睡覺穿睡衣好嗎 裸睡和穿睡衣睡覺哪個好

隨著氣溫逐漸下降，許多朋友回家后都會換上厚厚的睡衣，有些人甚至喜歡穿著棉睡衣入睡。可是(shi)，您知道嗎，睡覺(jue)時(shi)穿得越厚(hou)，反而(er)會越冷。

這里(li)的(de)穿(chuan)衣(yi)通指睡覺時(shi)穿(chuan)的(de)衣(yi)服。有些人因天冷(leng)怕寒(han)，冬天睡覺時(shi)總愛多穿(chuan)些衣(yi)服，這樣(yang)做很不利于健康。一般來說脫(tuo)衣(yi)而眠，可很快消除疲勞，使身體的(de)各個器官都得到很好的(de)休息。

由于人體皮(pi)膚能分泌和散(san)發出(chu)一些(xie)化學物質，若(ruo)和衣而眠(mian)，無疑會妨礙皮(pi)膚的(de)正常“呼吸”和汗液(ye)的(de)蒸(zheng)發，衣服對肌肉(rou)的(de)壓迫和摩擦(ca)還會影響血液(ye)循(xun)環(huan)，造成體表熱量(liang)減少，即使蓋上較厚的(de)被子(zi)，也會感到(dao)冷(leng)。因(yin)此，在寒冷(leng)的(de)冬天也不宜(yi)穿厚衣服睡(shui)覺，以保證身體的(de)舒適(shi)、健康(kang)。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對各種材(cai)料的(de)睡(shui)衣(yi)(yi)和(he)被(bei)調查者的(de)睡(shui)眠狀態進行分析(xi)，研究人員(yuan)發現，絲綢和(he)棉布質(zhi)地的(de)睡(shui)衣(yi)(yi)有(you)助于睡(shui)眠，而麻質(zhi)睡(shui)衣(yi)(yi)則(ze)影響睡(shui)眠。

睡衣(yi)是左右(you)睡眠質量尤其是睡姿的重要因素。那(nei)么，麻質睡衣(yi)有什(shen)么弊端呢？

人的(de)(de)自律(lv)神(shen)經(jing)(jing)系統包括讓身(shen)體處于(yu)活動狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)(jing)和使身(shen)體休息的(de)(de)副交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)(jing)。我們讓被調查者身(shen)穿(chuan)(chuan)絲綢和麻(ma)的(de)(de)睡衣睡覺，并(bing)測量睡眠的(de)(de)深(shen)淺狀(zhuang)態(tai)。結果，穿(chuan)(chuan)絲綢時(shi)(shi)副交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)(jing)的(de)(de)活動級別是穿(chuan)(chuan)麻(ma)質睡衣時(shi)(shi)的(de)(de)兩倍(bei)。

我國曾(ceng)經流行過麻質服裝，其中也包括(kuo)睡衣，但現(xian)在看來，還是不穿為(wei)好。

如果你不想穿睡衣，裸睡更健康：

1、裸(luo)睡有(you)種無(wu)拘無(wu)束(shu)的(de)自由(you)快感， 有(you)利于(yu)增(zeng)強(qiang)皮腺和(he)(he)汗腺的(de)分泌，有(you)利于(yu)皮膚的(de)排泄和(he)(he)再生。有(you)利于(yu)神經的(de)調(diao)節，有(you)利于(yu)增(zeng)強(qiang)適(shi)應(ying)和(he)(he)免疫(yi)能(neng)力(li)。

2、裸(luo)睡(shui)對治療(liao)緊張性(xing)疾病的(de)療(liao)效極高(gao)，特(te)別是腹(fu)(fu)部(bu)內臟(zang)神(shen)經系統方面的(de)緊張狀態容易得(de)到(dao)(dao)消除，還能促(cu)進血(xue)液循環，使慢(man)性(xing)便秘(mi)、慢(man)性(xing)腹(fu)(fu)瀉以及腰(yao)痛(tong)(tong)、頭痛(tong)(tong)等疾病得(de)到(dao)(dao)較大程度的(de)改善。 同時，裸(luo)睡(shui)對失眠的(de)人也會有一定的(de)安撫作用。

3、裸睡(shui)(shui)不但使(shi)人(ren)意外感到(dao)(dao)溫暖和(he)舒適，連婦科常見的(de)腰痛及生(sheng)理(li)性月經痛也得到(dao)(dao)了減(jian)輕，以往(wang)因手腳冰涼而久久不能(neng)入睡(shui)(shui)的(de)婦女，采(cai)取裸睡(shui)(shui)方式后(hou)，很快就能(neng)入睡(shui)(shui)了。

4、專家明確指出：穿著緊身內(nei)褲睡(shui)覺有損(sun)健(jian)康。因此，作(zuo)為健(jian)康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡(shui)。

特別提示：

人的皮(pi)膚有很多功(gong)能(neng)，諸如吸收、免疫以及進行氣(qi)體(ti)(ti)交(jiao)換(huan)等。專(zhuan)家認為，穿了內(nei)衣，影(ying)響(xiang)皮(pi)膚進行氣(qi)體(ti)(ti)交(jiao)換(huan)，不利(li)于新陳代(dai)謝，對(dui)此(ci)半(ban)(ban)信半(ban)(ban)疑的人試(shi)了后(hou)發現，她原有的肩膀酸痛竟奇(qi)跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一(yi)些體(ti)(ti)驗過的人說：脫(tuo)掉內(nei)衣睡覺果然很舒(shu)服，對(dui)一(yi)些常(chang)見病，如陰道(dao)炎、痔瘡、腳氣(qi)或(huo)打呼嚕等均有好處(chu)。

除了睡衣外，睡眠時還有一些東西帶／戴在身上也可能會(hui)影(ying)響你的美(mei)夢。

穿睡衣的好處

1、有利(li)于睡眠(mian)。睡衣質(zhi)地(di)柔和，穿著舒適，既利(li)于入眠(mian)，又利(li)于熟睡。

2、可防多(duo)種疾病。人在睡(shui)眠時，毛孔開放(fang)，易(yi)受風(feng)寒，比如傷(shang)風(feng)感冒(mao)就與睡(shui)后(hou)受涼有(you)關；中、老(lao)年常見的(de)肩(jian)周炎也與睡(shui)眠時肩(jian)部受寒有(you)關；冠(guan)心病人受冷刺激后(hou)易(yi)發生心絞痛等(deng)癥狀。而穿(chuan)睡(shui)衣可有(you)效地抵御睡(shui)后(hou)的(de)風(feng)寒。

3、講衛生。人們在工作(zuo)、生活、學習的(de)交(jiao)往中(zhong)，必然帶(dai)有病(bing)菌。而穿睡衣睡覺就可以解決(jue)交(jiao)叉(cha)感染(ran)問題。體弱多(duo)(duo)病(bing)的(de)老人臥(wo)床久了，難(nan)免會(hui)(hui)長出(chu)褥(ru)疹，如(ru)不抓緊治(zhi)療，還會(hui)(hui)進(jin)一步發展成為褥(ru)瘡。褥(ru)瘡瘙癢難(nan)耐，抓破后不易愈合，會(hui)(hui)引起(qi)皮(pi)膚(fu)軟組織潰爛和壞(huai)死，使很多(duo)(duo)老人痛苦不堪。