保溫飯桶多少升的合適

保溫飯盒其實買多大要根據自(zi)己(ji)的(de)飯量來定，商場主要有1.7L和2.0L兩種容量的(de)，建議盡可能的(de)買大點(dian)(dian)的(de)，大點(dian)(dian)的(de)話可以裝(zhuang)少點(dian)(dian)也沒事，如果是小點(dian)(dian)的(de)話不夠吃(chi)也不能裝(zhuang)多，大概購買商場常見的(de)1.5L-2.0L就夠用了。

可(ke)以購買雙層(ceng)或(huo)三(san)層(ceng)的(de)保溫飯盒，這(zhe)樣(yang)每(mei)層(ceng)的(de)容(rong)量大概(gai)是(shi)0.5L-0.7L左右，既可(ke)以把飯菜分開放避免串味，又可(ke)以根據自己的(de)食量大小來選擇放兩層(ceng)還(huan)(huan)是(shi)三(san)層(ceng)；并(bing)且多(duo)(duo)層(ceng)飯盒還(huan)(huan)有一(yi)個優點(dian)，那就是(shi)可(ke)以多(duo)(duo)帶一(yi)兩個菜或(huo)者湯(tang)；相信(xin)許多(duo)(duo)朋友也(ye)不(bu)喜歡飯、菜、湯(tang)攪在一(yi)起的(de)感覺(jue)，多(duo)(duo)層(ceng)飯盒就能方便(bian)分開飯菜了(le)，雖然價(jia)格方面比(bi)單層(ceng)飯盒要貴，但為(wei)了(le)自己的(de)肚子，付出一(yi)點(dian)小小的(de)代(dai)價(jia)也(ye)不(bu)算什么。

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保溫飯盒帶飯攻略

1、主食

對于(yu)帶飯(fan)(fan)而言，米飯(fan)(fan)是最好的(de)主(zhu)食(shi)，從微(wei)波爐(lu)加(jia)(jia)熱(re)(re)的(de)角度來講(jiang)，加(jia)(jia)熱(re)(re)后的(de)米飯(fan)(fan)基本上能保持原(yuan)來的(de)狀態(tai)。 饅(man)頭、大(da)餅(bing)類的(de)主(zhu)食(shi)不(bu)宜進入自帶盒飯(fan)(fan)。用微(wei)波爐(lu)加(jia)(jia)熱(re)(re)后的(de)饅(man)頭、大(da)餅(bing)卻極容易變干。

2、配菜

鹵肉(rou)、壽司等(deng)比(bi)較方便帶，當然(ran)青菜(cai)一類(lei)的就(jiu)一定(ding)不(bu)行(xing)了(le)。燒(shao)茄子，紅燒(shao)肉(rou)，虎皮辣椒，螞蟻上(shang)樹等(deng)等(deng)簡單又好做(zuo)，頭一天吃(chi)了(le)剩下(xia)的第二天的味道更好。 菇類(lei)的話，既(ji)美(mei)味又有營養(yang)。要注意，不(bu)要放吃(chi)過的或者用筷(kuai)子夾過的菜(cai)，否(fou)則可能會污(wu)染飯菜(cai)。

盡量不(bu)要(yao)帶(dai)青菜，第一易(yi)變(bian)色(se)，第二放久了(le)會(hui)產生亞硝酸鹽。如(ru)果(guo)非要(yao)帶(dai)青菜，可以選擇(ze)茄類、薯類、莖類等不(bu)易(yi)變(bian)質的蔬菜，；并且這類蔬菜制作(zuo)成的菜肴是(shi)否經過微波(bo)爐加熱后(hou)的色(se)香味(wei)不(bu)易(yi)改變(bian)。

3、肉類

葷腥類(lei)(lei)食(shi)物要挑低(di)脂(zhi)的，以牛(niu)肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)為主，因為它們的不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸含量較(jiao)少，而豬肉(rou)的不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸相(xiang)對較(jiao)多，不(bu)適合帶飯。魚(yu)肉(rou)跟海鮮類(lei)(lei)隔夜后易產(chan)生蛋白質降(jiang)解物，會損傷肝、腎功能，另外經過微波爐加熱的后很難保持原有的色香(xiang)味，從外觀(guan)上來看也會影響食(shi)欲。

4、烹飪方式

適合微波爐加熱(re)的(de)烹(peng)飪方法是(shi)蒸(zheng)、紅燒、燉等，這些方法烹(peng)飪的(de)菜(cai)肴(yao)在微波爐加熱(re)后(hou)，不易變(bian)味和(he)變(bian)色。而煎炸(zha)和(he)爆炒出來的(de)菜(cai)肴(yao)顯然不適合微波爐加熱(re)后(hou)食用。需(xu)要提醒大(da)家的(de)是(shi)，要帶的(de)蔬菜(cai)在烹(peng)調時炒至(zhi)六七分(fen)熟就行，以防微波加熱(re)時進一(yi)步破壞它的(de)營(ying)養成(cheng)分(fen)。