1、選擇好旅游的路線和地點

老年(nian)人因(yin)精力有限，腿(tui)腳不(bu)(bu)便，選擇(ze)的旅(lv)游路(lu)線(xian)不(bu)(bu)宜(yi)在偏遠地(di)區(qu)也不(bu)(bu)宜(yi)選山(shan)高路(lu)陡的旅(lv)游點(dian)。最好(hao)是旅(lv)途近，游程短，既(ji)能(neng)(neng)陶情養(yang)性(xing)，增長知識，又(you)能(neng)(neng)觀賞祖國的山(shan)河(he)風光的景點(dian)，千萬(wan)不(bu)(bu)可參加(jia)那種趕任(ren)務式的旅(lv)游活動。

2、選擇好旅行的季節

春季萬物復蘇，踏青是一種有益的戶外活動；夏季天氣炎熱，暑熱難熬，此季節可到海濱和森林，以避暑養生:秋季是最好的旅游季節，秋高氣爽，無論登(deng)山臨水，抑(yi)或游覽古(gu)跡名勝，均(jun)是(shi)最佳黃金季節，我國向來有九九重(zhong)陽登(deng)山的風(feng)俗(su)；冬季天氣嚴寒，雨(yu)雪偏(pian)多(duo)，穿戴亦多(duo)，行動不便，一(yi)般不宜遠游。但如能(neng)戶外(wai)踏雪觀景，別有一(yi)番(fan)情(qing)趣(qu)。

3、帶好生活用品

認真準備好隨身(shen)的換洗衣(yi)服。衣(yi)著要(yao)(yao)輕(qing)便，注意保暖租透氣(qi)。要(yao)(yao)選擇好合適的鞋，旅(lv)游鞋以鞋底軟、輕(qing)便、透氣(qi)舒適為(wei)宜(yi)，不宜(yi)穿(chuan)新鞋，防止擠腳打泡。此(ci)外(wai)，老年人在外(wai)出旅(lv)游時，還要(yao)(yao)帶(dai)上常用藥品。腿(tui)腳不便的還要(yao)(yao)帶(dai)拐杖。

4、注意安全

老人(ren)外出(chu)旅游，宜相約幾個(ge)志同道合的好(hao)友結伴而行(xing)，便于途中(zhong)相互照看。如(ru)有登山和游洞之類的內(nei)容，宜準備(bei)手杖和手電筒，且要量力而行(xing)，不能逞強(qiang)好(hao)勝。爬山涉險，不要到懸(xuan)崖、峭(qiao)壁(bi)等危險處。

5、預防暈動癥

暈(yun)(yun)船、暈(yun)(yun)車、暈(yun)(yun)機是(shi)常(chang)見的(de)暈(yun)(yun)動癥(zheng)。空腹、疲勞及(ji)睡眠不足都(dou)是(shi)常(chang)見的(de)誘因，要注意避免。輕微的(de)暈(yun)(yun)動癥(zheng)，閉眼休息或臥床休息后，即可消除(chu)。對于暈(yun)(yun)動癥(zheng)較明顯(xian)的(de)人(ren)，在(zai)旅游前半(ban)小(xiao)時口服防暈(yun)(yun)片如乘暈(yun)(yun)寧、非那更、安定(ding)等藥品(pin)。

6、旅游不忘治病

患有(you)(you)慢性病老人，外出旅(lv)游時(shi)，必須攜帶(dai)一些常用藥(yao)(yao)品。如(ru)冠心病要備(bei)有(you)(you)硝酸(suan)甘油(you)片，高血壓應帶(dai)有(you)(you)降壓藥(yao)(yao)，糖尿病要帶(dai)有(you)(you)降糖藥(yao)(yao)，有(you)(you)過(guo)敏(min)體質者應帶(dai)抗過(guo)敏(min)藥(yao)(yao)等(deng)。

7、防止過度疲勞

旅游時間一般不宜過長，游玩(wan)中也要(yao)注意(yi)適(shi)當休息，以免(mian)疲勞過度，應以游玩(wan)后一身輕松為(wei)宜。

8、注意天氣變化

老年人出門(men)旅行前，一定要(yao)對氣候的可能變化作好(hao)充分準(zhun)備，攜帶必需的衣服和遮陽具(ju)或雨具(ju)等。

9、住宿條件相對要好

老年人精力有限長途遠(yuan)行容易疲勞(lao)，故(gu)住(zhu)宿條件相對要好些，如夏(xia)天應(ying)有空調，這(zhe)樣夜間能(neng)得到良好的休(xiu)息，有利于恢復，體力。