一、學習輪滑的好處

1、鍛煉平衡能力

輪滑運動要想玩(wan)得好(hao)，就要保證身體(ti)(ti)能保持平衡。因此長(chang)期進(jin)行輪滑運動，可(ke)以促進(jin)肌肉的協調性，不(bu)斷(duan)的鍛煉(lian)身體(ti)(ti)的平衡能力，從而也能鍛煉(lian)腦(nao)部。

2、增強體質

輪滑是一(yi)項全身性的運動，需要身體各(ge)個部(bu)位的配合，可以起到很好(hao)的鍛煉身體的效果，從(cong)而提高身體素質(zhi)，增強體質(zhi)。

3、能夠減肥塑身

輪滑運動(dong)(dong)是一項有氧運動(dong)(dong)，可以促進新陳代(dai)謝(xie)，達到(dao)減肥瘦(shou)身的效果。而(er)且(qie)輪滑運動(dong)(dong)可以讓大腿(tui)后(hou)部、臀部、下背(bei)部更有型(xing)。而(er)且(qie)如果加強手(shou)臂擺動(dong)(dong)，還有助于前臂和胸部塑形。

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4、降低心臟疾病

輪(lun)滑比慢(man)跑、游泳、騎單車等運動更能(neng)提(ti)高人體吸收氧氣的能(neng)力。能(neng)夠促進心(xin)腦血(xue)管系(xi)統和(he)呼吸系(xi)統機能(neng)的改善和(he)代(dai)謝(xie)，提(ti)高心(xin)肺功能(neng)，降低心(xin)血(xue)管疾病。

5、增強關節靈活性

玩輪滑時膝關(guan)節(jie)、腳(jiao)踝關(guan)節(jie)需要適(shi)當(dang)用力(li)支(zhi)撐(cheng)(cheng)身(shen)體，完成支(zhi)撐(cheng)(cheng)、滑行(xing)、轉彎等動作，這對關(guan)節(jie)的(de)支(zhi)撐(cheng)(cheng)能力(li)特(te)別是靈活性有很好的(de)鍛(duan)煉作用。

6、釋放壓力

輪滑是(shi)具有休閑(xian)和健身(shen)雙重作用的(de)運(yun)動，而(er)且跟其他運(yun)動相比有一定的(de)趣味性(xing)和觀賞性(xing)。在不斷滑動前(qian)行中，輪滑的(de)愉悅性(xing)可(ke)以很好的(de)排遣壓力、愉悅心情、放松神(shen)經(jing)。

7、提高抗壓性

學習(xi)輪滑，或多或少都是(shi)會(hui)跌(die)倒(dao)的，但是(shi)這(zhe)個跌(die)倒(dao)也是(shi)一種學習(xi)。因為你跌(die)倒(dao)會(hui)再爬起來繼(ji)續，在跌(die)倒(dao)和爬起來的過(guo)程(cheng)中，能夠產生對(dui)挫折一定的抗壓性。特別是(shi)對(dui)學習(xi)輪滑的孩子更是(shi)有(you)這(zhe)樣的好(hao)處(chu)。

二、玩輪滑的壞處

玩輪滑時，最容易出現摔(shuai)傷(shang)的情(qing)況(kuang)。特別是(shi)(shi)小孩(hai)子(zi)，有(you)的還不太會懂得怎么(me)自我保護，摔(shuai)的時候可能用(yong)雙(shuang)手撐地(di)導(dao)致(zhi)手臂骨折(zhe)的情(qing)況(kuang)也是(shi)(shi)有(you)發生的。

三、輪滑安全注意事項有哪些

1、溜冰前做(zuo)些準備運動(dong)，盡量把關節活動(dong)開；

2、檢(jian)查您的運動裝備(bei)，注意螺絲、輪子、支(zhi)架和芭扣等；

3、戴上(shang)頭(tou)盔、護肘、護腕、護膝；

4、不(bu)(bu)在(zai)公路上、有(you)積水、有(you)坡度或(huo)不(bu)(bu)平(ping)坦等危(wei)險的不(bu)(bu)適(shi)合溜(liu)冰(bing)(bing)的地(di)方(fang)溜(liu)冰(bing)(bing)；

5、初學者最好是有教練或(huo)是會(hui)玩輪滑(hua)的(de)人陪同。