【孕婦(fu)(fu)奶粉喝了會(hui)胖嗎】喝孕婦(fu)(fu)奶粉長胖嗎 孕婦(fu)(fu)喝奶粉胖的快？

如(ru)今(jin)肥(fei)胖(pang)兒、孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)體重增加過多(duo)(duo)情況很普遍，但肥(fei)胖(pang)并不(bu)是(shi)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)奶粉造成(cheng)的(de)。肥(fei)胖(pang)主(zhu)要(yao)與飲食(shi)(shi)(shi)(shi)營養攝(she)入過度、缺少活動等有關。孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在飲食(shi)(shi)(shi)(shi)上要(yao)注意清淡膳食(shi)(shi)(shi)(shi)，這(zhe)有利于降低(di)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)早期的(de)妊(ren)娠(shen)反應(ying)，使(shi)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)盡(jin)可(ke)能多(duo)(duo)地攝(she)取(qu)食(shi)(shi)(shi)(shi)物，滿足(zu)營養需要(yao)；同時可(ke)以(yi)根據孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)欲和反應(ying)的(de)輕重及時進行調整，采取(qu)少食(shi)(shi)(shi)(shi)多(duo)(duo)餐的(de)辦法，保(bao)證進食(shi)(shi)(shi)(shi)量;另(ling)外盡(jin)量多(duo)(duo)地攝(she)入富含碳(tan)水化(hua)合(he)物的(de)谷類(lei)或水果，因為碳(tan)水化(hua)合(he)物，簡單來說就是(shi)糖(tang)，它是(shi)供給(gei)熱(re)能的(de)最主(zhu)要(yao)來源。孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)應(ying)保(bao)證由糖(tang)類(lei)提(ti)供總熱(re)能的(de)60%-70%，無論粗(cu)糧(liang)還是(shi)細糧(liang)，每(mei)天應(ying)保(bao)證攝(she)入總量達到300-400克(ke)（6-8兩）。另(ling)外也可(ke)多(duo)(duo)攝(she)入富含葉酸的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)物并補充葉酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不需(xu)要再喝牛奶了。此外孕婦應根據自身的(de)(de)(de)體能每天(tian)進行不少于30分鐘的(de)(de)(de)低強度身體活動，最好是1-2小時(shi)的(de)(de)(de)戶外活動。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以免脂(zhi)肪攝入過(guo)多(duo)而造(zao)成孕婦和胎兒的體重過(guo)重。

另外，產前(qian)3個月(yue)不建議(yi)多喝孕(yun)婦奶(nai)粉(fen)，以免營養過(guo)(guo)剩(sheng)、胎兒(er)過(guo)(guo)大(da)(da)而造(zao)成分(fen)娩困難。孕(yun)媽咪不要認為孕(yun)婦奶(nai)粉(fen)營養好(hao)就大(da)(da)喝特喝，最好(hao)在(zai)營養專家或(huo)醫生(sheng)的指導下，根據胎兒(er)的發(fa)育情況(kuang)適時做相應調整。