保溫飯桶多少升的合適

保溫飯盒(he)其實買(mai)多(duo)大要根據自己的飯量來定，商場(chang)主要有(you)1.7L和2.0L兩種(zhong)容量的，建議盡可能的買(mai)大點的，大點的話(hua)可以(yi)裝(zhuang)少點也沒事(shi)，如果是(shi)小(xiao)點的話(hua)不(bu)夠吃也不(bu)能裝(zhuang)多(duo)，大概(gai)購買(mai)商場(chang)常見的1.5L-2.0L就夠用了。

可(ke)以購買雙層(ceng)(ceng)(ceng)或(huo)三層(ceng)(ceng)(ceng)的(de)保(bao)溫飯(fan)(fan)盒(he)(he)(he)，這樣每(mei)層(ceng)(ceng)(ceng)的(de)容(rong)量大概是0.5L-0.7L左(zuo)右(you)，既(ji)可(ke)以把飯(fan)(fan)菜(cai)分(fen)開放避免串味，又可(ke)以根(gen)據自己(ji)的(de)食(shi)量大小(xiao)來選擇放兩層(ceng)(ceng)(ceng)還(huan)是三層(ceng)(ceng)(ceng)；并(bing)且多(duo)(duo)層(ceng)(ceng)(ceng)飯(fan)(fan)盒(he)(he)(he)還(huan)有一(yi)個優(you)點，那就是可(ke)以多(duo)(duo)帶(dai)一(yi)兩個菜(cai)或(huo)者(zhe)湯；相(xiang)信許(xu)多(duo)(duo)朋友也不(bu)喜歡飯(fan)(fan)、菜(cai)、湯攪在一(yi)起的(de)感覺(jue)，多(duo)(duo)層(ceng)(ceng)(ceng)飯(fan)(fan)盒(he)(he)(he)就能方便分(fen)開飯(fan)(fan)菜(cai)了(le)，雖(sui)然(ran)價格方面比單層(ceng)(ceng)(ceng)飯(fan)(fan)盒(he)(he)(he)要貴(gui)，但為了(le)自己(ji)的(de)肚子(zi)，付出一(yi)點小(xiao)小(xiao)的(de)代(dai)價也不(bu)算什么。

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保溫飯盒帶飯攻略

1、主食

對于(yu)帶飯而言，米飯是最好(hao)的(de)(de)主食，從微波爐加(jia)熱(re)的(de)(de)角度來講，加(jia)熱(re)后的(de)(de)米飯基(ji)本上能保持原來的(de)(de)狀態。 饅(man)頭、大餅(bing)類的(de)(de)主食不宜進入自帶盒飯。用微波爐加(jia)熱(re)后的(de)(de)饅(man)頭、大餅(bing)卻極容(rong)易變(bian)干。

2、配菜

鹵肉、壽司等(deng)比較方便(bian)帶(dai)，當然(ran)青菜一類(lei)的(de)就一定(ding)不行(xing)了(le)。燒茄子，紅燒肉，虎(hu)皮辣(la)椒，螞蟻上樹等(deng)等(deng)簡(jian)單又(you)好做，頭一天吃(chi)了(le)剩下(xia)的(de)第二天的(de)味(wei)道更好。 菇類(lei)的(de)話(hua)，既美味(wei)又(you)有營養(yang)。要(yao)注意，不要(yao)放吃(chi)過(guo)的(de)或者(zhe)用筷子夾過(guo)的(de)菜，否則可能(neng)會污(wu)染飯菜。

盡(jin)量不要帶(dai)(dai)青菜(cai)，第(di)一(yi)易(yi)變(bian)色，第(di)二放久了會產(chan)生亞(ya)硝酸鹽。如果非要帶(dai)(dai)青菜(cai)，可以選擇茄類、薯類、莖(jing)類等不易(yi)變(bian)質的蔬菜(cai)，；并且這類蔬菜(cai)制作(zuo)成的菜(cai)肴是否(fou)經過(guo)微(wei)波爐加熱后(hou)的色香(xiang)味不易(yi)改變(bian)。

3、肉類

葷腥類食物要挑低脂的，以牛肉、羊肉、雞(ji)肉為主，因為它們的不飽和(he)脂肪酸(suan)含量較少，而豬(zhu)肉的不飽和(he)脂肪酸(suan)相對(dui)較多，不適合帶飯。魚肉跟海鮮類隔夜后易(yi)產生蛋(dan)白(bai)質降解物，會損(sun)傷肝、腎功能，另(ling)外經過微波爐加熱的后很難保持原有(you)的色香味，從外觀上來看也會影響(xiang)食欲。

4、烹飪方式

適合微波(bo)爐(lu)(lu)加(jia)熱(re)的(de)烹飪方法(fa)是(shi)(shi)蒸、紅燒、燉等，這些方法(fa)烹飪的(de)菜(cai)(cai)(cai)肴(yao)在微波(bo)爐(lu)(lu)加(jia)熱(re)后(hou)，不(bu)易變味(wei)和(he)變色。而煎炸和(he)爆(bao)炒出來的(de)菜(cai)(cai)(cai)肴(yao)顯然(ran)不(bu)適合微波(bo)爐(lu)(lu)加(jia)熱(re)后(hou)食用。需要(yao)提醒大(da)家的(de)是(shi)(shi)，要(yao)帶的(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)在烹調時炒至六(liu)七(qi)分熟(shu)就(jiu)行，以防微波(bo)加(jia)熱(re)時進(jin)一步破壞(huai)它的(de)營養成(cheng)分。