防“呼吸病”先要擦干凈供暖器材
供暖(nuan)季最(zui)多發的(de)就是呼(hu)吸(xi)道(dao)疾病(bing)(bing)，尤其(qi)老(lao)人和兒(er)童是易感人群。供暖(nuan)期后很多人家中(zhong)門(men)窗緊閉，空氣(qi)(qi)不流動，細菌極易滋生。很多家庭也沒有清潔暖(nuan)氣(qi)(qi)片的(de)習慣，供暖(nuan)開(kai)始后，暖(nuan)氣(qi)(qi)散熱(re)片上積攢的(de)灰塵就會隨著熱(re)氣(qi)(qi)飄散到空氣(qi)(qi)中(zhong)，并(bing)附著在干燥的(de)鼻咽黏膜上，從而增加了過敏性鼻炎、咽喉(hou)炎、支氣(qi)(qi)管炎等(deng)呼(hu)吸(xi)系統疾病(bing)(bing)的(de)患(huan)病(bing)(bing)率。
該圖片由注冊用戶"金旗艦散熱器"提供，版權聲明反饋
防呼吸道感染小技巧
首(shou)先，可以清(qing)掃暖氣(qi)(qi)死角，保(bao)持暖氣(qi)(qi)片的清(qing)潔(jie)干(gan)凈(jing)。如果有灰塵沾在暖氣(qi)(qi)片上，它就容易隨(sui)著溫度的升高(gao)蒸發在空(kong)氣(qi)(qi)中(zhong)間，引(yin)起(qi)呼吸(xi)道疾病。隨(sui)著室(shi)溫的升高(gao)，一(yi)些細菌會伺(si)機活(huo)躍(yue)起(qi)來(lai)，容易誘發咳嗽、哮喘等(deng)疾病。
其次(ci)，每(mei)天(tian)別忘開窗。室內溫度(du)不能(neng)太(tai)高也不能(neng)太(tai)低。盡量的保持在16℃到(dao)22℃之間(jian)，所以建議在供暖以后每(mei)天(tian)通風兩到(dao)三次(ci)。每(mei)次(ci)15-20分鐘(zhong)左右(you)。
最后，要(yao)適度加強運動。每周可以(yi)進行3-4次(ci)慢跑(pao)，老年人(ren)可以(yi)打打太極拳，或曬(shai)(shai)曬(shai)(shai)太陽(yang)，這樣才能(neng)保持身體免(mian)疫功能(neng)的正常。
皮膚需要保濕蜂蜜、普洱茶來(lai)幫忙
冬季人(ren)的皮(pi)(pi)(pi)膚本來就容(rong)易(yi)干(gan)燥(zao)、瘙癢(yang)，老(lao)年(nian)人(ren)由(you)于皮(pi)(pi)(pi)膚分泌油脂的能(neng)力較差，供暖期后長時間待在干(gan)燥(zao)高熱的室(shi)內，更容(rong)易(yi)出(chu)現皮(pi)(pi)(pi)膚干(gan)燥(zao)及皮(pi)(pi)(pi)膚瘙癢(yang)癥狀。除(chu)了老(lao)年(nian)人(ren)之外，供暖期內不少年(nian)輕女性還會出(chu)現長青春痘(dou)的情況，這是因(yin)為冬季人(ren)們運動較少，進(jin)食卻相對較多，盲(mang)目進(jin)補易(yi)導致(zhi)內分泌失調，從而引發(fa)痤(cuo)瘡。
皮膚保濕小技巧
第(di)一，適當選用(yong)健康的保濕護膚品。
第二，多(duo)喝水。防止(zhi)皮膚干燥平時要注(zhu)意多(duo)喝水。最(zui)好早晨起床喝一杯(bei)(bei)蜂(feng)蜜紅棗(zao)(zao)水，蜂(feng)蜜里含有(you)的氨基酸(suan)、維生(sheng)(sheng)素A、維生(sheng)(sheng)素C、維生(sheng)(sheng)素D能(neng)滋潤(run)肌(ji)膚，紅棗(zao)(zao)能(neng)讓氣色(se)更好。中午則可以在午餐(can)后選擇普洱茶，普洱有(you)很(hen)好的保(bao)濕、抗氧化(hua)作(zuo)用。晚上一杯(bei)(bei)溫開水讓身體充滿水分。
眼睛干澀疲倦定時休息、增加濕度
冬(dong)季最常見的眼(yan)病就是(shi)干(gan)眼(yan)癥(zheng)(zheng)。供暖期后(hou)，長時間處于(yu)干(gan)熱的室內，眼(yan)睛(jing)淚液(ye)不足，容(rong)易出現干(gan)澀、疲倦、眼(yan)癢等(deng)癥(zheng)(zheng)狀，較嚴重者眼(yan)睛(jing)還會紅腫、充血。特(te)別是(shi)經常對(dui)著電腦(nao)的白(bai)領、配戴隱形(xing)眼(yan)鏡者、學生等(deng)在冬(dong)季更(geng)易患上干(gan)眼(yan)癥(zheng)(zheng)。眼(yan)睛(jing)干(gan)澀時，人們往往會無(wu)意識地用手(shou)揉(rou)眼(yan)睛(jing)，很容(rong)易感染(ran)細菌而誘發結(jie)膜(mo)炎。
加濕護眼小技巧
冬(dong)季保護眼睛，除了(le)每(mei)用眼半(ban)小時到一(yi)小時就休息5-10分(fen)鐘之外，室內也要注意加濕。
首先，要選一個合適的加濕器。室內(nei)取暖時，可以在爐子(zi)上(shang)燒(shao)一壺水(shui)，打開蓋(gai)，使水(shui)分蒸發(fa)。
也可(ke)以在(zai)(zai)室(shi)內晾一些潮濕(shi)的衣服、毛巾等，在(zai)(zai)地(di)面灑水，放(fang)一盆(pen)水在(zai)(zai)室(shi)內，這些都有利(li)于(yu)增(zeng)加空(kong)氣濕(shi)度(du)，增(zeng)強人體的舒適度(du)。
