咳嗽(sou)、勞累、行走時(shi)亦會脫出肛門外(wai)，由于肛門括(kuo)約肌(ji)收縮、脫出痔(zhi)團嵌(qian)頓、水(shui)腫、滲出液增多，應及時(shi)用(yong)手將痔(zhi)團托回(hui)，待局部炎癥消(xiao)退后，采用(yong)中(zhong)西醫結合治療。

7、肛(gang)(gang)門(men)(men)部手(shou)術(shu)(shu)后遺癥(zheng)，如肛(gang)(gang)瘺(lou)、肛(gang)(gang)裂手(shou)術(shu)(shu)切斷或損(sun)傷較多的外括(kuo)約(yue)(yue)肌或內括(kuo)約(yue)(yue)肌、造成(cheng)肛(gang)(gang)門(men)(men)閉合(he)能(neng)力下降，直腸內液體(ti)易溢(yi)出肛(gang)(gang)門(men)(men)外。重(zhong)在(zai)預防(fang)，手(shou)術(shu)(shu)盡(jin)量不(bu)損(sun)傷或切斷括(kuo)約(yue)(yue)肌。一旦發(fa)生(sheng)，先(xian)行(xing)保守治療，鍛煉括(kuo)約(yue)(yue)肌收縮功能(neng)，必要時行(xing)括(kuo)約(yue)(yue)肌修補術(shu)(shu)或成(cheng)形(xing)術(shu)(shu)。

8、肛管(guan)直(zhi)腸(chang)癌破潰(kui)、感染流膿血，肛門口(kou)一(yi)直(zhi)處于潮濕狀態(tai)。爭取行(xing)根(gen)治性切除癌腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保(bao)護皮(pi)膚清潔干燥(zao)。

②進(jin)清(qing)淡(dan)易消化的(de)食物，多(duo)食蔬菜(cai)、水果(guo)、忌食辛辣及牛肉、蝦(xia)、海腥(xing)等(deng)燥性發(fa)物；忌煙酒，以免使肛周毛細管(guan)擴張。

③肛周瘙(sao)癢時，囑患(huan)者不可用(yong)力搔抓(zhua)，忌用(yong)熱水(shui)、堿性(xing)肥皂水(shui)清洗或自涂刺激性(xing)藥物，以免糜爛(lan)擴大(da)。

④內(nei)(nei)衣、內(nei)(nei)褲宜柔軟寬松，勤(qin)(qin)換勤(qin)(qin)洗，避免內(nei)(nei)衣、內(nei)(nei)褲過緊，以減(jian)少對皮膚的摩擦刺(ci)激。

⑤肛(gang)周濕疹的患者(zhe)一般心(xin)理(li)負(fu)擔較重(zhong)，常有煩躁不安、焦慮、緊張等情緒，應幫(bang)助患者(zhe)樹立(li)信(xin)心(xin)、減輕其心(xin)理(li)負(fu)擔，徹底治愈疾(ji)病(bing)。

提肛運動

提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)就(jiu)是有規律地往上(shang)提(ti)(ti)(ti)(ti)收(shou)肛(gang)門，然后(hou)(hou)放松(song)，一提(ti)(ti)(ti)(ti)一松(song)就(jiu)是提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)運動(dong)。有如對前(qian)列(lie)(lie)腺進行按摩(mo)，可促進會陰部的(de)靜(jing)脈血液回流，使前(qian)列(lie)(lie)腺充血減輕、炎癥消(xiao)退。在(zai)(zai)下列(lie)(lie)時(shi)間堅(jian)持提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)療效會更佳(jia)。晚(wan)睡前(qian)或起床前(qian)，躺在(zai)(zai)床上(shang)提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)56次，大小便(bian)后(hou)(hou)緊接著提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)16次；干重(zhong)體力(li)活時(shi)也要(yao)注意提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)；性生(sheng)活后(hou)(hou)亦應提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)16次。提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)時(shi)必(bi)須要(yao)用力(li)，提(ti)(ti)(ti)(ti)肛(gang)之后(hou)(hou)最好馬(ma)上(shang)排便(bian)。

提(ti)(ti)肛運動(dong)坐、臥和站立(li)時(shi)均(jun)可進行。方法如下：思想集中，收(shou)腹(fu)，慢(man)慢(man)呼氣(qi)，同時(shi)用(yong)意念有意識地向上收(shou)提(ti)(ti)肛門(men)，當肺(fei)(fei)中的空(kong)氣(qi)盡量(liang)呼出后(hou)，屏(ping)住呼吸并保持收(shou)提(ti)(ti)肛門(men)2～3秒(miao)(miao)鐘，然(ran)(ran)后(hou)全身放(fang)松，讓空(kong)氣(qi)自然(ran)(ran)進入肺(fei)(fei)中，靜(jing)息2～3秒(miao)(miao)，再重(zhong)復上述動(dong)作(zuo)；同樣盡量(liang)吸氣(qi)時(shi)收(shou)提(ti)(ti)肛門(men)，然(ran)(ran)后(hou)全身放(fang)松，讓肺(fei)(fei)中的空(kong)氣(qi)自然(ran)(ran)呼出。每(mei)日(ri)1～2次，每(mei)次30下或(huo)5分(fen)鐘。鍛煉中要避(bi)免急(ji)于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。

撮谷道(dao)：即提(ti)(ti)肛運動(dong)，像忍大(da)便(bian)一樣，將肛門向上提(ti)(ti)，然后放松(song)(song)，接著再(zai)往上提(ti)(ti)，一提(ti)(ti)一松(song)(song)，反復進(jin)(jin)行。站、坐、行均可進(jin)(jin)行，每次(ci)做提(ti)(ti)肛運動(dong)50次(ci)左右(you)，持續5－10分(fen)鐘即可。提(ti)(ti)肛運動(dong)可以促(cu)進(jin)(jin)局部血液循環，預防痔瘡(chuang)等肛周(zhou)疾病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛運(yun)(yun)動是預防和(he)治療(liao)肛門(men)(men)(men)疾病，以及(ji)促進肛門(men)(men)(men)手(shou)術后患者(zhe)傷(shang)口和(he)肛門(men)(men)(men)功能(neng)恢復的(de)(de)(de)一(yi)種較(jiao)好的(de)(de)(de)方法，在做提肛運(yun)(yun)動過(guo)程(cheng)中，肌(ji)肉的(de)(de)(de)間(jian)接性收縮(suo)起到(dao)“泵”的(de)(de)(de)作用(yong)，改善(shan)盆腔(qiang)的(de)(de)(de)血液循環，緩解肛門(men)(men)(men)括(kuo)(kuo)約肌(ji)，增強其收縮(suo)能(neng)力。患肛裂(lie)的(de)(de)(de)病人(ren)主(zhu)要由于(yu)肛門(men)(men)(men)括(kuo)(kuo)約肌(ji)痙攣引起的(de)(de)(de)劇烈疼痛，使裂(lie)口難以愈合。相(xiang)反，如果(guo)肛門(men)(men)(men)括(kuo)(kuo)約肌(ji)過(guo)于(yu)松弛，對(dui)痔核(he)和(he)直腸(chang)黏(nian)膜的(de)(de)(de)支持力不夠，就(jiu)會(hui)導(dao)致痔核(he)脫出和(he)脫肛。肛門(men)(men)(men)疾病術后的(de)(de)(de)人(ren)，因(yin)肛門(men)(men)(men)括(kuo)(kuo)約肌(ji)多有(you)不同程(cheng)度(du)的(de)(de)(de)損傷(shang)，此時有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)肛門(men)(men)(men)功能(neng)鍛煉(lian)，可以改善(shan)局(ju)部的(de)(de)(de)血液循環，減少(shao)(shao)痔靜(jing)脈的(de)(de)(de)淤(yu)血擴張，增強肛門(men)(men)(men)直腸(chang)局(ju)部的(de)(de)(de)抗病力，促進傷(shang)口愈合，以避(bi)免(mian)和(he)減少(shao)(shao)肛門(men)(men)(men)疾病的(de)(de)(de)復發。