一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打水是(shi)(shi)一種堿(jian)性(xing)物(wu)質，喝多(duo)(duo)了對導致(zhi)體(ti)內身(shen)體(ti)酸堿(jian)性(xing)不平衡，特別是(shi)(shi)對于(yu)腎臟功能(neng)不是(shi)(shi)很(hen)(hen)好(hao)的人來(lai)說，堿(jian)性(xing)中(zhong)毒的可(ke)能(neng)性(xing)會更高，長期的積累可(ke)能(neng)會引起(qi)惡心、嘔吐(tu)等的一系列癥狀。還有影(ying)響骨骼的發育，特別是(shi)(shi)對于(yu)很(hen)(hen)多(duo)(duo)正在長身(shen)體(ti)的小(xiao)孩來(lai)說，蘇(su)打水喝太(tai)多(duo)(duo)會破壞身(shen)體(ti)對鈣物(wu)質的吸收會導致(zhi)骨質酥(su)松，嚴重的影(ying)響到骨骼的正發育。可(ke)能(neng)很(hen)(hen)多(duo)(duo)人會覺得蘇(su)打水是(shi)(shi)不含任何的添加劑特別是(shi)(shi)糖分(fen)的。但我們在市場上所見到的蘇(su)打水飲料其實是(shi)(shi)富含很(hen)(hen)多(duo)(duo)糖分(fen)的，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)說喝多(duo)(duo)了蘇(su)打水很(hen)(hen)容易引起(qi)肥胖。因此，蘇(su)打水喝太(tai)多(duo)(duo)的會給我們的身(shen)體(ti)健康帶來(lai)很(hen)(hen)多(duo)(duo)壞處的。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)打水(shui)實際上是一種含(han)有(you)(you)碳酸的(de)(de)(de)汽水(shui)，沒有(you)(you)糖(tang)的(de)(de)(de)添(tian)加和其(qi)他添(tian)加劑，味道也不濃烈，所(suo)(suo)以(yi)沒有(you)(you)什(shen)么(me)對身體特別的(de)(de)(de)改變(bian)，和礦泉(quan)水(shui)很相(xiang)似，所(suo)(suo)以(yi)一定程度上來說可以(yi)減(jian)肥(fei)。然而我(wo)們在(zai)超市里(li)所(suo)(suo)見到的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)實際上是富含(han)很多(duo)糖(tang)分的(de)(de)(de)飲(yin)料，因(yin)此(ci)喝多(duo)了這(zhe)樣的(de)(de)(de)飲(yin)料是不利(li)于減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)，但是喝不含(han)糖(tang)的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)對減(jian)肥(fei)還(huan)是很有(you)(you)利(li)的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇(su)(su)打(da)水(shui)和(he)醋(cu)不能(neng)一(yi)起(qi)吃(chi)。醋(cu)的主要成分(fen)是(shi)醋(cu)酸(suan)，蘇(su)(su)打(da)水(shui)的主要成分(fen)是(shi)碳酸(suan)氫鈉(na)，若將二(er)者同食，一(yi)個是(shi)弱(ruo)堿性，一(yi)個是(shi)弱(ruo)酸(suan)性，會發生中和(he)反應，產生二(er)氧化碳，不僅可(ke)能(neng)引起(qi)打(da)嗝、腹脹等不適癥狀，還會降低蘇(su)(su)打(da)水(shui)的功效(xiao)。

其次，高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)(ya)患(huan)者不(bu)宜(yi)飲用蘇打(da)水，高(gao)(gao)(gao)血壓(ya)(ya)患(huan)者食(shi)用可能引(yin)起(qi)不(bu)適，因為蘇打(da)水含鈉(na)高(gao)(gao)(gao)，而且(qie)經過加工的(de)蘇打(da)水還含有甜味(wei)劑和香料，高(gao)(gao)(gao)糖分的(de)蘇打(da)水喝(he)多了會引(yin)起(qi)肥胖，對身體健康不(bu)利，導致(zhi)血糖增(zeng)高(gao)(gao)(gao)。此(ci)外，消化不(bu)良時不(bu)要(yao)喝(he)蘇打(da)水。

如(ru)果你(ni)感(gan)(gan)到小(xiao)腹脹(zhang)氣、消(xiao)化不良，這(zhe)時喝(he)蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)，會(hui)使胃酸(suan)分泌得(de)到抑制(zhi)，但是疾病是因為(wei)(wei)可(ke)能(neng)由(you)于(yu)胃酸(suan)分泌過少，這(zhe)時你(ni)可(ke)以喝(he)一(yi)小(xiao)杯紅酒，促進消(xiao)化功(gong)能(neng)，以加(jia)速胃酸(suan)分泌速度(du)。接著，在工作壓(ya)力大(da)(da)時感(gan)(gan)到頭(tou)暈(yun)，多(duo)半由(you)于(yu)血(xue)壓(ya)升高、腦血(xue)管神經緊張所致。你(ni)可(ke)以在充分休息后(hou)，堅持一(yi)天無鹽飲食，然而蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)中(zhong)含(han)有較(jiao)多(duo)的(de)鈉(na)，攝入太(tai)多(duo)，會(hui)加(jia)重頭(tou)暈(yun)狀況，所以一(yi)定要減(jian)少鈉(na)成分在體內的(de)作用(yong)時間。最(zui)后(hou)，素食主(zhu)義(yi)者不要常喝(he)蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)。因為(wei)(wei)如(ru)果你(ni)是素食主(zhu)義(yi)者，那么你(ni)一(yi)定屬于(yu)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體質。常喝(he)蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)，能(neng)有效平(ping)衡人(ren)體酸(suan)堿(jian)平(ping)衡，達到理想的(de)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體質，可(ke)如(ru)果你(ni)已經為(wei)(wei)弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)體制(zhi)，過分攝入弱(ruo)堿(jian)性(xing)(xing)飲品，反而會(hui)讓(rang)身體產生過分敏感(gan)(gan)、睡眠時間大(da)(da)大(da)(da)縮短等對(dui)健康不利的(de)強堿(jian)性(xing)(xing)癥(zheng)狀，變為(wei)(wei)強堿(jian)性(xing)(xing)體制(zhi)，對(dui)健康不利。