一、睡軟床好還是硬床好
常睡硬板床(chuang),能增強皮(pi)膚功能,且通過對皮(pi)膚的刺激,改善肝腎胃腸(chang)等(deng)臟器功能。然而(er),過硬的床(chuang),對身(shen)體突起(qi)骨頭(tou)和關(guan)節還是有一定的影響(xiang)。睡在過硬的床(chuang)上,只有頭(tou)、背、臀(tun)、腳(jiao)跟幾個點來承受(shou)壓強,脊(ji)柱會(hui)處(chu)于僵挺緊張狀(zhuang)態,需要腰(yao)背肌肉來支撐,睡眠時達(da)不到應該有的放松效果。
軟(ruan)(ruan)床(chuang)柔軟(ruan)(ruan)而舒(shu)服,與肌膚之觸摸(mo)更為密切,睡(shui)覺的(de)安全感也更為強烈(lie)。軟(ruan)(ruan)床(chuang)能夠(gou)完美貼合人體生理曲線,更能滿足女性的(de)需求。然(ran)而,軟(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)也不(bu)好(hao),因為不(bu)管(guan)你采取哪種姿勢,身體中段都會下陷(xian)、軀(qu)干(gan)構成弧形(xing),使脊椎(zhui)周圍韌(ren)帶和椎(zhui)間負荷(he)過重(zhong),增加腰(yao)椎(zhui)生理彎度,長期下去會引起腰(yao)痛。特別是有腰(yao)椎(zhui)間盤(pan)突出、增生性脊柱炎等骨(gu)關(guan)節病(bing)的(de)患者,久睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)會使癥狀加重(zhong)。此外,睡(shui)軟(ruan)(ruan)床(chuang)也常(chang)使陷(xian)入床(chuang)墊的(de)肌肉不(bu)得(de)放松,胸腹腔內臟也易受壓迫,得(de)不(bu)到充分的(de)休息。
因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好,還(huan)是要根據(ju)消費者的(de)(de)實際需求來(lai)判斷(duan)。睡在過硬的(de)(de)床墊(dian)(dian)上有時(shi)會對(dui)背部產生額外(wai)壓力,導致(zhi)一些人(ren)的(de)(de)背痛加(jia)劇。睡軟(ruan)床也易使得(de)肌肉不得(de)放松,得(de)不到充分的(de)(de)休息。其實,理想的(de)(de)床鋪應(ying)該軟(ruan)硬適(shi)中(zhong),以在木板床上鋪墊(dian)(dian)約(yue)10厘米厚的(de)(de)棉墊(dian)(dian)的(de)(de)軟(ruan)硬度為最佳(jia)。這樣(yang)厚的(de)(de)棉墊(dian)(dian)能(neng)適(shi)應(ying)人(ren)體表(biao)面曲線的(de)(de)需要,對(dui)睡眠和健康都有益處。
二、軟床睡了腰疼怎么辦
睡軟(ruan)床(chuang)(chuang)出(chu)現腰痛的(de)情況,是由(you)于床(chuang)(chuang)墊不(bu)合(he)適,導(dao)(dao)致人體在(zai)(zai)睡眠狀態,身(shen)體包括脊柱長期(qi)處于不(bu)自然(ran)不(bu)放松(song)的(de)姿(zi)勢(shi)(shi),因此(ci)引起的(de)姿(zi)勢(shi)(shi)不(bu)良導(dao)(dao)致的(de)骨骼、肌肉、筋膜的(de)勞損。在(zai)(zai)這(zhe)種情況下,首先后續不(bu)可(ke)以(yi)再(zai)睡軟(ruan)床(chuang)(chuang),要(yao)換(huan)合(he)適的(de)床(chuang)(chuang)墊或床(chuang)(chuang)板來休息,否則疼痛是會(hui)持續存在(zai)(zai)的(de)。另外可(ke)以(yi)外用扶他林軟(ruan)膏(gao)或者活血止痛膏(gao)等來改善這(zhe)種勞損的(de)情況,如果(guo)疼痛嚴(yan)重,要(yao)去正(zheng)規的(de)醫院就診,進行康(kang)復治療(liao)或者針灸按摩治療(liao)。通(tong)常在(zai)(zai)更換(huan)床(chuang)(chuang)墊改善睡眠姿(zi)勢(shi)(shi)之后,過一段時間(jian)就會(hui)有自行的(de)好轉(zhuan)。