一、生發小妙招之補充營養元素

該圖片由注冊用戶"異想天開"提供，版權聲明反饋

1、補充(chong)類粘蛋(dan)白和(he)骨膠質——可(ke)多吃牛(niu)骨湯、排骨湯等(deng)。

2、補充維生素E——因為維(wei)生(sheng)素E可(ke)以抵抗毛發(fa)衰老，促進毛母細胞(bao)分裂，使毛發(fa)生(sheng)長。可(ke)多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、補(bu)碘——女性(xing)頭發的(de)光澤與甲狀腺的(de)作(zuo)用有關，補(bu)碘能增強甲狀腺的(de)功能，有利于(yu)頭發健美。脫發女性(xing)可多吃海帶(dai)、紫菜、牡蠣等(deng)食品。

4、補充植物蛋白(bai)——研究發(fa)(fa)現，脫發(fa)(fa)者的(de)頭發(fa)(fa)中氮(dan)氨酸(suan)、胱氨酸(suan)明(ming)顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉(yu)米等(deng)富含蛋氨酸(suan)、胱氨酸(suan)的(de)食品。

5、補充鐵質——根據科學家研(yan)究，脫發婦女中，缺(que)鐵者占30%，因此(ci)，患者要多吃(chi)含鐵質豐(feng)富的(de)食(shi)物(wu)，如黃(huang)豆、黑豆、蛋(dan)類(lei)、帶魚、蝦、熟花生(sheng)、菠(bo)菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯(shu)等。

6、多(duo)吃蔬菜(cai)和水果(guo)——婦(fu)女容易脫發(fa)的(de)因(yin)素之一是(shi)血液(ye)中(zhong)(zhong)含有酸(suan)(suan)(suan)(suan)性(xing)毒素，長期(qi)過量食(shi)用糖類和脂肪(fang)類食(shi)物，使(shi)代謝過程中(zhong)(zhong)產(chan)生(sheng)的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)(suan)、丙酮酸(suan)(suan)(suan)(suan)、碳酸(suan)(suan)(suan)(suan)等酸(suan)(suan)(suan)(suan)性(xing)物質(zhi)滯留體內，產(chan)生(sheng)酸(suan)(suan)(suan)(suan)毒素。所以要少(shao)吃肝類、肉類等食(shi)品(pin)，因(yin)這些食(shi)品(pin)中(zhong)(zhong)的(de)酸(suan)(suan)(suan)(suan)性(xing)物質(zhi)容易引起酸(suan)(suan)(suan)(suan)毒素過多(duo)。蔬菜(cai)和水果(guo)是(shi)堿性(xing)食(shi)物，能中(zhong)(zhong)和酸(suan)(suan)(suan)(suan)性(xing)毒素，可以適當(dang)多(duo)吃。

二、生發小妙招之6種好方法

1、生姜生發

生姜生發大家知道但(dan)是(shi)很少知道禁忌和(he)用法。生姜熱性(xing)，首(shou)先(xian)熱性(xing)脫發不(bu)能(neng)(neng)用，天(tian)氣熱汗多也(ye)(ye)不(bu)要(yao)用。生姜用于虛寒體質，手(shou)腳冰冷，微循環不(bu)暢，氣血衰弱比較(jiao)好。大多是(shi)女性(xing)，老年人。生姜使(shi)用不(bu)要(yao)直接擦頭皮(pi)，這樣是(shi)最(zui)傷(shang)的，效果也(ye)(ye)最(zui)差。最(zui)好是(shi)榨汁后保(bao)存。每天(tian)用棉簽沾了擦濕頭皮(pi)即可。生姜會刺激汗腺分泌。所以脂溢(yi)性(xing)脫發不(bu)能(neng)(neng)用。

2、黑豆生發

黑豆生發效果還不錯，而且黑豆有很多的養生功效，唯一不好的就是黑豆促進腸蠕動，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟后，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可(ke)。這樣(yang)調養效果最(zui)佳，使(shi)用(yong)也最(zui)簡單。可(ke)以長期用(yong)。

3、減少洗護

頭(tou)皮(pi)成弱酸(suan)性，酸(suan)堿(jian)(jian)度(du)5左右。所以我們(men)(men)的洗發(fa)水(shui)是堿(jian)(jian)性的，用(yong)來中(zhong)和油脂(zhi)。而洗頭(tou)后汗腺就會分泌油脂(zhi)重新覆蓋頭(tou)皮(pi)。恢復頭(tou)皮(pi)環(huan)境。所以說洗的越多(duo)，對頭(tou)皮(pi)破壞越厲害。脫發(fa)后要減(jian)(jian)少洗護。這樣可以減(jian)(jian)少頭(tou)皮(pi)消耗，維持頭(tou)皮(pi)環(huan)境，頭(tou)發(fa)生(sheng)長(chang)速度(du)就會加快。我們(men)(men)冬天(tian)(tian)頭(tou)發(fa)長(chang)得快，夏(xia)天(tian)(tian)慢，而脫發(fa)夏(xia)天(tian)(tian)最多(duo)就和洗護以及溫度(du)有一定(ding)關(guan)系。

4、多吃堅果

很多人成年后不(bu)怎(zen)么吃(chi)零(ling)食。而頭(tou)發生長(chang)需要的就是環境和營養(yang)。堅果(guo)中礦物質、維生素、生物質素等(deng)都(dou)是非常豐富的。尤其是樹生堅果(guo)。這(zhe)類堅果(guo)化肥農(nong)藥使(shi)用都(dou)極少，非常天然(ran)，像(xiang)松子(zi)、開心果(guo)、腰果(guo)、核桃、榛(zhen)子(zi)等(deng)。我(wo)們脫(tuo)發經常吃(chi)，補(bu)充身體營養(yang)所需，配合治療就能發現生發效果(guo)不(bu)錯。

5、使用毛基質營養液

脫(tuo)發(fa)(fa)嚴重或(huo)者長(chang)時間(jian)不長(chang)頭發(fa)(fa)，在頭皮直(zhi)接(jie)噴涂毛基質營養液，對脫(tuo)發(fa)(fa)緩(huan)解以及(ji)生發(fa)(fa)都有直(zhi)接(jie)的(de)(de)影響。很多情況下，剛(gang)發(fa)(fa)生脫(tuo)發(fa)(fa)，使(shi)用一兩周(zhou)就(jiu)能(neng)壓住脫(tuo)發(fa)(fa)，也就(jiu)沒(mei)有后面的(de)(de)治療了。

6、增加睡眠，降低溫度，保濕

睡(shui)眠(mian)的時候身(shen)體平躺，心臟和(he)頭(tou)(tou)部水平，血液流動到頭(tou)(tou)皮是其他時候的幾倍，頭(tou)(tou)皮松弛(chi)，毛囊生(sheng)長代謝最(zui)為旺(wang)盛，頭(tou)(tou)發(fa)也快速生(sheng)長。大家會發(fa)現吃(chi)得好睡(shui)得好的人(ren)頭(tou)(tou)發(fa)都(dou)不錯(cuo)。

頭(tou)(tou)皮生發(fa)(fa)溫度(du)是(shi)38度(du)以下。每連續用(yong)腦1小時，頭(tou)(tou)皮溫度(du)上升0.5度(du)，用(yong)腦時間越長(chang)，就越不適合頭(tou)(tou)發(fa)(fa)生長(chang)。這也是(shi)很多科學(xue)家(jia)沒頭(tou)(tou)發(fa)(fa)的(de)原因。我們(men)要注(zhu)意勞逸結合。

頭皮(pi)濕(shi)度很(hen)重要(yao)，像是秋(qiu)冬季節，更要(yao)注意(yi)頭皮(pi)保濕(shi)。并不是洗發(fa)水洗頭。有的時候沖沖頭，適當擦擦，不滴水即(ji)可。還(huan)可以每(mei)天早晚(wan)用比價濕(shi)的毛巾擦拭頭發(fa)。