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南(nan)(nan)拳是(shi)(shi)中(zhong)(zhong)國七大拳系(xi)之(zhi)(zhi)一(yi)，在廣(guang)東(dong)、福建沿海一(yi)帶(dai)形成(cheng)獨(du)有的(de)南(nan)(nan)方(fang)特色，尤其是(shi)(shi)清代以來，以“反(fan)(fan)清復(fu)明”始，以“行俠(xia)(xia)仗義”終，在武(wu)俠(xia)(xia)傳(chuan)奇小(xiao)說和(he)影視中(zhong)(zhong)占有重要的(de)地位，比(bi)如福建南(nan)(nan)少林，傳(chuan)說中(zhong)(zhong)是(shi)(shi)一(yi)個反(fan)(fan)清的(de)大本營，在那里集(ji)結了洪門子(zi)弟和(he)三(san)山(shan)五岳的(de)俠(xia)(xia)雄豪(hao)客。清兵火燒南(nan)(nan)少林，洪熙官來到(dao)廣(guang)州，隱居在大佛(fo)寺，與佛(fo)緣和(he)尚共開武(wu)館。又(you)如方(fang)世(shi)玉，為(wei)(wei)廣(guang)東(dong)“少林十虎”第二人(ren)（第一(yi)人(ren)為(wei)(wei)洪熙官），其母(mu)苗翠花是(shi)(shi)“少林五老”中(zhong)(zhong)的(de)苗顯之(zhi)(zhi)女，有“一(yi)代女俠(xia)(xia)”之(zhi)(zhi)稱。方(fang)世(shi)玉成(cheng)為(wei)(wei)《少林小(xiao)英雄》、《萬(wan)年(nian)青》、《方(fang)世(shi)玉三(san)探(tan)武(wu)當山(shan)》、《乾隆游(you)江南(nan)(nan)》等(deng)眾多俠(xia)(xia)文化作品的(de)主人(ren)公，晚清南(nan)(nan)拳又(you)出(chu)現了“廣(guang)東(dong)十虎”，其中(zhong)(zhong)的(de)第三(san)位鐵(tie)橋三(san)、第五位蘇乞兒(er)，也是(shi)(shi)許多俠(xia)(xia)文化作品中(zhong)(zhong)的(de)主人(ren)公。而(er)習南(nan)(nan)拳者最為(wei)(wei)出(chu)名的(de)當屬一(yi)代宗師黃(huang)飛鴻之(zhi)(zhi)父黃(huang)麒英。
關于(yu)南拳(quan)的(de)起源，從前流傳著一個故(gu)事(shi)，說是(shi)福(fu)建有(you)(you)一座(zuo)少林(lin)寺(si)，為(wei)嵩山少林(lin)的(de)分支，人(ren)稱“南少林(lin)寺(si)”，寺(si)中僧人(ren)世人(ren)習武。康熙年(nian)間，西魯國來犯(fan)，無(wu)人(ren)可敵(di)，福(fu)建少林(lin)寺(si)僧人(ren)請纓出(chu)(chu)征，大(da)破西魯國，班師凱旋。不久，有(you)(you)奸人(ren)進讒，清廷派兵圍剿(jiao)福(fu)建少林(lin)寺(si)，將該(gai)寺(si)焚毀(hui)，寺(si)中僅有(you)(you)五(wu)僧幸(xing)免于(yu)難(nan)。這五(wu)位僧人(ren)四處尋訪英雄豪杰，創立了洪(hong)門（天(tian)地會），立誓“反清復明”。福(fu)建、廣東、湖(hu)北(bei)一帶的(de)南拳(quan)都由這五(wu)位僧人(ren)傳出(chu)(chu)，因此(ci)尊他們為(wei)南拳(quan)“五(wu)祖”。
事(shi)實上，清(qing)代(dai)康熙年(nian)間(jian)根本(ben)沒有(you)(you)(you)什么(me)西魯國(guo)，更沒有(you)(you)(you)來犯這事(shi)，當然也不(bu)會有(you)(you)(you)南少林(lin)寺(si)僧人(ren)(ren)為國(guo)出征(zheng)的(de)壯舉。這是(shi)洪門(men)中人(ren)(ren)社撰的(de)故事(shi)。但是(shi)，福(fu)建(jian)(jian)究竟有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)一座(zuo)少林(lin)寺(si)，倒成了(le)歷史的(de)懸(xuan)案。有(you)(you)(you)人(ren)(ren)認(ren)(ren)為這座(zuo)少林(lin)寺(si)在(zai)福(fu)建(jian)(jian)莆田，有(you)(you)(you)人(ren)(ren)認(ren)(ren)為在(zai)福(fu)建(jian)(jian)泉州，甚至有(you)(you)(you)人(ren)(ren)說在(zai)廣東連平(ping)。1996年(nian)，在(zai)福(fu)建(jian)(jian)福(fu)清(qing)發現(xian)了(le)一處寺(si)址，陸續(xu)出土了(le)不(bu)少刻有(you)(you)(you)“少林(lin)”字樣的(de)文物。經學者初步考訂，此(ci)處即為福(fu)建(jian)(jian)少林(lin)寺(si)，其(qi)存在(zai)年(nian)代(dai)約為從北宋到清(qing)雍正(zheng)年(nian)間(jian)。
關(guan)于(yu)福清少(shao)林寺與南(nan)拳(quan)拳(quan)系的關(guan)系，還(huan)有待(dai)于(yu)進(jin)一步研(yan)究。但毫無(wu)疑問的是，這座南(nan)少(shao)林寺在(zai)南(nan)拳(quan)拳(quan)系的形成和發(fa)展過程(cheng)中(zhong)曾經產(chan)生過重(zhong)要作用。同時(shi)，還(huan)必須充分考慮到福建(jian)地方(fang)武功的因(yin)素。
福建(jian)民(min)風強悍，特別是閩南一帶，素以悍勇好斗著(zhu)稱(cheng)，其(qi)聚眾械斗之(zhi)風名(ming)聞全國。福建(jian)地區的(de)武功，早在(zai)明代(dai)中(zhong)期就已(yi)嶄(zhan)露(lu)頭角。與戚(qi)繼(ji)光齊名(ming)的(de)抗(kang)倭名(ming)將俞大猷（1504年-1580年）就是一位武術大師。
俞大(da)猷(you)(you)是福建晉江（今泉州市）人(ren)。他出身于軍官世家，少年時(shi)學兵法，習騎射，后從(cong)(cong)李(li)良欽學劍，成為罕(han)見的(de)劍術(shu)高(gao)手。在(zai)任職廣東都司僉事時(shi)，俞大(da)猷(you)(you)曾僅率隨從(cong)(cong)數人(ren)，深入荒(huang)山(shan)(shan)密林(lin)，以一(yi)手劍術(shu)震懾多(duo)處叛民，使他們(men)歸順。他又精于棍法，曾廣教士卒(zu)，當(dang)時(shi)泉州一(yi)帶的(de)棍法幾乎全(quan)是俞大(da)猷(you)(you)所(suo)傳。那時(shi)，泉州的(de)劍術(shu)和棍術(shu)，在(zai)全(quan)國都是首屈一(yi)指的(de)，連嵩山(shan)(shan)少林(lin)寺(si)也自愧弗如。
明末(mo)時，泉州有一位名叫定因的僧人(ren)，武功高超(chao)，曾在漳州擊(ji)斃猛虎，傳有弟(di)子數百(bai)人(ren)。清軍南(nan)下后(hou)，他的弟(di)子中有不(bu)少人(ren)渡海赴臺灣，參加鄭成功義(yi)軍。
南拳拳系(xi)的形成，也曾受到北方武功的影(ying)響。
從公元4世紀起，中國境內由(you)北而南出現過三次大規模移民。
第(di)一(yi)次(ci)是(shi)在兩晉(jin)之際(ji)，當時(shi)就(jiu)有(you)一(yi)部(bu)分北(bei)方(fang)(fang)人輾轉遷移(yi)到福建(jian)，被稱(cheng)為“福老(lao)”。第(di)二次(ci)是(shi)在唐末僖宗時(shi)期(qi)，由河南(nan)固始(shi)人王潮、王審知兄弟率兵5000人及(ji)大批(pi)眷屬南(nan)遷至泉州、福州。第(di)三次(ci)是(shi)在兩宋(song)之際(ji)，南(nan)遷軍(jun)民(min)超過(guo)百萬。以上三次(ci)移(yi)民(min)，都是(shi)從(cong)河南(nan)出(chu)發(fa)。這些北(bei)方(fang)(fang)移(yi)民(min)，統(tong)統(tong)被稱(cheng)為“客家人”。他(ta)們定居在南(nan)方(fang)(fang)的同(tong)時(shi)，也把(ba)比較成熟(shu)的北(bei)方(fang)(fang)武(wu)功(gong)帶(dai)到了福建(jian)、廣東(dong)一(yi)帶(dai)。
明代(dai)(dai)中期(qi)，另一(yi)位武(wu)(wu)學大師戚(qi)繼光率(lv)領戚(qi)家軍(jun)參加平倭戰(zhan)爭，轉(zhuan)戰(zhan)浙(zhe)閩(min)粵三省(sheng)。戚(qi)家軍(jun)曾(ceng)在福建征戰(zhan)多年，并曾(ceng)在福州(zhou)、泉(quan)州(zhou)等地(di)駐防。戚(qi)繼光是山東蓬萊人，祖上六代(dai)(dai)都是軍(jun)官。戚(qi)繼光的(de)(de)(de)武(wu)(wu)功當屬(shu)于北少(shao)林(lin)一(yi)系。在戚(qi)系軍(jun)的(de)(de)(de)武(wu)(wu)功訓(xun)練(lian)中，所有的(de)(de)(de)拳(quan)械(xie)套(tao)路都由他(ta)親(qin)自編寫，剔除(chu)了那些華(hua)而不實的(de)(de)(de)動(dong)作。戚(qi)家軍(jun)百戰(zhan)百勝的(de)(de)(de)輝(hui)煌戰(zhan)績，也必將使這種帶有明顯北方(fang)特色的(de)(de)(de)武(wu)(wu)功對閩(min)粵武(wu)(wu)術的(de)(de)(de)發展產(chan)生相當大的(de)(de)(de)影響。
南(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的基本(ben)特(te)點是門戶(hu)嚴密(mi)，動作(zuo)(zuo)緊(jin)湊(cou)，手法靈(ling)(ling)巧，重心較(jiao)(jiao)低，體現出以(yi)(yi)小打(da)大(da)、以(yi)(yi)巧打(da)拙、以(yi)(yi)多(duo)打(da)少、以(yi)(yi)快打(da)慢的技擊(ji)特(te)色(se)。閩粵一(yi)(yi)帶人體形較(jiao)(jiao)為瘦(shou)小，力(li)氣也(ye)相(xiang)當弱些，因此(ci)特(te)別重視下(xia)盤的穩定性，講究步(bu)(bu)(bu)法的靈(ling)(ling)活多(duo)變，多(duo)有(you)扭拐(guai)動作(zuo)(zuo)（如騎龍(long)步(bu)(bu)(bu)、拐(guai)步(bu)(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)(bu)等(deng)），使身(shen)體可(ke)以(yi)(yi)靈(ling)(ling)活轉向。南(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的上(shang)肢動作(zuo)(zuo)綿(mian)密(mi)迅疾，極富變化，有(you)時(shi)下(xia)肢不(bu)動，拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)掌可(ke)連續擊(ji)出數次，力(li)求快速密(mi)集，以(yi)(yi)快取勝。在(zai)發(fa)力(li)時(shi)，南(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)大(da)多(duo)要呼喝作(zuo)(zuo)聲(sheng)，吐(tu)氣催力(li)，以(yi)(yi)增大(da)爆發(fa)力(li)。南(nan)(nan)方人四(si)肢較(jiao)(jiao)短，所以(yi)(yi)講究貼身(shen)靠(kao)打(da)，多(duo)出短拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，充(chong)分(fen)發(fa)揮“一(yi)(yi)寸短，一(yi)(yi)寸險(xian)”的優勢。南(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)系中有(you)許多(duo)象形拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，不(bu)僅(jin)有(you)龍(long)、虎、豹(bao)、象、鶴、蛇、馬、猴、雞等(deng)常見(jian)的象形拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，而且(qie)有(you)獅、彪(biao)、魚、犬(quan)等(deng)罕(han)見(jian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種。其(qi)象形拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)數量(liang)之多(duo)，居全國(guo)諸大(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)系之冠。
南拳的總體風格是步穩、拳剛、勢烈，少(shao)跳躍、多短(duan)拳、擅剽手(shou)，以聲、氣(qi)修(xiu)力(li)。威(wei)(wei)猛迅疾，靈(ling)巧綿密，剛柔(rou)相濟，上(shang)肢及手(shou)型尤富于變(bian)化。它不像少(shao)林拳那樣雄渾樸茂，舒展大方，但其剛烈之氣(qi)，威(wei)(wei)猛之勢，卻灝然自成氣(qi)象(xiang)。
南(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)的形成時(shi)間(jian)，大概在清初到清代中(zhong)期(qi)，即從17世紀末至18世紀末。它(ta)包(bao)括上百個拳(quan)種，廣泛流(liu)傳(chuan)于福建、廣東(dong)、湖(hu)北、湖(hu)南(nan)、臺(tai)灣等省以及香(xiang)港(gang)、澳(ao)門地區，并很(hen)早就流(liu)傳(chuan)到海外，在東(dong)南(nan)亞(ya)以及美(mei)洲、大洋洲扎下根來。若論傳(chuan)播中(zhong)國武術的貢(gong)獻(xian)，南(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)自當首屈一指。
南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種類(lei)繁(fan)多(duo)，以地域，大致可(ke)分為：廣(guang)東南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、廣(guang)西南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、福建南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、浙江(jiang)南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖南(nan)(nan)(nan)南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖北南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、江(jiang)西南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、四川南(nan)(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種。其門(men)派眾多(duo)，如廣(guang)東的“五拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)十三家(jia)(jia)”洪(hong)、劉、蔡、李、莫；白眉拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)(nan)(nan)螳螂、詠春(chun)、俠家(jia)(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、蔡李佛(fo)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、周(zhou)家(jia)(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)(nan)(nan)枝拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，福建的少林橋手、五祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，廣(guang)西的屠龍拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、小策打，浙江(jiang)的黑(hei)虎拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、金剛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)。湖北的洪(hong)門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、魚(yu)門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、孔(kong)門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖南(nan)(nan)(nan)的巫家(jia)(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、薛家(jia)(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等。
洪家拳(quan)，簡稱洪拳(quan)，一(yi)向(xiang)是在南拳(quan)之中流傳得十分廣泛的門派，
由上文可見(jian)多個地方的(de)(de)主要拳(quan)(quan)(quan)術之中都(dou)有(you)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)之名的(de)(de)，如廣(guang)東(dong)、兩湖、四(si)川(chuan)、浙江等(deng)。其(qi)實在廣(guang)東(dong)更是赫(he)赫(he)有(you)名的(de)(de)，如‘廣(guang)東(dong)十虎’之中的(de)(de)鐵橋三、黃(huang)麟英等(deng)就是習洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)的(de)(de)。關于(yu)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)的(de)(de)來源一般(ban)有(you)二(er)個說法(fa)的(de)(de)，一是出自南(nan)少(shao)林寺(si)，在明末清初(chu)時由福建傳入廣(guang)東(dong)；二(er)是廣(guang)東(dong)花縣人洪(hong)熙官所創的(de)(de)。這(zhe)兩種說法(fa)大致(zhi)上都(dou)和南(nan)少(shao)林寺(si)的(de)(de)關系(xi)密切，可見(jian)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)本為(wei)南(nan)少(shao)林的(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)術之一。
洪(hong)拳以(yi)剛(gang)為(wei)主，它(ta)的(de)武(wu)術(shu)風格有(you)二(er)，一是(shi)(shi)長橋(qiao)大馬(ma)、長手長攻(gong)的(de)大開(kai)大合(he)武(wu)術(shu)；另一種是(shi)(shi)短橋(qiao)窄馬(ma)、短手近(jin)攻(gong)、貼(tie)身攻(gong)防的(de)武(wu)術(shu)。
現(xian)今(jin)所(suo)流(liu)傳的(de)(de)(de)(de)洪(hong)(hong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)體(ti)系有(you)(you)十分多(duo)的(de)(de)(de)(de)，一般流(liu)傳在(zai)廣東一帶的(de)(de)(de)(de)，亦即黃(huang)飛鴻(hong)一脈的(de)(de)(de)(de)現(xian)今(jin)名為(wei)虎(hu)鶴(he)(he)洪(hong)(hong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)。而套路方面主要的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)工字伏(fu)(fu)虎(hu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、虎(hu)鶴(he)(he)雙(shuang)(shuang)形(xing)(xing)(xing)、五形(xing)(xing)(xing)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、鐵(tie)(tie)線拳(quan)(quan)(quan)(quan)，而其(qi)他的(de)(de)(de)(de)則是根據(ju)各支派(pai)而有(you)(you)所(suo)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)(de)，如：拳(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)方面的(de)(de)(de)(de)有(you)(you)千字掌、現(xian)龍(long)(long)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、十獨手(shou)、蝴蝶掌、金剛伏(fu)(fu)魔(mo)掌、千佛手(shou)、單(dan)鶴(he)(he)朝枝、龍(long)(long)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、蛇拳(quan)(quan)(quan)(quan)、虎(hu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、豹拳(quan)(quan)(quan)(quan)、鶴(he)(he)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、獅拳(quan)(quan)(quan)(quan)、象拳(quan)(quan)(quan)(quan)、馬拳(quan)(quan)(quan)(quan)、猴拳(quan)(quan)(quan)(quan)、彪拳(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢掌法、鼠步梅花、洪(hong)(hong)門三展(zhan)手(shou)、十字拳(quan)(quan)(quan)(quan)、流(liu)星捶(chui)、五禽拳(quan)(quan)(quan)(quan)、龍(long)(long)虎(hu)雙(shuang)(shuang)形(xing)(xing)(xing)、虎(hu)豹拳(quan)(quan)(quan)(quan)、三進拳(quan)(quan)(quan)(quan)、單(dan)弓伏(fu)(fu)虎(hu)、雙(shuang)(shuang)弓伏(fu)(fu)虎(hu)、鐵(tie)(tie)線三展(zhan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、夜虎(hu)出林(lin)(lin)、二龍(long)(long)爭珠等(deng)，兵(bing)器方面則有(you)(you)雙(shuang)(shuang)匕首(shou)、單(dan)刀(dao)(dao)、形(xing)(xing)(xing)意簫、單(dan)劍、指揮刀(dao)(dao)、雙(shuang)(shuang)劍、雙(shuang)(shuang)刀(dao)(dao)、雨(yu)傘、纓(ying)槍(qiang)、行者棍(gun)(gun)(gun)（雙(shuang)(shuang)頭棍(gun)(gun)(gun)）、五郎八卦槍(qiang)棍(gun)(gun)(gun)（單(dan)頭棍(gun)(gun)(gun)）、五點(dian)梅花棍(gun)(gun)(gun)、少林(lin)(lin)六(liu)點(dian)半棍(gun)(gun)(gun)、洪(hong)(hong)門棍(gun)(gun)(gun)、春(chun)秋大刀(dao)(dao)、斬馬刀(dao)(dao)、傜家大扒、鐵(tie)(tie)尺(chi)、扇子(zi)、三節棍(gun)(gun)(gun)、拐、板凳(deng)、蔡陽刀(dao)(dao)、七(qi)點(dian)半棍(gun)(gun)(gun)、鐵(tie)(tie)包金棍(gun)(gun)(gun)、十八攔槍(qiang)、護手(shou)刀(dao)(dao)、七(qi)星刀(dao)(dao)、單(dan)鞭(bian)、雙(shuang)(shuang)鞭(bian)等(deng)。
而洪拳(quan)(quan)的(de)手法(fa)有沉橋(qiao)(qiao)、圈橋(qiao)(qiao)、纏橋(qiao)(qiao)、截橋(qiao)(qiao)、劈橋(qiao)(qiao)、插掌、劈拳(quan)(quan)等(deng)特(te)色，以僵勁運出橋(qiao)(qiao)手作(zuo)防(fang)衛，以短勁作(zuo)出攻擊；在馬(ma)(ma)步上有硬馬(ma)(ma)的(de)風格，以子午馬(ma)(ma)（弓步）、吊馬(ma)(ma)、四平(ping)馬(ma)(ma)、麒麟(lin)馬(ma)(ma)（沉步）、二字拑羊馬(ma)(ma)等(deng)為主。屬剛猛一(yi)路的(de)拳(quan)(quan)術。
廣東南拳(quan)有五(wu)大流派：洪家拳(quan)、劉拳(quan)、蔡拳(quan)、李拳(quan)、莫(mo)拳(quan)。陳亨受(shou)其影(ying)響創立的蔡李佛拳(quan)對后世影(ying)響很大。
有禽(qin)蟧爪、蝦(xia)公腰之稱的(de)(de)(de)劉家拳，至今估計(ji)已(yi)有二(er)百多年的(de)(de)(de)歷(li)史(shi)了。關于(yu)它的(de)(de)(de)始祖，一直有三種說(shuo)法的(de)(de)(de)，一是劉生，二(er)是劉一眼、三是劉青山所創(chuang)的(de)(de)(de)。一般(ban)在(zai)廣東以(yi)外的(de)(de)(de)地(di)區(qu)是絕少見過(guo)此拳術的(de)(de)(de)，而此拳術也只是在(zai)中山附近(jin)比較盛行的(de)(de)(de)。
劉家拳(quan)以靈為主，短(duan)橋短(duan)馬(ma)、功夫硬朗、靈巧敏捷、步(bu)走四方(fang)、拳(quan)打八面。正如(ru)其拳(quan)理：進(jin)似追風(feng)箭(jian)、退似雷電(dian)閃、走步(bu)須靈活、出手似云煙’。它(ta)多是以吊馬(ma)、拖(tuo)馬(ma)、側閃等的，而(er)手法上則是禽蟧爪禽蟧即蜘蛛）、蝦(xia)(xia)(xia)公腰(yao)（蝦(xia)(xia)(xia)公即雄蝦(xia)(xia)(xia)）的。禽蟧爪是指它(ta)的橋手快速敏捷；蝦(xia)(xia)(xia)公腰(yao)是指腰(yao)力的運(yun)用(yong)上要有如(ru)蝦(xia)(xia)(xia)腰(yao)般的爆(bao)炸力。其內(nei)容有大(da)運(yun)天(tian)、小運(yun)天(tian)、十拳(quan)、天(tian)邊雁、八圖功、劉家五(wu)形拳(quan)、劉家刀、劉家棍等。
蔡家拳相(xiang)傳為廣東番禺(yu)人(ren)蔡展光所創(chuang)的，至今也(ye)有二百多年的歷史(shi)了。
蔡(cai)家(jia)拳(quan)以‘快(kuai)’為主(zhu)，所(suo)謂(wei)洪家(jia)講橋馬(ma)，蔡(cai)家(jia)講快(kuai)打(da)，亦(yi)如其(qi)口訣(jue)：‘快(kuai)速靈巧(qiao)(qiao)、敏捷多變、消身借力(li)、因勢(shi)利導(dao)、閃(shan)化(hua)巧(qiao)(qiao)取(qu)、只可(ke)以巧(qiao)(qiao)取(qu)勝(sheng)、不可(ke)以力(li)爭衡。在技術上，蔡(cai)家(jia)拳(quan)是有著重偏門攻(gong)擊(ji)，快(kuai)步(bu)搶攻(gong)，消身借力(li)的(de)特點，馬(ma)步(bu)以三角步(bu)為主(zhu)。其(qi)內容方面(mian)有十字拳(quan)、大(da)(da)運天(tian)、小運天(tian)、天(tian)邊雁、柳(liu)碎(sui)梅、四象拳(quan)、拳(quan)肘手、六連拳(quan)、百鳥(niao)歸巢、單頭棍、雙頭棍、蔡(cai)家(jia)三矢大(da)(da)鈀等。
李家拳(quan)相傳為廣東(dong)新會(hui)人李友山所(suo)創的，其發源地為新會(hui)市大澤區七里(li)村，至今(jin)也有二(er)百多年歷史(shi)了(le)。
相(xiang)傳李友山(shan)在少林的(de)(de)五形(xing)拳(quan)(quan)上改進，成為(wei)現今(jin)的(de)(de)李家拳(quan)(quan)。李家拳(quan)(quan)是(shi)以(yi)(yi)長橋大馬、偏身(shen)偏步、樸(pu)實(shi)剛勁為(wei)主的(de)(de)，身(shen)法上則是(shi)以(yi)(yi)肘(zhou)(zhou)攻(gong)擊為(wei)主，要(yao)求(qiu)沉實(shi)穩重，出手(shou)(shou)準(zhun)確，由于是(shi)以(yi)(yi)肘(zhou)(zhou)攻(gong)擊為(wei)主的(de)(de)，所以(yi)(yi)也要(yao)求(qiu)著(zhu)點準(zhun)確，以(yi)(yi)避(bi)免一(yi)擊不(bu)中(zhong)(zhong)，被別人有(you)機可乘，一(yi)如其拳(quan)(quan)訣：“奇肘(zhou)(zhou)卅六(liu)(liu)有(you)誰知，出挫沉纏(chan)(chan)捆最宜(yi)(yi)。剪(jian)切盤循成妙用，穿欄拱折護相(xiang)施。尖橫下反兜歸后(hou)，頓(dun)揭連(lian)攻(gong)腕在前。纂(zuan)伏低尋高割就，平鉤掃腳(jiao)勢難(nan)移、尖橋宜(yi)(yi)用連(lian)肘(zhou)(zhou)法，巧妙功夫在頓(dun)肘(zhou)(zhou)。我橋在上宜(yi)(yi)頓(dun)打(da)，我橋在下用纏(chan)(chan)攻(gong)”。其內容有(you)五連(lian)手(shou)(shou)、中(zhong)(zhong)六(liu)(liu)連(lian)、七(qi)連(lian)手(shou)(shou)、三十六(liu)(liu)肘(zhou)(zhou)、哨打(da)、短扣、子(zi)午(wu)連(lian)環(huan)棍(gun)、雙頭大圈點棍(gun)、金鎖連(lian)環(huan)雙刀等(deng)。
莫(mo)家(jia)拳(quan)(quan)與一般的(de)南拳(quan)(quan)是不同的(de)，一般的(de)是比較著重手法(fa)的(de)，而莫(mo)家(jia)拳(quan)(quan)則是以腳法(fa)為主(zhu)的(de)。莫(mo)家(jia)拳(quan)(quan)的(de)第一代(dai)人物之中有莫(mo)蔗蛟、莫(mo)達樹、莫(mo)四季(ji)、莫(mo)定如(ru)、太平天國的(de)女(nv)將莫(mo)清驕(jiao)，而近代(dai)的(de)有，在香港(gang)武術界叱吒一時(shi)的(de)雙刀莫(mo)桂蘭，至今應不過是百多(duo)年的(de)歷史。
莫家拳的要領(ling)是：一腳(jiao)勝三拳。所以它(ta)是在南拳之中一個(ge)十分特別的門(men)派(pai)，因為只(zhi)有它(ta)是像山東(dong)戳腳(jiao)般以腳(jiao)攻(gong)擊為主(zhu)的。至于它(ta)的腳(jiao)法方(fang)面一般是有：撐雞腳(jiao)（穿(chuan)心腿(tui)）、虎尾(wei)腳(jiao)（后(hou)(hou)蹬腿(tui)）、釘腳(jiao)、鉤鐮腳(jiao)、后(hou)(hou)彈腳(jiao)、翻身腿(tui)、側腳(jiao)踢、雙飛腳(jiao)、旋風(feng)腿(tui)等。
而一(yi)(yi)(yi)般的(de)人士大(da)多是(shi)只看重莫(mo)(mo)家拳(quan)的(de)手法(fa)，其實(shi)莫(mo)(mo)家拳(quan)的(de)手法(fa)也是(shi)不可輕視(shi)的(de)，它(ta)的(de)手法(fa)大(da)多是(shi)走重手一(yi)(yi)(yi)路的(de)，以碎喉、插眼(yan)、撩陰等手法(fa)為主(zhu)，也是(shi)別(bie)派的(de)比(bi)(bi)較(jiao)少。也許一(yi)(yi)(yi)般人會覺得這些手法(fa)比(bi)(bi)較(jiao)陰損，不夠(gou)光明正大(da)，而已在(zai)真實(shi)的(de)格斗上，是(shi)生死之搏，而且莫(mo)(mo)家拳(quan)一(yi)(yi)(yi)般是(shi)給女(nv)(nv)子習(xi)的(de)，女(nv)(nv)子在(zai)力量(liang)上大(da)多不及男子的(de)，所(suo)以難免要用這些手法(fa)去(qu)取(qu)勝了(le)。
其內容有莫(mo)家正宗拳、樁拳、三支筆、碎(sui)手、莫(mo)家拗碎(sui)靈(ling)芝拳、雙龍出海、直勢等。
蔡李佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，傳統拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術中的南拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)之一。相傳為(wei)廣東省新會京梅(mei)(mei)鄉人陳享所創。他綜合了蔡家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、李家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)和佛家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)三家(jia)之長而(er)形(xing)成一支(zhi)新派，故名。它套路繁多，內(nei)容豐富，手法著重攻防配(pei)合，步法靈活(huo)而(er)穩健(jian)，發(fa)(fa)勁剛(gang)中帶柔，講究發(fa)(fa)聲(sheng)(sheng)與動作的配(pei)合，要求發(fa)(fa)聲(sheng)(sheng)以助威，發(fa)(fa)聲(sheng)(sheng)以助勢。動作舒展大方，拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)路氣勢磅礴。此拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)手法以拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、掌、橋(qiao)為(wei)主(zhu)。步法和腿法有弓(gong)、馬、虛、拐(guai)、撒、扭(niu)步和踢腿、橫踩、后釘、單飛(fei)腳和箭腿等(deng)。其特點(dian)是快速靈活(huo)，柔中帶剛(gang)，左右開(kai)弓(gong)，步法多變(bian)，具有勇猛(meng)、機智的風(feng)格。此拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)共有四十九個套路，分初、中、高級。初級有四平橋(qiao)、小(xiao)梅(mei)(mei)花(hua)、截虎拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)；中級的有平拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、八卦心拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)；高級的有虎形(xing)、鶴形(xing)、醉(zui)七仙(xian)、佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等(deng)。
詠春宗師－葉問
詠(yong)春(chun)(chun)拳(quan)(quan)，為(wei)南(nan)少林嫡傳武技(ji)之(zhi)(zhi)一(yi)，詠(yong)春(chun)(chun)二字乃是為(wei)了紀念詠(yong)春(chun)(chun)拳(quan)(quan)之(zhi)(zhi)創(chuang)始人(ren)嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)的(de)(de)(de)。嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)原籍廣東，她(ta)則(ze)自(zi)小跟(gen)隨南(nan)少林五(wu)(wu)(wu)祖之(zhi)(zhi)一(yi)的(de)(de)(de)五(wu)(wu)(wu)枚師太習技(ji)。及后更因見蛇鶴相斗而悟出拳(quan)(quan)術之(zhi)(zhi)理(li)（亦有一(yi)說為(wei)嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)習得方七娘的(de)(de)(de)永春(chun)(chun)白鶴拳(quan)(quan)之(zhi)(zhi)后有感而發），并得其師五(wu)(wu)(wu)枚大(da)(da)(da)師之(zhi)(zhi)修正(zheng)，因而武技(ji)大(da)(da)(da)成。當時嚴(yan)詠(yong)春(chun)(chun)并要求(qiu)五(wu)(wu)(wu)枚師太為(wei)拳(quan)(quan)命名，大(da)(da)(da)師則(ze)叫她(ta)用自(zi)己的(de)(de)(de)名字詠(yong)春(chun)(chun)為(wei)名。
她期后(hou)下嫁福建鹽商梁(liang)博濤，并傳其技給他。后(hou)來梁(liang)博濤因(yin)與(yu)紅(hong)船中人友好，并常與(yu)其友梁(liang)蘭桂、黃華(hua)寶(bao)及(ji)梁(liang)二娣等(deng)飲(yin)酒論技，他更將(jiang)詠(yong)(yong)春拳(quan)與(yu)他們交換紅(hong)船之名技－南少林六(liu)點半棍。由始(shi)起，‘詠(yong)(yong)春拳(quan)’就不是只有八斬(zhan)刀法(fa)一(yi)路(lu)兵器了。
其后梁華寶傳(chuan)藝予梁贊(zan)，即人稱佛山贊(zan)先生(sheng)。梁贊(zan)憑其天資(zi)聰穎，苦心鉆研，使詠春(chun)(chun)拳能在晚清期間，在嶺(ling)南(nan)一帶(dai)聲名大著。令詠春(chun)(chun)拳聲名大振。而近代的則有已過(guo)身的葉(xie)問(wen)師傅。
詠春與(yu)一般南少林(lin)拳術不同，因它(ta)需要通過長期黐(chi)手(shou)之(zhi)練習(xi)，而黐(chi)手(shou)之(zhi)最佳練法，須由(you)個別教授(shou)，故(gu)未(wei)(wei)容多(duo)教，故(gu)此當(dang)年收費(fei)頗昂，遂未(wei)(wei)為一般階層人(ren)仕所能負擔，而能學者(zhe)，多(duo)為貴家公子(zi)而已，當(dang)時有少爺(ye)拳之(zhi)稱號(hao)。
詠(yong)春(chun)(chun)的套路比(bi)較(jiao)少，只有小(xiao)念頭、尋橋、標(biao)指、八斬刀、南少林六點半(ban)棍法。詠(yong)春(chun)(chun)拳拳勢緊湊(cou)，實在(zai)是屬于短(duan)打之中的優秀拳種。而也出現(xian)了(le)多個派別(bie)的詠(yong)春(chun)(chun)，如(ru)廣州詠(yong)春(chun)(chun)、刨花蓮詠(yong)春(chun)(chun)、米機王詠(yong)春(chun)(chun)等
南枝(zhi)拳是南拳十大拳法之一，是陳(chen)南枝(zhi)首傳(chuan)的(de)。廣泛流傳(chuan)于汕頭、潮州、潮陽、普寧(ning)、五華、揭(jie)陽、揭(jie)西等潮汕地區，在(zai)節日盛況時(shi)通常配合(he)潮汕舞獅隊演出。
南(nan)枝拳(quan)動(dong)作簡練(lian)，發招(zhao)剛(gang)勁，能攻善守(shou)，靈(ling)活(huo)多變。近(jin)身擒拿，手(shou)足并用(yong)，步(bu)穩力(li)沉，步(bu)走四面(mian)，拳(quan)打八方，進(jin)退快捷，連(lian)消帶打，步(bu)法(fa)(fa)靈(ling)活(huo)。南(nan)枝拳(quan)手(shou)法(fa)(fa)采用(yong)沖拳(quan)、鳳眼拳(quan)、頂(ding)腕、虎爪、劈手(shou)。腿(tui)法(fa)(fa)采用(yong)側(ce)(ce)踢、飛蹬、轉身側(ce)(ce)踢、踩腿(tui)、蹬地飛跳步(bu)等
南(nan)少林黑(hei)(hei)虎(hu)門，乃(nai)南(nan)少林旁支之一(yi)，相傳為廣(guang)東十虎(hu)之中(zhong)的(de)蘇黑(hei)(hei)虎(hu)受南(nan)少林僧傳授后創出來的(de)，故名為黑(hei)(hei)虎(hu)門。至今(jin)約有二(er)百年(nian)歷史(shi)。
黑(hei)(hei)(hei)虎(hu)門(men)的(de)(de)套路包括有：十(shi)形(xing)(xing)拳、醉(zui)八仙拳、黑(hei)(hei)(hei)虎(hu)刀(dao)、金剛棍等。其(qi)中十(shi)形(xing)(xing)拳的(de)(de)十(shi)形(xing)(xing)即(ji)為(wei)龍、蛇、虎(hu)、豹、鶴、獅、象(xiang)、馬、猴、彪，每形(xing)(xing)內含三(san)十(shi)點手(shou)，分前(qian)、中、后樁(zhuang)三(san)部(bu)分，拳法剛柔并濟，樸實無華。在(zai)橋(qiao)手(shou)上，黑(hei)(hei)(hei)虎(hu)門(men)跟(gen)另一同為(wei)南少林旁支的(de)(de)洪拳是明(ming)顯地不(bu)同的(de)(de)，黑(hei)(hei)(hei)虎(hu)門(men)的(de)(de)橋(qiao)手(shou)不(bu)重沉(chen)橋(qiao)，要求把橋(qiao)手(shou)伸直(zhi)的(de)(de)，雖容(rong)易被敵人有機可乘，但(dan)也能(neng)增強攻(gong)擊力。不(bu)過現今(jin)留流傳大多吸收了(le)洪家拳等的(de)(de)手(shou)法用上了(le)沉(chen)橋(qiao)。
基(ji)本技法，南拳，種類(lei)和(he)流派都很多，各具特點(dian)，它們一般的技法有以下八點(dian)。
南(nan)拳(quan)(quan)講(jiang)究(jiu)扎(zha)馬(ma)(ma)(ma)(ma)。扎(zha)馬(ma)(ma)(ma)(ma)就(jiu)是(shi)(shi)“樁(zhuang)步(bu)”；馬(ma)(ma)(ma)(ma)步(bu)樁(zhuang)是(shi)(shi)南(nan)拳(quan)(quan)扎(zha)馬(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)基礎。有大馬(ma)(ma)(ma)(ma)、小馬(ma)(ma)(ma)(ma)和(he)半馬(ma)(ma)(ma)(ma)之(zhi)分。不論(lun)什么形式的(de)極步(bu)，都(dou)要求五趾抓(zhua)地、落地生根，強調“穩(wen)如鐵_塔坐如山”。“手(shou)(shou)是(shi)(shi)銅(tong)錘，腳是(shi)(shi)馬(ma)(ma)(ma)(ma)”，扎(zha)馬(ma)(ma)(ma)(ma)練(lian)好了(le)，腿力沉．重，步(bu)勢(shi)方能穩(wen)扎(zha)，運動才有章(zhang)法。橋，就(jiu)是(shi)(shi)臂(bei)的(de)運使(shi)，稱(cheng)為“橋手(shou)(shou)”。比(bi)如，臂(bei)下垂做(zuo)內旋(xuan)的(de)動作，喚作“滾橋”；肘下沉，喚作“沉橋”。對橋手(shou)(shou)，則要求肘臂(bei)剛硬，內蓄(xu)勁力。“練(lian)得(de)硬橋硬馬(ma)(ma)(ma)(ma)、方能穩(wen)扎(zha)穩(wen)打(da)”，南(nan)拳(quan)(quan)十分重視樁(zhuang)步(bu)的(de)穩(wen)扎(zha)和(he)肘臂(bei)橋手(shou)(shou)的(de)堅(jian)硬。
南(nan)拳(quan)身法(fa)講究脫肩團(tuan)(tuan)胛(jia)。脫肩，是兩肩有意(yi)識地(di)向(xiang)下(xia)沉墜，似(si)乎將啟向(xiang)下(xia)脫卸似(si)的(de)(de)。團(tuan)(tuan)胛(jia)，是使肩胛(jia)骨向(xiang)前微合(he)，形成團(tuan)(tuan)狀。脫肩下(xia)沉，能助長臂肘的(de)(de)勁力。團(tuan)(tuan)胛(jia)前合(he)，能使背緊，有助于前胸的(de)(de)涵虛。
南拳身(shen)法還講究直(zhi)(zhi)項圓(yuan)(yuan)胸。直(zhi)(zhi)項，是下頦里收使頸(jing)項挺直(zhi)(zhi)，但不可僵硬。圓(yuan)(yuan)胸，是胸作(zuo)微涵(han)，稍呈(cheng)圓(yuan)(yuan)形。項直(zhi)(zhi)有助(zhu)于胸背肩肘的勁(jing)力合一，胸圓(yuan)(yuan)則有助(zhu)于沉氣實腹。
南拳(quan)也非常講(jiang)究氣沉(chen)丹田，強調沉(chen)氣實腹(fu)，使腹(fu)肌加以緊縮。沉(chen)氣實腹(fu)，促使臀(tun)部(bu)必須(xu)收斂。它與(yu)脫肩團胛。直(zhi)項圓(yuan)胸以及五趾(zhi)抓地，乃是一個(ge)整體，能(neng)夠做到(dao)上下完整一體，周身勁力(li)就將會(hui)凝結到(dao)一處(chu)。
五合(he)是，手(shou)(shou)與(yu)眼合(he)，眼與(yu)心合(he)，肩與(yu)腰(yao)合(he)，身(shen)(shen)與(yu)步合(he)，上與(yu)下合(he)。三(san)催(cui)是，手(shou)(shou)催(cui)、步催(cui)、身(shen)(shen)催(cui)。大凡開步出拳(quan)，要身(shen)(shen)隨(sui)步轉，拳(quan)隨(sui)腰(yao)發(fa)，收腹蓄勁，先(xian)收后發(fa)。手(shou)(shou)法(fa)須靈活，步法(fa)須生根，“手(shou)(shou)法(fa)快(kuai)時馬步生，馬不(bu)凌亂自(zi)有章”，手(shou)(shou)法(fa)與(yu)步法(fa)也須協調一致。南拳(quan)運動(dong)(dong)時，要“手(shou)(shou)到、眼到、身(shen)(shen)到、步到”，目(mu)隨(sui)手(shou)(shou)動(dong)(dong)，傳神(shen)于目(mu)，示意于手(shou)(shou)。要求手(shou)(shou)眼身(shen)(shen)法(fa)步、精神(shen)氣(qi)力功配合(he)協調，這樣(yang)，南拳(quan)運動(dong)(dong)才能(neng)渾(hun)然(ran)一體，一氣(qi)呵成。
“手(shou)從(cong)胸口發(fa)，力從(cong)腰(yao)(yao)馬生”，南拳把(ba)腰(yao)(yao)視為(wei)發(fa)力的重要樞紐，它的發(fa)力都(dou)趴腰(yao)(yao)力來(lai)帶(dai)動。同時(shi)，南拳又(you)強調腰(yao)(yao)功(gong)必須剛(gang)柔(rou)相濟，如(ru)“魚游于(yu)(yu)水，蛇(she)行于(yu)(yu)陸”。如(ru)果腰(yao)(yao)部(bu)呆板剛(gang)硬，缺乏(fa)柔(rou)韌，也帶(dai)動不好勁(jing)(jing)力的發(fa)揮。南拳在勁(jing)(jing)力上分寸(cun)勁(jing)(jing)（短(duan)勁(jing)(jing)）、長勁(jing)(jing)、飄(piao)打勁(jing)(jing)、連綿勁(jing)(jing)、爆(bao)發(fa)勁(jing)(jing)等等。這些勁(jing)(jing)力均須“發(fa)于(yu)(yu)腿，宰于(yu)(yu)腰(yao)(yao)，形于(yu)(yu)手(shou)”。
南拳講究(jiu)發聲(sheng)(sheng)呼喝(he)，一般的(de)喝(he)聲(sheng)(sheng)有“嘻”，“喝(he)”，“嘩”，“嗱(na)”，“咿(yi)”，“嗌”等六音。隨著拳勢(shi)變(bian)化的(de)不同(tong)，運用不同(tong)的(de)呼喝(he)聲(sheng)(sheng)。“呼喝(he)則風(feng)云變(bian)色，開拳則山岳(yue)崩頹”，發聲(sheng)(sheng)呼喝(he)，一是助威勢(shi)，二是助勁(jing)力，三是助形象，不可以無原則地(di)亂喊(han)亂叫。
南拳在運動時還強調運氣鼓(gu)勁，肌肉隆起，時張時弛(chi)，全(quan)身(shen)體剛勁粗，使(shi)整個拳勢呈(cheng)現出剛勁十足的形象。
①手(shou)法多(duo)樣，如拳(quan)(quan)諺所說(shuo)"一勢多(duo)手(shou)","一步幾變手(shou)",而且“多(duo)短拳(quan)(quan)”,故(gu)人稱“南拳(quan)(quan)北腿”。手(shou)法有(you)拳(quan)(quan)、掌、爪、鉤、指以及(ji)各種(zhong)肘法、橋法等(deng)。其中橋法是南拳(quan)(quan)特(te)有(you)的手(shou)法，亦即直臂(bei)或屈臂(bei)形成“橋”形，進行圈、盤、切等(deng)的手(shou)法。
②動作緊湊，勁(jing)力剛健，發勁(jing)有3種形式：一為快速(su)用(yong)(yong)(yong)(yong)力，如“弓步(bu)雙沖(chong)拳(quan)”；二為短勁(jing)發力，亦即(ji)手臂保持(chi)一定彎曲，用(yong)(yong)(yong)(yong)勁(jing)短促，揮(hui)動幅度較(jiao)小(xiao),如鉤拳(quan)、短撞(zhuang)拳(quan)等;三為勻(yun)速(su)用(yong)(yong)(yong)(yong)力，亦即(ji)在臂部持(chi)續緊張的情況下慢而(er)均勻(yun)地用(yong)(yong)(yong)(yong)力推出(chu)，如單雙推掌、碟手推等。
③步(bu)法穩固，重心較(jiao)低,強調樁步(bu)為(wei)基(ji)本功。拳諺(yan)說：“未學功夫(fu),先學扎馬(ma)(ma)”。扎馬(ma)(ma)即樁功。扎馬(ma)(ma)練好了，才能“穩如鐵(tie)塔坐如山”,為(wei)南拳步(bu)穩勢烈(lie)的特點提供條(tiao)件。
④快慢相間(jian),長短并用,剛(gang)柔相濟,以剛(gang)為主。快時迅速清晰，慢時沉穩有力。
⑤身(shen)法要(yao)做到吞吐浮(fu)沉，靠蹦閃轉，腰腿身(shen)手(shou)要(yao)貫串(chuan)一(yi)致，做到手(shou)起肩隨，腰催周身(shen)，完整一(yi)氣。
⑥氣沉丹田(tian)，發聲(sheng)吐氣。南(nan)拳常配合發力因勢發出喊聲(sheng)，這有助(zhu)于使動作飽滿剛健，突出南(nan)拳的剛烈風(feng)格。
⑦南拳(quan)要(yao)求(qiu)出手居(ju)中，注意門戶,反應敏捷,要(yao)象拳(quan)諺所說“觸即變，發如箭”。
由于南拳勁(jing)力飽(bao)滿(man)，以剛(gang)為(wei)主，所以練(lian)習者肌肉發達,筋骨強(qiang)(qiang)壯,力量、速度等身體(ti)素質可(ke)有顯著(zhu)提高。南拳強(qiang)(qiang)調(diao)蓄勁(jing)閉(bi)氣與發勁(jing)開聲交替使用(yong)(yong)，要求運(yun)用(yong)(yong)腹式呼吸，因(yin)此對增強(qiang)(qiang)心血(xue)管、消(xiao)化(hua)和呼吸系統的機能，促進新陳代謝都有很好(hao)的作用(yong)(yong)。
