【孕(yun)婦(fu)(fu)奶粉喝了會胖(pang)嗎(ma)】喝孕(yun)婦(fu)(fu)奶粉長胖(pang)嗎(ma) 孕(yun)婦(fu)(fu)喝奶粉胖(pang)的快？

如今肥胖兒、孕婦(fu)(fu)體重(zhong)增(zeng)加過多情(qing)況很普遍，但肥胖并(bing)不(bu)是(shi)孕婦(fu)(fu)奶(nai)粉造成的(de)(de)(de)(de)。肥胖主要與飲食(shi)營養(yang)攝(she)入過度、缺少活動(dong)等有(you)關。孕婦(fu)(fu)在飲食(shi)上要注意清淡膳食(shi)，這(zhe)有(you)利于降低懷孕早(zao)期的(de)(de)(de)(de)妊娠反應(ying)，使孕婦(fu)(fu)盡可(ke)能多地攝(she)取食(shi)物(wu)(wu)，滿足營養(yang)需要；同時可(ke)以根據孕婦(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)食(shi)欲和(he)反應(ying)的(de)(de)(de)(de)輕重(zhong)及(ji)時進(jin)行調整，采取少食(shi)多餐的(de)(de)(de)(de)辦法，保證進(jin)食(shi)量(liang)(liang);另外盡量(liang)(liang)多地攝(she)入富(fu)含碳水(shui)(shui)化(hua)合(he)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)谷(gu)類(lei)或水(shui)(shui)果，因為碳水(shui)(shui)化(hua)合(he)物(wu)(wu)，簡(jian)單來(lai)說就是(shi)糖(tang)，它是(shi)供給熱能的(de)(de)(de)(de)最主要來(lai)源。孕婦(fu)(fu)應(ying)保證由糖(tang)類(lei)提(ti)供總(zong)熱能的(de)(de)(de)(de)60%-70%，無(wu)論粗(cu)糧(liang)還是(shi)細糧(liang)，每(mei)天(tian)應(ying)保證攝(she)入總(zong)量(liang)(liang)達(da)到(dao)300-400克(ke)（6-8兩）。另外也可(ke)多攝(she)入富(fu)含葉(xie)(xie)酸的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)并(bing)補充葉(xie)(xie)酸。

值得提醒的是，喝孕婦奶粉就不需要再喝牛奶了(le)。此外(wai)孕婦應根據自身的(de)體(ti)能每天進行(xing)不少(shao)于30分鐘的(de)低(di)強(qiang)度身體(ti)活(huo)(huo)動(dong)，最好是1-2小時的(de)戶(hu)外(wai)活(huo)(huo)動(dong)。

對于孕婦奶粉的挑選，也要根據個人的需求來定，比如孕期反應強烈或胃口不好、平時膳食中營養攝取不夠的孕媽咪，可以選擇高脂類奶粉；而平時膳食魚肉較多者，則最好選擇低脂類奶粉，以(yi)免脂肪攝入(ru)過多而造成孕婦和胎兒(er)的體重過重。

另外，產前3個月不(bu)建議(yi)多喝(he)孕婦奶(nai)粉，以免營養過剩、胎兒過大而造成(cheng)分娩困(kun)難(nan)。孕媽咪不(bu)要(yao)認為孕婦奶(nai)粉營養好(hao)就大喝(he)特喝(he)，最(zui)好(hao)在(zai)營養專家或醫生的指導下，根(gen)據胎兒的發育情況適時(shi)做相應調整。