女人患腎虛的7大癥狀

腎虛癥狀一：你變胖、變胖、再變胖

胖不胖？這幾乎(hu)是(shi)每個女人面對(dui)穿衣鏡都要反復詰問(wen)(wen)自(zi)己的(de)問(wen)(wen)題，可是(shi)卻很(hen)少有人會把體胖和腎虛(xu)(xu)聯系到一起，問(wen)(wen)自(zi)己一句：虛(xu)(xu)不虛(xu)(xu)？但事(shi)實是(shi)，你發胖的(de)罪魁禍首(shou)之(zhi)一，就是(shi)腎虛(xu)(xu)。

分析：中醫認為肥胖的(de)基本原因是痰、濕、滯(zhi)，更進一(yi)步(bu)說(shuo)是由于(yu)氣虛。所(suo)以，腎氣虛的(de)女性常有發(fa)胖趨勢(shi)。

現代醫(yi)學(xue)對發胖與腎虛關(guan)系的解(jie)釋則(ze)是：腎虛的人內(nei)分泌功能減弱(ruo)，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解(jie)，抑制合成(cheng))的分泌減少，基礎代謝(xie)率水平降低，造(zao)成(cheng)對體內(nei)卡路(lu)里消耗減少，導致發胖。

補救(jiu)措施：兩手掌搓熱(re)后，分別放至腰部，至感到熱(re)為止，早(zao)晚各數(shu)次，可以補納腎氣(qi)。另(ling)(ling)外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另(ling)(ling)外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大(da)棗等(deng)補氣(qi)食物也是(shi)很有必要(yao)的。

腎虛癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重

很多(duo)女人在清(qing)晨起(qi)床后照照鏡子，都會(hui)發現一(yi)個完(wan)全陌生的(de)自己(ji)：眼瞼浮腫(zhong)(有時候(hou)波及到(dao)下肢(zhi)，不知你(ni)是否注(zhu)意(yi)到(dao))、出現難看的(de)黑眼圈、面色蒼白無(wu)光(guang)。

千萬不(bu)可簡單認為(wei)是(shi)由于沒有化妝，所(suo)以看起來(lai)不(bu)習慣!現在(zai)就(jiu)提(ti)醒你(ni)，原因(yin)也許(xu)還是(shi)在(zai)于腎虛。

分析：腎主(zhu)水，腎虛則水液代謝(xie)不利，導致(zhi)水腫，而眼(yan)瞼是最容易(yi)被(bei)發現的(de)部位。至于黑眼(yan)圈、面色蒼白(bai)無光則是由于腎虛導致(zhi)了血(xue)液循環出現問題。

補救措施：睡前少喝水。做做強腎(shen)操：兩足平(ping)行，足距同肩寬，目(mu)光平(ping)視，兩臂自然(ran)下垂(chui)，兩掌貼于褲縫，手指(zhi)自然(ran)張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。等車、排(pai)隊時都可以做。

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腎虛癥狀三：畏寒怕冷

辦公室里別人覺得合適的(de)(de)溫度(du)是(shi)(shi)否總讓你直打哆嗦(suo)，使(shi)得你與同事在空調(diao)溫度(du)問題上難以達成(cheng)一(yi)(yi)致。還有你穿的(de)(de)衣(yi)服是(shi)(shi)否總是(shi)(shi)比別人多，你是(shi)(shi)否一(yi)(yi)受涼(liang)就拉肚子。中醫(yi)認為這些都是(shi)(shi)腎(shen)陽虛造成(cheng)的(de)(de)。

分析(xi)：腎虛(xu)的人均有(you)副交感神(shen)經偏(pian)亢進的現(xian)象，導(dao)致心(xin)跳(tiao)減慢、血壓下降，基(ji)礎體(ti)溫(wen)較(jiao)低。

補救措施：可以在(zai)日(ri)常飲食中注(zhu)意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣(la)椒、蔥、姜、龍眼(yan)等溫(wen)補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀(zhuang)態的腎的最愛。

腎虛癥狀四：失眠、注意力不集中

腎陰(yin)虛的女性(xing)心情容易煩躁(zao)，注意力難以集中，且常(chang)常(chang)失眠、做夢。此(ci)外還常(chang)常(chang)感到腰膝酸軟。

分(fen)析：腎(shen)陰虛(xu)則(ze)虛(xu)火內擾，讓人煩躁;晚(wan)上陰氣無法內收則(ze)導(dao)致失眠、多夢。再加上陰虛(xu)精虧導(dao)致骨骼(ge)失養，所以腎(shen)陰虛(xu)的人還常(chang)常(chang)感(gan)到腰膝酸軟(ruan)。

補救措施：巨(ju)大的(de)工(gong)作壓力(li)、緊張的(de)情緒、房事過度(du)，或者食用大量溫燥(zao)食品之后，都可能出現腎陰虛，所以(yi)日常生活(huo)一定要有節(jie)制。另外可以(yi)在飲食中多(duo)攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸(gou)杞子、木耳、葡萄(tao)、桑葚等食物。這樣你(ni)就不必再為夜不能寐(mei)而憂心忡(chong)忡(chong)，為注意(yi)力(li)無法集中而耽誤(wu)工(gong)作。

腎虛癥狀五：破壞“媽媽之夢”

不(bu)相信?由(you)于腎的不(bu)合作，極有(you)可(ke)能影響你的傳宗(zong)接代，造成不(bu)孕！

分析(xi)：中(zhong)醫認為“腎藏精”，主生殖發育(yu)，女性(xing)生殖系統就是在(zai)精氣(qi)的呵護下(xia)逐漸(jian)發育(yu)成(cheng)熟的。如果腎精不(bu)足，就會影響生殖能力。再(zai)不(bu)加(jia)以好(hao)(hao)好(hao)(hao)調養，你的BB計劃也(ye)許(xu)真要打個大問(wen)號(hao)。

補救(jiu)措施：可以在專業人士的指導下適當(dang)服(fu)用六味地黃(huang)丸。

腎虛癥狀六：讓更年期早早現身

一般女性在(zai)50歲左右出現更年(nian)(nian)期(qi)，而“腎(shen)虛”女性則(ze)早早表現出閉經(jing)、性欲低下、煩躁(zao)、焦(jiao)慮、多疑等(deng)更年(nian)(nian)期(qi)癥(zheng)狀(zhuang)。注意年(nian)(nian)齡(ling)段及(ji)癥(zheng)狀(zhuang)！

分析：中醫認為虛(xu)(xu)的本質(zhi)就是衰(shuai)老。久勞(lao)傷腎(shen)的“腎(shen)虛(xu)(xu)”之人衰(shuai)老速度較快。現(xian)(xian)代流行病學調(diao)查也發現(xian)(xian)老年人多(duo)見腎(shen)虛(xu)(xu)癥。說到這(zhe)里，就明白了：腎(shen)為先(xian)天之本，腎(shen)虛(xu)(xu)的人生理年齡迅速增大(da)，提早出現(xian)(xian)更年期癥狀(zhuang)。

補救(jiu)措施：休息非常重要，當然還應該多運(yun)動(dong)。平緩的(de)、夾(jia)帶著安逸平和的(de)傳統(tong)運(yun)動(dong)方式――太極(ji)拳很有效。這項運(yun)動(dong)以腰部(bu)為(wei)樞紐，因(yin)為(wei)腎位于腰部(bu)，所以非常適合腎虛者(zhe)鍛煉。

腎虛癥狀七：血壓升高

很難想到(dao)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)也(ye)與腎(shen)虛(xu)有關，但事實的(de)確如此。因腎(shen)虛(xu)而引起(qi)的(de)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)稱為腎(shen)性高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，約占(zhan)成(cheng)人(ren)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)5%-10%，是繼發性高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)主(zhu)要組成(cheng)部分。

分析：中醫(yi)認(ren)為是腎陰虛引起了(le)腎性高血壓。在(zai)西醫(yi)的解(jie)釋中則把(ba)原因歸結于腎虛導致了(le)降壓物質分泌減少。

補救(jiu)措施：中(zhong)醫一般采(cai)用(yong)滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們(men)日常可以用(yong)鮮藕(ou)切片(pian)加冰糖(tang)煎湯代茶喝。