瑜伽音樂的功效和作用

音樂在瑜伽運動中有著重要的(de)(de)(de)地(di)位，瑜伽音樂功能廣泛，不但能作(zuo)為(wei)練(lian)習瑜伽時(shi)的(de)(de)(de)輔助(zhu)，更(geng)能作(zuo)為(wei)日常放松(song)與休息(xi)的(de)(de)(de)最佳途徑。可以(yi)把(ba)它當成純粹的(de)(de)(de)音樂欣賞(shang)，也可以(yi)把(ba)它當成入睡前(qian)的(de)(de)(de)催眠曲，更(geng)可以(yi)用它舒緩緊張(zhang)(zhang)工作(zuo)所(suo)帶(dai)來(lai)的(de)(de)(de)沉重壓(ya)(ya)力(li)，從(cong)而使(shi)緊張(zhang)(zhang)的(de)(de)(de)生(sheng)活變得(de)更(geng)輕松(song)、愉(yu)悅、健康(kang)和(he)晴朗。現代人生(sheng)活節(jie)奏快，競(jing)爭激(ji)烈，壓(ya)(ya)力(li)較大。當然(ran)，適度的(de)(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)也是(shi)必要的(de)(de)(de)，因為(wei)壓(ya)(ya)力(li)可以(yi)激(ji)發興趣、振(zhen)奮(fen)精神、使(shi)人精力(li)充沛，但是(shi)當這(zhe)種壓(ya)(ya)力(li)超過(guo)人們所(suo)能承受(shou)的(de)(de)(de)限度，身(shen)體就會(hui)感到(dao)緊張(zhang)(zhang)不適、自我(wo)免疫力(li)下降、體力(li)不支(zhi)等(deng)等(deng)……

瑜(yu)伽音樂(le)有助(zhu)于(yu)內心的平和與(yu)安靜，起輔助(zhu)練習的作用(yong)。瑜(yu)伽音樂(le)能鎮靜神經，能使人心曠神怡，排出雜念，更(geng)加專心于(yu)瑜(yu)伽的練習。

瑜伽音樂有哪些比較好聽

班得瑞的，雅尼的，還有恩雅的音樂比較輕柔(rou)平和，能讓我(wo)們放松自己，愚昧無知遠離(li)自我(wo)。

適合練瑜伽的10首優美音樂

1、宗次郎《故鄉的原風景》★★★★★（非常棒的一曲）

溫潤的(de)(de)海(hai)風吹過山澗，遍野萋(qi)萋(qi)的(de)(de)青草微舞。陽光熱烈地擁(yong)抱(bao)著(zhu)每(mei)一個(ge)生靈。天邊的(de)(de)白云(yun)仿佛是對故鄉的(de)(de)思(si)念輕輕地飄(piao)曳著(zhu)。離家(jia)久了，開(kai)始(shi)淡忘(wang)了童年在鄉野阡陌上有過的(de)(de)單純的(de)(de)快樂(le)，以為生活就是在一個(ge)叫城市的(de)(de)處所使勁跟隨(sui)別人向未知(zhi)(zhi)前進。而那5月時故鄉田間殘暴盛放的(de)(de)不(bu)知(zhi)(zhi)名的(de)(de)小(xiao)野花(hua)卻隨(sui)著(zhu)春的(de)(de)臨近時時出現在眼前，我(wo)知(zhi)(zhi)道這是遠(yuan)方故里(li)對我(wo)的(de)(de)安慰。在雨夜，在音樂(le)里(li)夢(meng)回故鄉。

2、雅尼《夜鶯》★★★★★（最具創新精力的作曲家和演奏家之一）

——每次聽(ting)了就(jiu)想掉淚，多(duo)么(me)美妙(miao)的音(yin)樂啊！

——我感到像在(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)只擁有亙(gen)古寂寞的(de)(de)(de)處所，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)人在(zai)等候(hou)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些什(shen)么(me)，心里好(hao)寂寞，卻(que)又布滿了期(qi)待，音樂里似乎還(huan)有一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些淚水，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)直在(zai)流的(de)(de)(de)淚水，有好(hao)多話(hua)想(xiang)(xiang)說(shuo)，卻(que)什(shen)么(me)也說(shuo)不出(chu)來，只能(neng)坐在(zai)那(nei)里，等候(hou)著(zhu)，帶(dai)著(zhu)期(qi)待的(de)(de)(de)心，等帶(dai)著(zhu)。明明在(zai)痛，卻(que)有要強裝著(zhu)快活。應該是下著(zhu)雪的(de)(de)(de)處所吧(ba)，很(hen)廣闊(kuo)，但音樂很(hen)干(gan)凈，所以應該是在(zai)雪地上(shang)吧(ba)。我想(xiang)(xiang)象的(de)(de)(de)是在(zai)雪山頂上(shang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)寂寞的(de)(de)(de)眼神(shen)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)溫柔的(de)(de)(de)笑臉，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)期(qi)待的(de)(de)(de)心。還(huan)有微風輕拂過發(fa)絲，我想(xiang)(xiang)大多顏(yan)色應該是白色的(de)(de)(de)吧(ba)。

——風清云淡，鳥語(yu)花香，仿佛進(jin)入仙境，那種(zhong)幽雅無與倫比，此刻我想在聽(ting)的(de)很(hen)多聽(ting)眾早已(yi)融進(jin)其(qi)中，靜(jing)靜(jing)的(de)美(mei)。

——我感到夜鶯在(zai)精(jing)巧(qiao)中給人一(yi)種不(bu)屈，向上(shang)的(de)精(jing)神。

——他(ta)想表達(da)的(de)是一(yi)種感恩對(dui)知音(yin)(yin)的(de)感恩之(zhi)情(qing)(qing)，這(zhe)種感情(qing)(qing)濃的(de)化不(bu)開，柔(rou)的(de)扯(che)不(bu)短，只能用(yong)音(yin)(yin)樂，用(yong)夜鶯的(de)歌聲來詮釋(shi)，畢竟知音(yin)(yin)難覓(mi)啊(a)。

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3、姬神《超越愛》★★

姬神(shen)的(de)音樂(le)太有日本民族小品風格了，第一次聽(ting)就一發不可收拾，馬上去試聽(ting)其他的(de)音樂(le)。可能(neng)是(shi)民族唱(chang)腔太獨特(te)了，感(gan)到(dao)曲(qu)風很接近。不過(guo)，這首《超越愛》最耐聽(ting)。另外《諸神(shen)之詩》也(ye)能(neng)盡釋你的(de)每(mei)一個細胞(bao)。

4、神思者《妙音鳥》★★★★★（《雪山飛狐》配樂）

曾經，在《雪山飛狐》凄婉的悠揚配樂聲中，就聽到過神思者這首動人的《妙音鳥》，并為之沉醉——當然，那時的我，還并不知道神思者，也不知道新世紀音樂是什么，甚至連這首動人的樂曲的名字，都不知道是什么，而只能在電視臺沒有重播這部電視劇的漫長時間中時不時地哼唱。從此，一別數(shu)年。

如今，在孤單寂寞的城市旅途中，在繁忙麻痹的工作生活中，我不經意地從網上聽到了這首樂曲。它帶(dai)給了我深深的(de)驚喜，而又有深深的(de)失落。驚喜的(de)是(shi)闊別重逢，失落的(de)是(shi)相(xiang)見恨晚。

好吧，讓我們共同聆聽這只雋永、空靈、神秘、悠揚的“妙音鳥”吧。聆(ling)聽它就似乎接近一(yi)位淡泊名(ming)利的(de)(de)君子，闊別滾滾紅(hong)塵，不汲汲于名(ming)利，不勞累于身形(xing)，心(xin)靈正如(ru)“神(shen)思(si)(si)者”的(de)(de)名(ming)字一(yi)般(ban)，有著如(ru)神(shen)一(yi)般(ban)的(de)(de)清楚思(si)(si)維，神(shen)游九州，思(si)(si)追(zhui)千古(gu)，盡享古(gu)人(ren)清新雅致之(zhi)美(mei)漫(man)漫(man)人生(sheng)路，音樂共相伴。

5、李志輝《紫禁花園》★★★★★（李志輝——中國新世紀音樂家）

這首(shou)《紫禁花(hua)園》的開頭稍顯凝重(zhong)，似(si)乎(hu)(hu)訴(su)說(shuo)中(zhong)國(guo)悠長的歷史；倏(shu)而(er)笛音乍(zha)起，直透云(yun)霄，撥云(yun)見日；繼而(er)春(chun)暖花(hua)開，百鳥爭鳴，一片歌(ge)舞呈祥(xiang)。這首(shou)曲子似(si)乎(hu)(hu)沒(mei)有(you)關東的鐵(tie)板銅(tong)琶，，卻(que)不失(shi)大氣(qi)又似(si)乎(hu)(hu)不像江南(nan)的吳儂(nong)軟語，卻(que)不失(shi)清爽！總(zong)之，我們(men)分(fen)明感受(shou)到(dao)是在用我們(men)本身的音樂訴(su)說(shuo)著(zhu)中(zhong)國(guo)幾(ji)千(qian)年來的滄(cang)桑與繁榮(rong)！

滄桑，歷史的感(gan)知，伴著貴族氣(qi)味，孤(gu)單無奈都在(zai)樂聲中體現。

想象美麗女子(zi)在(zai)空曠的(de)殿(dian)內獨舞的(de)場景，盡管侍者眾(zhong)，仍然難消寂寞。

鮮花簇擁的繁榮，心境悲(bei)涼的冷清，空(kong)氣(qi)里彌漫的壓(ya)抑，明(ming)明(ming)輕快的悠揚卻演異(yi)出沉重和愁悶。

開篇宏偉，氣勢磅礴。仿佛長卷慢慢由(you)演奏者展(zhan)現在你眼(yan)前，忽(hu)然(ran)眼前一亮：明媚光景，豁然(ran)開朗。

6、久石讓《人生的旋轉木馬》★★★

這是久石讓(rang)的(de)音樂在的(de)我(wo)MP3里最不(bu)忍刪往的(de)一首，華麗的(de)弦樂，對味的(de)鋼琴。似乎少(shao)女身著(zhu)田園碎(sui)花的(de)長裙，閉目微笑著(zhu)，在嫩綠(lv)的(de)寬廣的(de)草場上不(bu)停(ting)地(di)旋轉~旋轉~

7、中孝介《各自遠揚》★★★（《海角七號》插曲）

他的聲音似乎是融在電影中的。悠揚，舒緩，淡淡的忽近忽遠。透明而(er)又完美的假聲，清(qing)新激動(dong)的民謠風能(neng)讓(rang)整(zheng)顆心都安靜下來。日出日落，月(yue)翻云涌(yong)，都與我無關(guan)。

8、小野麗莎《美麗新世界》★★★

《美(mei)麗新世界》的音樂架構以樸實的Bossa Nova為主軸(zhou)。專輯所收錄的12首作(zuo)品，雖無花俏和華(hua)(hua)麗的制(zhi)作(zuo)伎倆，但原曲包容的節奏感與音色之(zhi)美(mei)，歌詞(ci)與歌詞(ci)之(zhi)間醞釀的自然之(zhi)美(mei)，加上Eumir Deodato的超凡(fan)制(zhi)作(zuo)功(gong)力，將本張(zhang)專輯升華(hua)(hua)至(zhi)最高境(jing)界。縱橫(heng)50年(nian)代(dai)至(zhi)80年(nian)代(dai)的流金(jin)歲(sui)月(yue)，小野麗莎(sha)以最酥軟、最慵(yong)懶的南(nan)國(guo)風(feng)(feng)味(wei)，在(zai)2000年(nian)再(zai)現芳(fang)華(hua)(hua)。想像陽光、海(hai)風(feng)(feng)、沙灘、椰子樹……一片南(nan)國(guo)Bossa Nova的美(mei)麗新世界，小野麗莎(sha)帶您一同(tong)訪問(wen)。

9、恩雅《水印》★★★★（恩雅——新世紀音樂女王）

恩(en)雅(ya)是天籟(lai)女聲的代(dai)表人(ren)物，在夜闌(lan)人(ren)靜之時(shi)，喜歡(huan)聽Enya的這首(shou)歌(ge)，是因為她(ta)的歌(ge)能(neng)夠深(shen)(shen)入(ru)心靈．聽她(ta)用心地在唱，聽著(zhu)她(ta)的高音(yin)，那(nei)種深(shen)(shen)入(ru)心扉的感覺(jue)讓人(ren)陶醉，讓人(ren)放松(song)，也讓人(ren)寧(ning)靜．

這首《水印》是一首非(fei)常熟悉的曲子，但還是很有清晨與露珠的感覺。聽著它在大(da)自然中做(zuo)瑜伽必(bi)定能很投入吧~

10、林海《琵琶語》★★★★（林海——中國新世紀音樂家）

大凡看過《一個陌生女人的來信》的人，可能(neng)對(dui)那(nei)首貫穿整個劇情的主題曲(qu)念(nian)念(nian)不忘。網上找了一下，本來出自林海的《琵琶(pa)相》專輯，單曲(qu)名《琵琶(pa)語》。

在這個秋雨綿(mian)綿(mian)的日子(zi)里(li)，可以慢慢再回(hui)味一(yi)下。