跑鞋系列

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緩震系（cushion）：

緩沖跑鞋，主要適用于正常足，無過分內/外八字(zi)腳(jiao)，沒有出現過(guo)嚴重的崴腳(jiao)，跑(pao)步前腳(jiao)掌(zhang)著地，不需要(yao)過(guo)分強調對足弓的支(zhi)撐和(he)腳(jiao)跟(gen)矯正功(gong)能的，體型較小的初學(xue)者穿著。

相關的緩(huan)震技術(shu)有：Asics的(de)GEL緩震凝膠和I.G.S.吸震系統、New Balance的ABZORB吸震材(cai)質、Saucony的PowerGrid緩震中(zhong)底、Mizuno的(de)INFINITY Wave全掌減(jian)震(zhen)結構。

穩定系（stability）：

穩定跑(pao)鞋，主(zhu)要(yao)適用于(yu)需要(yao)一定的(de)足弓支撐和腳跟矯正，有輕(qing)微的(de)內/外八字(zi)腳(jiao)，后腳(jiao)掌著地，經常跑步(bu)需(xu)要對腳(jiao)部給予支撐保(bao)護，跑鞋(xie)重量稍重。市面上大部分跑鞋(xie)屬(shu)于cushion、stability這(zhe)兩類，兩者性能區別較小。

相關(guan)的穩(wen)定技(ji)術有：Asics的Dynamic DuoMax引導(dao)系統、New Balance的(de)Stabilicore支撐科技、Saucony的Sauc-Fit穩(wen)定系統。

控制系（motion control）：

主(zhu)要(yao)適用于嚴重內八(ba)字(zi)腳現象，曾經崴腳受傷、腳踝力量(liang)差(cha)，體重偏(pian)大，跑步全腳掌著地，需要(yao)更(geng)多(duo)的支撐(cheng)和步姿矯正，防止受傷。相(xiang)比前面兩類跑鞋，控制系跑鞋重量(liang)更(geng)大，保護和緩沖性能(neng)也更(geng)強。

相關的控制技術有：Asics的HeelClutchingSystem腳跟穩定(ding)系統、New Balance的Stabilicore支撐科技+Tbeam中底穩定板。

如何延長跑鞋壽命

1、不要穿著跑鞋去進行其他運動，比如籃球、足球(qiu)。不(bu)同的路(lu)面(mian)對于跑(pao)鞋的磨損程度相差巨大，在公路(lu)上(shang)跑(pao)步就遠比在林間小路(lu)上(shang)費(fei)鞋。在條件允許(xu)的情況下(xia)，盡量在塑膠等專業跑(pao)道上(shang)跑(pao)步。

2、盡量別在雨天、雪天和暴(bao)曬的柏油馬路上跑步。一(yi)(yi)雙跑鞋(xie)穿(chuan)兩(liang)天就應該讓它“休(xiu)息(xi)(xi)”下，長時(shi)間穿(chuan)同一(yi)(yi)雙鞋(xie)會加速鞋(xie)的老化、脫(tuo)膠，適當的“休(xiu)息(xi)(xi)”能讓鞋(xie)恢(hui)復良好(hao)狀(zhuang)態并保持干燥，還有利于緩解腳(jiao)臭。

3、用溫(wen)柔的方式穿/脫鞋。趕時間的時候(hou)，我們常(chang)常(chang)會直接將腳硬(ying)塞(sai)進鞋內，時間久了(le)，就會對鞋幫(bang)部分造成不可(ke)逆(ni)的形(xing)變。

4、跑(pao)鞋(xie)清洗及(ji)曝曬(shai)后都會更(geng)緊一些，所以不要過高(gao)頻率的洗鞋(xie)子。在(zai)跑(pao)鞋(xie)表面出(chu)現(xian)污垢(gou)或(huo)有色印跡后，在(zai)舊牙刷(shua)或(huo)軟毛刷(shua)涂上(shang)適量清水或(huo)洗滌(di)劑，輕輕刷(shua)洗，再用(yong)清水沖干(gan)凈(jing)。注(zhu)意(yi)風干(gan)時不建議(yi)將濕鞋(xie)子平放，而是將鞋(xie)頭朝下鞋(xie)底朝墻，在(zai)常(chang)溫下通風處曬(shai)干(gan)，以防止水浸入中(zhong)底發泡材料(liao)。