按摩油的作用有哪些

1、精油(you)按摩(mo)可(ke)以減肥，因為透(tou)過(guo)按摩(mo)與穴位的(de)(de)(de)刺激，精油(you)滲入皮(pi)膚(fu)(fu)后(hou)能疏通淋巴組(zu)織，消(xiao)除堆(dui)積的(de)(de)(de)毒(du)素(su)，幫助分解(jie)脂肪，還可(ke)以排(pai)除體(ti)內(nei)多(duo)余(yu)的(de)(de)(de)積水，因而能排(pai)毒(du)并有效(xiao)緊膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)療效(xiao)。運用精油(you)按摩(mo)的(de)(de)(de)方法，可(ke)使身體(ti)肌肉更為緊致窈窕，趕走惱人(ren)的(de)(de)(de)虛胖身材。

2、臉部按摩(mo)可以(yi)達到美容(rong)療效：可以(yi)促(cu)進肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的(de)血液循環，促(cu)使細胞再生，恢復肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的(de)彈性。另外，利(li)用精油(you)(you)按摩(mo)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)更有調整肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)油(you)(you)質分泌(mi)的(de)作用，保(bao)持(chi)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的(de)酸堿平衡(heng)，使肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的(de)油(you)(you)脂不易堆(dui)積，避免各(ge)種(zhong)阻塞現(xian)(xian)象(xiang)，避免肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)出現(xian)(xian)老化(hua)現(xian)(xian)象(xiang)。

3、頭(tou)部(bu)按摩療效：若運用精油按摩頭(tou)皮(pi)，可滋養頭(tou)皮(pi)細胞，有效改善發質，舒緩(huan)壓力(li)。現(xian)代人每天(tian)忙于工作與生活，絕大(da)多數的(de)人被壓力(li)逼得喘(chuan)不過氣，因此，舒緩(huan)比美(mei)麗和健康還來(lai)得重要。

4、精油按(an)摩，消(xiao)滅胃火： 用柑橘精油、薄荷(he)油或(huo)生姜精油按(an)摩。取其中一(yi)種或(huo)兩種精油共4滴，與一(yi)茶匙身體乳液(ye)(ye)混(hun)合，將混(hun)合乳液(ye)(ye)涂(tu)抹在手心，在腹部以(yi)順時針方向緩慢畫圈(quan)按(an)摩。然后用毛巾(jin)包(bao)裹一(yi)個裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

5、全身(shen)按摩(mo)：精(jing)油(you)的(de)香氣(qi)同(tong)時也對我們的(de)情緒有(you)莫大(da)影(ying)響，精(jing)油(you)的(de)香氣(qi)會(hui)進入腦中(zhong)的(de)腦葉系統，那里是人類無意識和情緒領域的(de)大(da)門(men)，透過精(jing)油(you)的(de)嗅(xiu)吸(xi)，大(da)腦會(hui)產生愉快的(de)感覺。香氣(qi)容易幫助情緒釋放(fang)，有(you)助于舒(shu)緩全身(shen)的(de)壓力。

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按摩油按摩手法

1、滑動輕撫

這應該是精油按摩法中最有用的(de)手法，是指(zhi)一連串輕柔滑動、安撫的(de)動作， 能使精油滲透(tou)到體(ti)內(nei)，讓全身(shen)放(fang)(fang)松、安穩(wen)。按摩時請使用整個(ge)手掌(zhang)，不是只用　手指(zhi)，兩(liang)手要放(fang)(fang)輕松，力道可以強(qiang)勁或輕柔，動作可大可小。如此肌肉(rou)將放(fang)(fang)松，并　能增加血液(ye)循環，抒解緊張及壓力。

2、揉揉捏捏

這種手法(fa)好比捏面團(tuan)，大拇(mu)指(zhi)可略為(wei)施力，但(dan)動作(zuo)請緩(huan)慢且適中。這些(xie)　動作(zuo)對脂肪厚的部位以及背部有很大的幫(bang)助(zhu)，如此可以放松肌(ji)肉，促進血液及淋(lin)巴液的流動，并(bing)協助(zhu)體內(nei)的毒(du)素排出。

3、利用(yong)前(qian)述兩種基本手法，應用(yong)在身(shen)體各部位的按摩法所有按摩的方法都必(bi)須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱(ruo)者時，請采用(yong)輕柔的滑動輕撫動作(zuo)。

身體部位不同的按摩方法

1、臉部與眼部

（1）精油臉(lian)部按(an)摩使(shi)用方(fang)法具體步驟如下：

第一步(bu)：在手掌中滴入2-3滴調(diao)好的按摩精(jing)油(you)，在面部從下往(wang)上涂(tu)抹，在額頭(tou)從內往(wang)外涂(tu)抹。

第(di)二步：從額頭(tou)到太(tai)陽穴的位置(zhi)方向，需以按(an)畫圈(quan)圈(quan)的方式，用手指(zhi)腕關(guan)節按(an)摩。

第三(san)步：在兩只(zhi)眼睛周(zhou)圍用手指(zhi)腕關節以點的方式輕(qing)柔(rou)按壓(ya)。

第四步：用四指指腕關(guan)節以(yi)畫圈的(de)方式，從(cong)下往上按摩臉部。

第五(wu)步：用手(shou)指指腕關節(jie)從下網(wang)上推，按摩下巴。

（2）精油眼部按摩使用(yong)方法具體(ti)步驟如下：

第一步：滴1滴精油(you)在你(ni)自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛(jing)周(zhou)圍(wei)。

第(di)二步：用(yong)手指在下眼部，從內側(ce)往外側(ce)兩邊一(yi)起按摩，大概(gai)15次左右。

第(di)三步：用(yong)食指(zhi)在眼(yan)部(bu)，中間(jian)的(de)眼(yan)窩部(bu)位，輕(qing)輕(qing)涂抹，達(da)到刺激眼(yan)部(bu)穴道的(de)目的(de)，可以達(da)到血(xue)液循環，改(gai)善黑眼(yan)圈的(de)功效。

第四(si)步：最后合拼(pin)食(shi)指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)三指(zhi)指(zhi)腹，在眼部(bu)通過指(zhi)部(bu)余溫(wen)扶貼(tie)大概5秒左右，也可以促進(jin)促進(jin)血液循環，起(qi)到舒緩眼部(bu)酸(suan)痛感的作用。

2、頸部

手法(fa)是小且強(qiang)的劃圈動(dong)作(zuo)，以(yi)頸椎(zhui)畫分成兩邊，各自(zi)從頸底向上按(an)摩到頭(tou)皮底部，頸椎(zhui)左(zuo)右(you)各成一個圈圈式的按(an)摩動(dong)作(zuo)。

3、肩部

使用滑動輕撫及揉捏的手法，利(li)用大拇指(zhi)和手掌，從肩膀到頸部，重復來回用力按摩。

4、背部

使用滑動(dong)(dong)輕(qing)撫及揉捏的(de)(de)(de)手法，力道可強可弱，但(dan)千萬不要(yao)在脊椎上(shang)按(an)摩(mo)。從背(bei)面的(de)(de)(de)腰部內(nei)側開始(shi)，兩(liang)手的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)要(yao)聯(lian)貫(guan)順暢，向上(shang)按(an)摩(mo)到肩(jian)膀，再往下按(an)摩(mo)背(bei)部的(de)(de)(de)外側。多次重復這個按(an)摩(mo)動(dong)(dong)作(zuo)，時(shi)間越久，身體越加(jia)感到輕(qing)松。

5、腹部

用指端沾精(jing)(jing)油(you)，使(shi)用滑動(dong)輕撫的手法。自己按(an)摩時，采用順時針(zhen)方向(xiang)劃圈(quan)動(dong)作，為他人按(an)摩時，則是逆(ni)時針(zhen)方向(xiang)。精(jing)(jing)油(you)可以起到保養腹(fu)部肌膚的作用。

6、手臂

四指(zhi)并攏，用指(zhi)尖力量前(qian)后移動按(an)壓前(qian)臂肌肉，手(shou)指(zhi)從肘(zhou)部(bu)(bu)向上平推按(an)摩至肩(jian)部(bu)(bu)，到達肩(jian)部(bu)(bu)時，手(shou)指(zhi)彎曲沿肩(jian)部(bu)(bu)移動，然后展(zhan)平，向下輕輕按(an)摩至肘(zhou)部(bu)(bu)，重復(fu)按(an)摩。

7、腿部

手指放(fang)松，沿(yan)腿形彎曲，用輕撫的揉(rou)捏和擠壓手法，從腳踝由下(xia)往(wang)上(shang)按摩(mo)到(dao)大腿。

8、足部

用一(yi)只拇指從(cong)腳(jiao)趾到腳(jiao)跟的方向直線按摩或對穴位作回旋揉動，足(zu)(zu)背、足(zu)(zu)底，交替按摩。