【運(yun)動(dong)祛痘】運(yun)動(dong)可以祛痘嗎(ma) 運(yun)動(dong)有(you)助(zhu)于(yu)祛痘嗎(ma)

一、運動可(ke)以祛痘嗎

運(yun)動(dong)是最好(hao)的排(pai)毒，比吃任何排(pai)毒的都好(hao)。所以一定一定要運(yun)動(dong)。

運(yun)動能加速身體新(xin)陳代謝，讓閉口加速脫落，疏通毛孔……對皮(pi)膚非常好。當然(ran)，要盡(jin)量避免汗如瀑布的運(yun)動，運(yun)動之(zhi)后一定要用溫水(shui)洗干凈臉，不能讓汗液殘留在臉上哦(e)。

該圖片由注冊用戶"美麗約"提供，版權聲明反饋

二、祛痘運動小知識

有氧(yang)為(wei)主，無氧(yang)為(wei)輔

有氧(yang)運動一般是容易出汗的(de)比如跳操啊之(zhi)類的(de)，當然一個運動很難嚴格(ge)區分(fen)是有氧(yang)還是無氧(yang)，所以我就簡單的(de)這樣劃分(fen)了，一般有氧(yang)側重于減脂。無氧(yang)的(de)話，通常是力量型訓練(lian)，主要(yao)是增加肌(ji)肉(rou)的(de)。

因為有(you)氧(yang)更容易排汗，也更適在(zai)家練習，沒有(you)器械方面的(de)要(yao)求，所以適合(he)新手。

如(ru)果你不喜歡(huan)跳操，自己去(qu)打羽毛球，去(qu)健身(shen)房，或者去(qu)跑(pao)步都可(ke)以。不過跑(pao)步最好是早上(shang)，晚上(shang)對(dui)身(shen)體沒那么(me)好，如(ru)果只有晚上(shang)有時間，可(ke)以慢跑(pao)和快走結合。

每天運(yun)動半小(xiao)時(shi)到四十(shi)分(fen)鐘就(jiu)差不(bu)多，時(shi)間一定要夠，但(dan)是也(ye)不(bu)要太過。太久也(ye)只是加重身體負(fu)擔。

運動嘛，也是(shi)貴在(zai)堅(jian)持。就(jiu)算(suan)不為祛痘，當增進健康，強化身(shen)體線條也是(shi)好(hao)(hao)的(de)~~瘦不是(shi)美(mei)，線條好(hao)(hao)才是(shi)。

還有(you)注意運動(dong)千萬不(bu)要(yao)在(zai)太陽強烈的時候進行，不(bu)然紫外線會讓痘(dou)痘(dou)紅腫不(bu)堪！運動(dong)之后不(bu)要(yao)馬(ma)上喝水，更不(bu)要(yao)喝冰水。可以(yi)準備涼開(kai)水，休息幾(ji)(ji)分鐘之后先(xian)打(da)濕嘴(zui)唇幾(ji)(ji)次，之后小(xiao)(xiao)口(kou)小(xiao)(xiao)口(kou)慢(man)慢(man)喝。

三、日常生活消除痘痘注意事項

1、日常護理

每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含(han)有糖(tang)皮質激素的軟膏及(ji)霜劑。講(jiang)究個人衛生，洗(xi)臉既(ji)不能太(tai)勤也不能太(tai)少，最好可以配合硫磺皂去洗(xi)，可以消炎控(kong)油。切記不要擠粉刺、膿瘡(chuang)。

2、飲食方面

要多喝(he)水(shui)，一天(tian)八杯水(shui)這個大家早(zao)有(you)聽(ting)聞把。水(shui)是體內代(dai)謝必須的介(jie)質(zhi)，非(fei)常重要，同時，喝(he)水(shui)也有(you)技巧，里面要加點檸檬(meng)(meng)汁，或者放片檸檬(meng)(meng)來泡(pao)水(shui)喝(he)，這樣會更容易吸收，讓你(ni)的皮膚更加白嫩。

要(yao)注意四少(shao)一多(duo)，即少(shao)吃辛辣食物(wu)(wu)(如(ru)辣椒、蔥、蒜等)，少(shao)吃油(you)膩食物(wu)(wu)(如(ru)動(dong)物(wu)(wu)油(you)、植物(wu)(wu)油(you)等)，少(shao)吃甜食(如(ru)糖(tang)類、咖啡類)，少(shao)吃發(fa)物(wu)(wu)(如(ru)狗羊(yang)肉等)，適當吃涼性蔬(shu)菜、水果(guo)，也(ye)防(fang)過量后引(yin)起病(bing)。防(fang)止便秘。這(zhe)個(ge)飲食方(fang)面很重要(yao)哦。

注(zhu)意(yi)，吃魚(yu)也上火，我有天晚上吃的(de)魚(yu)，結果第二天滿臉大爆發，唉，血的(de)教訓啊(a)。

3、內外調理相互配合

外用硫磺香皂洗臉，內用純蛇粉調節，這兩點是我治療痘痘的關鍵！我分享經驗的精華也在于此。純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質量的作用。同時可以調節神經系統、內分泌系統、運動系統、消化系統。讓你由內而外祛除痘痘！