防“呼吸病”先要擦干凈供暖器材
供(gong)暖(nuan)季最多(duo)發的(de)就是(shi)呼吸(xi)道疾(ji)病(bing)，尤(you)其(qi)老(lao)人(ren)(ren)和兒童是(shi)易(yi)感人(ren)(ren)群。供(gong)暖(nuan)期(qi)后(hou)很多(duo)人(ren)(ren)家(jia)中門(men)窗緊閉(bi)，空氣(qi)不流動(dong)，細菌(jun)極易(yi)滋生(sheng)。很多(duo)家(jia)庭也沒有(you)清潔暖(nuan)氣(qi)片的(de)習慣，供(gong)暖(nuan)開始(shi)后(hou)，暖(nuan)氣(qi)散熱片上積攢的(de)灰(hui)塵就會隨(sui)著熱氣(qi)飄散到空氣(qi)中，并附著在干(gan)燥的(de)鼻咽(yan)黏膜上，從而增加了過(guo)敏性鼻炎(yan)、咽(yan)喉炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等呼吸(xi)系統疾(ji)病(bing)的(de)患(huan)病(bing)率。
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防呼吸道感染小技巧
首先，可以清掃暖(nuan)氣(qi)死角(jiao)，保持暖(nuan)氣(qi)片的清潔干凈。如果有灰塵沾在暖(nuan)氣(qi)片上，它就容(rong)易(yi)隨(sui)著溫度的升高(gao)蒸發(fa)在空(kong)氣(qi)中間，引(yin)起呼吸道疾病(bing)。隨(sui)著室溫的升高(gao)，一些細(xi)菌會伺機活躍起來，容(rong)易(yi)誘(you)發(fa)咳嗽、哮喘等(deng)疾病(bing)。
其次，每(mei)天別忘(wang)開窗。室(shi)內溫(wen)度不能(neng)太高也(ye)不能(neng)太低(di)。盡量的保持在16℃到(dao)22℃之間，所以(yi)建議(yi)在供(gong)暖以(yi)后每(mei)天通風(feng)兩(liang)到(dao)三(san)次。每(mei)次15-20分(fen)鐘左右。
最后，要適(shi)度加強(qiang)運動。每周可以(yi)進行3-4次(ci)慢跑，老年人(ren)可以(yi)打(da)打(da)太(tai)(tai)極(ji)拳，或曬曬太(tai)(tai)陽(yang)，這(zhe)樣才能保持身(shen)體免疫功能的正常。
皮膚需要保濕蜂蜜、普洱茶(cha)來幫(bang)忙
冬季(ji)人的(de)皮膚本來就容易干(gan)燥、瘙癢，老(lao)年(nian)人由于皮膚分泌(mi)油(you)脂的(de)能力(li)較(jiao)(jiao)差，供暖(nuan)期后長(chang)時間待在(zai)干(gan)燥高熱的(de)室內(nei)，更容易出(chu)現皮膚干(gan)燥及皮膚瘙癢癥狀。除(chu)了(le)老(lao)年(nian)人之(zhi)外(wai)，供暖(nuan)期內(nei)不少(shao)年(nian)輕(qing)女性還會出(chu)現長(chang)青春痘的(de)情況，這(zhe)是因為冬季(ji)人們運動較(jiao)(jiao)少(shao)，進食卻相對(dui)較(jiao)(jiao)多，盲目進補易導致內(nei)分泌(mi)失調(diao)，從而引發痤(cuo)瘡(chuang)。
皮膚保濕小技巧
第一，適當選用健康的保濕護膚品。
第二，多喝(he)水(shui)。防止皮(pi)膚干(gan)燥平時要注(zhu)意多喝(he)水(shui)。最(zui)好早晨起床喝(he)一杯(bei)(bei)蜂(feng)蜜(mi)紅(hong)棗水(shui)，蜂(feng)蜜(mi)里含(han)有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤(run)肌膚，紅(hong)棗能讓(rang)氣色更(geng)好。中午則可以(yi)在午餐(can)后選擇普(pu)(pu)洱(er)茶，普(pu)(pu)洱(er)有很好的保濕、抗氧(yang)化作用。晚上一杯(bei)(bei)溫(wen)開水(shui)讓(rang)身體充滿水(shui)分。
眼睛干澀疲倦定時休息、增加濕度
冬(dong)季(ji)(ji)最常見的(de)眼(yan)(yan)(yan)病就是(shi)干眼(yan)(yan)(yan)癥(zheng)。供暖期后，長時間處于干熱的(de)室內(nei)，眼(yan)(yan)(yan)睛淚(lei)液不足(zu)，容(rong)易出現干澀、疲倦、眼(yan)(yan)(yan)癢等癥(zheng)狀，較(jiao)嚴重者(zhe)眼(yan)(yan)(yan)睛還會(hui)紅(hong)腫、充血(xue)。特(te)別是(shi)經常對著電腦(nao)的(de)白(bai)領(ling)、配戴隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)者(zhe)、學生(sheng)等在冬(dong)季(ji)(ji)更易患上(shang)干眼(yan)(yan)(yan)癥(zheng)。眼(yan)(yan)(yan)睛干澀時，人們往(wang)往(wang)會(hui)無意識地用手揉眼(yan)(yan)(yan)睛，很容(rong)易感(gan)染細菌而誘(you)發結膜炎(yan)。
加濕護眼小技巧
冬季保護眼睛，除了每用眼半小時(shi)到(dao)一小時(shi)就(jiu)休息5-10分鐘之外，室內也(ye)要注意加濕。
首先，要(yao)選一個(ge)合適(shi)的加濕器。室內取(qu)暖時(shi)，可以在(zai)爐子上燒一壺(hu)水，打開蓋，使水分蒸(zheng)發。
也可(ke)以(yi)在室(shi)內(nei)晾一些(xie)潮濕(shi)的衣(yi)服、毛巾等(deng)，在地面灑水，放一盆水在室(shi)內(nei)，這(zhe)些(xie)都有利于增加(jia)空(kong)氣濕(shi)度，增強人體的舒適(shi)度。
