麥片的功效與作用

1、經常(chang)食用燕麥對糖尿病(bing)患者也有非常(chang)好的降(jiang)糖、減肥的功效。

2、燕麥(mai)粥(zhou)有(you)通大便(bian)的作用，很多老年人(ren)大便(bian)干，容易導致腦(nao)血(xue)管意外(wai)，燕麥(mai)能(neng)解(jie)便(bian)秘(mi)之憂(you)。

3、燕麥中含有(you)極其豐(feng)富的亞油酸(suan)，對(dui)脂肪(fang)肝、糖(tang)尿病、浮腫、便秘(mi)等也有(you)輔(fu)助(zhu)療效，對(dui)老年人增強(qiang)體力(li)，延(yan)年益(yi)壽也是大有(you)裨益(yi)的。

4、燕(yan)麥可(ke)(ke)以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即(ji)可(ke)(ke)對中老(lao)年人的主要威脅——心(xin)腦血管病起到(dao)一定的預(yu)防作用。

5、它(ta)還可以改善血(xue)液循環(huan)，緩(huan)解生活工(gong)作帶來(lai)的(de)壓力;含有的(de)鈣、磷(lin)、鐵、鋅等礦物(wu)質有預防骨質疏(shu)松、促(cu)進傷口愈合、防止貧血(xue)的(de)功(gong)效，是補鈣佳品。

燕麥片的適用人群：

1、適宜產婦、嬰幼兒、老年人(ren)(ren)以(yi)及空勤、海(hai)勤人(ren)(ren)員食用。

2、適宜慢性(xing)病(bing)人、脂肪肝、糖尿病(bing)、浮腫、習(xi)慣性(xing)便秘(mi)者食用。

3、適宜體虛自汗(han)、多(duo)汗(han)、易汗(han)、盜汗(han)者食(shi)用。

4、適宜高(gao)血壓病、高(gao)脂血癥(zheng)、動脈硬化者食用。

麥片食用注意事項

很多老(lao)年人都在吃鈣(gai)片，但如果早餐吃的是麥片，那么(me)早餐后別著(zhu)急服(fu)用(yong)鈣(gai)片，最好將服(fu)用(yong)鈣(gai)片的時間至(zhi)少延(yan)至(zhi)午餐之后。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟(gen)鈣(gai)質合成為難以(yi)被(bei)人體吸(xi)收的草酸(suan)鈣(gai)，導致鈣(gai)難以(yi)被(bei)人體吸(xi)收。

另(ling)外，補(bu)鈣時不要同時食用(yong)菠菜(cai)、莧(xian)菜(cai)或竹筍等(deng)富含草酸(suan)的(de)(de)(de)食品，以免(mian)會產生同樣的(de)(de)(de)負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片(pian)要比吞服效果好(hao)，口腔中(zhong)的(de)(de)(de)唾液(ye)可以幫(bang)助(zhu)溶解(jie)和分解(jie)鈣片(pian)。

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