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南拳(quan)是中(zhong)(zhong)國七(qi)大(da)拳(quan)系之一(yi)，在廣(guang)東、福建(jian)沿(yan)海一(yi)帶(dai)形成獨有(you)的南方(fang)特色，尤其是清(qing)代以來，以“反清(qing)復明”始，以“行俠(xia)(xia)仗義”終，在武俠(xia)(xia)傳奇(qi)小(xiao)說(shuo)和影視(shi)中(zhong)(zhong)占(zhan)有(you)重要的地位(wei)，比(bi)如福建(jian)南少(shao)林，傳說(shuo)中(zhong)(zhong)是一(yi)個反清(qing)的大(da)本營，在那里集結(jie)了(le)洪門子弟(di)和三(san)山五(wu)岳(yue)的俠(xia)(xia)雄豪客。清(qing)兵火燒南少(shao)林，洪熙官來到(dao)廣(guang)州(zhou)，隱居在大(da)佛寺，與佛緣和尚共開武館。又(you)如方(fang)世玉，為廣(guang)東“少(shao)林十虎(hu)(hu)”第二人（第一(yi)人為洪熙官），其母苗翠花(hua)是“少(shao)林五(wu)老”中(zhong)(zhong)的苗顯之女，有(you)“一(yi)代女俠(xia)(xia)”之稱(cheng)。方(fang)世玉成為《少(shao)林小(xiao)英雄》、《萬年青》、《方(fang)世玉三(san)探武當山》、《乾隆(long)游(you)江南》等眾多俠(xia)(xia)文(wen)化作(zuo)品的主人公，晚清(qing)南拳(quan)又(you)出現了(le)“廣(guang)東十虎(hu)(hu)”，其中(zhong)(zhong)的第三(san)位(wei)鐵橋三(san)、第五(wu)位(wei)蘇(su)乞(qi)兒，也是許多俠(xia)(xia)文(wen)化作(zuo)品中(zhong)(zhong)的主人公。而習南拳(quan)者最為出名的當屬(shu)一(yi)代宗(zong)師黃飛鴻之父黃麒(qi)英。
關于南(nan)拳(quan)的起源，從前流(liu)傳(chuan)著一(yi)個(ge)故(gu)事，說是福(fu)建(jian)有一(yi)座少(shao)(shao)林(lin)寺(si)，為嵩(song)山少(shao)(shao)林(lin)的分(fen)支，人(ren)稱“南(nan)少(shao)(shao)林(lin)寺(si)”，寺(si)中僧人(ren)世人(ren)習武。康熙年間，西(xi)(xi)魯(lu)國(guo)來犯(fan)，無人(ren)可(ke)敵，福(fu)建(jian)少(shao)(shao)林(lin)寺(si)僧人(ren)請纓(ying)出(chu)征，大破(po)西(xi)(xi)魯(lu)國(guo)，班師凱旋。不久，有奸人(ren)進讒，清廷派兵圍(wei)剿福(fu)建(jian)少(shao)(shao)林(lin)寺(si)，將該寺(si)焚毀，寺(si)中僅(jin)有五(wu)僧幸(xing)免于難(nan)。這五(wu)位僧人(ren)四處尋(xun)訪英雄豪杰(jie)，創(chuang)立了洪(hong)門（天(tian)地(di)會(hui)），立誓“反(fan)清復明”。福(fu)建(jian)、廣(guang)東、湖北一(yi)帶的南(nan)拳(quan)都由(you)這五(wu)位僧人(ren)傳(chuan)出(chu)，因(yin)此尊他們為南(nan)拳(quan)“五(wu)祖”。
事實上，清(qing)代康熙年間(jian)根本(ben)沒(mei)有(you)(you)(you)什么(me)西魯(lu)國，更(geng)沒(mei)有(you)(you)(you)來犯這(zhe)事，當然也不會有(you)(you)(you)南(nan)少林(lin)寺僧人(ren)為(wei)(wei)國出征的壯(zhuang)舉。這(zhe)是洪門中人(ren)社撰的故事。但是，福建(jian)究竟(jing)有(you)(you)(you)沒(mei)有(you)(you)(you)一(yi)座少林(lin)寺，倒(dao)成了歷史的懸案。有(you)(you)(you)人(ren)認(ren)為(wei)(wei)這(zhe)座少林(lin)寺在福建(jian)莆田(tian)，有(you)(you)(you)人(ren)認(ren)為(wei)(wei)在福建(jian)泉州(zhou)，甚至(zhi)有(you)(you)(you)人(ren)說(shuo)在廣東連平。1996年，在福建(jian)福清(qing)發現了一(yi)處寺址，陸(lu)續出土了不少刻有(you)(you)(you)“少林(lin)”字樣的文物。經學者(zhe)初步考訂，此處即為(wei)(wei)福建(jian)少林(lin)寺，其存在年代約為(wei)(wei)從北(bei)宋(song)到清(qing)雍(yong)正(zheng)年間(jian)。
關于福(fu)清少林寺與南(nan)(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)的(de)關系(xi)，還有(you)待于進一步研究。但毫無疑問(wen)的(de)是，這(zhe)座南(nan)(nan)(nan)少林寺在(zai)南(nan)(nan)(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)的(de)形成和發展過程中曾(ceng)經產(chan)生(sheng)過重要作(zuo)用。同時，還必(bi)須充(chong)分考慮到福(fu)建(jian)地方武功的(de)因素(su)。
福(fu)建民風(feng)強悍(han)，特別是閩南一帶(dai)，素以悍(han)勇好斗(dou)著稱，其聚(ju)眾械斗(dou)之風(feng)名(ming)聞全國。福(fu)建地(di)區的武功(gong)，早在明代中期就(jiu)已(yi)嶄(zhan)露(lu)頭角。與(yu)戚繼(ji)光齊名(ming)的抗(kang)倭名(ming)將(jiang)俞大(da)猷（1504年-1580年）就(jiu)是一位(wei)武術大(da)師。
俞大(da)猷是福建(jian)晉江(jiang)（今泉州(zhou)市）人。他(ta)出身于軍官世家(jia)，少年時(shi)學(xue)兵法(fa)，習騎射，后從李良欽學(xue)劍(jian)，成為罕見的(de)(de)劍(jian)術(shu)高手。在任職廣(guang)東都司僉(qian)事時(shi)，俞大(da)猷曾(ceng)(ceng)僅率(lv)隨從數人，深入荒山密林，以(yi)一(yi)手劍(jian)術(shu)震懾多處叛民(min)，使他(ta)們歸順。他(ta)又精于棍法(fa)，曾(ceng)(ceng)廣(guang)教士卒，當時(shi)泉州(zhou)一(yi)帶(dai)的(de)(de)棍法(fa)幾乎全是俞大(da)猷所傳(chuan)。那時(shi)，泉州(zhou)的(de)(de)劍(jian)術(shu)和棍術(shu)，在全國都是首(shou)屈一(yi)指的(de)(de)，連嵩山少林寺(si)也(ye)自愧弗(fu)如。
明末時，泉州有(you)(you)一位名叫(jiao)定因的僧人，武功高(gao)超(chao)，曾(ceng)在漳州擊斃猛虎，傳有(you)(you)弟子數百(bai)人。清(qing)軍南下后，他的弟子中有(you)(you)不少人渡(du)海赴(fu)臺灣，參加鄭成功義軍。
南拳拳系的形成，也曾受到(dao)北(bei)方武功的影響(xiang)。
從公元4世紀(ji)起，中國境內由北而南出現(xian)過三次大規模移民。
第一(yi)次是(shi)在兩晉之際，當時(shi)就有一(yi)部(bu)分北方(fang)(fang)人(ren)輾轉遷(qian)移(yi)(yi)(yi)到福(fu)建(jian)，被稱(cheng)為“福(fu)老”。第二次是(shi)在唐(tang)末僖宗時(shi)期(qi)，由河南(nan)(nan)固始人(ren)王潮、王審知兄弟率兵(bing)5000人(ren)及大(da)批眷屬南(nan)(nan)遷(qian)至泉(quan)州(zhou)、福(fu)州(zhou)。第三次是(shi)在兩宋之際，南(nan)(nan)遷(qian)軍民超(chao)過(guo)百萬(wan)。以上三次移(yi)(yi)(yi)民，都是(shi)從河南(nan)(nan)出發。這些北方(fang)(fang)移(yi)(yi)(yi)民，統統被稱(cheng)為“客家人(ren)”。他們定居在南(nan)(nan)方(fang)(fang)的同時(shi)，也把比(bi)較成熟(shu)的北方(fang)(fang)武(wu)功帶(dai)到了福(fu)建(jian)、廣(guang)東一(yi)帶(dai)。
明代中期，另一(yi)位(wei)武(wu)(wu)學大(da)師(shi)戚(qi)繼(ji)光率領戚(qi)家軍參加平倭戰(zhan)爭，轉戰(zhan)浙閩粵三(san)省。戚(qi)家軍曾(ceng)(ceng)在(zai)福建征戰(zhan)多年，并曾(ceng)(ceng)在(zai)福州、泉州等地駐防。戚(qi)繼(ji)光是(shi)山(shan)東蓬(peng)萊人，祖(zu)上(shang)六(liu)代都是(shi)軍官。戚(qi)繼(ji)光的(de)武(wu)(wu)功(gong)當(dang)屬(shu)于北少林一(yi)系。在(zai)戚(qi)系軍的(de)武(wu)(wu)功(gong)訓練(lian)中，所有的(de)拳械套路都由(you)他親自編寫，剔除(chu)了(le)那些華而不實的(de)動作。戚(qi)家軍百戰(zhan)百勝的(de)輝煌戰(zhan)績，也(ye)必將使這種帶有明顯北方特色的(de)武(wu)(wu)功(gong)對閩粵武(wu)(wu)術(shu)的(de)發(fa)展(zhan)產生(sheng)相當(dang)大(da)的(de)影響。
南拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)基本特點(dian)是門戶嚴密，動(dong)作(zuo)緊湊(cou)，手法靈(ling)巧，重(zhong)心較(jiao)低，體(ti)(ti)現出(chu)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)小(xiao)打(da)(da)大(da)、以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)巧打(da)(da)拙(zhuo)、以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)多(duo)(duo)打(da)(da)少、以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)快(kuai)打(da)(da)慢的(de)(de)(de)技擊特色。閩粵一(yi)帶(dai)人體(ti)(ti)形(xing)(xing)較(jiao)為瘦小(xiao)，力氣也相當弱些(xie)，因(yin)此特別重(zhong)視下盤的(de)(de)(de)穩定性(xing)，講究步(bu)(bu)法的(de)(de)(de)靈(ling)活多(duo)(duo)變(bian)，多(duo)(duo)有(you)扭拐動(dong)作(zuo)（如騎龍步(bu)(bu)、拐步(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)等(deng)），使身(shen)體(ti)(ti)可(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)靈(ling)活轉向。南拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)上肢(zhi)動(dong)作(zuo)綿密迅(xun)疾，極富變(bian)化，有(you)時(shi)下肢(zhi)不動(dong)，拳(quan)(quan)掌可(ke)連續擊出(chu)數(shu)次，力求快(kuai)速密集，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)快(kuai)取勝。在發力時(shi)，南拳(quan)(quan)大(da)多(duo)(duo)要呼喝作(zuo)聲(sheng)，吐氣催(cui)力，以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)增大(da)爆發力。南方(fang)人四肢(zhi)較(jiao)短(duan)，所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)講究貼身(shen)靠打(da)(da)，多(duo)(duo)出(chu)短(duan)拳(quan)(quan)，充(chong)分發揮“一(yi)寸(cun)短(duan)，一(yi)寸(cun)險(xian)”的(de)(de)(de)優勢。南拳(quan)(quan)拳(quan)(quan)系中有(you)許多(duo)(duo)象形(xing)(xing)拳(quan)(quan)，不僅(jin)有(you)龍、虎、豹、象、鶴、蛇、馬、猴、雞等(deng)常見(jian)的(de)(de)(de)象形(xing)(xing)拳(quan)(quan)，而且有(you)獅、彪、魚、犬等(deng)罕見(jian)拳(quan)(quan)種。其象形(xing)(xing)拳(quan)(quan)數(shu)量之(zhi)多(duo)(duo)，居全國諸大(da)拳(quan)(quan)系之(zhi)冠。
南拳(quan)的總(zong)體風格是步穩、拳(quan)剛、勢烈，少跳躍、多短拳(quan)、擅剽(piao)手(shou)，以聲、氣修(xiu)力。威猛迅疾，靈巧綿密，剛柔相(xiang)濟，上肢及(ji)手(shou)型尤富于變化。它不像少林拳(quan)那樣雄渾樸茂，舒(shu)展大方，但其剛烈之(zhi)氣，威猛之(zhi)勢，卻灝然自成氣象。
南(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)的(de)形(xing)成(cheng)時(shi)間，大概(gai)在清初到清代中期，即從(cong)17世紀(ji)末至18世紀(ji)末。它(ta)包括上百(bai)個拳(quan)種，廣(guang)泛流傳(chuan)于福建、廣(guang)東、湖北、湖南(nan)、臺(tai)灣(wan)等省以及(ji)香(xiang)港、澳(ao)門地區(qu)，并很早就流傳(chuan)到海外，在東南(nan)亞以及(ji)美洲、大洋洲扎(zha)下根來。若(ruo)論傳(chuan)播中國(guo)武(wu)術(shu)的(de)貢獻，南(nan)拳(quan)拳(quan)系(xi)自(zi)當首屈一指(zhi)。
南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種類(lei)繁多，以地(di)域，大致(zhi)可(ke)分為：廣東南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、廣西南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、福(fu)建南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、浙江(jiang)南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖南(nan)南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖北(bei)南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、江(jiang)西南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、四川南(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種。其門(men)派眾(zhong)多，如廣東的“五拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)十三家(jia)”洪(hong)、劉、蔡(cai)、李、莫；白眉拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)螳螂、詠春、俠家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、蔡(cai)李佛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、周家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、南(nan)枝拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，福(fu)建的少林橋手、五祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，廣西的屠龍拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、小策打，浙江(jiang)的黑虎拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、金剛拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)。湖北(bei)的洪(hong)門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、魚門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、孔門(men)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、湖南(nan)的巫家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、薛家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)等。
洪(hong)家(jia)拳，簡稱洪(hong)拳，一向(xiang)是在南拳之(zhi)中流傳得(de)十分廣泛的門派，
由上(shang)文(wen)可見多個地方的(de)主要拳(quan)(quan)(quan)術之中都有(you)洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)之名的(de)，如(ru)廣(guang)東、兩湖、四川、浙江等。其實在(zai)廣(guang)東更是(shi)(shi)赫(he)赫(he)有(you)名的(de)，如(ru)‘廣(guang)東十(shi)虎’之中的(de)鐵橋三(san)、黃麟(lin)英等就是(shi)(shi)習洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)的(de)。關(guan)于洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)的(de)來源(yuan)一(yi)(yi)般有(you)二個說(shuo)法(fa)(fa)的(de)，一(yi)(yi)是(shi)(shi)出自南(nan)(nan)少林(lin)寺，在(zai)明(ming)末清初時由福建傳(chuan)入(ru)廣(guang)東；二是(shi)(shi)廣(guang)東花縣(xian)人洪(hong)熙官(guan)所創(chuang)的(de)。這兩種說(shuo)法(fa)(fa)大致上(shang)都和(he)南(nan)(nan)少林(lin)寺的(de)關(guan)系密切，可見洪(hong)拳(quan)(quan)(quan)本為南(nan)(nan)少林(lin)的(de)拳(quan)(quan)(quan)術之一(yi)(yi)。
洪拳以剛為主(zhu)，它的武術風(feng)格有二，一是長(chang)(chang)橋大馬、長(chang)(chang)手長(chang)(chang)攻(gong)的大開大合武術；另(ling)一種是短(duan)橋窄馬、短(duan)手近(jin)攻(gong)、貼身攻(gong)防的武術。
現今(jin)所(suo)流傳的洪拳(quan)(quan)體系有(you)(you)十(shi)分多的，一般流傳在廣東一帶的，亦(yi)即黃飛鴻一脈的現今(jin)名為虎(hu)鶴(he)(he)洪拳(quan)(quan)的。而(er)(er)套(tao)路(lu)方(fang)面主要的有(you)(you)工字(zi)伏(fu)(fu)虎(hu)拳(quan)(quan)、虎(hu)鶴(he)(he)雙(shuang)(shuang)(shuang)形(xing)(xing)、五(wu)形(xing)(xing)拳(quan)(quan)、鐵線拳(quan)(quan)，而(er)(er)其他的則是根據各支派而(er)(er)有(you)(you)所(suo)不同的，如：拳(quan)(quan)術方(fang)面的有(you)(you)千字(zi)掌(zhang)、現龍拳(quan)(quan)、十(shi)獨(du)手、蝴蝶掌(zhang)、金(jin)(jin)剛伏(fu)(fu)魔掌(zhang)、千佛手、單(dan)鶴(he)(he)朝枝、龍拳(quan)(quan)、蛇拳(quan)(quan)、虎(hu)拳(quan)(quan)、豹(bao)拳(quan)(quan)、鶴(he)(he)拳(quan)(quan)、獅拳(quan)(quan)、象拳(quan)(quan)、馬(ma)拳(quan)(quan)、猴拳(quan)(quan)、彪拳(quan)(quan)、羅漢掌(zhang)法、鼠步梅花(hua)、洪門三(san)展(zhan)手、十(shi)字(zi)拳(quan)(quan)、流星捶、五(wu)禽拳(quan)(quan)、龍虎(hu)雙(shuang)(shuang)(shuang)形(xing)(xing)、虎(hu)豹(bao)拳(quan)(quan)、三(san)進拳(quan)(quan)、單(dan)弓伏(fu)(fu)虎(hu)、雙(shuang)(shuang)(shuang)弓伏(fu)(fu)虎(hu)、鐵線三(san)展(zhan)拳(quan)(quan)、夜(ye)虎(hu)出林、二龍爭珠等，兵器方(fang)面則有(you)(you)雙(shuang)(shuang)(shuang)匕首、單(dan)刀(dao)、形(xing)(xing)意簫、單(dan)劍(jian)、指揮刀(dao)、雙(shuang)(shuang)(shuang)劍(jian)、雙(shuang)(shuang)(shuang)刀(dao)、雨(yu)傘、纓槍、行者棍(gun)（雙(shuang)(shuang)(shuang)頭棍(gun)）、五(wu)郎八(ba)卦槍棍(gun)（單(dan)頭棍(gun)）、五(wu)點梅花(hua)棍(gun)、少林六點半棍(gun)、洪門棍(gun)、春秋大(da)刀(dao)、斬(zhan)馬(ma)刀(dao)、傜家大(da)扒、鐵尺、扇子(zi)、三(san)節棍(gun)、拐、板凳、蔡陽刀(dao)、七點半棍(gun)、鐵包金(jin)(jin)棍(gun)、十(shi)八(ba)攔槍、護手刀(dao)、七星刀(dao)、單(dan)鞭(bian)、雙(shuang)(shuang)(shuang)鞭(bian)等。
而洪(hong)拳的手(shou)法(fa)有沉橋(qiao)(qiao)、圈橋(qiao)(qiao)、纏(chan)橋(qiao)(qiao)、截橋(qiao)(qiao)、劈橋(qiao)(qiao)、插掌、劈拳等(deng)特色，以僵勁運出橋(qiao)(qiao)手(shou)作防(fang)衛，以短勁作出攻擊(ji)；在馬步(bu)上有硬(ying)馬的風格，以子午馬（弓步(bu)）、吊馬、四平馬、麒(qi)麟馬（沉步(bu)）、二字(zi)拑羊馬等(deng)為主。屬剛猛一路的拳術(shu)。
廣東南拳(quan)(quan)有五大流派：洪家拳(quan)(quan)、劉拳(quan)(quan)、蔡拳(quan)(quan)、李拳(quan)(quan)、莫拳(quan)(quan)。陳亨受其影(ying)響(xiang)創立(li)的蔡李佛拳(quan)(quan)對后世(shi)影(ying)響(xiang)很(hen)大。
有禽(qin)蟧(lao)爪、蝦(xia)公腰之(zhi)稱的(de)(de)劉(liu)家(jia)拳，至今估計已有二(er)百多(duo)年(nian)的(de)(de)歷史了。關于它的(de)(de)始祖，一直有三(san)種(zhong)說法的(de)(de)，一是劉(liu)生(sheng)，二(er)是劉(liu)一眼、三(san)是劉(liu)青山所創(chuang)的(de)(de)。一般在廣東以外的(de)(de)地區是絕(jue)少見過此拳術的(de)(de)，而此拳術也只是在中山附近比較盛行的(de)(de)。
劉(liu)家(jia)拳以靈為(wei)主，短橋短馬、功夫硬朗(lang)、靈巧敏(min)捷、步走四方(fang)、拳打八(ba)面。正如其(qi)拳理：進似追風箭、退似雷電(dian)閃、走步須(xu)靈活、出手(shou)似云(yun)煙(yan)’。它多是(shi)以吊馬、拖馬、側(ce)閃等(deng)的(de)(de)，而手(shou)法(fa)上則(ze)是(shi)禽蟧爪禽蟧即(ji)蜘蛛）、蝦公(gong)腰（蝦公(gong)即(ji)雄蝦）的(de)(de)。禽蟧爪是(shi)指(zhi)它的(de)(de)橋手(shou)快速敏(min)捷；蝦公(gong)腰是(shi)指(zhi)腰力的(de)(de)運用(yong)上要有如蝦腰般(ban)的(de)(de)爆炸力。其(qi)內(nei)容有大運天、小運天、十(shi)拳、天邊(bian)雁、八(ba)圖(tu)功、劉(liu)家(jia)五形拳、劉(liu)家(jia)刀、劉(liu)家(jia)棍等(deng)。
蔡(cai)家拳相傳為(wei)廣東(dong)番禺人(ren)蔡(cai)展(zhan)光所創的(de)，至(zhi)今(jin)也有(you)二百多年的(de)歷史(shi)了。
蔡(cai)家拳(quan)(quan)(quan)以(yi)‘快(kuai)’為(wei)主，所(suo)謂洪家講橋馬，蔡(cai)家講快(kuai)打，亦如其(qi)口(kou)訣：‘快(kuai)速(su)靈巧(qiao)(qiao)(qiao)、敏(min)捷多變、消身(shen)借力、因勢(shi)利導、閃化巧(qiao)(qiao)(qiao)取、只可以(yi)巧(qiao)(qiao)(qiao)取勝、不可以(yi)力爭衡。在技(ji)術上(shang)，蔡(cai)家拳(quan)(quan)(quan)是有著(zhu)重偏(pian)門(men)攻擊(ji)，快(kuai)步搶攻，消身(shen)借力的特點(dian)，馬步以(yi)三(san)角步為(wei)主。其(qi)內容(rong)方面有十字拳(quan)(quan)(quan)、大運天、小(xiao)運天、天邊雁、柳碎梅、四象拳(quan)(quan)(quan)、拳(quan)(quan)(quan)肘手、六連拳(quan)(quan)(quan)、百鳥(niao)歸(gui)巢、單頭棍、雙頭棍、蔡(cai)家三(san)矢大鈀(ba)等。
李家(jia)拳相(xiang)傳為廣東(dong)新會(hui)人李友(you)山(shan)所創的，其發源地為新會(hui)市大澤(ze)區七里村，至(zhi)今(jin)也有二百多年歷史了。
相傳李(li)友(you)山在(zai)(zai)少林的(de)五(wu)形拳(quan)(quan)上改(gai)進，成為(wei)現(xian)今的(de)李(li)家拳(quan)(quan)。李(li)家拳(quan)(quan)是以長橋(qiao)大馬、偏身偏步、樸(pu)實剛勁為(wei)主的(de)，身法上則是以肘(zhou)(zhou)攻(gong)擊為(wei)主，要求(qiu)沉(chen)實穩重(zhong)，出(chu)手(shou)準(zhun)確，由于是以肘(zhou)(zhou)攻(gong)擊為(wei)主的(de)，所以也要求(qiu)著點準(zhun)確，以避(bi)免一(yi)擊不中，被別人(ren)有(you)機可乘，一(yi)如其(qi)拳(quan)(quan)訣：“奇肘(zhou)(zhou)卅六(liu)有(you)誰(shui)知，出(chu)挫沉(chen)纏捆最(zui)宜。剪切盤(pan)循成妙用(yong)，穿欄(lan)拱(gong)折護相施。尖橫下反兜歸后(hou)，頓(dun)揭(jie)連(lian)(lian)攻(gong)腕(wan)在(zai)(zai)前(qian)。纂(zuan)伏低尋(xun)高割就，平(ping)鉤(gou)掃腳勢難移、尖橋(qiao)宜用(yong)連(lian)(lian)肘(zhou)(zhou)法，巧妙功夫在(zai)(zai)頓(dun)肘(zhou)(zhou)。我橋(qiao)在(zai)(zai)上宜頓(dun)打(da)，我橋(qiao)在(zai)(zai)下用(yong)纏攻(gong)”。其(qi)內容(rong)有(you)五(wu)連(lian)(lian)手(shou)、中六(liu)連(lian)(lian)、七連(lian)(lian)手(shou)、三十六(liu)肘(zhou)(zhou)、哨打(da)、短扣、子午連(lian)(lian)環棍、雙頭大圈點棍、金鎖(suo)連(lian)(lian)環雙刀等。
莫(mo)(mo)(mo)家(jia)拳(quan)與一般的(de)(de)南(nan)拳(quan)是不同的(de)(de)，一般的(de)(de)是比(bi)較著重手法(fa)的(de)(de)，而(er)莫(mo)(mo)(mo)家(jia)拳(quan)則是以腳(jiao)法(fa)為主的(de)(de)。莫(mo)(mo)(mo)家(jia)拳(quan)的(de)(de)第一代(dai)人物之中有(you)莫(mo)(mo)(mo)蔗蛟、莫(mo)(mo)(mo)達樹、莫(mo)(mo)(mo)四季、莫(mo)(mo)(mo)定如、太平天國(guo)的(de)(de)女將(jiang)莫(mo)(mo)(mo)清(qing)驕，而(er)近代(dai)的(de)(de)有(you)，在香港武術界叱吒一時的(de)(de)雙(shuang)刀莫(mo)(mo)(mo)桂(gui)蘭，至今應不過是百多年的(de)(de)歷史。
莫家拳(quan)的(de)(de)要(yao)領是：一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)勝三拳(quan)。所以它是在南拳(quan)之中(zhong)一(yi)個(ge)十分特別的(de)(de)門派(pai)，因為只有(you)它是像山(shan)東(dong)戳腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)般(ban)以腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)攻擊(ji)為主的(de)(de)。至于它的(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)法方(fang)面一(yi)般(ban)是有(you)：撐雞(ji)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)（穿心(xin)腿(tui)）、虎尾腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)（后(hou)蹬腿(tui)）、釘腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、鉤(gou)鐮腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、后(hou)彈腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、翻身腿(tui)、側(ce)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢、雙飛(fei)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)、旋風腿(tui)等。
而一(yi)般(ban)的(de)(de)人士大多(duo)是(shi)(shi)只看重(zhong)莫家拳的(de)(de)手法(fa)，其實莫家拳的(de)(de)手法(fa)也(ye)是(shi)(shi)不可(ke)輕視的(de)(de)，它的(de)(de)手法(fa)大多(duo)是(shi)(shi)走(zou)重(zhong)手一(yi)路的(de)(de)，以碎喉(hou)、插眼、撩陰等手法(fa)為(wei)主，也(ye)是(shi)(shi)別派的(de)(de)比(bi)較少。也(ye)許一(yi)般(ban)人會(hui)覺(jue)得這(zhe)些(xie)手法(fa)比(bi)較陰損，不夠光明(ming)正大，而已在真實的(de)(de)格斗上(shang)，是(shi)(shi)生死(si)之搏，而且莫家拳一(yi)般(ban)是(shi)(shi)給女子習(xi)的(de)(de)，女子在力量上(shang)大多(duo)不及男子的(de)(de)，所以難免要用這(zhe)些(xie)手法(fa)去取(qu)勝了(le)。
其內容有莫家正(zheng)宗(zong)拳(quan)、樁拳(quan)、三(san)支筆、碎手、莫家拗(ao)碎靈芝(zhi)拳(quan)、雙龍出海、直(zhi)勢等。
蔡李佛(fo)拳(quan)(quan)，傳(chuan)統拳(quan)(quan)術中的南拳(quan)(quan)之(zhi)(zhi)一。相(xiang)傳(chuan)為(wei)廣東省新(xin)(xin)會京(jing)梅(mei)鄉人陳享所創。他綜合(he)了蔡家拳(quan)(quan)、李家拳(quan)(quan)和(he)佛(fo)家拳(quan)(quan)三家之(zhi)(zhi)長而(er)(er)形成(cheng)一支新(xin)(xin)派，故名。它套路繁(fan)多(duo)，內容豐(feng)富，手(shou)法(fa)著重攻防配合(he)，步法(fa)靈(ling)(ling)活而(er)(er)穩健，發(fa)勁剛中帶柔，講究發(fa)聲與動作的配合(he)，要(yao)求發(fa)聲以助(zhu)威，發(fa)聲以助(zhu)勢。動作舒展大方，拳(quan)(quan)路氣勢磅礴。此拳(quan)(quan)手(shou)法(fa)以拳(quan)(quan)、掌、橋(qiao)為(wei)主。步法(fa)和(he)腿法(fa)有(you)弓(gong)、馬、虛、拐(guai)、撒、扭步和(he)踢腿、橫踩、后釘、單飛腳和(he)箭腿等。其特點(dian)是快速靈(ling)(ling)活，柔中帶剛，左(zuo)右開弓(gong)，步法(fa)多(duo)變，具有(you)勇猛、機(ji)智的風格。此拳(quan)(quan)共有(you)四(si)十九個套路，分初、中、高級。初級有(you)四(si)平(ping)橋(qiao)、小梅(mei)花(hua)、截(jie)虎(hu)拳(quan)(quan)等；中級的有(you)平(ping)拳(quan)(quan)、八(ba)卦(gua)心拳(quan)(quan)等；高級的有(you)虎(hu)形、鶴形、醉七仙(xian)、佛(fo)拳(quan)(quan)等。
詠春宗師－葉問
詠(yong)春(chun)拳，為南少林(lin)嫡(di)傳(chuan)武技之(zhi)(zhi)一，詠(yong)春(chun)二(er)字乃是為了紀(ji)念詠(yong)春(chun)拳之(zhi)(zhi)創始人嚴(yan)詠(yong)春(chun)的。嚴(yan)詠(yong)春(chun)原(yuan)籍廣東，她則自小跟隨(sui)南少林(lin)五(wu)(wu)祖(zu)之(zhi)(zhi)一的五(wu)(wu)枚(mei)師太(tai)習技。及后更因見蛇(she)鶴相斗(dou)而悟出(chu)拳術之(zhi)(zhi)理(li)（亦有一說為嚴(yan)詠(yong)春(chun)習得方七(qi)娘(niang)的永春(chun)白鶴拳之(zhi)(zhi)后有感而發(fa)），并(bing)得其師五(wu)(wu)枚(mei)大師之(zhi)(zhi)修(xiu)正，因而武技大成(cheng)。當時嚴(yan)詠(yong)春(chun)并(bing)要求五(wu)(wu)枚(mei)師太(tai)為拳命名(ming)(ming)，大師則叫她用自己的名(ming)(ming)字詠(yong)春(chun)為名(ming)(ming)。
她期后(hou)(hou)下嫁福(fu)建鹽(yan)商梁(liang)(liang)博濤，并傳其技(ji)給他。后(hou)(hou)來梁(liang)(liang)博濤因(yin)與(yu)紅(hong)船中(zhong)人友好(hao)，并常與(yu)其友梁(liang)(liang)蘭桂、黃(huang)華寶及梁(liang)(liang)二(er)娣(di)等飲酒論(lun)技(ji)，他更將(jiang)詠春(chun)拳與(yu)他們交(jiao)換(huan)紅(hong)船之名技(ji)－南少林六點半棍(gun)。由始起，‘詠春(chun)拳’就不是只有八斬刀法一路兵器了。
其后梁華寶傳藝(yi)予梁贊(zan)(zan)，即人稱佛山贊(zan)(zan)先生。梁贊(zan)(zan)憑其天資(zi)聰穎，苦心鉆研，使詠春拳能(neng)在晚(wan)清期間，在嶺南一帶(dai)聲名(ming)大著。令詠春拳聲名(ming)大振。而近(jin)代(dai)的則有(you)已過身的葉問師傅。
詠春與一般南(nan)少林(lin)拳(quan)術不(bu)同，因它需要(yao)通過長期(qi)黐手(shou)之練(lian)(lian)習，而黐手(shou)之最佳(jia)練(lian)(lian)法，須由個別(bie)教(jiao)授，故(gu)未容多教(jiao)，故(gu)此當年(nian)收費頗昂(ang)，遂未為(wei)(wei)一般階層人仕所能負擔，而能學(xue)者，多為(wei)(wei)貴(gui)家公子而已，當時有少爺(ye)拳(quan)之稱號。
詠(yong)春(chun)的(de)(de)套路比較少，只有(you)小念頭、尋橋、標(biao)指、八(ba)斬刀、南少林六點半棍法。詠(yong)春(chun)拳(quan)(quan)拳(quan)(quan)勢緊湊，實在是屬于短打之中的(de)(de)優秀拳(quan)(quan)種。而(er)也出現了多個(ge)派別(bie)的(de)(de)詠(yong)春(chun)，如廣州詠(yong)春(chun)、刨花(hua)蓮詠(yong)春(chun)、米機王(wang)詠(yong)春(chun)等
南(nan)枝拳是南(nan)拳十(shi)大拳法之一，是陳南(nan)枝首傳的(de)。廣泛流傳于汕頭、潮(chao)州、潮(chao)陽(yang)、普寧(ning)、五(wu)華、揭陽(yang)、揭西等潮(chao)汕地區，在節日盛(sheng)況(kuang)時通常配合潮(chao)汕舞(wu)獅隊(dui)演出(chu)。
南(nan)枝(zhi)拳(quan)(quan)動作簡練，發(fa)招(zhao)剛勁，能攻善守(shou)，靈(ling)活多變(bian)。近身擒拿，手(shou)足(zu)并用，步穩力沉(chen)，步走四面(mian)，拳(quan)(quan)打八方，進退快(kuai)捷，連消帶打，步法靈(ling)活。南(nan)枝(zhi)拳(quan)(quan)手(shou)法采用沖(chong)拳(quan)(quan)、鳳眼拳(quan)(quan)、頂腕、虎(hu)爪、劈(pi)手(shou)。腿(tui)法采用側踢(ti)、飛蹬、轉身側踢(ti)、踩(cai)腿(tui)、蹬地飛跳(tiao)步等
南少林(lin)黑(hei)虎(hu)門，乃南少林(lin)旁(pang)支之(zhi)一，相傳為廣東十虎(hu)之(zhi)中(zhong)的蘇黑(hei)虎(hu)受南少林(lin)僧(seng)傳授后創出(chu)來的，故名為黑(hei)虎(hu)門。至今約有(you)二百年歷史。
黑(hei)虎(hu)(hu)門的(de)(de)套路包括有(you)：十形(xing)拳(quan)、醉八仙拳(quan)、黑(hei)虎(hu)(hu)刀(dao)、金(jin)剛棍(gun)等。其中十形(xing)拳(quan)的(de)(de)十形(xing)即(ji)為龍、蛇(she)、虎(hu)(hu)、豹、鶴、獅(shi)、象(xiang)、馬、猴、彪，每(mei)形(xing)內(nei)含三十點手，分前、中、后樁(zhuang)三部分，拳(quan)法剛柔并濟，樸實無華。在橋手上(shang)，黑(hei)虎(hu)(hu)門跟另一同(tong)為南少林旁支的(de)(de)洪拳(quan)是明(ming)顯地不(bu)同(tong)的(de)(de)，黑(hei)虎(hu)(hu)門的(de)(de)橋手不(bu)重(zhong)沉橋，要求(qiu)把橋手伸直(zhi)的(de)(de)，雖(sui)容易被敵人有(you)機(ji)可乘，但也(ye)能(neng)增強攻(gong)擊力。不(bu)過(guo)現今留流傳大多吸收了洪家拳(quan)等的(de)(de)手法用上(shang)了沉橋。
基本技法，南拳，種類和(he)流(liu)派都很多，各具(ju)特點(dian)，它們一(yi)般的技法有以下八點(dian)。
南(nan)(nan)拳(quan)講究扎(zha)馬(ma)(ma)。扎(zha)馬(ma)(ma)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)“樁步(bu)”；馬(ma)(ma)步(bu)樁是(shi)(shi)(shi)南(nan)(nan)拳(quan)扎(zha)馬(ma)(ma)的(de)(de)基礎。有(you)大馬(ma)(ma)、小馬(ma)(ma)和半馬(ma)(ma)之分。不(bu)論什(shen)么形(xing)式的(de)(de)極(ji)步(bu)，都要求(qiu)(qiu)五趾抓(zhua)地、落地生根，強調“穩如(ru)鐵_塔坐如(ru)山”。“手是(shi)(shi)(shi)銅錘，腳(jiao)是(shi)(shi)(shi)馬(ma)(ma)”，扎(zha)馬(ma)(ma)練好了，腿力沉．重(zhong)，步(bu)勢方(fang)能穩扎(zha)，運動才有(you)章(zhang)法。橋(qiao)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)臂(bei)(bei)的(de)(de)運使，稱為“橋(qiao)手”。比如(ru)，臂(bei)(bei)下(xia)垂做內(nei)旋(xuan)的(de)(de)動作，喚作“滾橋(qiao)”；肘下(xia)沉，喚作“沉橋(qiao)”。對橋(qiao)手，則要求(qiu)(qiu)肘臂(bei)(bei)剛(gang)硬(ying)，內(nei)蓄勁力。“練得硬(ying)橋(qiao)硬(ying)馬(ma)(ma)、方(fang)能穩扎(zha)穩打”，南(nan)(nan)拳(quan)十分重(zhong)視樁步(bu)的(de)(de)穩扎(zha)和肘臂(bei)(bei)橋(qiao)手的(de)(de)堅硬(ying)。
南拳(quan)身(shen)法講究脫(tuo)(tuo)肩(jian)團胛。脫(tuo)(tuo)肩(jian)，是(shi)兩肩(jian)有意識地向下(xia)沉墜，似乎將啟向下(xia)脫(tuo)(tuo)卸(xie)似的。團胛，是(shi)使(shi)肩(jian)胛骨(gu)向前微合(he)，形成團狀。脫(tuo)(tuo)肩(jian)下(xia)沉，能助(zhu)長臂肘的勁力。團胛前合(he)，能使(shi)背緊，有助(zhu)于前胸的涵虛。
南(nan)拳身法還講(jiang)究直(zhi)項圓胸(xiong)(xiong)。直(zhi)項，是(shi)下頦里(li)收使(shi)頸項挺(ting)直(zhi)，但不可僵硬。圓胸(xiong)(xiong)，是(shi)胸(xiong)(xiong)作微涵，稍(shao)呈圓形(xing)。項直(zhi)有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)胸(xiong)(xiong)背肩肘的勁力合一(yi)，胸(xiong)(xiong)圓則有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)沉氣實腹。
南拳也非常(chang)講(jiang)究(jiu)氣(qi)沉(chen)丹田，強調沉(chen)氣(qi)實腹(fu)，使腹(fu)肌(ji)加以緊縮。沉(chen)氣(qi)實腹(fu)，促(cu)使臀部必須收斂(lian)。它與(yu)脫肩團胛。直項(xiang)圓胸以及五趾(zhi)抓(zhua)地(di)，乃是一個整體，能夠做到(dao)上下(xia)完整一體，周身勁力就(jiu)將會凝結到(dao)一處。
五合(he)(he)是(shi)，手(shou)(shou)與眼(yan)合(he)(he)，眼(yan)與心合(he)(he)，肩與腰合(he)(he)，身與步(bu)(bu)(bu)合(he)(he)，上(shang)與下合(he)(he)。三催是(shi)，手(shou)(shou)催、步(bu)(bu)(bu)催、身催。大凡開(kai)步(bu)(bu)(bu)出拳，要身隨步(bu)(bu)(bu)轉，拳隨腰發(fa)，收腹蓄勁，先收后發(fa)。手(shou)(shou)法須(xu)靈(ling)活(huo)，步(bu)(bu)(bu)法須(xu)生根(gen)，“手(shou)(shou)法快時(shi)馬(ma)步(bu)(bu)(bu)生，馬(ma)不凌亂自有章”，手(shou)(shou)法與步(bu)(bu)(bu)法也須(xu)協(xie)調(diao)一(yi)致。南(nan)拳運動(dong)時(shi)，要“手(shou)(shou)到(dao)(dao)、眼(yan)到(dao)(dao)、身到(dao)(dao)、步(bu)(bu)(bu)到(dao)(dao)”，目隨手(shou)(shou)動(dong)，傳神于目，示意于手(shou)(shou)。要求手(shou)(shou)眼(yan)身法步(bu)(bu)(bu)、精神氣(qi)力功(gong)配合(he)(he)協(xie)調(diao)，這樣，南(nan)拳運動(dong)才能(neng)渾(hun)然(ran)一(yi)體，一(yi)氣(qi)呵成。
“手(shou)(shou)從胸(xiong)口發(fa)(fa)(fa)，力從腰(yao)馬(ma)生”，南拳(quan)把(ba)腰(yao)視為(wei)發(fa)(fa)(fa)力的重要樞(shu)紐(niu)，它(ta)的發(fa)(fa)(fa)力都趴腰(yao)力來帶動。同時，南拳(quan)又(you)強調腰(yao)功必須(xu)剛柔(rou)相濟，如“魚(yu)游于水，蛇行于陸”。如果腰(yao)部呆板剛硬，缺乏柔(rou)韌，也帶動不(bu)好勁(jing)(jing)力的發(fa)(fa)(fa)揮。南拳(quan)在勁(jing)(jing)力上分寸勁(jing)(jing)（短(duan)勁(jing)(jing)）、長(chang)勁(jing)(jing)、飄打(da)勁(jing)(jing)、連綿勁(jing)(jing)、爆發(fa)(fa)(fa)勁(jing)(jing)等等。這些勁(jing)(jing)力均須(xu)“發(fa)(fa)(fa)于腿，宰于腰(yao)，形于手(shou)(shou)”。
南(nan)拳(quan)講究發聲呼(hu)喝，一(yi)般(ban)的喝聲有(you)“嘻”，“喝”，“嘩”，“嗱”，“咿”，“嗌”等六音(yin)。隨(sui)著拳(quan)勢變化的不同(tong)，運用不同(tong)的呼(hu)喝聲。“呼(hu)喝則(ze)風(feng)云變色，開拳(quan)則(ze)山岳崩(beng)頹”，發聲呼(hu)喝，一(yi)是(shi)助(zhu)(zhu)威勢，二是(shi)助(zhu)(zhu)勁力(li)，三是(shi)助(zhu)(zhu)形象，不可以無原則(ze)地(di)亂喊亂叫。
南拳在(zai)運動時(shi)(shi)還強調運氣鼓勁(jing)，肌肉(rou)隆起，時(shi)(shi)張時(shi)(shi)弛，全(quan)身體(ti)剛(gang)勁(jing)粗，使整個拳勢(shi)呈現出剛(gang)勁(jing)十(shi)足的(de)形象。
①手(shou)(shou)法多(duo)樣(yang)，如拳諺所(suo)說"一勢(shi)多(duo)手(shou)(shou)","一步幾變手(shou)(shou)",而且“多(duo)短拳”,故人稱(cheng)“南拳北腿”。手(shou)(shou)法有拳、掌(zhang)、爪、鉤、指以(yi)及各種肘法、橋法等。其中橋法是南拳特有的手(shou)(shou)法，亦即(ji)直(zhi)臂或屈臂形成(cheng)“橋”形，進行圈(quan)、盤、切(qie)等的手(shou)(shou)法。
②動(dong)作緊湊，勁力(li)(li)(li)剛健，發(fa)勁有3種形式：一為快速用(yong)力(li)(li)(li)，如“弓(gong)步雙(shuang)沖拳”；二為短(duan)(duan)勁發(fa)力(li)(li)(li)，亦(yi)即手臂保持(chi)一定彎曲(qu)，用(yong)勁短(duan)(duan)促，揮動(dong)幅度(du)較小,如鉤拳、短(duan)(duan)撞拳等;三為勻速用(yong)力(li)(li)(li)，亦(yi)即在臂部持(chi)續緊張的情況下慢而均勻地用(yong)力(li)(li)(li)推(tui)出，如單雙(shuang)推(tui)掌、碟手推(tui)等。
③步(bu)法穩固，重心較(jiao)低,強調樁步(bu)為基本功(gong)。拳諺說：“未學(xue)功(gong)夫,先學(xue)扎(zha)(zha)馬(ma)”。扎(zha)(zha)馬(ma)即樁功(gong)。扎(zha)(zha)馬(ma)練好了，才能“穩如鐵塔坐如山(shan)”,為南拳步(bu)穩勢烈的(de)特點(dian)提供條(tiao)件。
④快慢相間,長短并用,剛柔(rou)相濟,以剛為主(zhu)。快時迅速清晰，慢時沉(chen)穩(wen)有力。
⑤身法要(yao)做(zuo)到吞吐浮沉，靠蹦閃轉，腰(yao)腿身手(shou)要(yao)貫(guan)串一(yi)致，做(zuo)到手(shou)起肩隨，腰(yao)催(cui)周(zhou)身，完整一(yi)氣。
⑥氣(qi)沉(chen)丹(dan)田，發聲吐氣(qi)。南(nan)拳(quan)常(chang)配合發力因(yin)勢發出(chu)喊(han)聲，這有(you)助于使動作飽滿剛(gang)健，突出(chu)南(nan)拳(quan)的剛(gang)烈風格。
⑦南拳要求出手居中，注(zhu)意門戶,反應敏(min)捷(jie),要象拳諺所說“觸即變，發如箭”。
由于(yu)南拳勁(jing)力飽(bao)滿，以剛(gang)為主，所以練習(xi)者肌(ji)肉發達(da),筋骨強壯,力量、速(su)度等身(shen)體素質(zhi)可有(you)顯著(zhu)提(ti)高。南拳強調蓄勁(jing)閉氣與發勁(jing)開聲交替使用，要求運用腹(fu)式呼吸(xi)，因此對增強心血管(guan)、消化和呼吸(xi)系統的機能(neng)，促(cu)進新陳(chen)代(dai)謝都有(you)很好(hao)的作(zuo)用。
