夏天汗多怎么辦

1、多喝水

有些小伙伴很疑惑(huo)為(wei)什么(me)夏(xia)季(ji)出汗(han)多(duo)還(huan)要多(duo)喝(he)水(shui)呢？多(duo)喝(he)水(shui)人(ren)體(ti)的(de)水(shui)分增加不是(shi)排汗(han)更多(duo)嗎？其(qi)實我們在(zai)夏(xia)季(ji)出汗(han)后不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)汗(han)液多(duo)一(yi)個困擾(rao)，還(huan)有汗(han)液多(duo)了之后氣味較為(wei)難(nan)聞。多(duo)喝(he)水(shui)一(yi)是(shi)補充體(ti)內因為(wei)大量流(liu)汗(han)導致的(de)水(shui)分流(liu)失，二是(shi)稀釋身體(ti)內排汗(han)產(chan)生的(de)難(nan)聞氣味，一(yi)舉兩得，記得夏(xia)季(ji)止汗(han)一(yi)定要多(duo)喝(he)水(shui)哦。

2、不要亂吃藥

中醫認為氣虛會導(dao)致(zhi)易出汗(han)，一(yi)(yi)旦身體氣虛，就會導(dao)致(zhi)津液外泄難以(yi)固本(ben)，就會出現我們常見的(de)(de)大量(liang)出汗(han)的(de)(de)癥狀(zhuang)。可以(yi)多吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)補氣養氣的(de)(de)食物，不要盲目的(de)(de)去一(yi)(yi)些(xie)所謂的(de)(de)補氣保健類藥物，很(hen)容(rong)易被虛假宣傳蒙騙(pian)上當(dang)的(de)(de)。另外，氣虛導(dao)致(zhi)的(de)(de)流汗(han)過(guo)多非常容(rong)易辨別，就是夏季吃(chi)飯的(de)(de)時候(hou)即(ji)使開了空調也(ye)會滿頭大汗(han)，這種癥狀(zhuang)就是氣虛哦。

3、少吃油膩食物

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結伴去喝酒吃燒烤，然而(er)酒(jiu)(jiu)精、辛辣食物都是(shi)對于刺激(ji)人(ren)體分泌大量的汗(han)液(ye)，而(er)且喝酒(jiu)(jiu)和(he)吃完燒烤之后流汗(han)的氣味(wei)特別的難聞。另外，熬(ao)夜容易(yi)導致氣虛(xu)，也是(shi)導致出汗(han)多的原因之一(yi)。夏季雖然很(hen)美好(hao)，小伙伴(ban)們也不會養成不良的作(zuo)息(xi)習慣哦(e)，一(yi)些要少(shao)進行(xing)上述(shu)行(xing)為哦(e)。

4、多運動多出行

夏季(ji)出汗(han)很多(duo)是因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)個人(ren)情(qing)(qing)緒上的(de)原因(yin)(yin)(yin)，有時候(hou)是因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)天氣(qi)炎熱情(qing)(qing)緒煩躁在所難免，有時候(hou)因(yin)(yin)(yin)為(wei)(wei)夏季(ji)人(ren)體(ti)激素分(fen)泌旺盛導致的(de)亢奮(fen)或暴躁，這(zhe)種情(qing)(qing)況下是非常(chang)容(rong)易出汗(han)的(de)。所以呢，夏季(ji)也可以多(duo)運動(dong)多(duo)出行(xing)，多(duo)進行(xing)一些(xie)可以放(fang)(fang)松身心(xin)的(de)活動(dong)哦(e)，這(zhe)樣讓(rang)自己在夏季(ji)本會(hui)緊張的(de)情(qing)(qing)緒放(fang)(fang)松下來，整(zheng)個人(ren)都(dou)會(hui)感覺到萌萌噠的(de)呢！

夏季汗多有哪些止汗穴位

1、合谷穴

位于(yu)大拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)根部的(de)中(zhong)間凹陷(xian)處，按揉合谷穴可達到(dao)使汗腺收縮的(de)效果。

2、復溜穴

位于小腿(tui)內踝和(he)跟(gen)腱之間向(xiang)上2指寬處，按揉復(fu)溜穴能緩解治療水(shui)腫、盜汗、自汗等，幫助身體(ti)水(shui)分代謝正常。

3、足三里

位于外膝(xi)眼向(xiang)下量4橫(heng)指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進(jin)消化系統功能、加快毒素排出(chu)、能提高機體防病(bing)的(de)能力，適合身(shen)體虛弱、汗出(chu)過(guo)多(duo)的(de)人(ren)

4、魚際穴

魚際穴(xue)是手太(tai)陰肺經(jing)的(de)腧穴(xue)，位于手部大拇指關節后(hou)、掌(zhang)蠱中點、赤(chi)白(bai)肉(rou)際處。此穴(xue)可調(diao)理(li)肺氣、清熱瀉(xie)火、止咳(ke)平喘，達(da)到(dao)宣(xuan)肺固表的(de)作用，進(jin)而達(da)到(dao)止汗(han)的(de)效果。

有哪些飲食方法可以幫助止汗

1、夏季止汗茶

黃芪10g、白(bai)術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲(yin)，每一劑藥茶可(ke)以喝(he)1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮小麥(mai)60克、糯(nuo)米20克、大棗15個(去(qu)核)放入沸水中同煮，煮粥至(zhi)熟爛，吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

3、烏梅黑豆湯

將烏梅(mei)15克(ke)、黑豆30克(ke)、浮小麥(mai)50克(ke)，放入(ru)沸(fei)水中煮成濃湯(tang)，去掉殘渣，剩下的汁加蜂(feng)蜜調味即可。

夏季止汗注意事項

如(ru)果屬于“多汗(han)癥(zheng)”，即在(zai)適宜(yi)的(de)溫度、涼爽(shuang)的(de)環境下待(dai)20分鐘還是(shi)汗(han)流不止，應該去醫院及時(shi)檢(jian)查(cha)一下，有時(shi)全身性的(de)多汗(han)癥(zheng)很可能(neng)是(shi)某(mou)些疾(ji)病(bing)的(de)癥(zheng)狀之一。

夏天出汗并非壞事，冬(dong)天的(de)陰毒要靠夏(xia)天來(lai)排除(chu)。偶爾(er)出些汗是人(ren)體正常的(de)新陳代謝，沒必要采(cai)取止汗措施，否則會有害(hai)健康。