男(nan)人(ren)什么時候要(yao)孩子 男(nan)性黃金(jin)生育(yu)年齡

男人(ren)什么(me)時候(hou)要(yao)孩子(zi) 男性黃金生育(yu)年齡

人(ren)們都知(zhi)道女人(ren)在過(guo)了生(sheng)育年(nian)齡(ling)之后生(sheng)育會有一些(xie)危險，那么，男士(shi)養生(sheng)對男人(ren)生(sheng)育年(nian)齡(ling)有沒有規定呢?男人(ren)最佳生(sheng)育年(nian)齡(ling)是幾何?男士(shi)養生(sheng)指南幫(bang)你揭曉。

男人什么時間要孩子好 生育黃金時間

男(nan)人(ren)(ren)跟女人(ren)(ren)一樣也有(you)生(sheng)殖生(sheng)物鐘(zhong)，雖然男(nan)人(ren)(ren)的生(sheng)育(yu)年限比女性長得多，但(dan)從優(you)生(sheng)角度(du)看，男(nan)人(ren)(ren)當爹不宜超過(guo)35歲。

眾所周知，女性有(you)嚴(yan)格的生(sheng)殖生(sheng)物鐘，一(yi)旦年齡(ling)超過35周歲，不僅(jin)生(sheng)育能力滑(hua)坡，而(er)且孕育有(you)缺陷胎(tai)兒(er)(如先(xian)天愚型)的危險性也會增(zeng)加(jia)。到了絕(jue)經期，月經斷流，排卵停(ting)止，與生(sheng)育無緣便成為(wei)鐵定的事(shi)實。

男(nan)人(ren)呢(ni)?卻是另外一(yi)種(zhong)“風景線”，其生育能力受年(nian)齡限制相對(dui)較小(xiao)。

生活中(zhong)，男子(zi)“八十老翁生子(zi)”的新聞時有所聞，因(yin)此，人(ren)們(men)普遍認為，在(zai)生殖方(fang)面，與母親的年齡(ling)相比，父親的年齡(ling)沒(mei)那(nei)么重要。但專(zhuan)家提(ti)醒(xing)，從優生角度看，25~35歲是男人(ren)的黃金生育年齡(ling)。

美國(guo)科學家已發(fa)現，35歲是男性(xing)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)質(zhi)量(liang)的(de)一道分水嶺。以精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)質(zhi)量(liang)為例，雖說(shuo)老(lao)年男性(xing)的(de)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)并不衰老(lao)，而且(qie)密度也較高，但(dan)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)出(chu)現基因變異的(de)比(bi)率(lv)大大增(zeng)加，精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)活動(dong)能力已有明顯(xian)下降的(de)勢頭，不動(dong)的(de)與畸形的(de)精(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)(zi)數增(zeng)加了20%。

不(bu)(bu)僅如此，精(jing)子代謝的速度也有所(suo)下滑，代謝后(hou)還(huan)產生了不(bu)(bu)少廢物(wu)，這些(xie)都(dou)對生育(yu)產生著不(bu)(bu)良的影響。

隨著男性(xing)年齡的增長(chang)，精子(zi)讓卵子(zi)受孕的能(neng)力也大(da)(da)大(da)(da)降低。同時，男子(zi)過了(le)35歲，體內的雄(xiong)性(xing)激素(su)也開始衰減，平均每過一年其(qi)睪丸激素(su)的分泌量(liang)就下降1%。

因此，與(yu)女人一樣，男人也有(you)生(sheng)殖“生(sheng)物鐘(zhong)”，只不(bu)過男人的生(sheng)殖“生(sheng)物鐘(zhong)”彈性(xing)較大(da)罷了。

老齡男人的“生育風險”

精子質量下降

科學家在 10 萬名兒童中展開的研究發(fa)現，高齡(ling)父(fu)親(qin)所生育的孩子更(geng)容易患有(you)先(xian)天性缺(que)陷和相關疾病，從而(er)增加早夭的風險。

這一研究發表在最新一期《歐洲流行病學月刊》上(shang)，是(shi)西方相關(guan)(guan)領域的(de)最大型(xing)研究。研究者認為，這一結果(guo)與男(nan)人隨(sui)著年(nian)齡(ling)增長精子的(de)質量下降(jiang)有關(guan)(guan)。

研究者同(tong)時發(fa)現，跟 25 歲～ 30 歲做爸爸的(de)父(fu)親(qin)相比，高(gao)齡(ling)父(fu)親(qin)生(sheng)下的(de)孩子死于(yu)意外的(de)幾(ji)率也高(gao)于(yu)其他孩子。研究者認為，這或許是(shi)因為這些(xie)兒童更容易患孤獨癥、癲(dian)癇和精(jing)神分裂(lie)癥從而令發(fa)生(sheng)死亡意外的(de)可能性加大。

科學(xue)界對于高齡父(fu)母的(de)研(yan)究大多數都集(ji)中在(zai)母親(qin)年齡過大存(cun)在(zai)的(de)風險上(shang)。但是，這一新研(yan)究卻揭示了高齡父(fu)親(qin)所帶來的(de)生育風險。

過早生也不好

這一研究還發(fa)現，如(ru)果過早做父親，如(ru) 19 歲以(yi)下就生兒(er)育(yu)女(nv)，那么(me)所生育(yu)孩(hai)(hai)子的(de)死亡風險也高于 25 歲～ 30 歲正(zheng)常年齡段父親所生育(yu)的(de)孩(hai)(hai)子。

還有研(yan)究(jiu)顯示，年(nian)齡較(jiao)大(da)的(de)(de)(de)男人生(sheng)(sheng)育(yu)患有唐氏(shi)綜合征嬰兒(er)的(de)(de)(de)幾率是正常年(nian)齡生(sheng)(sheng)育(yu)的(de)(de)(de)父親的(de)(de)(de)四倍。另有研(yan)究(jiu)顯示，隨著男人年(nian)齡漸(jian)長，其精子質量(liang)也會下降。

英國 40 歲(sui)以(yi)(yi)上父(fu)親(qin)生(sheng)育的(de)孩子超過 75000 人，占英國出生(sheng)率的(de) 1/10 。其(qi)中，有 6000 名(ming)嬰(ying)兒是由(you) 50 歲(sui)以(yi)(yi)上父(fu)親(qin)生(sheng)育的(de)。英國男(nan)子做父(fu)親(qin)的(de)平均(jun)年齡(ling)是32 歲(sui)。

合理飲食提高男人生育能力

1、食用含有鎂的信物。

鎂(mei)有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高(gao)男士的生育能力。建議男士早(zao)餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(ge)香蕉。含鎂(mei)較的食物有大(da)豆、馬鈴薯(shu)、核(he)桃(tao)仁(ren)、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品(pin)。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并要提高精子活動的能力。

富含(han)精氨酸的(de)信物有海(hai)參、鱔(shan)魚(yu)、泥(ni)鰍、墨魚(yu)及芝麻、山(shan)藥(yao)、銀杏、豆(dou)腐皮、凍豆(dou)腐、花生仁(ren)、葵花子(zi)、榛子(zi)等(deng)。如(ru)海(hai)參自古(gu)被(bei)視為(wei)補腎(shen)益精、壯陽療痿之珍品(pin)。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅(xin)是(shi)精(jing)子(zi)代謝必(bi)需的(de)(de)物質(zhi)(zhi)，并能(neng)增強精(jing)子(zi)的(de)(de)活力，多食富含鋅(xin)的(de)(de)信物，如牡(mu)蠣、蝦、蛤、貝類(lei)、動(dong)物肝、胡桃仁、牛乳(ru)、豆類(lei)、麩皮(pi)及蓮子(zi)等是(shi)必(bi)要的(de)(de)。牡(mu)蠣肉(rou)中(zhong)鋅(xin)含量(liang)居眾(zhong)物之冠，注(zhu)重攝入有助于精(jing)子(zi)的(de)(de)核酸與蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)代謝，并能(neng)提高性能(neng)力。但是(shi)，天天鋅(xin)的(de)(de)用量(liang)絕不(bu)能(neng)超過15微克(ke)，因為過量(liang)服用鋅(xin)會影響人(ren)體內其他礦物質(zhi)(zhi)的(de)(de)作用。120克(ke)瘦肉(rou)中(zhong)含鋅(xin)7.5微克(ke)。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機(ji)體缺鈣，會使(shi)精(jing)(jing)子(zi)運動遲緩，精(jing)(jing)子(zi)頂(ding)體蛋白酶的活性降低。所(suo)以男(nan)士也應注(zhu)重(zhong)多攝食(shi)些富(fu)含(han)鈣的信物(wu)，如牛奶、豆制(zhi)品、穌魚、排骨湯、紫菜(cai)(cai)、蝦(xia)皮、海帶(dai)、裙帶(dai)菜(cai)(cai)、金針菜(cai)(cai)、香菇、芥菜(cai)(cai)、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精(jing)液中果(guo)糖含量低，輕易引起(qi)死精(jing)癥。而果(guo)糖在(zai)蜂蜜(mi)及(ji)各種水果(guo)，如梨(li)、蘋果(guo)、葡(pu)萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注(zhu)重攝信。歷代中醫推薦的益精(jing)、壯(zhuang)陽(yang)、填精(jing)之品(pin)，如河蝦(xia)、雀(que)肉(rou)、牛肉(rou)、狗(gou)肉(rou)、魚鰾、胡桃及(ji)韭菜、枸(gou)杞等也可選(xuan)食。

總結：生(sheng)(sheng)(sheng)育并不是一件小(xiao)事，男(nan)人在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)育時也應該(gai)時刻注意(yi)，大齡男(nan)青年(nian)的生(sheng)(sheng)(sheng)育也存(cun)在(zai)許多(duo)危(wei)險。那么(me)，以(yi)上(shang)小(xiao)編為您準備的男(nan)士養生(sheng)(sheng)(sheng)常識(shi)教你提(ti)高(gao)男(nan)人生(sheng)(sheng)(sheng)育能力秘訣來學習下吧。