夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學看來(lai)(lai)，水果(guo)性情分三(san)種：寒涼類(lei)主要包(bao)括柑、橙、菱角、香蕉、柿子(zi)(zi)、西瓜(gua)等(deng)；溫熱(re)類(lei)主要有橘子(zi)(zi)、棗、栗子(zi)(zi)、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻(ying)桃、石榴、菠蘿等(deng)；甘平(ping)類(lei)有李子(zi)(zi)、椰子(zi)(zi)、枇杷、山楂、蘋(pin)果(guo)等(deng)。一般來(lai)(lai)說，冬(dong)天吃溫熱(re)類(lei)水果(guo)，夏(xia)天吃寒涼類(lei)水果(guo)，甘平(ping)類(lei)水果(guo)則(ze)一年(nian)四季都適宜。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質(zhi)偏(pian)熱的(de)(de)人(ren)要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)寒(han)(han)涼(liang)性的(de)(de)食物，體質(zhi)偏(pian)寒(han)(han)的(de)(de)人(ren)，自然要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)溫熱性的(de)(de)食物，吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)的(de)(de)原則也一樣。仲夏暑(shu)熱難當，受天熱、地(di)暑(shu)的(de)(de)影(ying)響，人(ren)們常發生頭痛、身熱、口渴(ke)、心煩等(deng)(deng)現象，為了達(da)到(dao)均衡，最(zui)好(hao)選擇吃(chi)(chi)些(xie)寒(han)(han)、涼(liang)性的(de)(de)食物。腸胃不好(hao)的(de)(de)人(ren)，不宜吃(chi)(chi)冰鎮水(shui)果(guo)，最(zui)好(hao)是(shi)選擇多吃(chi)(chi)一些(xie)梨、香蕉等(deng)(deng)涼(liang)性或溫性的(de)(de)水(shui)果(guo)。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天為什么要吃時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)呢？一(yi)是(shi)相對(dui)于反季(ji)(ji)(ji)節水(shui)果(guo)，應季(ji)(ji)(ji)水(shui)果(guo)更健康，第二是(shi)為搶(qiang)占上市時(shi)機，一(yi)些果(guo)農使用(yong)化(hua)肥(fei)催熟早摘，導致水(shui)果(guo)好(hao)看不好(hao)吃。另外通過(guo)吃時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)來養生(sheng)是(shi)健康飲(yin)食的(de)一(yi)個很重要的(de)組成部分。中醫認為，只有生(sheng)長符(fu)合節氣的(de)食物才能(neng)得到(dao)天地的(de)精華(hua)，最有利于人體(ti)。想具體(ti)了解夏季(ji)(ji)(ji)時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)有哪些，請看夏季(ji)(ji)(ji)時(shi)令(ling)水(shui)果(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色(se)蔬(shu)果含番茄(qie)紅素、原花色(se)素、鞣花酸(suan)，有益(yi)于前列腺和心血管健康(kang)，有助于抗輻射，并保護細胞ＤＮＡ的健康(kang)；

黃(huang)色(se)蔬果含β－胡蘿卜素(su)(su)、α－胡蘿卜素(su)(su)、β－隱黃(huang)素(su)(su)、葉黃(huang)素(su)(su)、玉米黃(huang)質、槲皮素(su)(su)和(he)橙皮苷(gan)等，能促進眼部健康、保持皮膚水分、抗氧化、有益于成長和(he)發育(yu)；

綠色蔬(shu)果含(han)異(yi)硫氰酸酯(zhi)、玉(yu)米黃質和兒茶素等，有益于肺臟和肝臟的健(jian)康(kang)；

紫色(se)蔬(shu)果含白藜(li)蘆(lu)醇、花青(qing)素等，有(you)良(liang)好的抗氧化作(zuo)用(yong)，延(yan)緩衰老(lao)；

白色蔬果含大豆異黃酮(tong)、大蒜素、槲皮素等(deng)，有益于骨骼健康，能增強免疫(yi)力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙子：橙子可以幫助經常吸入廢氣(qi)的司機(ji)排除(chu)體內的毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油(you)梨(li)：經常(chang)坐在電腦前的白(bai)領應該(gai)多吃油(you)梨(li)。因為它含豐(feng)富(fu)的維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益(yi)。

獼(mi)猴桃(tao)(tao)：老人和(he)孩子(zi)可(ke)以多吃(chi)一些(xie)獼(mi)猴桃(tao)(tao)。因(yin)為其維生素Ｃ的含量是橙(cheng)子(zi)的兩倍，可(ke)以更好地提高抵抗(kang)力，避免感染疾病。此外，葡(pu)萄有祛痰作用，咳嗽的時候可(ke)以吃(chi)點，但糖(tang)尿病患(huan)者不宜食(shi)用。

木瓜(gua)：木瓜(gua)可(ke)以提高性(xing)能力。芒果含有(you)豐富(fu)的胡蘿卜素β和獨(du)一(yi)無二的酶，可(ke)以令(ling)皮膚富(fu)有(you)彈性(xing)，并且延緩(huan)皺紋生(sheng)成(cheng)，最適合愛美的女(nv)性(xing)。