牙線的使用方法

1.截取約45公分長的牙(ya)線（約與手臂同長）。

2.牙(ya)線的一(yi)端纏(chan)(chan)繞在(zai)一(yi)手(shou)的中指(zhi)第二指(zhi)節，約兩三圈(quan)(quan)，可(ke)固(gu)定牙(ya)線即可(ke)。然后在(zai)距離(li)約廿五(wu)公分的地(di)方，再將牙(ya)線纏(chan)(chan)繞在(zai)另一(yi)手(shou)的中指(zhi)第二指(zhi)節上，同樣(yang)地(di)纏(chan)(chan)繞兩三圈(quan)(quan)。如此一(yi)邊松一(yi)圈(quan)(quan)，一(yi)邊再繞一(yi)圈(quan)(quan)，便可(ke)輪流使用(yong)干凈的區段。

3.雙手旳中指、無(wu)名指與小(xiao)指握緊拳(quan)心，拇指與食(shi)指打直，若小(xiao)孩(hai)玩槍狀(zhuang)。

4.此時，把(ba)手掌(zhang)翻(fan)轉使掌(zhang)心向外，二(er)拇(mu)指向內并互相接觸并使二(er)拇(mu)指與(yu)二(er)食指呈直角(jiao)四方(fang)，看(kan)看(kan)可否把(ba)牙線繃(beng)緊。如(ru)果可以，牙線在中指間的(de)長度就對(dui)了。如(ru)果不能，可再(zai)調(diao)整。

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5.拇(mu)(mu)指比“贊”的手(shou)勢(shi)，食指朝上(shang)，一個(ge)手(shou)的拇(mu)(mu)指與另一手(shou)的食指一起(qi)繃緊牙線，且通(tong)過手(shou)指頭多(duo)肉(rou)的地方，使牙線在二手(shou)指頭間(jian)約一公(gong)分，同(tong)時此(ci)二手(shou)指為(wei)打(da)直的，指甲對指甲。

6.把牙(ya)(ya)線帶進(jin)牙(ya)(ya)縫，并(bing)沿牙(ya)(ya)齒(chi)滑進(jin)牙(ya)(ya)齒(chi)與牙(ya)(ya)齦(yin)交接的(de)縫內，遇(yu)到自然(ran)的(de)阻力為止(zhi)。然(ran)后將(jiang)牙(ya)(ya)線繃緊(jin)牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)面，并(bing)作(zuo)上下運動刮牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)面，直到聽見「吱嗄」聲為止(zhi)。

7.刮(gua)一(yi)邊的牙(ya)面(mian)后，再刮(gua)同(tong)一(yi)牙(ya)縫(feng)的另一(yi)個牙(ya)面(mian)。

8.牙(ya)線(xian)刮牙(ya)面(mian)(mian)時，要繃緊牙(ya)齒的面(mian)(mian)，且略成「C」形。使牙(ya)線(xian)的接觸面(mian)(mian)積能涵蓋整個(ge)鄰接面(mian)(mian)。

9.當開(kai)始練習牙線時，由正(zheng)中大門(men)牙開(kai)始，然后(hou)(hou)循序(xu)向后(hou)(hou)牙移動，直到最(zui)后(hou)(hou)一(yi)(yi)顆牙的最(zui)后(hou)(hou)一(yi)(yi)面為止。換句話說(shuo)，由最(zui)容易得要領(ling)的前(qian)牙慢(man)慢(man)地往后(hou)(hou)牙移動。

10.操作右邊前(qian)牙(ya)區(qu)下顎(e)的(de)前(qian)牙(ya)，仍為一(yi)(yi)(yi)拇指與一(yi)(yi)(yi)食指的(de)搭配(pei)，此時食指調整為由上向下，其要領為該(gai)食指手的(de)手臂抬高。下顎(e)的(de)后牙(ya)區(qu)，與上顎(e)一(yi)(yi)(yi)樣，用兩個食指的(de)搭配(pei)。

牙線的使用注意事項

時間：使用(yong)牙線最好(hao)是(shi)每日一次，特別是(shi)晚飯后。

適用人(ren)群(qun)：有條件的(de)情況下（尤其是無(wu)大的(de)牙(ya)(ya)間隙(xi)的(de)中、青(qing)年人(ren)），應盡量使用牙(ya)(ya)線，這有利(li)于口腔健康的(de)長期(qi)維持。

牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好，其(qi)實只(zhi)要用得其(qi)法，任何種類(lei)的牙線都能有效清(qing)除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切(qie)勿用(yong)力過大(da)，以(yi)免損傷牙齦。要用(yong)不(bu)同(tong)節(jie)段的(de)牙線(xian)進(jin)入不(bu)同(tong)的(de)牙縫內，保持始終以(yi)清潔的(de)牙線(xian)去(qu)除鄰(lin)面菌(jun)斑。高效更安全更健康。