一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)是一(yi)種堿性(xing)物質，喝多(duo)了(le)對(dui)(dui)導(dao)致(zhi)體內身體酸堿性(xing)不平衡(heng)，特別(bie)(bie)是對(dui)(dui)于腎臟功能(neng)不是很(hen)(hen)好的(de)(de)(de)(de)人(ren)來(lai)(lai)(lai)說(shuo)，堿性(xing)中(zhong)毒的(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)性(xing)會(hui)(hui)更高，長(chang)期的(de)(de)(de)(de)積累(lei)可(ke)能(neng)會(hui)(hui)引起惡心、嘔吐等(deng)的(de)(de)(de)(de)一(yi)系(xi)列(lie)癥狀。還有影(ying)響(xiang)骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)發育(yu)，特別(bie)(bie)是對(dui)(dui)于很(hen)(hen)多(duo)正(zheng)在(zai)長(chang)身體的(de)(de)(de)(de)小(xiao)孩(hai)來(lai)(lai)(lai)說(shuo)，蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)喝太多(duo)會(hui)(hui)破壞身體對(dui)(dui)鈣物質的(de)(de)(de)(de)吸收會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)骨質酥(su)松，嚴(yan)重的(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)到(dao)骨骼(ge)的(de)(de)(de)(de)正(zheng)發育(yu)。可(ke)能(neng)很(hen)(hen)多(duo)人(ren)會(hui)(hui)覺(jue)得(de)蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)是不含任何的(de)(de)(de)(de)添加劑特別(bie)(bie)是糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)(de)。但我們在(zai)市場上所見(jian)到(dao)的(de)(de)(de)(de)蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)飲料其實是富含很(hen)(hen)多(duo)糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)(de)，也就是說(shuo)喝多(duo)了(le)蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)很(hen)(hen)容(rong)易(yi)引起肥胖。因(yin)此，蘇(su)(su)(su)打(da)水(shui)喝太多(duo)的(de)(de)(de)(de)會(hui)(hui)給我們的(de)(de)(de)(de)身體健(jian)康帶來(lai)(lai)(lai)很(hen)(hen)多(duo)壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)打水(shui)實際(ji)上(shang)(shang)是(shi)一(yi)種含有碳酸的(de)(de)(de)汽水(shui)，沒(mei)有糖(tang)的(de)(de)(de)添加和其他添加劑，味道也不濃烈，所(suo)以(yi)沒(mei)有什么對(dui)身體(ti)特別的(de)(de)(de)改變，和礦泉水(shui)很(hen)(hen)(hen)相(xiang)似，所(suo)以(yi)一(yi)定程度上(shang)(shang)來說可以(yi)減(jian)(jian)肥(fei)。然而我們在(zai)超市(shi)里所(suo)見到的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)實際(ji)上(shang)(shang)是(shi)富含很(hen)(hen)(hen)多糖(tang)分的(de)(de)(de)飲料，因此喝多了(le)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)飲料是(shi)不利于減(jian)(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)，但是(shi)喝不含糖(tang)的(de)(de)(de)蘇(su)打水(shui)對(dui)減(jian)(jian)肥(fei)還(huan)是(shi)很(hen)(hen)(hen)有利的(de)(de)(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首(shou)先，蘇(su)打(da)水和(he)醋不(bu)(bu)能一起吃。醋的主要成分是醋酸(suan)，蘇(su)打(da)水的主要成分是碳(tan)酸(suan)氫鈉，若將(jiang)二者同食，一個是弱堿性，一個是弱酸(suan)性，會發生(sheng)中和(he)反應，產(chan)生(sheng)二氧化(hua)碳(tan)，不(bu)(bu)僅可能引起打(da)嗝、腹脹等不(bu)(bu)適(shi)癥(zheng)狀，還會降低蘇(su)打(da)水的功效。

其次(ci)，高血壓患(huan)者(zhe)不宜飲用蘇打(da)(da)水，高血壓患(huan)者(zhe)食用可能引起不適，因為(wei)蘇打(da)(da)水含鈉高，而且經過加(jia)工(gong)的(de)蘇打(da)(da)水還含有甜味劑和香料，高糖(tang)分的(de)蘇打(da)(da)水喝多了會(hui)引起肥胖，對身體(ti)健(jian)康(kang)不利，導致血糖(tang)增高。此外，消化不良時不要喝蘇打(da)(da)水。

如果(guo)你感(gan)到小(xiao)腹脹(zhang)氣、消(xiao)化(hua)不良，這時喝(he)蘇(su)打(da)水，會(hui)使胃酸(suan)分(fen)泌得到抑(yi)制，但(dan)是疾病是因(yin)(yin)為(wei)可能由(you)于胃酸(suan)分(fen)泌過(guo)少，這時你可以(yi)喝(he)一(yi)小(xiao)杯紅酒，促進消(xiao)化(hua)功能，以(yi)加(jia)速胃酸(suan)分(fen)泌速度(du)。接著(zhu)，在(zai)工作壓力(li)大時感(gan)到頭暈，多(duo)半由(you)于血(xue)壓升高、腦血(xue)管神經緊張(zhang)所致。你可以(yi)在(zai)充分(fen)休息后(hou)，堅持一(yi)天無鹽飲(yin)食，然而(er)蘇(su)打(da)水中(zhong)含有較多(duo)的(de)鈉，攝入(ru)太(tai)多(duo)，會(hui)加(jia)重頭暈狀(zhuang)況(kuang)，所以(yi)一(yi)定(ding)要減少鈉成(cheng)分(fen)在(zai)體(ti)(ti)內的(de)作用(yong)時間。最后(hou)，素食主(zhu)義者(zhe)不要常(chang)喝(he)蘇(su)打(da)水。因(yin)(yin)為(wei)如果(guo)你是素食主(zhu)義者(zhe)，那么你一(yi)定(ding)屬于弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)。常(chang)喝(he)蘇(su)打(da)水，能有效平(ping)衡人體(ti)(ti)酸(suan)堿(jian)(jian)平(ping)衡，達到理(li)想(xiang)的(de)弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質(zhi)，可如果(guo)你已經為(wei)弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制，過(guo)分(fen)攝入(ru)弱(ruo)(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)飲(yin)品(pin)，反而(er)會(hui)讓身體(ti)(ti)產(chan)生(sheng)過(guo)分(fen)敏感(gan)、睡眠時間大大縮短(duan)等對(dui)(dui)健(jian)康不利(li)的(de)強堿(jian)(jian)性(xing)癥狀(zhuang)，變為(wei)強堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制，對(dui)(dui)健(jian)康不利(li)。