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一、睡軟床好還是硬床好

常(chang)睡(shui)硬板床，能(neng)增強皮膚功能(neng)，且通過對(dui)皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器(qi)功能(neng)。然(ran)而，過硬的床，對(dui)身體(ti)突起骨頭和關節還是有一定的影(ying)響。睡(shui)在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟(gen)幾個點來(lai)承受(shou)壓強，脊(ji)柱會處(chu)于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來(lai)支撐(cheng)，睡(shui)眠時達(da)不到應該有的放松(song)效果(guo)。

軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)柔軟(ruan)(ruan)而舒服，與肌(ji)膚之觸摸更為(wei)密切，睡(shui)覺的(de)(de)安全(quan)感也更為(wei)強烈。軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)能(neng)(neng)夠(gou)完美貼合(he)人體生(sheng)理(li)曲線(xian)，更能(neng)(neng)滿(man)足女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)需(xu)求。然(ran)而，軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)過軟(ruan)(ruan)也不(bu)(bu)好，因(yin)為(wei)不(bu)(bu)管(guan)你采取哪種姿勢(shi)，身體中段都會下陷、軀(qu)干(gan)構(gou)成(cheng)弧(hu)形，使脊椎(zhui)周圍(wei)韌帶和椎(zhui)間負荷過重，增加腰椎(zhui)生(sheng)理(li)彎度(du)，長期下去會引起(qi)腰痛。特別是有腰椎(zhui)間盤(pan)突出(chu)、增生(sheng)性(xing)(xing)脊柱(zhu)炎等(deng)骨關(guan)節病的(de)(de)患者(zhe)，久睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)會使癥狀加重。此外(wai)，睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)(chuang)也常使陷入(ru)床(chuang)(chuang)墊(dian)的(de)(de)肌(ji)肉不(bu)(bu)得放(fang)松(song)，胸腹腔內臟也易受(shou)壓迫，得不(bu)(bu)到充分的(de)(de)休息。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消費者的(de)(de)實際需求來(lai)判斷。睡(shui)(shui)在過硬(ying)的(de)(de)床(chuang)墊上有時會對(dui)背部產生額外壓力，導(dao)致一(yi)些人的(de)(de)背痛加劇(ju)。睡(shui)(shui)軟(ruan)床(chuang)也(ye)易使得(de)肌肉不得(de)放松，得(de)不到充(chong)分的(de)(de)休息。其實，理(li)想的(de)(de)床(chuang)鋪(pu)應(ying)該軟(ruan)硬(ying)適中，以在木板床(chuang)上鋪(pu)墊約10厘米厚的(de)(de)棉(mian)墊的(de)(de)軟(ruan)硬(ying)度為最佳。這樣(yang)厚的(de)(de)棉(mian)墊能適應(ying)人體表(biao)面曲線(xian)的(de)(de)需要，對(dui)睡(shui)(shui)眠(mian)和(he)健康都有益處。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡軟床(chuang)(chuang)(chuang)出現腰痛(tong)的(de)(de)情況，是由于(yu)床(chuang)(chuang)(chuang)墊(dian)不(bu)合適，導(dao)致人體(ti)在睡眠狀態，身體(ti)包括(kuo)脊柱長期(qi)處(chu)于(yu)不(bu)自然不(bu)放松的(de)(de)姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)，因此引起的(de)(de)姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)不(bu)良導(dao)致的(de)(de)骨(gu)骼、肌肉(rou)、筋膜的(de)(de)勞損(sun)。在這(zhe)種(zhong)情況下(xia)，首先后續不(bu)可(ke)以(yi)再(zai)睡軟床(chuang)(chuang)(chuang)，要(yao)(yao)換合適的(de)(de)床(chuang)(chuang)(chuang)墊(dian)或床(chuang)(chuang)(chuang)板來休(xiu)息，否則疼痛(tong)是會持續存在的(de)(de)。另外可(ke)以(yi)外用扶他林(lin)軟膏或者(zhe)活血止(zhi)痛(tong)膏等來改(gai)善這(zhe)種(zhong)勞損(sun)的(de)(de)情況，如果疼痛(tong)嚴重，要(yao)(yao)去正規的(de)(de)醫院(yuan)就診，進行康復治療或者(zhe)針灸按摩治療。通常在更換床(chuang)(chuang)(chuang)墊(dian)改(gai)善睡眠姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)之后，過一段(duan)時間(jian)就會有(you)自行的(de)(de)好(hao)轉。