李(li)清(qing)云(yun)(李(li)慶(qing)遠)，出生于1677年(nian)，死于1933年(nian)，在(zai)世256年(nian)，是清(qing)末民國初年(nian)的中醫中藥(yao)學者，也(ye)是世界上著名的長壽老人。在(zai)他(ta)100歲時（1777年(nian)）曾(ceng)因在(zai)中醫中藥(yao)方(fang)面的杰出成就，獲政府的特(te)別獎勵。

李青云(yun)(yun)256歲是真(zhen)還(huan)是假，李清云(yun)(yun)一(yi)生(sheng)娶(qu)過(guo)24個妻子，子孫滿堂。他(ta)認為(wei)自己健康長(chang)壽的(de)原(yuan)因(yin)有(you)(you)三：一(yi)是長(chang)期(qi)素食，二是內(nei)心保持平靜(jing)、開朗(lang)，三是常年將枸(gou)(gou)杞(qi)煮水當(dang)茶飲。英國、法國的(de)醫學(xue)科研(yan)工(gong)作者(zhe)們(men)聽到這一(yi)消(xiao)息后，便對(dui)枸(gou)(gou)杞(qi)進(jin)行了深入研(yan)究。他(ta)們(men)發(fa)現枸(gou)(gou)杞(qi)中(zhong)含有(you)(you)一(yi)種沒見過(guo)的(de)維生(sheng)素，便取(qu)名為(wei)「維生(sheng)素X」。也稱之為(wei)「駐顏維生(sheng)素」。科學(xue)家經動物(wu)實驗證實，枸(gou)(gou)杞(qi)具有(you)(you)抑制脂(zhi)肪在纖維內(nei)蓄(xu)積、促進(jin)肝細胞的(de)新(xin)生(sheng)、降低(di)血糖、降低(di)膽(dan)固醇等作用。

李青云曾說過：心靜如(ru)水，坐如(ru)烏龜，走(zou)如(ru)野鴿，睡如(ru)家犬。這是他講給民國時期(qi)的(de)軍閥吳佩孚的(de)養(yang)生(sheng)名(ming)言。

李青云(yun)是一個(ge)草(cao)藥專(zhuan)家，他(ta)(ta)十歲(sui)時便(bian)游歷了江蘇、西藏、西安等(deng)地(di)，展現出了驚人的醫學(xue)(xue)天賦和對草(cao)藥莫大的熱(re)忱。后(hou)來他(ta)(ta)移(yi)居四川，在那里(li)結識了幾位道(dao)家大師，并向他(ta)(ta)們學(xue)(xue)習(xi)了如何使用(yong)植物來延(yan)年益壽。當他(ta)(ta)掌握了這一技藝(yi)之后(hou)，他(ta)(ta)便(bian)開始從事草(cao)藥買賣(mai)生意。

他(ta)71歲時曾(ceng)加入了袁世凱的政府軍，擔任武(wu)術老(lao)師(shi)和戰(zhan)略顧(gu)問。

下面這幅圖中的(de)李青云(yun)已經超(chao)過200歲高齡了，但看起來卻(que)只(zhi)有60歲，所以，長壽的(de)秘(mi)訣到底是什么(me)呢？應該不(bu)僅僅是草藥的(de)功效吧？

他從不抽煙或是飲(yin)酒，一(yi)日三餐都(dou)十分準時，而且只吃素食。除此之外，他也保持(chi)著(zhu)早睡早起的習(xi)慣，只要(yao)一(yi)有機會(hui)鍛煉身體，他都(dou)會(hui)坐(zuo)下來(lai)閉(bi)上眼(yan)睛進行冥想。

冥想(xiang)真的有助于延年益壽嗎？科(ke)學家們發現冥想(xiang)確(que)實對(dui)身(shen)體有諸(zhu)多益處(chu)，可以(yi)減緩腦細胞的衰老，防止記憶喪失。

世(shi)界上其他長(chang)壽老人:

NO.1 雅娜·卡爾(er)芒——122歲零164天

雅娜是現(xian)已證實(shi)的最長壽之(zhi)人。她(ta)生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，一(yi)生在法國度過，壽命比(bi)女兒和孫子還(huan)要長。

NO.2 莎(sha)拉·勞絲——119歲(sui)零97天

莎拉是來自美國(guo)的超(chao)級百歲老人(ren)(ren)，她生于1880年9月(yue)(yue)24日，死于1999年12月(yue)(yue)30日。她是現已(yi)被證實(shi)的第二位長壽老人(ren)(ren)。

NO.3 露西·漢娜——117歲零248天

漢娜是世界第(di)三位(wei)最(zui)長壽老(lao)人(ren)，她生于(yu)(yu)1875年(nian)7月(yue)16日(ri)(ri)，死于(yu)(yu)1993年(nian)3月(yue)21日(ri)(ri)，她和卡爾芒出(chu)生于(yu)(yu)同一年(nian)。

NO.4 瑪(ma)麗-露易(yi)絲·梅拉(la)紐爾——117歲零230天

梅拉(la)紐爾是加(jia)拿大(da)歷史上最長(chang)壽(shou)的人。她(ta)生于(yu)1880年8月(yue)29日(ri)，死于(yu)1998年4月(yue)16日(ri)。

NO.5 瑪麗(li)婭·埃(ai)斯特·卡(ka)波維拉(la)——116歲零347天

瑪(ma)麗(li)婭是厄瓜多(duo)爾的(de)一位超級百歲老人，她生于1889年9月(yue)14日(ri)，直到2006年8月(yue)27日(ri)才離世。