【碳(tan)酸飲料(liao)(liao)的(de)危(wei)害】碳(tan)酸飲料(liao)(liao)對(dui)身體(ti)的(de)危(wei)害 碳(tan)酸飲料(liao)(liao)對(dui)孩子的(de)6大害處

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碳酸飲料對身體的危害

1.易越喝越渴

有(you)(you)(you)專家指出(chu)，碳酸飲(yin)料(liao)(liao)中含有(you)(you)(you)大(da)(da)量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒(mei)有(you)(you)(you)一樣(yang)是對身體有(you)(you)(you)好(hao)處(chu)的。這些成分在體內代(dai)謝時需要(yao)大(da)(da)量的水(shui)分，而且可樂含有(you)(you)(you)的咖啡因也有(you)(you)(you)利尿作用，會(hui)促進水(shui)分排(pai)出(chu)，所以喝碳酸飲(yin)料(liao)(liao)，就會(hui)越喝越覺得渴。

2.易造成肥胖

碳酸飲料(liao)一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人(ren)發(fa)胖。

3.損傷牙齒

軟(ruan)飲(yin)料顯然已成(cheng)為(wei)造成(cheng)齲(qu)牙(ya)的最重要的飲(yin)食(shi)來源之一。軟(ruan)飲(yin)料中的酸性物質(zhi)及有酸性糖類副產品(pin)會軟(ruan)化牙(ya)釉質(zhi)，對牙(ya)齒(chi)齲(qu)洞形成(cheng)起到促(cu)進作用。如果牙(ya)釉質(zhi)軟(ruan)化，再加上不正確刷牙(ya)、磨牙(ya)等陋習，會導致牙(ya)齒(chi)損(sun)壞。

4.影響消化

碳酸飲(yin)料(liao)喝得太多(duo)對腸(chang)胃非但(dan)沒有好處，而(er)且還(huan)會大(da)大(da)影(ying)響(xiang)消化(hua)。因為大(da)量的(de)二氧化(hua)碳在抑(yi)制(zhi)飲(yin)料(liao)中細菌(jun)的(de)同(tong)時(shi)，對人體(ti)內(nei)的(de)有益菌(jun)也會產生抑(yi)制(zhi)作用，所以(yi)消化(hua)系統就會受(shou)到破(po)壞。特別是年輕人，一下喝太多(duo)，釋放出的(de)二氧化(hua)碳很容易引(yin)起(qi)腹脹(zhang)，影(ying)響(xiang)食欲，甚(shen)至造成(cheng)腸(chang)胃功(gong)能紊亂，引(yin)發胃腸(chang)疾病。

5.導致骨質疏松

飲(yin)用可樂等含磷(lin)酸鹽的飲(yin)料，會影響身體(ti)對鈣的吸收。

碳酸(suan)飲(yin)料的成分，尤其是(shi)可樂，大(da)部分都含有磷(lin)酸(suan)。通常(chang)(chang)人們都不會在意，但這種磷(lin)酸(suan)卻(que)會潛移(yi)默化地影響你的骨骼(ge)，常(chang)(chang)喝碳酸(suan)飲(yin)料骨骼(ge)健康就會受到威脅。

大(da)量磷酸的(de)攝入就(jiu)會影響鈣(gai)(gai)的(de)吸收，引起(qi)鈣(gai)(gai)、磷比(bi)例失(shi)調。一旦鈣(gai)(gai)缺失(shi)，對于(yu)處在生(sheng)長過程中的(de)青(qing)少(shao)年(nian)身體發育(yu)損害非常(chang)大(da)，缺鈣(gai)(gai)無疑意味著骨(gu)骼發育(yu)緩慢、骨(gu)質疏松，所以(yi)有資料(liao)(liao)顯示，經常(chang)大(da)量喝(he)碳酸飲料(liao)(liao)的(de)青(qing)少(shao)年(nian)發生(sheng)骨(gu)折的(de)危險是其他青(qing)少(shao)年(nian)的(de)3倍。

6.易導致腎結石

鈣是結(jie)(jie)石(shi)的(de)(de)(de)主要成分。在(zai)飲(yin)用了(le)過多含咖(ka)(ka)啡因的(de)(de)(de)碳(tan)酸(suan)飲(yin)料后(hou)，小便中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量(liang)便大(da)(da)幅度增加，使他們更容易(yi)產生(sheng)結(jie)(jie)石(shi)。如果服(fu)用的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)啡因更多，那么(me)危險就更大(da)(da)。人(ren)體(ti)內鎂和檸檬酸(suan)鹽原(yuan)本是可(ke)以幫助人(ren)預(yu)防腎結(jie)(jie)石(shi)的(de)(de)(de)形成的(de)(de)(de)，可(ke)是飲(yin)用了(le)含咖(ka)(ka)啡因的(de)(de)(de)飲(yin)料后(hou)，將這些也排(pai)出體(ti)外，使得患結(jie)(jie)石(shi)病的(de)(de)(de)危險大(da)(da)大(da)(da)提(ti)高(gao)了(le)。

碳酸飲料對孩子的6大害處

NO1.損壞牙齒

碳(tan)酸飲料(liao)中的(de)酸性物質(zhi)對牙(ya)釉質(zhi)具有(you)腐(fu)蝕作用，長(chang)期食用碳(tan)酸飲料(liao)會(hui)使牙(ya)齒表面的(de)保護層(ceng)越(yue)來(lai)越(yue)薄，牙(ya)釉質(zhi)變薄之后很(hen)容(rong)易因為錯誤(wu)的(de)刷牙(ya)方式而(er)受(shou)到損傷。碳(tan)酸飲料(liao)中也有(you)很(hen)多(duo)糖分，喝多(duo)了(le)容(rong)易導(dao)致齲齒。

NO2.導致肥胖

很(hen)多孩(hai)子(zi)(zi)喜歡(huan)喝碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料，碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料中的(de)(de)熱量很(hen)高，而(er)且沒(mei)有營(ying)養價值。孩(hai)子(zi)(zi)經(jing)常食用很(hen)容(rong)易(yi)養成(cheng)愛吃(chi)甜食的(de)(de)壞習慣(guan)，吃(chi)飯的(de)(de)時候(hou)不好(hao)好(hao)吃(chi)飯，影響其他營(ying)養的(de)(de)攝入(ru)。碳酸(suan)(suan)飲(yin)(yin)料里的(de)(de)二氧化碳很(hen)容(rong)易(yi)導(dao)致飽腹感，孩(hai)子(zi)(zi)在該吃(chi)飯的(de)(de)時候(hou)就吃(chi)不下去了，久(jiu)而(er)久(jiu)之就影響了正(zheng)常飲(yin)(yin)食。

NO3.導致貧血

碳酸飲料里的磷酸會影響鐵的吸收，鐵供應不足之后便會影響血液的產生，導致貧血。處于月經時期的少女尤其要注意，少喝碳酸飲料，多補充鐵。此外，磷酸還會影響鈣(gai)的吸收，進而影響孩子的骨(gu)骼發育，導(dao)致身(shen)高不能正常發育。

NO4.影響消化

碳(tan)酸飲(yin)料中的(de)二(er)氧化碳(tan)會對體內的(de)益菌產生抑制作用(yong)，導致(zhi)消(xiao)化系統受到影(ying)響。喝太多(duo)碳(tan)酸飲(yin)料容易(yi)導致(zhi)食欲不(bu)振，甚至(zhi)引起胃部疾(ji)病。

NO5.導致骨質疏松

碳酸飲料(liao)會(hui)影(ying)響(xiang)鈣的(de)吸收(shou)，除了對身高(gao)有影(ying)響(xiang)之外(wai)，還(huan)會(hui)導(dao)致骨(gu)質疏(shu)松。尤其(qi)是對正在成長階段(duan)的(de)青少年來說，鈣的(de)攝入尤為重要，缺鈣會(hui)影(ying)響(xiang)骨(gu)骼(ge)發育，導(dao)致骨(gu)質疏(shu)松，很容易發生骨(gu)折等事(shi)故。

NO6.損壞腦神經

碳酸飲料(liao)中含有(you)咖(ka)啡(fei)因(yin)，咖(ka)啡(fei)因(yin)會導(dao)致神經中樞產(chan)生(sheng)興奮。兒童攝入過多的(de)咖(ka)啡(fei)因(yin)會刺激胃部，很(hen)容易出(chu)現腹痛情況。

碳(tan)(tan)酸飲料(liao)對(dui)兒童的(de)(de)危害很大，家長們要(yao)教(jiao)育(yu)孩子(zi)少喝(he)碳(tan)(tan)酸飲料(liao)，保(bao)持健康的(de)(de)飲食。當孩子(zi)吵著(zhu)要(yao)喝(he)可樂(le)的(de)(de)時候，請耐心地勸阻他，不要(yao)讓碳(tan)(tan)酸飲料(liao)成為健康的(de)(de)殺手！