什(shen)么(me)叫太極拳 練習太極拳的作用(yong)有哪些

“太極拳”定義：

“太極拳(quan)”也稱哲學拳(quan)，又(you)叫先天(tian)拳(quan)，是(shi)歷代(dai)圣(sheng)賢智(zhi)慧的(de)結(jie)晶，是(shi)在中國(guo)古代(dai)樸(pu)素唯(wei)物辯證法和黃(huang)老學說的(de)指導(dao)下，即以哲學為理論，按照(zhao)生理結(jie)構、力學原理。

利用圓的運(yun)動變化將武術四大技法(fa)(fa)不用力(li)。放松的隱藏在圓的運(yun)動中不斷(duan)的練(lian)習，分層次、因(yin)人(ren)而宜，使人(ren)體(ti)各(ge)器(qi)官的功能得(de)到完善發展(zhan);用身體(ti)語言體(ti)現唯物辯證法(fa)(fa)的一(yi)種至善完美的技巧、方法(fa)(fa)。是(shi)養身、技擊溶為一(yi)體(ti)的拳法(fa)(fa)。

太極拳作用：

1、改善神(shen)經(jing)系(xi)統。神(shen)經(jing)系(xi)統的作用是調節全身(shen)各器官功(gong)能活動、保持人體(ti)內部(bu)的完整統一，以適應外(wai)部(bu)環境的變化(hua)需要。

太(tai)極(ji)拳通過意(yi)念和呼吸與動(dong)作配合，促進大腦神經細(xi)胞(bao)的功能完善，使人體神經系(xi)統興(xing)奮和抑制過程得到協調，對精神創傷(shang)、神經類疾(ji)病(bing)，如神經衰弱、失(shi)眠、高血(xue)壓等有較好的防治(zhi)作用。

2、增(zeng)強心臟功能(neng)，改善循環系統，擴大肺(fei)活(huo)量。心臟病是世界第一號殺手(shou)，目前西醫對(dui)這(zhe)種疾病還沒(mei)有(you)特效(xiao)的(de)治療(liao)方(fang)法，練習(xi)太極拳(quan)能(neng)預防心臟病，這(zhe)是因為太極拳(quan)不同于其(qi)他運動。

它動(dong)作(zuo)舒展緩(huan)慢，全(quan)身肌(ji)肉放松，使(shi)心(xin)臟得到(dao)充足(zu)供血，但又不會加快心(xin)律，加重心(xin)臟的(de)負擔;太(tai)極拳通過(guo)緩(huan)慢、細長、均勻(yun)的(de)腹式呼吸，使(shi)人體肺部(bu)的(de)氧氣充足(zu)，腸胃得到(dao)蠕動(dong)鍛(duan)煉(lian)，增強(qiang)消化和排泄機能，所(suo)以經常鍛(duan)煉(lian)太(tai)極拳，對心(xin)臟病(bing)、肺病(bing)、胃病(bing)、便秘(mi)、痔(zhi)瘡等有防治(zhi)作(zuo)用。

3、提高人(ren)的(de)平(ping)衡能力，防(fang)止(zhi)骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)。老年(nian)人(ren)常(chang)見的(de)意外事故之一是失去平(ping)衡摔(shuai)倒而(er)導致股骨(gu)(gu)頸骨(gu)(gu)折(zhe)，為(wei)什么會有這個結果呢?這是因為(wei)老年(nian)人(ren)的(de)骨(gu)(gu)骼鈣質(zhi)減少，骨(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)而(er)致。

太(tai)極(ji)拳(quan)運(yun)動中，有(you)一部分動作專門練習(xi)平衡能力的(de)(de)，練習(xi)者的(de)(de)平衡能力得(de)到充分的(de)(de)鍛煉。練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)時，常(chang)常(chang)一條腿支撐(cheng)了全身的(de)(de)重量(liang)，腿部受力增加，骨質的(de)(de)含(han)鈣量(liang)也會增加，骨骼就(jiu)變得(de)很堅固了。所以經常(chang)練習(xi)太(tai)極(ji)拳(quan)的(de)(de)人不容易會摔跤和骨折。

4、具有健美作(zuo)用。太極(ji)拳的(de)頂懸、沉肩(jian)墜肘、含胸拔背(bei)、松腹開胯、斂臀等(deng)身(shen)法要求，加上在練習時(shi)的(de)腰(yao)部旋轉，使(shi)練習者的(de)全身(shen)肌(ji)肉得到充分(fen)鍛煉，保持良好的(de)體型。