夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統(tong)醫學看來，水果(guo)性情分三(san)種：寒(han)涼(liang)類主要包括(kuo)柑、橙、菱角(jiao)、香蕉、柿子(zi)、西瓜等；溫熱類主要有橘子(zi)、棗、栗子(zi)、桃、杏(xing)、龍(long)眼、荔枝(zhi)、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿(luo)等；甘平類有李子(zi)、椰子(zi)、枇(pi)杷、山(shan)楂、蘋果(guo)等。一(yi)般來說，冬天(tian)吃(chi)溫熱類水果(guo)，夏天(tian)吃(chi)寒(han)涼(liang)類水果(guo)，甘平類水果(guo)則一(yi)年(nian)四季都(dou)適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏熱(re)的(de)(de)人(ren)(ren)要多(duo)(duo)吃寒涼性的(de)(de)食(shi)物，體質偏寒的(de)(de)人(ren)(ren)，自然要多(duo)(duo)吃溫(wen)熱(re)性的(de)(de)食(shi)物，吃水果(guo)的(de)(de)原則也(ye)一樣。仲夏暑熱(re)難(nan)當(dang)，受天(tian)熱(re)、地暑的(de)(de)影(ying)響(xiang)，人(ren)(ren)們常發生頭(tou)痛、身熱(re)、口渴、心煩等現象，為(wei)了達到均衡，最好(hao)(hao)選(xuan)(xuan)擇吃些寒、涼性的(de)(de)食(shi)物。腸(chang)胃不好(hao)(hao)的(de)(de)人(ren)(ren)，不宜吃冰鎮(zhen)水果(guo)，最好(hao)(hao)是選(xuan)(xuan)擇多(duo)(duo)吃一些梨、香蕉等涼性或(huo)溫(wen)性的(de)(de)水果(guo)。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天(tian)為(wei)什(shen)么要吃時(shi)令(ling)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)呢？一(yi)是相對于反季(ji)節水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，應(ying)季(ji)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)更健康(kang)，第(di)二是為(wei)搶占上市時(shi)機，一(yi)些果(guo)(guo)(guo)農使用化肥催熟早摘，導(dao)致水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)好看不好吃。另外通(tong)過吃時(shi)令(ling)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)來養生是健康(kang)飲食的(de)一(yi)個很重要的(de)組成部分(fen)。中醫認為(wei)，只有生長符合節氣的(de)食物才能得到天(tian)地的(de)精華，最(zui)有利(li)于人(ren)體。想具(ju)體了解夏季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)有哪些，請看夏季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)大(da)全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色(se)蔬果含番茄紅素、原(yuan)花色(se)素、鞣花酸，有(you)益(yi)于前列腺和心血(xue)管健康，有(you)助于抗輻(fu)射，并保護(hu)細胞ＤＮＡ的(de)健康；

黃色蔬果含(han)β－胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)、α－胡蘿卜(bu)素(su)(su)(su)、β－隱黃素(su)(su)(su)、葉黃素(su)(su)(su)、玉米黃質、槲皮(pi)素(su)(su)(su)和(he)橙皮(pi)苷等，能促進眼部健康(kang)、保持皮(pi)膚水分(fen)、抗氧化(hua)、有益于(yu)成(cheng)長和(he)發(fa)育；

綠(lv)色蔬果含異(yi)硫氰酸酯、玉米黃質和兒(er)茶素等，有益于肺臟和肝臟的健(jian)康；

紫色蔬果(guo)含白藜蘆醇、花青素等，有良好(hao)的抗氧化(hua)作用，延緩(huan)衰(shuai)老；

白色蔬果含(han)大豆異黃酮、大蒜素(su)、槲(hu)皮素(su)等，有益(yi)于(yu)骨骼健(jian)康，能增強免疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子：橙(cheng)子可以幫助經常(chang)吸入廢氣的司(si)機排除體(ti)內的毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油(you)梨：經常(chang)坐在電腦前(qian)的(de)白領應該多吃油(you)梨。因(yin)為它含豐富的(de)維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛(jing)有益。

獼(mi)猴桃：老人和孩子(zi)可以多吃一些獼(mi)猴桃。因(yin)為(wei)其(qi)維生(sheng)素Ｃ的含量是橙子(zi)的兩倍，可以更好(hao)地提高抵抗力，避免(mian)感染疾病。此外，葡(pu)萄有(you)祛痰作(zuo)用(yong)，咳嗽的時候可以吃點(dian)，但糖尿病患者不宜食(shi)用(yong)。

木瓜：木瓜可以提高性能力。芒果含有豐(feng)富的胡蘿卜素(su)β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適(shi)合(he)愛美的女(nv)性。