一、考試時注意穿衣打扮

考試期間要穿一些比較寬松、舒適、得體，自己平時比較喜歡并且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上給自己一些良好的(de)感覺和(he)安(an)慰(wei)。 切記： 不要穿(chuan)(chuan)衣(yi)領(ling)、袖(xiu)領(ling)、身體(ti)過分緊(jin)的(de)衣(yi)服(fu)，更不要穿(chuan)(chuan)新衣(yi)服(fu)新鞋(xie)子，這樣會更增加你的(de)緊(jin)張情緒，讓(rang)人感到(dao)窒息。

二、考試時不比較

考(kao)(kao)試(shi)時不左顧右盼，不要(yao)(yao)看到別(bie)(bie)人(ren)翻頁你(ni)心(xin)里就緊(jin)張(zhang)。要(yao)(yao)知道有的(de)(de)同學是(shi)不會前(qian)面的(de)(de)題(ti)(ti)而往后看看，也有的(de)(de)同學是(shi)什么都不會在隨便(bian)翻著玩。不要(yao)(yao)因別(bie)(bie)人(ren)問(wen)(wen)話、問(wen)(wen)時間、交卷等因素而焦(jiao)急不安，記(ji)住，不管你(ni)會與(yu)不會，答題(ti)(ti)的(de)(de)速度快與(yu)慢，考(kao)(kao)試(shi)是(shi)“我”一個人(ren)的(de)(de)事兒，只要(yao)(yao)在規(gui)定的(de)(de)時間內，我把試(shi)題(ti)(ti)全(quan)部完成(cheng)就可以了(le)，別(bie)(bie)人(ren)對(dui)我來說都是(shi)“無所謂”。

三、考試前冷靜下來

未(wei)開考試(shi)時，考場(chang)內(nei)外(wai)分外(wai)嘈(cao)雜。會讓(rang)(rang)人(ren)感到(dao)十分的(de)(de)(de)煩躁，進入(ru)考場(chang)，不要(yao)理會他人(ren)的(de)(de)(de)反(fan)應和表(biao)情，不管別人(ren)說什(shen)么，不要(yao)與他們談論關于(yu)考試(shi)的(de)(de)(de)一(yi)切(qie)，把自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)一(yi)切(qie)全都“關閉”起來。按照準考證(zheng)找到(dao)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)座位坐好(hao)，準備(bei)好(hao)考試(shi)的(de)(de)(de)必需品，然后(hou)把視(shi)線集中在教室(shi)前的(de)(de)(de)任意(yi)一(yi)點，凝視(shi)一(yi)分鐘左右，什(shen)么都不要(yao)想，讓(rang)(rang)自(zi)己(ji)冷靜。或者閉上眼睛，默默告訴自(zi)己(ji)不聞不問。

四、適時調節，自我放松

如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然(ran)后慢(man)慢(man)呼氣(qi)，在深呼氣(qi)的(de)(de)時候做(zuo)到全身心的(de)(de)放松。

考(kao)試時不(bu)要老看時間，把考(kao)試當成(cheng)平常(chang)做作業。只要按(an)部就班不(bu)慌亂就能發揮好。考(kao)試中不(bu)要給自己限定要考(kao)多(duo)少分(fen)，不(bu)要在考(kao)試中不(bu)斷從前到后累積自己的分(fen)數，使考(kao)試精力分(fen)散。

五、考試之后不交流

每場考試后的(de)間(jian)隙不(bu)要相互(hu)對答案。如果(guo)自己和別人的(de)答案不(bu)一致，會造成對自己的(de)負面影(ying)響，影(ying)響接(jie)下來的(de)考試。

六、考試前充分放松

考驗飲(yin)食應(ying)清淡(dan)，考前數(shu)天充分放松，打打球(qiu)，跑跑步，都(dou)是放松的(de)不錯方法(fa)。