什么是煙癮

因長期吸煙，煙(yan)(yan)中(zhong)所含(han)的尼古丁成(cheng)癮(yin)，造成(cheng)人體對煙(yan)(yan)的長期依賴(lai)所上癮(yin)。可用(yong)戒煙(yan)(yan)牙膏(gao)去(qu)除煙(yan)(yan)癮(yin)、煙(yan)(yan)漬，解除對煙(yan)(yan)的依賴(lai)。

癮(yin)(yin)即產(chan)生依賴的意(yi)思，煙癮(yin)(yin)就是對煙產(chan)生依賴，可導致肺癌等多(duo)種疾病(bing)，也叫(jiao)尼(ni)古(gu)丁上(shang)癮(yin)(yin)癥(zheng)或尼(ni)古(gu)本依賴癥(zheng)，是指長(chang)期吸煙的人對煙草中(zhong)所含主要物質(zhi)尼(ni)古(gu)丁產(chan)生上(shang)癮(yin)(yin)的癥(zheng)狀。

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煙癮有哪些癥狀

尼古(gu)丁(ding)是(shi)(shi)一種神經毒素，主(zhu)要侵害人(ren)的神經系統(tong)。一些(xie)吸煙(yan)者在主(zhu)觀上(shang)感(gan)(gan)覺吸煙(yan)可以解除疲勞、振作精神等，這是(shi)(shi)神經系統(tong)的一過(guo)性興奮(fen)，實(shi)際上(shang)是(shi)(shi)尼古(gu)丁(ding)引起(qi)的欣(xin)快感(gan)(gan)。興奮(fen)后的神經系統(tong)隨即出現抑(yi)制。所以，吸煙(yan)后神經肌肉反應的靈(ling)敏度和精確度均下降。國(guo)外一心(xin)理研究機構(gou)的一項研究結(jie)果表明，吸煙(yan)者的智力效能比不吸煙(yan)者減低10.6%。

吸煙至少數周，吸食量相(xiang)當于每(mei)天10支以上(shang)的香(xiang)煙，每(mei)支香(xiang)煙至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或減少香煙(yan)(yan)，24小時內至少會有下列種種不適的癥狀，諸如：渴(ke)望吸煙(yan)(yan)、煩躁、憂(you)郁(yu)、精神難(nan)以集中、不安定(ding)、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。這(zhe)就是(shi)煙(yan)(yan)癮的癥狀。

很多(duo)(duo)女性(xing)都承認，她(ta)們(men)抽煙(yan)的動機(ji)并(bing)不完(wan)全(quan)同男人(ren)(ren)一樣：只是(shi)為了(le)緩解壓力。很多(duo)(duo)人(ren)(ren)還為了(le)爭(zheng)取和男人(ren)(ren)平等(deng)的自(zi)信和看(kan)起來(lai)更性(xing)感。可(ke)是(shi)，當你悠然自(zi)得地吞云(yun)吐霧(wu)的時(shi)候，有沒(mei)有想(xiang)過，自(zi)己在為這自(zi)信和性(xing)感付(fu)出什么嗎？其(qi)實——自(zi)信性(xing)感何須香煙(yan)？

煙(yan)(yan)(yan)(yan)民往往都有(you)煙(yan)(yan)(yan)(yan)癮，這主要是尼古(gu)丁(ding)長(chang)期(qi)作(zuo)用的(de)(de)結果。尼古(gu)丁(ding)就像其(qi)他麻醉(zui)劑一樣，剛開始吸食(shi)時并不(bu)適應，會(hui)引起胸悶、惡心、頭暈等不(bu)適，但(dan)如果吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)時間久了，血液中的(de)(de)尼古(gu)丁(ding)達到一定(ding)濃度，反復(fu)刺激大腦并使各(ge)器官產(chan)生對尼古(gu)丁(ding)的(de)(de)依賴(lai)性，此時煙(yan)(yan)(yan)(yan)癮就纏身了。若(ruo)停(ting)止吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)，會(hui)暫(zan)時出(chu)現煩躁、失眠、厭食(shi)等所謂的(de)(de)“戒斷(duan)癥(zheng)狀”，加上很多吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)者對煙(yan)(yan)(yan)(yan)草產(chan)生一種心理上的(de)(de)依賴(lai)，認為(wei)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)可(ke)以提(ti)神、解(jie)悶、消除疲勞(lao)等，所以煙(yan)(yan)(yan)(yan)癮越(yue)來越(yue)大，欲罷(ba)不(bu)能。

其(qi)實煙(yan)草(cao)與吸(xi)食海洛(luo)因(yin)引起的(de)成癮性不同，前者(zhe)是完全可以戒(jie)掉的(de)，關(guan)鍵要戒(jie)除心(xin)理上對煙(yan)草(cao)的(de)依賴(lai)。這種心(xin)理依賴(lai)導致吸(xi)煙(yan)者(zhe)的(de)一(yi)種行為依賴(lai)，使得吸(xi)煙(yan)者(zhe)感到戒(jie)煙(yan)困難(nan)甚大，無形中增加了戒(jie)煙(yan)的(de)難(nan)度。

煙癮解析成因

日本(ben)和(he)加(jia)(jia)拿大(da)(da)研(yan)究(jiu)人員發現吸煙(yan)者(zhe)犯煙(yan)癮時(shi)，想吸煙(yan)的欲望(wang)是腦部的前額區兩個部位共同(tong)作用產生的。上(shang)述成(cheng)果源(yuan)自日本(ben)理化(hua)研(yan)究(jiu)所(suo)分子成(cheng)像(xiang)科(ke)研(yan)中心和(he)加(jia)(jia)拿大(da)(da)麥(mai)基爾(er)大(da)(da)學蒙特(te)利爾(er)神經(jing)學研(yan)究(jiu)所(suo)的試(shi)驗及分析結(jie)果。相(xiang)關研(yan)究(jiu)發表在《PNAS》上(shang)。

研究(jiu)者邀請總共10名男女(nv)煙(yan)(yan)(yan)(yan)民(min)提供合作，設定(ding)了試驗后(hou)可(ke)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)和不能(neng)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)兩種狀況(kuang)，然后(hou)讓他(ta)們(men)看吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)錄像(xiang)。借助功能(neng)性磁共振成像(xiang)，研究(jiu)人員(yuan)觀(guan)察分析在(zai)這(zhe)(zhe)兩種情況(kuang)下視(shi)覺刺激(ji)誘發(fa)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)欲(yu)望時，煙(yan)(yan)(yan)(yan)民(min)大腦(nao)活動(dong)變得(de)活躍的(de)部位(wei)。他(ta)們(men)發(fa)現，腦(nao)部前額(e)(e)區的(de)背外側前額(e)(e)葉皮質能(neng)通過判斷周邊環(huan)境和狀況(kuang)是否允(yun)許吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)來調節吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)欲(yu)望。當(dang)產生吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)念(nian)頭時，同(tong)一區域的(de)眶額(e)(e)葉皮質也(ye)積極發(fa)揮作用(yong)。這(zhe)(zhe)兩個部位(wei)的(de)腦(nao)神經共同(tong)作用(yong)，最終形成了吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)欲(yu)望。

這一發(fa)現將(jiang)有助于針對(dui)煙癮和(he)藥物(wu)依賴開發(fa)新療法。

戒煙最好的方法

1、分析你的吸煙習慣

把(ba)你(ni)(ni)通常在24 小時期間(jian)所吸的(de)每一(yi)(yi)(yi)支香煙(yan)(yan)(yan)(yan)及你(ni)(ni)幾乎是(shi)自(zi)動點(dian)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)時間(jian)（如每喝一(yi)(yi)(yi)杯咖啡就點(dian)一(yi)(yi)(yi)支煙(yan)(yan)(yan)(yan)，飯后一(yi)(yi)(yi)定來一(yi)(yi)(yi)支煙(yan)(yan)(yan)(yan)，或(huo)是(shi)開始一(yi)(yi)(yi) 天工作前點(dian)支煙(yan)(yan)(yan)(yan)），登記在一(yi)(yi)(yi)張表上。花上兩、三周時間(jian)去研究，在什么時候(hou)及為(wei) 什么你(ni)(ni)需(xu)要吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)，這(zhe)(zhe)樣你(ni)(ni)才(cai)會對(dui)自(zi)己所抽的(de)每一(yi)(yi)(yi)口煙(yan)(yan)(yan)(yan)正加以注意。這(zhe)(zhe)會使你(ni)(ni)愈來 愈關心(xin)你(ni)(ni)的(de)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)動作，有助于為(wei)戒煙(yan)(yan)(yan)(yan)作好準(zhun)備。

2、下定決心

把你為什么(me)要(yao)戒(jie)煙(yan)的理由都寫下來，其中(zhong)包括戒(jie)煙(yan)后有哪些好(hao)(hao)處在(zai)內。例(li)如(ru)，戒(jie)煙(yan)后你吃東西會(hui)更好(hao)(hao)地品(pin)嘗滋味、早晨不(bu)再咳嗽等 等。在(zai)你實際行動之(zhi)前，應使你自己相信，戒(jie)煙(yan)是值得～試的事情。

3、選一個日子

在日歷上圈選(xuan)一個日子，在這一天完全不(bu)再吸煙(yan)。這是最為(wei)成功(gong)的(de)辦法， 而且是痛苦最少的(de)戒除吸煙(yan)惡習(xi)的(de)方法。

如(ru)果(guo)家人(ren)或好友能跟你(ni)(ni)一(yi)(yi)起行(xing)動，在同一(yi)(yi)個時(shi)候戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)，在戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)期前(qian)幾(ji)天最困難的(de)日子里，互相支(zhi)持，抵抗煙(yan)(yan)(yan)癮，這(zhe)對戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)是 很有好處(chu)的(de)。你(ni)(ni)也可選擇在由于別的(de)原(yuan)因(yin)而改變日常生活(huo)時(shi)（例如(ru)就在你(ni)(ni)去度(du)假的(de)時(shi)候）戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)。有些吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者發現，以小題大作的(de)方(fang)式向(xiang)所有的(de)人(ren)宣布(bu)自己要戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)了，這(zhe)也有幫助(zhu)。這(zhe)可成為你(ni)(ni)在意志衰弱時(shi)而不(bu)屈(qu)服的(de)一(yi)(yi)件(jian)值得驕傲(ao)的(de)事情。

4、找香煙的替代品

在最初的(de)戒煙(yan)(yan)困難期(qi)內，你可盡量使用任何代(dai)替(ti)香(xiang)(xiang)煙(yan)(yan)的(de)東西。嚼口(kou)香(xiang)(xiang)糖(tang)、服食抗煙(yan)(yan)丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如(ru)果你手指縫(feng)間不夾支香(xiang)(xiang)煙(yan)(yan)就覺得很空虛(xu)的(de)話，那你就交(jiao)支鉛筆或鋼筆。此外，可做本(ben)書所推薦的(de)一種(zhong)松弛運動， 以緩和(he)香(xiang)(xiang)煙(yan)(yan)似乎能夠為你消除的(de)那種(zhong)緊(jin)張感(gan)。

放棄（至少是暫時(shi)放棄）你的一些與(yu)吸(xi)煙(yan)有關聯的活動對戒煙(yan)也有幫(bang)助(zhu)。例(li)如，如果你在居家附(fu)近的酒吧(ba)里(li)喝(he)酒時(shi)，會習慣性地點上一支煙(yan)，那你就(jiu)暫時(shi)不要去酒吧(ba)。避(bi)開對吸(xi)煙(yan)有鼓勵作用(yong)的情況。例(li) 如，坐火車、公共汽車及飛機旅(lv)行(xing)時(shi)，選(xuan)擇坐在非吸(xi)煙(yan)區(qu)，這對戒煙(yan)也有幫(bang)助(zhu)。

5、你要享受不吸煙的樂趣

別忘(wang)記，你(ni)不吸煙(yan)，每周就(jiu)可(ke)省下十幾或幾十元 錢。你(ni)可(ke)以將原(yuan)本用來買煙(yan)的錢省下來，去買一(yi)樣你(ni)本來無(wu)力購買的東西，作為對 自己的獎勵。

6、多吃東西

在(zai)戒(jie)煙(yan)前期的(de)數周(zhou)，嘗(chang)試多(duo)增加(jia)戶外活(huo)動，多(duo)下下棋(qi)散散步，盡量多(duo)吃你(ni)(ni)想吃的(de)低(di)熱卡食(shi)物及飲料。你(ni)(ni)的(de)胃口幾(ji)乎一定會變得好起來。當你(ni)(ni)覺得緊張及不(bu)安時（戒(jie)除一種(zhong)成癮習慣時的(de)自然(ran)結(jie)果），你(ni)(ni)常(chang)會被逼去找點東西(xi)來啃啃咬咬，因此(ci)，你(ni)(ni)的(de)體重可(ke)能會增加(jia)幾(ji)磅。記住，戒(jie)煙(yan)的(de)前四周(zhou)是(shi)最困(kun)難的(de)。大約過了(le)八周(zhou)之后，你(ni)(ni)對香(xiang)煙(yan)的(de)強(qiang)烈(lie)渴求感(gan)會消失，此(ci)時，如果必要(yao)的(de)話(hua)，你(ni)(ni)可(ke)以(yi)開始減(jian)少零食(shi)了(le)。

7、緩解煙癮減少吸煙

如(ru)果你(ni)真的無(wu)(wu)法戒(jie)煙，你(ni)是(shi)否(fou)不管怎(zen)么做(zuo)，都無(wu)(wu)法把煙戒(jie)掉？如(ru)果是(shi)這樣，你(ni)至少(shao)可進行下列的方法，以減少(shao)健康上(shang)的危險。

（1）少(shao)吸(xi)幾(ji)支(zhi)煙。

（2）每支煙少抽幾(ji)口，只抽一半就丟掉。

（3）不抽的時候，不要將(jiang)煙(yan)叼在嘴上。

（4）盡可(ke)能別將煙霧吞入肺(fei)(fei)里，在改(gai)抽雪茄及(ji)煙斗(dou)時要特別注意。如果你真的(de)改(gai)抽雪茄或煙斗(dou)，千萬不可(ke)以將煙霧吸入肺(fei)(fei)部(bu)。

8、運動緩解

運動可以起到“散(san)心”或“分心”的(de)作用，運動還有助于改[2]善(shan)心情，因而(er)以煙(yan)解愁的(de)欲望會大大降低。強烈建議吸煙(yan)者通過(guo)慢跑等運動實現少抽煙(yan)或戒煙(yan)的(de)目(mu)標。

針(zhen)灸治療在(zai)國家中醫(yi)藥(yao)管理局和香港衛生(sheng)署推行(xing)的(de)“中醫(yi)針(zhen)灸戒(jie)(jie)煙”計劃(hua)中，兩地中醫(yi)藥(yao)專家提出以中醫(yi)針(zhen)灸為主、配以健(jian)康輔導的(de)綜合性控煙技(ji)術(shu)方案。使(shi)用針(zhen)灸戒(jie)(jie)煙效果如(ru)何(he)?記者采訪了中國中醫(yi)科學院(yuan)針(zhen)灸醫(yi)院(yuan)副(fu)院(yuan)長(chang)楊金(jin)生(sheng)，楊金(jin)生(sheng)介(jie)紹(shao)，針(zhen)灸戒(jie)(jie)煙能夠消除戒(jie)(jie)煙后出現(xian)的(de)一些(xie)戒(jie)(jie)斷癥狀，如(ru)煩躁(zao)不安、精神不集中、頭痛、嗜睡等(deng)，從而幫助戒(jie)(jie)煙者改(gai)掉吸煙的(de)習(xi)慣。

9、操作簡便、療效確切

楊金生說，卷煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧是由4000多種化合(he)物組成(cheng)的(de)復雜混(hun)合(he)物，由存在于氣(qi)相中(zhong)的(de)揮發(fa)(fa)物和(he)存在于顆粒中(zhong)的(de)半揮發(fa)(fa)物及非(fei)揮發(fa)(fa)物組成(cheng)，其(qi)(qi)中(zhong)氣(qi)體占(zhan)95%，如氮、氧(yang)(yang)、一(yi)氧(yang)(yang)化碳(tan)、二氧(yang)(yang)化碳(tan)及氫化氰(qing)類(lei)(lei)、揮發(fa)(fa)性亞(ya)硝(xiao)胺等(deng)，其(qi)(qi)中(zhong)至少有69種為(wei)已知(zhi)的(de)致癌物。我國(guo)每年(nian)死(si)于煙(yan)(yan)草(cao)相關疾(ji)(ji)病(bing)的(de)人數達100萬(wan)，超(chao)過因艾滋病(bing)、結核、交通事故以及自殺死(si)亡人數的(de)總和(he)。　據(ju)了解，世界衛生組織已將煙(yan)(yan)草(cao)依賴作(zuo)為(wei)一(yi)種疾(ji)(ji)病(bing)列(lie)入國(guo)際疾(ji)(ji)病(bing)分類(lei)(lei)，確認煙(yan)(yan)草(cao)是目前人類(lei)(lei)健康的(de)最大威脅，吸煙(yan)(yan)的(de)危害猛于非(fei)典和(he)海嘯(xiao)。

醫學證明(ming)：針灸戒煙(yan)的機理是(shi)針刺后誘(you)發體內(nei)(nei)產生大量的內(nei)(nei)源性阿片(pian)樣物(wu)(wu)質，從而彌補因(yin)內(nei)(nei)源性成癮(yin)物(wu)(wu)質尼古丁供應中止所造(zao)成的阿片(pian)類物(wu)(wu)質缺乏的癥狀，從而達到戒煙(yan)目(mu)的。”

10、多使用耳穴貼壓

針灸戒煙一(yi)般都采取(qu)王(wang)不留行貼壓耳(er)穴并配合體(ti)針的方(fang)式，每周約治(zhi)療2～3次。中(zhong)醫認為，耳(er)并不單(dan)純是孤立的聽覺器官，從(cong)全息(xi)現象來認識(shi)，耳(er)郭就像是一(yi)個倒置的胎兒，相當于人(ren)體(ti)的一(yi)個縮影(ying)，全身五臟六腑(fu)、皮膚九竅、四肢百骸等部位，都通(tong)過經(jing)絡與耳(er)郭有密切聯(lian)系。加上整個耳(er)朵神經(jing)分布比較豐富(fu)，因而(er)通(tong)過對耳(er)部某(mou)些與人(ren)體(ti)相對應部位輕(qing)緩(huan)而(er)持(chi)久的刺激，可起到(dao)調節全身功能的作(zuo)用。

一(yi)般由醫(yi)生選準耳(er)部對應人體(ti)(ti)的肺、口(kou)、胃、脾(pi)等穴(xue)位，貼壓(ya)中藥王(wang)不留行，以膠布固定，用食、拇指(zhi)按壓(ya)至酸(suan)麻(ma)或(huo)疼痛始為得氣。冬季貼壓(ya)可(ke)停留于(yu)耳(er)5～7天，夏季停留于(yu)耳(er)3天左右，如(ru)有脫落，可(ke)隨時去醫(yi)院(yuan)更換。貼壓(ya)耳(er)穴(xue)之后，還可(ke)配(pei)合體(ti)(ti)針加(jia)強療效。

11、中藥戒煙

中醫運用(yong)宣肺清熱(re)、化痰排毒藥物幫助戒煙(yan)，收到(dao)良好效果。

中醫戒煙方法

方法一：戒煙藥酒

魚腥(xing)草60克(ke)(ke)，遠(yuan)志、甘草各20克(ke)(ke)，地龍、廣藿香、薄荷各15克(ke)(ke)，60度高粱白酒(jiu)(jiu)1000毫升，將(jiang)上(shang)述藥(yao)物(wu)搗爛浸泡在白酒(jiu)(jiu)之(zhi)中，7～15天(tian)即可服(fu)用，根據個人酒(jiu)(jiu)量(liang)的不同，每日服(fu)6～8次(ci)，每次(ci)10～15毫升，直至戒(jie)煙為(wei)止。

方法二：戒煙藥茶兩個

1、南瓜(gua)藤(teng)250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量(liang)，開水(shui)沖后代茶(cha)飲。

2、地龍12克(ke)，魚腥草12克(ke)，遠志15克(ke)，加水500毫升(sheng)，煎至250毫升(sheng)，放涼。早晨(chen)空腹(fu)一(yi)次飲下，即可開始戒(jie)煙。

方法三：戒煙湯

地龍、魚腥草(cao)各12克，遠志15克，加(jia)水(shui)500毫升煎(jian)，早晨空(kong)腹1次服(fu)下(xia)，隨即(ji)開始戒煙(yan)。服(fu)藥之初仍有思煙(yan)之感(gan)，但要堅持3～5天(tian)，煙(yan)癮即(ji)可逐漸(jian)降低，而且會厭惡煙(yan)味兒。

戒煙后的癥狀

1、口渴

經常(chang)感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常(chang)喝些水，多喝水有利于排出身體(ti)毒素。

2、睡眠中斷

這是(shi)更加令人(ren)痛苦(ku)的戒(jie)斷癥(zheng)狀之一，非常常見。

3、嗜睡

一旦沒有了煙(yan)堿的化學提神作用，既往吸煙(yan)的人可能會產生(sheng)較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后(hou)小(xiao)睡和延長晚(wan)間(jian)睡眠時間(jian)可能有助于克服這種(zhong)情(qing)況(kuang)。

4、難以入睡(shui)

很多人在說戒煙后晚上(shang)睡眠質量很差，在這里小(xiao)編就提醒大家，如(ru)果無(wu)法休息，建議(yi)起來看書或者散(san)步(bu)，不要飲(yin)用(yong)對睡眠有(you)刺激性的(de)飲(yin)品飲(yin)料(liao)。

5、咳嗽

長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽。

6、便(bian)秘

許多人在減少飲用與吸(xi)煙相關的咖啡、茶(cha)和(he)其他刺激性飲料后(hou)主訴便秘。每天(tian)飲用四(si)至六杯水可緩解(jie)便秘。多食用粗糧、新鮮(xian)水果和(he)蔬菜(cai)也有(you)助于克服這(zhe)個問題(ti)。

7、饑(ji)餓(e)感

身體(ti)吸收食(shi)物的(de)能力得到改善(shan)。幾(ji)乎所有的(de)吸煙者在(zai)戒煙后都胃口大開。為(wei)了避免(mian)增加(jia)體(ti)重，可(ke)從事(shi)一些體(ti)育鍛煉，并且食(shi)用低糖低熱量的(de)食(shi)物。

8、頭痛

可能會引起頭疼的癥狀(zhuang)，或許持續一(yi)天，但(dan)是在一(yi)周左右(you)后又會復發。這種狀(zhuang)況目前還不(bu)清楚(chu)到底是什(shen)么(me)原因。

9、盜汗

經常(chang)沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。震顫：手(shou)和手(shou)指輕微發抖，可持續數周。

10、口瘡(chuang)

少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解(jie)癥狀。

11、注意力不集中

在撤除一氧化碳后(hou)常伴有一些令人煩惱的不(bu)明顯癥狀。戒(jie)煙者的空間感(gan)和(he)距(ju)離感(gan)都會受(shou)到影(ying)響，并(bing)會產(chan)生飄(piao)浮感(gan)和(he)注(zhu)意(yi)力難以集中的情況(kuang)。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

12、手足癢

這(zhe)是(shi)由循環系(xi)統得(de)到改善引起(qi)的。一般不會持續(xu)太久。

13、頭皮酸痛

這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。