孕婦可以吃海苔嗎

孕婦可(ke)以(yi)(yi)適量食(shi)(shi)用(yong)海(hai)苔(tai)，海(hai)苔(tai)是用(yong)紫菜制作(zuo)而成的(de)(de)一種零食(shi)(shi)，富(fu)含(han)粗(cu)蛋白、維生素(su)A、維生素(su)B、維生素(su)C、碘、磷(lin)、鈣等(deng)營養(yang)物(wu)質(zhi)，具(ju)有很高的(de)(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)。海(hai)苔(tai)中含(han)有15%左右的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)，其(qi)中有維持正常(chang)生理功能所必(bi)需的(de)(de)鉀、鈣、鎂(mei)、磷(lin)、鐵、鋅(xin)、銅、錳等(deng)，其(qi)中含(han)硒和(he)碘尤其(qi)豐富(fu)，這(zhe)些礦物(wu)質(zhi)可(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)人體(ti)維持機體(ti)的(de)(de)酸堿平衡。

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海(hai)苔(tai)的(de)(de)(de)(de)好處(chu)不僅在營養方面，它(ta)的(de)(de)(de)(de)保健效果(guo)更(geng)令人稱道。海(hai)苔(tai)中所(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)藻(zao)朊酸，還有助(zhu)于清除人體內(nei)帶毒性的(de)(de)(de)(de)金屬，如鍶(si)和鎘等。海(hai)苔(tai)中所(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)海(hai)苔(tai)多糖，能夠明顯增強(qiang)細胞(bao)免(mian)疫，可促進淋巴細胞(bao)轉化，提高機體的(de)(de)(de)(de)免(mian)疫力(li)。準媽媽們在懷孕期間多少都會出(chu)現(xian)手腳浮腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)現(xian)象，而(er)海(hai)苔(tai)中含(han)有甘(gan)露(lu)醇(chun)，甘(gan)露(lu)醇(chun)為單糖，在體內(nei)不被代謝，經腎(shen)小(xiao)球濾過(guo)后在腎(shen)小(xiao)管(guan)內(nei)甚少被重(zhong)吸收，起到(dao)(dao)滲透(tou)利尿作用，從而(er)達到(dao)(dao)消除水(shui)腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。海(hai)苔(tai)中含(han)有大(da)量碘，可以預防因(yin)缺碘引起的(de)(de)(de)(de)甲狀(zhuang)腺腫(zhong)大(da)。

孕婦吃海苔要注意什么

1、海(hai)苔中的(de)含有大量的(de)碘(dian)和(he)雌(ci)激(ji)素，碘(dian)和(he)雌(ci)激(ji)素正是甲狀(zhuang)腺癌的(de)兩(liang)大誘因，所以孕期不(bu)宜食用太多海(hai)苔。

2、海苔在(zai)加(jia)工過程(cheng)中添加(jia)了(le)鹽及味(wei)(wei)精等調味(wei)(wei)品，鹽分和味(wei)(wei)精含量很高，不宜長期(qi)連續(xu)食用(yong)，一次最好不要(yao)超過1兩，如果是有(you)高血壓的孕婦，則不建議食用(yong)海苔。

3、海(hai)苔屬(shu)于海(hai)產類，如果(guo)對海(hai)鮮過敏的孕婦最好(hao)不要(yao)食(shi)用(yong)海(hai)苔，以免引起過敏癥(zheng)狀。

4、海苔性寒，脾胃虛(xu)寒、容易腹脹的(de)人不(bu)宜多吃，作(zuo)為孕婦這個特殊群體(ti)更應該多加注意(yi)這個問(wen)題(ti)。