健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次(ci)；B.? 7次(ci)；C.? 8次(ci)；D.? 9次(ci)

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老(lao)想(xiang)尿(niao)，肯(ken)定是腎(shen)虛。其實，大多數尿(niao)頻都和腎(shen)無關。

小(xiao)便次數(shu)多(duo)，但尿(niao)(niao)(niao)(niao)量少，有可(ke)能是膀(bang)胱和尿(niao)(niao)(niao)(niao)道的問題；不(bu)僅(jin)次數(shu)多(duo)，而(er)且(qie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)量也不(bu)少，則有可(ke)能是內科代(dai)謝性疾病(bing)，比如糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)或多(duo)尿(niao)(niao)(niao)(niao)癥。只有尿(niao)(niao)(niao)(niao)頻而(er)且(qie)尿(niao)(niao)(niao)(niao)常規檢(jian)查發現尿(niao)(niao)(niao)(niao)蛋白也高的，才有可(ke)能是腎有問題。

有些人(ren)小(xiao)便次數多，是(shi)(shi)因為老覺得有尿(niao)(niao)(niao)意。這時可(ke)(ke)以自查一下：尿(niao)(niao)(niao)意很急(ji)，可(ke)(ke)能是(shi)(shi)膀胱過度活(huo)動癥；尿(niao)(niao)(niao)意隱隱的(de)，不太(tai)急(ji)，可(ke)(ke)能是(shi)(shi)感覺神經過敏，或泌(mi)尿(niao)(niao)(niao)系統(tong)感染引起(qi)的(de)膀胱慢性炎(yan)癥。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)；B.? 1次(ci)；C.? 2次(ci)；D.? 3次(ci)

正確答案：B

專家解析：一天8次(ci)小(xiao)便，白天7次(ci)，晚上1次(ci)，是最佳(jia)比例。

起(qi)夜(ye)太多(duo)，一種情況是因(yin)為(wei)(wei)睡前喝水(shui)多(duo)造成的(de)。這是正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)情況，沒有(you)(you)必要為(wei)(wei)了不(bu)起(qi)夜(ye)刻意減少晚(wan)上(shang)的(de)飲(yin)水(shui)量，除非是充血性心力(li)衰竭和高血壓患者，他(ta)們需要控制全(quan)天飲(yin)水(shui)量。不(bu)用(yong)擔心晚(wan)上(shang)喝水(shui)多(duo)，早晨起(qi)來眼睛和臉會浮腫，只有(you)(you)腎有(you)(you)問題的(de)人(ren)才(cai)會這樣，健康(kang)的(de)腎會正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)代謝(xie)，不(bu)會造成浮腫。

很多老人為了減(jian)少起夜，晚(wan)上一點水也(ye)不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀(bang)胱結(jie)石等疾病。

還有一種情(qing)況是，晚上沒喝多(duo)少水，也老(lao)是起夜(ye)，那就和(he)白(bai)天尿(niao)頻的情(qing)況一樣(yang)，每次尿(niao)量(liang)多(duo)，說明(ming)有內科(ke)代謝性(xing)疾病(bing)；每次尿(niao)量(liang)少，說明(ming)膀胱和(he)尿(niao)道有了問(wen)題。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘(zhong)；B. 30—45分鐘(zhong)；C. 45分鐘(zhong)—2個小時(shi)；D. 2個小時(shi)以上

正確答案：B

專(zhuan)家(jia)解析：一(yi)(yi)(yi)般來說，水在體內(nei)正常代(dai)謝需要30—45分鐘，相當于學(xue)校里(li)一(yi)(yi)(yi)堂課的時(shi)間(jian)。不過，這(zhe)道(dao)題(ti)里(li)即使選其他選項，也不一(yi)(yi)(yi)定代(dai)表你的身體，尤其是腎臟出了問題(ti)。

水在體內(nei)停留時間長短(duan)主(zhu)要受(shou)兩(liang)個因素影響，一(yi)是吃(chi)的是咸(xian)(xian)還是淡。吃(chi)得(de)過咸(xian)(xian)時，排尿(niao)的時間就會長一(yi)點，因為鹽會造成(cheng)水在體內(nei)潴留。

二(er)是(shi)你吃(chi)得多(duo)還是(shi)少。宴會(hui)前什么(me)也沒(mei)吃(chi)就猛(meng)灌啤(pi)酒，很快就想上(shang)廁所；而(er)吃(chi)了(le)東西，尤(you)其是(shi)主食后(hou)再(zai)喝酒，就不太容易有(you)尿意(yi)。原因很簡單，食物像(xiang)海綿一樣吸附了(le)水，延長(chang)了(le)它(ta)排(pai)出的時間。

此(ci)外(wai)，身(shen)體是否缺水(shui)和天(tian)氣的冷熱也(ye)會影響排(pai)尿時間(jian)。運動(dong)完出(chu)一身(shen)汗，身(shen)體高度缺水(shui)，喝的水(shui)全部(bu)被吸收，就(jiu)不易(yi)排(pai)出(chu)；天(tian)氣太冷，水(shui)分很(hen)難(nan)通過汗液(ye)揮發，只能變成尿液(ye)，就(jiu)讓人(ren)老想上(shang)廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色；B. 無色；C. 發亮的黃色；D. 鮮(xian)紅色；E. 醬油色；F. 白色。

正確答案：A

專家解(jie)析：健康的(de)尿(niao)液應該是(shi)淡(dan)黃(huang)透亮的(de)，就像(xiang)你沏的(de)第一(yi)遍(bian)茶(cha)水。喝(he)水多的(de)時候，尿(niao)液也可能像(xiang)白開水一(yi)樣，是(shi)無色的(de)；喝(he)水少(shao)的(de)時候，則像(xiang)一(yi)種(zhong)啤酒的(de)黃(huang)色。這幾(ji)種(zhong)情況都(dou)是(shi)正常(chang)的(de)。

不正常的(de)(de)尿液(ye)包括以下幾(ji)種：發(fa)亮(liang)的(de)(de)鮮(xian)黃色，說(shuo)明尿液(ye)中(zhong)(zhong)含有黃疸，或(huo)者(zhe)補充(chong)維生素B2，也就是(shi)核(he)黃素過(guo)多(duo)；像洗肉水一樣(yang)的(de)(de)鮮(xian)紅色，說(shuo)明尿中(zhong)(zhong)有紅細(xi)胞，可能(neng)是(shi)腎(shen)臟外科疾病或(huo)腎(shen)炎(yan)，或(huo)者(zhe)利福平等受抗(kang)結核(he)藥影響(xiang)；醬油色，尿中(zhong)(zhong)有破了的(de)(de)紅細(xi)胞，也可能(neng)是(shi)腎(shen)炎(yan)；白(bai)色，很少(shao)見(jian)，說(shuo)明尿中(zhong)(zhong)有乳糜，源自(zi)絲蟲(chong)病或(huo)腎(shen)、淋巴管堵(du)塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升；B. 400毫(hao)升；C. 1000毫(hao)升；D. 1500毫(hao)升；E. 3000毫(hao)升

正確答案：D

專家解析(xi)：我們每(mei)天排出的尿量(liang)大約是1500毫升左右。這是正常尿量(liang)，其(qi)實(shi)，只要每(mei)天尿量(liang)多于(yu)400毫升、少于(yu)3000毫升都沒有(you)太大問題。

少于400毫升叫(jiao)做少尿(niao)(niao)(niao)，正常人(ren)幾乎不可(ke)能(neng)(neng)出現，一旦發(fa)生(sheng)，大多(duo)為(wei)急性(xing)腎衰(shuai)竭；多(duo)于3000毫升叫(jiao)做多(duo)尿(niao)(niao)(niao)，多(duo)為(wei)糖尿(niao)(niao)(niao)病或尿(niao)(niao)(niao)崩癥等內分泌疾病，也可(ke)能(neng)(neng)是精神性(xing)煩渴癥。此外，慢性(xing)腎功能(neng)(neng)衰(shuai)竭患者(zhe)也可(ke)能(neng)(neng)出現多(duo)尿(niao)(niao)(niao)，尤其(qi)是夜間尿(niao)(niao)(niao)量增多(duo)。

認為多(duo)喝水(shui)多(duo)排(pai)尿(niao)就(jiu)能排(pai)毒(du)，完全是個誤(wu)區(qu)。只要排(pai)尿(niao)量在正(zheng)常范圍內，就(jiu)足以把體內毒(du)素排(pai)出去，沒必(bi)要刻意地多(duo)喝水(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁；B. 澄澈(che)；C. 氣味(wei)濃(nong)；D. 氣味(wei)淡；E. 泡沫多；F. 泡沫少(shao)

正確答(da)案(an)：B、F

專家解析：淡黃澄澈透亮無(wu)疑是健康小便的重要標準。但尿(niao)液渾(hun)濁(zhuo)(zhuo)也不(bu)必過于擔心。尤其天氣涼時，尿(niao)液放置一會兒后容易變得渾(hun)濁(zhuo)(zhuo)，甚至(zhi)放久后，尿(niao)盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿(niao)液析出了鹽類結(jie)晶，它(ta)與腎臟病無(wu)關。

尿(niao)液中(zhong)泡沫(mo)多則應該及(ji)時到(dao)醫院(yuan)去(qu)做(zuo)尿(niao)化驗，如果(guo)(guo)出(chu)現(xian)蛋白尿(niao)，可能是腎臟病造成的；但是如果(guo)(guo)尿(niao)化驗并(bing)(bing)無蛋白，這種泡沫(mo)多就并(bing)(bing)非異常。

臨床上很少用(yong)(yong)尿(niao)的氣味(wei)來辨別(bie)健康與否，所以尿(niao)味(wei)濃淡(dan)不用(yong)(yong)太(tai)放在心上，除非你的尿(niao)呈一種奇(qi)怪的爛(lan)蘋果(guo)味(wei)道，那有可能(neng)是糖尿(niao)病的征兆(zhao)。