【職(zhi)場冷(leng)(leng)暴力(li)】職(zhi)場遭遇冷(leng)(leng)暴力(li)怎(zen)么辦(ban)？職(zhi)場冷(leng)(leng)暴力(li)及應對(dui)技巧(qiao)

吹之(zhi)(zhi)的(de)(de)有(you)之(zhi)(zhi)，情商(shang)太低得罪(zui)人太多的(de)(de)有(you)之(zhi)(zhi)，能力不(bu)足(zu)遭(zao)到(dao)排斥的(de)(de)也有(you)之(zhi)(zhi)，為了職位刀光劍影的(de)(de)頭破血流也都是常態。但這樣的(de)(de)排斥、打擊、爭斗，不(bu)會(hui)那么直白(bai)，也不(bu)會(hui)撕(si)破臉(lian)皮，而(er)是不(bu)動聲(sheng)色，精神折磨，悄然毀人于無聲(sheng)無息中。

常見的職場冷暴力有：

1.被排擠孤立

群(qun)體活動時(shi)，你(ni)想參與(yu)，會被以各種理由拒絕；大家(jia)談論(lun)得(de)熱(re)火朝(chao)天時(shi)，你(ni)一(yi)出(chu)現(xian)，場面就冷淡下(xia)來，大家(jia)作鳥獸散；有群(qun)體福利(li)時(shi)，挑(tiao)剩(sheng)下(xia)的(de)(de)那個(ge)歸你(ni)；甚至(zhi)于大家(jia)都在(zai)(zai)等待著(zhu)看你(ni)的(de)(de)笑(xiao)話，或是，你(ni)的(de)(de)存在(zai)(zai)和八卦，竟然能(neng)讓兩(liang)個(ge)不相干的(de)(de)同事(shi)因(yin)為同一(yi)話題而變得(de)親近起來……

你(ni)是那個格格不入的(de)局(ju)外人，你(ni)是雞立鶴群的(de)那只(zhi)雞，你(ni)是異端、邊緣人，這樣的(de)排(pai)擠(ji)和孤立，就是冷暴(bao)力之(zhi)一。

對策：

遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有(you)所(suo)失(shi)誤，或(huo)是處理問題時是否有(you)所(suo)偏頗(po)遺漏，待人接物是否有(you)不周到(dao)的(de)地(di)方(fang)，總之，首先自省，然后外查。確定(ding)不是因為(wei)自己的(de)原因引起，那么就從身邊對自己有(you)好(hao)感的(de)人出發，拿出謙遜和(he)善的(de)態(tai)度，和(he)他們搞好(hao)關系，然后再慢(man)(man)慢(man)(man)擴大交際圈子。各個擊破，直到(dao)最后被接納。

2.被放逐戲弄

當莫名其妙(miao)地(di)被從工作(zuo)的重要環節撤換下來，安排在一個可有(you)可無的崗位上；當領(ling)導或(huo)是(shi)同伴突然(ran)給(gei)予(yu)超過負荷的工作(zuo)量，或(huo)是(shi)布置需要合作(zuo)卻沒有(you)合作(zuo)對象(xiang)，完全是(shi)不可能(neng)完成的任務(wu)；當其他同事(shi)明明有(you)解決方案卻不給(gei)予(yu)支持讓你(ni)去繞(rao)個大彎(wan)，然(ran)后還要怪罪(zui)你(ni)不肯早點請教；當所有(you)責任義務(wu)都(dou)指向你(ni)，所有(you)功(gong)勞卻被張冠李戴的時候，不要懷(huai)疑，這(zhe)也是(shi)職場冷暴(bao)力(li)。

對策：

遭(zao)遇這樣的(de)(de)暴力(li)，最容易引起(qi)職(zhi)業倦怠(dai)。無法(fa)得到重用和獲得工(gong)作(zuo)價(jia)值不但會(hui)引起(qi)心(xin)理壓力(li)增大，最終(zhong)也可能導(dao)致離職(zhi)。首先(xian)要(yao)確定自(zi)己是(shi)否真(zhen)心(xin)喜(xi)愛這份工(gong)作(zuo)，或(huo)是(shi)否特別需要(yao)這份工(gong)作(zuo)，如果答案肯定，那(nei)么在遭(zao)遇不公正待遇時(shi)就要(yao)擺好(hao)心(xin)態(tai)，把(ba)每份壓制都當成是(shi)一(yi)個鍛煉(lian)機會(hui)，以“天(tian)將降大任于斯人也”的(de)(de)積極去(qu)面對一(yi)切磨難。

3.被刁難透明

職場關系中，和(he)領(ling)(ling)導關系鬧(nao)僵可(ke)能(neng)是(shi)最糟糕的事(shi)了。領(ling)(ling)導的態度不(bu)善可(ke)能(neng)有以下兩種，要么，視(shi)(shi)你(ni)(ni)為透明，無論你(ni)(ni)表現(xian)如何(he)都視(shi)(shi)而不(bu)見，要么，有意無意地(di)進行一些刁難(nan)(nan)。比(bi)起同(tong)事(shi)間(jian)的排擠孤立，可(ke)能(neng)這種態度更令人難(nan)(nan)受。貶低式評價，持(chi)續(xu)批評，事(shi)情(qing)說大不(bu)大，態度說冷不(bu)冷，讓人喪失自(zi)信，如鯁在喉(hou)。

對策：

遇(yu)到這樣(yang)的(de)(de)情況(kuang)，主動溝通(tong)是(shi)最為必要(yao)的(de)(de)。弄(nong)清導(dao)致(zhi)你現(xian)狀的(de)(de)原(yuan)因是(shi)必要(yao)的(de)(de)，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)領(ling)(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)誤解，那么通(tong)過溝通(tong)可以解決，如(ru)果(guo)(guo)是(shi)自己的(de)(de)行為導(dao)致(zhi)領(ling)(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)滿(man)，有效(xiao)的(de)(de)溝通(tong)領(ling)(ling)(ling)導(dao)的(de)(de)批評也(ye)能在讓你及時發(fa)現(xian)自己的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)足(zu)，并進行改(gai)進。所以，不(bu)(bu)(bu)要(yao)逃避。坦誠，是(shi)最有效(xiao)的(de)(de)武器。

現代職場(chang)，工作中(zhong)多少都會遇到一(yi)些職場(chang)冷暴力，但這并非(fei)主(zhu)流，也不(bu)是(shi)正常現象。如果遭遇了職場(chang)冷暴力，在(zai)反省了自我所作所為之(zhi)后(hou)，也不(bu)可一(yi)再沉(chen)默忍讓，在(zai)困(kun)境中(zhong)找到應對(dui)之(zhi)策(ce)，在(zai)溝通(tong)中(zhong)化(hua)解有(you)難(nan)之(zhi)道。千萬(wan)不(bu)可意志消沉(chen)，自我全盤(pan)否定，困(kun)境不(bu)是(shi)絕(jue)境，積極的心態，勇(yong)敢的面對(dui)，良好的溝通(tong)，即使絕(jue)境，也會絕(jue)處逢生。

職場人士如何擁有一顆健康的心