健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯(ken)定是腎虛。其實，大多數(shu)尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿量少(shao)，有(you)可能是膀胱(guang)和尿道的問題(ti)；不(bu)僅次數多，而且尿量也不(bu)少(shao)，則有(you)可能是內科代謝性疾(ji)病，比如糖尿病或多尿癥。只(zhi)有(you)尿頻(pin)而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有(you)可能是腎有(you)問題(ti)。

有些人小便(bian)次數(shu)多，是因為(wei)老覺得有尿(niao)(niao)意(yi)。這時可以自查一下：尿(niao)(niao)意(yi)很急(ji)，可能(neng)是膀胱過度(du)活(huo)動(dong)癥；尿(niao)(niao)意(yi)隱隱的，不(bu)太急(ji)，可能(neng)是感覺神經(jing)過敏，或泌尿(niao)(niao)系統(tong)感染引起的膀胱慢性炎癥。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)；B.? 1次(ci)；C.? 2次(ci)；D.? 3次(ci)

正確答案：B

專家解析：一天(tian)8次(ci)(ci)小便，白天(tian)7次(ci)(ci)，晚上1次(ci)(ci)，是最佳比例。

起(qi)夜太多(duo)，一種(zhong)情(qing)況是(shi)因(yin)為睡前喝(he)水多(duo)造成的(de)(de)。這是(shi)正常情(qing)況，沒有(you)必要為了不(bu)起(qi)夜刻意(yi)減少晚(wan)上的(de)(de)飲(yin)(yin)水量(liang)(liang)，除非是(shi)充血性心力衰竭和高血壓患者，他們(men)需(xu)要控制全天飲(yin)(yin)水量(liang)(liang)。不(bu)用擔心晚(wan)上喝(he)水多(duo)，早晨(chen)起(qi)來眼(yan)睛和臉會(hui)(hui)浮腫，只有(you)腎有(you)問題的(de)(de)人才(cai)會(hui)(hui)這樣，健(jian)康的(de)(de)腎會(hui)(hui)正常代謝，不(bu)會(hui)(hui)造成浮腫。

很多老(lao)人為(wei)了減(jian)少起夜，晚上一點(dian)水(shui)也不敢喝，時間長了，反而會讓(rang)尿很濃，導致膀胱結石等(deng)疾病。

還(huan)有(you)一種情(qing)況是(shi)(shi)，晚上沒(mei)喝多少水，也(ye)老是(shi)(shi)起夜，那(nei)就和(he)(he)白天尿(niao)(niao)頻的情(qing)況一樣，每次尿(niao)(niao)量多，說明有(you)內科代謝性疾(ji)病(bing)；每次尿(niao)(niao)量少，說明膀胱和(he)(he)尿(niao)(niao)道有(you)了問題(ti)。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘(zhong)；B. 30—45分鐘(zhong)；C. 45分鐘(zhong)—2個(ge)(ge)小時；D. 2個(ge)(ge)小時以上(shang)

正確答案：B

專家解析(xi)：一(yi)般(ban)來(lai)說，水在(zai)體內正(zheng)常代(dai)謝需要30—45分鐘，相當(dang)于學校里一(yi)堂課的(de)時間。不過，這(zhe)道題(ti)里即使(shi)選其他選項，也不一(yi)定代(dai)表(biao)你的(de)身體，尤其是腎臟出了問(wen)題(ti)。

水在(zai)體(ti)內停留(liu)時(shi)間(jian)長短主要(yao)受兩個因素影響(xiang)，一是(shi)(shi)吃的是(shi)(shi)咸(xian)還(huan)是(shi)(shi)淡(dan)。吃得過咸(xian)時(shi)，排尿(niao)的時(shi)間(jian)就會長一點(dian)，因為鹽會造(zao)成水在(zai)體(ti)內潴留(liu)。

二是你吃(chi)得多還(huan)是少。宴(yan)會前什么也沒吃(chi)就猛(meng)灌啤酒，很快就想上廁所；而吃(chi)了(le)東西，尤其(qi)是主食后再喝酒，就不太容易有尿意(yi)。原(yuan)因很簡單(dan)，食物像(xiang)海(hai)綿一樣吸(xi)附了(le)水(shui)，延長了(le)它排出的時間。

此(ci)外，身(shen)體是(shi)否缺(que)水和天氣的冷熱也會影響排尿(niao)時(shi)間。運動完出(chu)一身(shen)汗，身(shen)體高度缺(que)水，喝的水全(quan)部被吸收，就不易排出(chu)；天氣太冷，水分很難通(tong)過(guo)汗液(ye)揮發(fa)，只能變成尿(niao)液(ye)，就讓人老(lao)想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色；B. 無(wu)色；C. 發亮的黃色；D. 鮮(xian)紅色；E. 醬(jiang)油(you)色；F. 白色。

正確答案：A

專家解(jie)析：健康的(de)(de)尿液應該是淡黃透(tou)亮(liang)的(de)(de)，就像你沏的(de)(de)第一(yi)遍(bian)茶水。喝水多的(de)(de)時候(hou)，尿液也(ye)可能(neng)像白開(kai)水一(yi)樣(yang)，是無(wu)色的(de)(de)；喝水少的(de)(de)時候(hou)，則像一(yi)種啤酒的(de)(de)黃色。這(zhe)幾(ji)種情況都是正常(chang)的(de)(de)。

不正常的(de)(de)尿液包(bao)括以下幾(ji)種：發亮的(de)(de)鮮(xian)(xian)黃(huang)(huang)色，說(shuo)明尿液中(zhong)含有(you)黃(huang)(huang)疸，或者補充維(wei)生素B2，也就是(shi)核黃(huang)(huang)素過多；像洗(xi)肉水一樣的(de)(de)鮮(xian)(xian)紅(hong)色，說(shuo)明尿中(zhong)有(you)紅(hong)細(xi)(xi)胞(bao)，可能(neng)是(shi)腎(shen)臟外科疾病或腎(shen)炎，或者利福平等受抗結核藥影響；醬(jiang)油(you)色，尿中(zhong)有(you)破了的(de)(de)紅(hong)細(xi)(xi)胞(bao)，也可能(neng)是(shi)腎(shen)炎；白色，很少(shao)見，說(shuo)明尿中(zhong)有(you)乳糜，源自(zi)絲(si)蟲病或腎(shen)、淋巴管堵塞(sai)。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)升(sheng)；B. 400毫(hao)升(sheng)；C. 1000毫(hao)升(sheng)；D. 1500毫(hao)升(sheng)；E. 3000毫(hao)升(sheng)

正確答案：D

專家解析(xi)：我們每(mei)天排出的尿(niao)量(liang)大(da)約是1500毫(hao)(hao)升(sheng)左(zuo)右。這是正常尿(niao)量(liang)，其實(shi)，只要每(mei)天尿(niao)量(liang)多于(yu)400毫(hao)(hao)升(sheng)、少于(yu)3000毫(hao)(hao)升(sheng)都沒有太大(da)問題。

少于400毫(hao)升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現(xian)，一旦(dan)發生，大多(duo)為急性(xing)腎衰竭；多(duo)于3000毫(hao)升叫做多(duo)尿，多(duo)為糖尿病(bing)(bing)或尿崩癥(zheng)等內(nei)分泌疾病(bing)(bing)，也可能是精神(shen)性(xing)煩渴癥(zheng)。此(ci)外，慢(man)性(xing)腎功(gong)能衰竭患者也可能出現(xian)多(duo)尿，尤其是夜間尿量增多(duo)。

認為多喝水(shui)(shui)多排(pai)(pai)尿(niao)(niao)就能排(pai)(pai)毒，完(wan)全是(shi)個誤(wu)區。只要(yao)排(pai)(pai)尿(niao)(niao)量在正(zheng)常范圍內(nei)，就足以(yi)把(ba)體內(nei)毒素排(pai)(pai)出去，沒(mei)必要(yao)刻意(yi)地多喝水(shui)(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾(hun)濁；B. 澄澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡(pao)沫(mo)多；F. 泡(pao)沫(mo)少

正確答案：B、F

專家解析：淡(dan)黃澄澈透亮無疑是(shi)健康小便的重要標準。但尿(niao)(niao)液渾(hun)濁(zhuo)也(ye)不必(bi)過(guo)于(yu)擔心(xin)。尤其天氣涼時，尿(niao)(niao)液放置(zhi)一(yi)會兒后(hou)容易變得渾(hun)濁(zhuo)，甚至(zhi)放久后(hou)，尿(niao)(niao)盆底部(bu)還會出(chu)(chu)現白(bai)色(se)沉(chen)渣，這往往是(shi)尿(niao)(niao)液析出(chu)(chu)了(le)鹽(yan)類(lei)結晶，它與腎(shen)臟病無關。

尿液中泡沫多則(ze)應該(gai)及時(shi)到醫院(yuan)去做(zuo)尿化驗，如果(guo)出現蛋白尿，可能是(shi)腎(shen)臟(zang)病造成的；但是(shi)如果(guo)尿化驗并(bing)無蛋白，這種泡沫多就并(bing)非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否(fou)，所以(yi)尿味濃淡不用太(tai)放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那(nei)有可(ke)能(neng)是糖尿病(bing)的征兆。