一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運(yun)動要想玩得好，就要保證身(shen)體(ti)能(neng)保持(chi)平(ping)衡。因此長(chang)期進行輪滑運(yun)動，可以促進肌肉(rou)的協調(diao)性(xing)，不斷的鍛煉(lian)身(shen)體(ti)的平(ping)衡能(neng)力(li)，從(cong)而也能(neng)鍛煉(lian)腦部。

2、增強體質

輪滑是一項全身(shen)性的運動，需要身(shen)體(ti)(ti)各個(ge)部(bu)位的配合，可以起(qi)到很(hen)好的鍛煉身(shen)體(ti)(ti)的效果，從而(er)提高身(shen)體(ti)(ti)素(su)質(zhi)，增強體(ti)(ti)質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪滑運(yun)(yun)動(dong)是(shi)一項(xiang)有(you)(you)氧運(yun)(yun)動(dong)，可(ke)以促進(jin)新(xin)陳代謝，達到減肥瘦(shou)身的效果。而且(qie)輪滑運(yun)(yun)動(dong)可(ke)以讓大腿后(hou)部(bu)(bu)、臀部(bu)(bu)、下背部(bu)(bu)更有(you)(you)型(xing)。而且(qie)如果加強手臂(bei)擺動(dong)，還有(you)(you)助于前臂(bei)和胸(xiong)部(bu)(bu)塑形。

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4、降低心臟疾病

輪滑比(bi)慢跑、游泳、騎單車等運動更能(neng)提(ti)高人體吸收氧氣(qi)的能(neng)力。能(neng)夠促進(jin)心(xin)腦血管系統和呼吸系統機(ji)能(neng)的改善和代謝，提(ti)高心(xin)肺功能(neng)，降低心(xin)血管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時膝關(guan)節、腳踝關(guan)節需(xu)要適當用力(li)支撐(cheng)(cheng)身體(ti)，完成支撐(cheng)(cheng)、滑行、轉彎等動作，這對關(guan)節的支撐(cheng)(cheng)能力(li)特別是靈活(huo)性有很(hen)好的鍛煉作用。

6、釋放壓力

輪滑是具有休閑和健身(shen)雙重作(zuo)用的運動，而且跟(gen)其他運動相比有一定(ding)的趣味(wei)性和觀賞性。在不斷(duan)滑動前行中(zhong)，輪滑的愉悅(yue)性可以很好的排遣壓力、愉悅(yue)心情、放松神經。

7、提高抗壓性

學習輪(lun)滑，或多或少(shao)都是(shi)會(hui)跌(die)倒(dao)的，但是(shi)這個跌(die)倒(dao)也是(shi)一種(zhong)學習。因為你跌(die)倒(dao)會(hui)再爬(pa)起來(lai)繼(ji)續，在跌(die)倒(dao)和爬(pa)起來(lai)的過程中，能夠產生對挫(cuo)折一定(ding)的抗壓性。特(te)別是(shi)對學習輪(lun)滑的孩(hai)子更是(shi)有這樣的好(hao)處。

二、玩輪滑的壞處

玩(wan)輪滑時(shi)，最容易出(chu)現摔傷(shang)的(de)(de)情況。特別是(shi)小(xiao)孩子，有的(de)(de)還不太會懂得怎(zen)么自我(wo)保護，摔的(de)(de)時(shi)候可能用雙手撐地導(dao)致手臂骨折(zhe)的(de)(de)情況也是(shi)有發生的(de)(de)。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做(zuo)些準(zhun)備運動(dong)，盡量把(ba)關節活動(dong)開；

2、檢查您的運(yun)動裝備，注意螺絲、輪子、支(zhi)架和芭(ba)扣等；

3、戴上頭盔、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)膝；

4、不(bu)在(zai)公路上(shang)、有積水、有坡度或不(bu)平坦(tan)等危險的不(bu)適合溜冰的地方(fang)溜冰；

5、初學者最好是有教練或是會玩輪滑(hua)的人陪同。