【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

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一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之肛(gang)門頑濕(shi)，祖國(guo)醫學文獻中亦稱為“浸淫癥”、“繡(xiu)球風”、“風濕(shi)瘍”。祖國(guo)醫學對(dui)肛(gang)門濕(shi)疹很早就有(you)記載。急性(xing)者多因風濕(shi)熱客于肌膚而成。慢(man)性(xing)者，則多為血(xue)虛(xu)風燥或脾虛(xu)所(suo)致(zhi)。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫(tuo)(tuo)垂性內痔(zhi)(zhi)：它屬于(yu)(yu)肛腸疾病(bing)痔(zhi)(zhi)瘡的(de)一種，在嚴重的(de)時候排便會有異物(wu)脫(tuo)(tuo)出，連走路(lu)、跑步(bu)、咳嗽都有可能(neng)脫(tuo)(tuo)出肛外，而由(you)于(yu)(yu)肛門(men)異物(wu)的(de)脫(tuo)(tuo)出會引起肛門(men)部(bu)位的(de)水(shui)腫或滲出液(ye)增多從而導(dao)致肛門(men)潮(chao)濕。

2、肛(gang)瘺(lou)：是由肛(gang)管和直(zhi)腸(chang)周圍發(fa)生(sheng)膿腫(zhong)破例之后，由于流(liu)膿、炎性滲出太多也(ye)可以導致肛(gang)門潮濕。

3、直腸脫(tuo)垂：它時(shi)常發生在肛(gang)門(men)部位，因肌肉松弛無力(li)，直腸層或粘(zhan)膜脫(tuo)出肛(gang)門(men)外，直腸粘(zhan)膜表面的液體(ti)會(hui)污染(ran)肛(gang)門(men)周(zhou)圍(wei)的皮膚(fu)，導致肛(gang)門(men)口(kou)分泌物過多(duo)產生的肛(gang)門(men)潮濕。

4、肛(gang)門皮(pi)膚疾病：例如肛(gang)門周圍(wei)的皮(pi)膚濕疹、皮(pi)炎(yan)等以及(ji)皮(pi)膚感(gan)染后會出現膿包，待膿包破裂以后會產生分(fen)泌物過多導致(zhi)肛(gang)門潮濕。

5、痔(zhi)瘺術(shu)后：創面炎性分泌物及腸液(ye)順疤(ba)痕(hen)凹陷(xian)處流出(chu)，這時(shi)會有(you)輕微的肛(gang)(gang)門潮濕(shi)；如有(you)損(sun)傷肛(gang)(gang)門括(kuo)約(yue)肌者，則因腸液(ye)的大(da)量溢(yi)出(chu)甚或(huo)糞便留出(chu)而出(chu)現嚴重潮濕(shi)；如手術(shu)導致肛(gang)(gang)管(guan)皮膚(fu)缺損(sun)、腸黏膜外露(lu)，則腸黏液(ye)可外溢(yi)致肛(gang)(gang)門周圍潮濕(shi)。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛(gang)門濕(shi)疹(zhen)，是一(yi)種皮膚病，常(chang)(chang)常(chang)(chang)伴有瘙(sao)癢。但有時肛(gang)門濕(shi)疹(zhen)是肛(gang)門潮濕(shi)的繼發病。治療：外涂“皮炎(yan)平”軟膏(gao)；消炎(yan)止(zhi)癢洗劑坐(zuo)浴；局(ju)部封閉治療。

2、肛(gang)瘺，肛(gang)門內(nei)有一(yi)個或幾個硬結，并有條索狀(zhuang)物由硬結處(chu)通向肛(gang)門內(nei)，經常有分(fen)泌(mi)物流出污(wu)染內(nei)褲。如果身體抵抗力(li)降低，可以(yi)發炎腫(zhong)(zhong)脹(zhang)，形成肛(gang)周膿腫(zhong)(zhong)。治療(liao)：手術治療(liao)，保守(shou)治療(liao)無(wu)效(xiao)。

3、內痔，如果內痔核較大(da)(da)加上肛門(men)松弛(chi)，大(da)(da)便(bian)時全部(bu)脫(tuo)出(chu)，平時經常半脫(tuo)出(chu)在肛門(men)外，粘膜(mo)分泌的液(ye)體流出(chu)，也(ye)造成肛門(men)周圍(wei)潮濕。治療：手術；注射(she)藥物療法。

4、尖銳濕疣，此病是(shi)性病的(de)一種，可以散在亦可連(lian)成片，呈菜花狀(zhuang)，有少(shao)量分泌物(wu)，味兒臭。治療：激光灼(zhuo)除。較輕(qing)的(de)患(huan)者可到藥(yao)房購買治療“尖銳濕疣”的(de)藥(yao)膏外涂。

5、完全(quan)性(xing)直腸脫(tuo)垂：常發(fa)生肛(gang)門括約(yue)肌無力(li)，直腸全(quan)層(ceng)或粘膜(mo)(mo)脫(tuo)出肛(gang)門外，直腸粘膜(mo)(mo)表現液體將污染肛(gang)周皮膚(fu)、導致肛(gang)門口分(fen)泌(mi)物(wu)增多。以手(shou)術(shu)治療為宜。

6、肛管直腸(chang)癌破(po)潰、感染流膿血，肛門口一(yi)直處于潮濕(shi)狀態。爭取(qu)行根治性切除癌腫(zhong)。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)(gang)門(men)濕(shi)疹病(bing)變多局(ju)限于肛(gang)(gang)門(men)周圍(wei)(wei)皮(pi)膚，亦偶有蔓延至臀(tun)部、會陰及陰蒂，肛(gang)(gang)門(men)濕(shi)疹的主要癥狀是肛(gang)(gang)門(men)周圍(wei)(wei)皮(pi)膚常增厚，顏色灰白或暗紅、粗糙(cao)，以致發生皸裂、滲(shen)出、瘙癢、反(fan)復發作，任何年(nian)齡均(jun)可發病(bing)。許多人(ren)對(dui)于這種疾病(bing)還(huan)比(bi)較(jiao)陌(mo)生。在此做以詳(xiang)細講解肛(gang)(gang)門(men)疾病(bing)的癥狀。

肛門(men)(men)濕(shi)疹相當于(yu)中醫之肛門(men)(men)頑濕(shi)，祖國醫學文獻中亦稱為(wei)“浸淫(yin)癥(zheng)”“繡球風”“風濕(shi)瘍(yang)”。祖國醫學對肛門(men)(men)濕(shi)疹很(hen)早就(jiu)有記載。急性(xing)(xing)者多(duo)因風濕(shi)熱客(ke)于(yu)肌膚而成(cheng)。慢性(xing)(xing)者，則多(duo)為(wei)血虛(xu)風燥或脾虛(xu)所致。

1、濕熱下注

證(zheng)候(hou)：發病急驟，肛門皮膚潮紅，伴有丘疹(zhen)、水(shui)泡、黃水(shui)淋(lin)漓，局部灼熱瘙癢，大便(bian)(bian)秘(mi)結，小(xiao)便(bian)(bian)短(duan)赤，舌(she)質紅，苔黃膩(ni)，脈弦滑或弦數。

辨析(xi)：①辨證(zheng)(zheng)：本證(zheng)(zheng)多(duo)見(jian)于肛門(men)濕疹的急性期，以發病急，局部灼熱、水泡，小便(bian)短赤，舌紅(hong)，苔黃膩為辨證(zheng)(zheng)要點。②病機：脾(pi)失健(jian)運，濕熱蘊阻，下注肛門(men)，外(wai)受(shou)風邪侵襲，充于腠理，浸(jin)淫肌膚(fu)而見(jian)諸證(zheng)(zheng)。

2、血虛風燥

證候：肛(gang)周皮(pi)膚肥厚，伴角(jiao)化皸裂(lie)，皮(pi)損表面有抓痕(hen)和血痂。病程纏綿，反復發作。心煩(fan)易怒，午后低熱，夜(ye)寐不佳。舌(she)淡苔白(bai)，脈弦細或沉細。

辨析：①辨證：本證多見于肛門濕疹的亞急性(xing)型。以(yi)患部皮膚(fu)角化皸裂、抓痕，心煩寐差，脈細為辨證要點。②病機：素體陰血虧損，血虛(xu)則(ze)生風(feng)生燥，膚(fu)失(shi)所養則(ze)皮膚(fu)干燥、粗(cu)糙。血虛(xu)心神失(shi)養則(ze)見心煩、寐差、脈細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周皮膚粗(cu)糙肥厚(hou)，伴有(you)少量(liang)滲液(ye)，味(wei)腥而粘，皮膚表面因(yin)抓搔(sao)而產(chan)生抓痕和出血點(dian)，伴有(you)鱗屑。口(kou)渴不(bu)思飲，大(da)便(bian)不(bu)干或便(bian)溏、腹瀉(xie)。舌(she)淡，舌(she)體胖，舌(she)邊伴有(you)齒(chi)痕，苔白膩脈沉緩或滑。

辨析：①辨證(zheng)：本證(zheng)多見于(yu)慢性(xing)肛門濕(shi)(shi)疹，以皮(pi)膚肥厚、滲液(ye)、鱗屑，便溏、腹瀉，舌體胖有齒痕為(wei)辨證(zheng)要點。②病(bing)機：脾(pi)(pi)胃本虛，濕(shi)(shi)濁內生，濕(shi)(shi)久化熱。濕(shi)(shi)性(xing)粘滯，重濁而(er)趨下，襲于(yu)肛門腠理，水濕(shi)(shi)蘊內而(er)見諸皮(pi)損。濕(shi)(shi)邪困脾(pi)(pi)，脾(pi)(pi)運不健，清濁不分，則見腹瀉、便溏。

4、熱毒壅盛

證候：肛周皮膚紅腫(zhong)，痛(tong)不可按。皮損擴(kuo)大，流(liu)膿流(liu)水。身熱惡(e)寒(han)，頭痛(tong)乏力(li)，舌紅，苔(tai)白根部黃(huang)厚(hou)，脈弦數(shu)。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本證多為肛門濕疹急性化膿感染所致(zhi)。以患部皮損流(liu)膿流(liu)水(shui)，身熱(re)(re)頭(tou)痛，脈弦(xian)數為辨(bian)證要點。②病機：濕熱(re)(re)之(zhi)邪本盛，復(fu)染外毒(du)(du)，毒(du)(du)熱(re)(re)之(zhi)邪，壅(yong)(yong)盛于內，肉腐生膿而見膿水(shui)，熱(re)(re)毒(du)(du)上壅(yong)(yong)則見頭(tou)痛，身熱(re)(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體弱者(zhe)或(huo)老年(nian)人，肛門括約肌(ji)松弛或(huo)收縮力減退(tui)，使肛門閉(bi)合(he)不嚴，腸(chang)粘膜分泌腸(chang)粘液容(rong)易漏出肛門外，尤其在(zai)勞累情況(kuang)下，肛門部潮濕更顯著(zhu)。

針(zhen)對(dui)上述情況(kuang)，應加強(qiang)肛門括約肌的(de)(de)收縮(suo)功能的(de)(de)鍛煉，如(ru)熱水(shui)坐(zuo)浴下(xia)提肛運(yun)動(dong)(dong)，括約肌舒縮(suo)運(yun)動(dong)(dong)、肛門部手法按摩、腰俞(yu)、針(zhen)刺(ci)長強(qiang)、會陰穴(xue)及適當服用補中益(yi)氣湯等。

肛(gang)門(men)潮(chao)(chao)濕(shi)患者多為老年人(ren)及體弱者，肛(gang)門(men)潮(chao)(chao)濕(shi)的原因是什么？體弱者肛(gang)門(men)括約(yue)肌松弛或收縮(suo)力減退，使肛(gang)門(men)閉合不嚴，腸(chang)粘膜(mo)分泌(mi)腸(chang)粘液(ye)容易漏出肛(gang)門(men)外，特(te)別(bie)在勞累情況下，肛(gang)門(men)部(bu)潮(chao)(chao)濕(shi)更(geng)顯(xian)著。平時注意加強肛(gang)門(men)括約(yue)肌收縮(suo)功能的鍛煉可有(you)效預防肛(gang)門(men)潮(chao)(chao)濕(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果(guo)是長期(qi)的(de)(de)(de)不(bu)注意(yi)自(zi)己的(de)(de)(de)肛門(men)部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)(de)衛生的(de)(de)(de)話,是會容易引起(qi)一些肛門(men)性(xing)的(de)(de)(de)細菌感染的(de)(de)(de)病(bing)情發(fa)(fa)生,尤其是會出現一些肛門(men)部(bu)(bu)位(wei)分泌物增(zeng)多出現潮濕的(de)(de)(de)情況發(fa)(fa)生,這個(ge)時(shi)候(hou)應(ying)該(gai)注意(yi)清(qing)潔治療(liao)比較好(hao),尤其是應(ying)該(gai)注意(yi)平(ping)時(shi)洗(xi)(xi)澡的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)用一些肥(fei)皂水是最好(hao)的(de)(de)(de),適當的(de)(de)(de)調整好(hao)自(zi)己的(de)(de)(de)肛門(men)部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)(de)酸堿度,注意(yi)勤(qin)換洗(xi)(xi)貼身的(de)(de)(de)衣褲。保證(zheng)肛門(men)部(bu)(bu)位(wei)保持干(gan)燥才(cai)好(hao),千萬不(bu)可以吃(chi)一些刺激的(de)(de)(de)食物。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛(gang)門(men)瘙(sao)癢癥(zheng)(zheng)是一(yi)種(zhong)常(chang)見的(de)局部瘙(sao)癢癥(zheng)(zheng)。肛(gang)門(men)部有(you)時有(you)輕微(wei)發癢,如瘙(sao)癢嚴(yan)重,經久(jiu)不愈則成為瘙(sao)癢癥(zheng)(zheng)。它(ta)是一(yi)種(zhong)常(chang)見的(de)局限性神(shen)經機能障礙性皮膚病,一(yi)般只限于(yu)肛(gang)門(men)周圍,有(you)的(de)可蔓延(yan)到會陰(yin),外陰(yin)或陰(yin)囊后方,肛(gang)門(men)瘙(sao)癢癥(zheng)(zheng)多見于(yu)中年人。部分為全身性皮膚瘙(sao)癢病的(de)局部癥(zheng)(zheng)狀,則多見于(yu)老年人。

倘若(ruo)長(chang)期搔抓、遷延(yan)不(bu)愈,造成(cheng)皮(pi)膚粗糙(cao)增厚,形(xing)成(cheng)肛(gang)門皸裂,甚至(zhi)合并感染,引起潮紅腫痛。其病變亦(yi)可蔓延(yan)至(zhi)會陰(yin)、陰(yin)囊、外陰(yin),甚至(zhi)雙臀部(bu)皮(pi)膚,那就(jiu)更加難以忍受了。所以說(shuo)一(yi)旦患有肛(gang)門瘙癢,不(bu)可用手抓,這樣會使局部(bu)皮(pi)膚產生可繼發(fa)感染。

根據病因可分為原發性瘙癢(yang)和繼發性瘙癢(yang)。

原(yuan)發性瘙癢:不伴有(you)原(yuan)發性皮膚損害,以(yi)瘙癢為(wei)主要癥狀(zhuang)。

繼發性(xing)(xing)瘙癢(yang):產生(sheng)于原(yuan)發性(xing)(xing)疾(ji)病及各(ge)種皮(pi)膚(fu)病,伴有明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)特異性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)損害和(he)原(yuan)發病變,瘙癢(yang)常是原(yuan)發病變的(de)(de)(de)一個癥狀。如肛(gang)瘺、肛(gang)門濕疹、濕疣、神經性(xing)(xing)皮(pi)炎(yan)、肛(gang)管直腸腫瘤(liu)、蟯蟲等引起的(de)(de)(de)肛(gang)門瘙癢(yang)均屬此類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛門(men)周圍(wei)出(chu)現潮(chao)濕的(de)(de)情況(kuang),一般是(shi)因為一些分泌物(wu)增(zeng)多的(de)(de)表現,如果長期的(de)(de)不(bu)注意(yi)通(tong)風的(de)(de)話,也是(shi)會引(yin)起一些這樣的(de)(de)不(bu)健康的(de)(de)表現的(de)(de),平時(shi)應該注意(yi)清洗(xi)肛門(men)周圍(wei)比較好,避免會滋生很多的(de)(de)細菌才行,在治(zhi)療的(de)(de)時(shi)候(hou)最好是(shi)用(yong)一些肥皂水可以緩解癥狀的(de)(de)發生。注意(yi)一定(ding)要勤換洗(xi)內(nei)衣褲比較重要,平時(shi)在飲食(shi)(shi)的(de)(de)時(shi)候(hou)也不(bu)要吃很辣的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu),應該多補充維生素多的(de)(de)蔬菜最好了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老(lao)年人(ren)或體弱(ruo)者，肛(gang)(gang)(gang)門括(kuo)約(yue)肌松弛或收縮(suo)力減退，使肛(gang)(gang)(gang)門閉合(he)不嚴(yan)，腸粘(zhan)膜分泌(mi)腸粘(zhan)液容易漏出肛(gang)(gang)(gang)門外，特(te)別(bie)在勞累情況(kuang)下(xia)，肛(gang)(gang)(gang)門潮濕更顯著(zhu)。應加強(qiang)肛(gang)(gang)(gang)門括(kuo)約(yue)肌的(de)(de)收縮(suo)功(gong)能的(de)(de)鍛煉，如熱水坐浴(yu)下(xia)提肛(gang)(gang)(gang)運動，括(kuo)約(yue)肌舒縮(suo)運動、肛(gang)(gang)(gang)門部(bu)手法(fa)按(an)摩、針刺長強(qiang)、腰俞、會陰穴及適當服(fu)用補中益氣(qi)湯等。

2、肛(gang)管直腸周(zhou)圍膿(nong)腫破(po)潰(kui)或(huo)切開引流術后形成肛(gang)瘺，由于(yu)反復破(po)潰(kui)、流膿(nong)、炎(yan)性滲出較多(duo)，也是肛(gang)門潮(chao)濕的(de)常見原因。

3、肛周皮膚患(huan)有濕疹、皰疹、接觸性(xing)皮炎、尖銳濕疣以及皮膚感染后膿腫破潰等，均可造(zao)成肛門局部(bu)分(fen)泌(mi)物增多。

4、肛(gang)門(men)部(bu)皮脂腺(xian)、汗腺(xian)分泌旺盛(sheng)，特別是體型肥(fei)胖者，肛(gang)門(men)深(shen)陷(xian)于兩側臀部(bu)之間，使肛(gang)周皮膚的汗液不能很好蒸發，造成肛(gang)門(men)部(bu)經(jing)常潮濕，應(ying)重視肛(gang)門(men)區清潔衛(wei)生(sheng)，并保持干(gan)燥。

5、完全性直腸(chang)脫(tuo)垂：常發生肛門括約肌無力，直腸(chang)全層或粘膜脫(tuo)出肛門外，直腸(chang)粘膜表(biao)現液體將污染(ran)肛周(zhou)皮(pi)膚、導(dao)致肛門口分泌物增多。以手術治療為(wei)宜。

6.脫(tuo)(tuo)(tuo)垂(chui)性內痔(zhi)(zhi)(zhi)，嚴重者不僅在解便時(shi)痔(zhi)(zhi)(zhi)團(tuan)脫(tuo)(tuo)(tuo)出(chu)，甚至咳嗽、勞累(lei)、行走時(shi)亦會(hui)脫(tuo)(tuo)(tuo)出(chu)肛(gang)門外，由于(yu)肛(gang)門括(kuo)約(yue)肌收(shou)縮、脫(tuo)(tuo)(tuo)出(chu)痔(zhi)(zhi)(zhi)團(tuan)嵌頓、水腫、滲(shen)出(chu)液增(zeng)多，應及時(shi)用(yong)手將痔(zhi)(zhi)(zhi)團(tuan)托(tuo)回，待局部炎癥消退后(hou)，采用(yong)中西(xi)醫結(jie)合治療。

7、肛門(men)部手(shou)術(shu)后遺(yi)癥，如肛瘺、肛裂手(shou)術(shu)切(qie)斷或(huo)損(sun)傷較多的外括(kuo)約肌或(huo)內括(kuo)約肌、造成(cheng)肛門(men)閉合能力(li)下降，直腸內液體易溢出肛門(men)外。重在(zai)預防(fang)，手(shou)術(shu)盡量(liang)不損(sun)傷或(huo)切(qie)斷括(kuo)約肌。一旦發生，先行(xing)保守治療，鍛煉括(kuo)約肌收縮功能，必要時行(xing)括(kuo)約肌修補術(shu)或(huo)成(cheng)形術(shu)。

8、肛(gang)管直腸癌破潰、感染流膿(nong)血，肛(gang)門(men)口(kou)一直處于(yu)潮濕狀態。爭取(qu)行(xing)根(gen)治性切除(chu)癌腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保護皮膚清潔(jie)干燥(zao)。

②進清淡(dan)易(yi)消化的食物(wu)，多食蔬菜、水(shui)果、忌食辛辣及(ji)牛肉(rou)、蝦、海腥等(deng)燥性發物(wu)；忌煙酒，以免使肛周毛細管擴張(zhang)。

③肛周(zhou)瘙癢(yang)時，囑(zhu)患者不可用力搔(sao)抓，忌用熱水、堿(jian)性肥皂水清(qing)洗或自涂(tu)刺激(ji)性藥物(wu)，以(yi)免糜爛擴(kuo)大(da)。

④內衣、內褲宜柔軟寬(kuan)松，勤換勤洗，避免內衣、內褲過緊，以減少對皮膚的摩擦刺激(ji)。

⑤肛周(zhou)濕疹的患(huan)者一(yi)般心(xin)理(li)(li)負擔較重(zhong)，常(chang)有煩躁不安、焦慮、緊張等情(qing)緒，應幫(bang)助(zhu)患(huan)者樹立信心(xin)、減(jian)輕其(qi)心(xin)理(li)(li)負擔，徹(che)底治(zhi)愈(yu)疾病。

提肛運動

提肛就(jiu)是有規律地往上(shang)提收肛門，然后(hou)放(fang)松(song)(song)，一提一松(song)(song)就(jiu)是提肛運動。有如對前(qian)(qian)列腺進行按(an)摩，可促(cu)進會(hui)陰部的靜脈血(xue)液回(hui)流，使前(qian)(qian)列腺充血(xue)減輕、炎癥消退(tui)。在(zai)下列時間堅持提肛療效會(hui)更佳。晚睡前(qian)(qian)或起床前(qian)(qian)，躺在(zai)床上(shang)提肛56次，大小(xiao)便后(hou)緊接著(zhu)提肛16次；干重體力活時也要注意提肛；性生活后(hou)亦應提肛16次。提肛時必(bi)須要用力，提肛之后(hou)最好馬上(shang)排便。

提肛運動(dong)坐(zuo)、臥(wo)和站立時(shi)均可(ke)進(jin)行。方法如下(xia)：思想集中(zhong)，收腹，慢(man)慢(man)呼(hu)氣(qi)，同(tong)時(shi)用意念(nian)有意識地向上(shang)收提肛門(men)，當肺中(zhong)的空氣(qi)盡(jin)量(liang)呼(hu)出(chu)后(hou)，屏(ping)住呼(hu)吸(xi)并(bing)保持(chi)收提肛門(men)2～3秒(miao)鐘(zhong)，然(ran)(ran)后(hou)全(quan)身放(fang)松(song)，讓(rang)空氣(qi)自然(ran)(ran)進(jin)入肺中(zhong)，靜息2～3秒(miao)，再(zai)重(zhong)復(fu)上(shang)述動(dong)作；同(tong)樣盡(jin)量(liang)吸(xi)氣(qi)時(shi)收提肛門(men)，然(ran)(ran)后(hou)全(quan)身放(fang)松(song)，讓(rang)肺中(zhong)的空氣(qi)自然(ran)(ran)呼(hu)出(chu)。每日1～2次，每次30下(xia)或(huo)5分(fen)鐘(zhong)。鍛煉中(zhong)要避(bi)免急于(yu)求成(cheng)，以感到舒(shu)適為宜，關(guan)鍵在(zai)于(yu)持(chi)之以恒。

撮谷道：即提(ti)(ti)肛運動(dong)，像忍大(da)便一樣，將肛門向上(shang)(shang)提(ti)(ti)，然后放松(song)，接著再(zai)往上(shang)(shang)提(ti)(ti)，一提(ti)(ti)一松(song)，反復(fu)進行(xing)。站、坐、行(xing)均可(ke)進行(xing)，每次做提(ti)(ti)肛運動(dong)50次左右，持續5－10分(fen)鐘即可(ke)。提(ti)(ti)肛運動(dong)可(ke)以促進局部血(xue)液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛(gang)(gang)(gang)運(yun)動是預(yu)防和(he)(he)治療肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病，以及促進肛(gang)(gang)(gang)門(men)手術(shu)后(hou)患者傷口(kou)和(he)(he)肛(gang)(gang)(gang)門(men)功(gong)能(neng)恢復的(de)(de)(de)一種較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)方法，在做提肛(gang)(gang)(gang)運(yun)動過(guo)程(cheng)中，肌肉的(de)(de)(de)間接性(xing)收(shou)縮起到“泵”的(de)(de)(de)作用，改善(shan)盆腔(qiang)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)，緩(huan)解肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌，增強其收(shou)縮能(neng)力(li)。患肛(gang)(gang)(gang)裂(lie)的(de)(de)(de)病人主要(yao)由于肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌痙攣引起的(de)(de)(de)劇烈疼(teng)痛，使裂(lie)口(kou)難以愈(yu)合。相反，如果(guo)肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌過(guo)于松弛，對(dui)痔(zhi)核和(he)(he)直(zhi)腸(chang)黏(nian)膜的(de)(de)(de)支持(chi)力(li)不(bu)夠，就會導致(zhi)痔(zhi)核脫出和(he)(he)脫肛(gang)(gang)(gang)。肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病術(shu)后(hou)的(de)(de)(de)人，因肛(gang)(gang)(gang)門(men)括約肌多(duo)有不(bu)同程(cheng)度的(de)(de)(de)損(sun)傷，此時有效的(de)(de)(de)肛(gang)(gang)(gang)門(men)功(gong)能(neng)鍛煉，可以改善(shan)局部(bu)的(de)(de)(de)血(xue)(xue)液循環(huan)，減(jian)少痔(zhi)靜脈的(de)(de)(de)淤(yu)血(xue)(xue)擴張(zhang)，增強肛(gang)(gang)(gang)門(men)直(zhi)腸(chang)局部(bu)的(de)(de)(de)抗病力(li)，促進傷口(kou)愈(yu)合，以避(bi)免(mian)和(he)(he)減(jian)少肛(gang)(gang)(gang)門(men)疾(ji)病的(de)(de)(de)復發。