開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要(yao)逐(zhu)漸調(diao)整孩子的作(zuo)息時間，幫助其慢慢地調(diao)整心理狀態，收(shou)回假期生活(huo)中過于放(fang)松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家(jia)長通過(guo)和孩子聊天，總結回憶假期(qi)生活，使孩子意識到開學(xue)在即，應該收(shou)心投入(ru)新一學(xue)期(qi)的學(xue)習，逐步進入(ru)學(xue)習的準備狀態(tai)。

同時(shi)，家長應該與孩(hai)子(zi)共同擬訂新學期計劃，耐心傾聽孩(hai)子(zi)對新學期的想法，適時(shi)指導。

3、漸進式收心

采取(qu)一種(zhong)溫(wen)和的漸進(jin)式(shi)收(shou)心策(ce)略，讓孩子(zi)自然地回歸即將(jiang)開學的狀態(tai)。

隨著開(kai)學的(de)臨近，有意識地(di)減(jian)少帶孩(hai)子去(qu)娛樂和放松的(de)次數，同時增(zeng)多帶孩(hai)子去(qu)書(shu)店和圖(tu)書(shu)館看書(shu)的(de)次數，或進(jin)行(xing)早、晚身體鍛(duan)煉等。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)(hai)子(zi)找同學、伙伴(ban)等方式幫孩(hai)(hai)子(zi)收心，讓孩(hai)(hai)子(zi)把注意(yi)力集中到學習(xi)上來。在開學前夕，家(jia)長要檢查孩(hai)(hai)子(zi)的假期作業，和(he)孩(hai)(hai)子(zi)一起(qi)查漏補(bu)缺。

從作業的(de)清(qing)理，到學習用(yong)品的(de)準備(bei)，再到教輔(fu)書的(de)選擇，為開學營造(zao)氛圍(wei)，來一個(ge)全面備(bei)戰，讓孩子有心打贏新學期第一仗。

學生開學收心計劃

1、與孩子一起回顧假期生活

家長(chang)和孩子一起可以把假(jia)期(qi)生活(huo)“倒電(dian)影”式地(di)回放一遍，對照(zhao)假(jia)期(qi)計劃(hua)，看哪(na)些(xie)已經完(wan)成(cheng)(cheng)，哪(na)些(xie)尚未完(wan)成(cheng)(cheng)。

可以一起(qi)分享下收獲和遺憾（讀(du)書、旅行、休息、娛樂、交往等各方(fang)面），并及時總結經驗或分析原(yuan)因(yin)，相(xiang)信(xin)家(jia)長和孩子通過這種“復(fu)盤”形式，會有更多收獲。畢竟，“及時總結”也是一種重(zhong)要的學習方(fang)式。

2、循序(xu)漸(jian)進(jin)回歸(gui)日常(chang)狀態

假期中的(de)孩子(zi)，心(xin)態通(tong)常(chang)較為松(song)弛(chi)，而開學后則相(xiang)對緊張，兩種狀態的(de)轉換往(wang)往(wang)需要一段(duan)時間。對此問題，提(ti)醒家(jia)長不(bu)能操(cao)之過急，應循(xun)序漸進地幫助孩子(zi)把心(xin)收(shou)回來，否(fou)則會給孩子(zi)太(tai)大的(de)心(xin)理(li)負擔。

在此階段，建議家(jia)長(chang)盡量少安排大型活(huo)動，讓孩子的(de)心慢(man)慢(man)沉靜(jing)下來。

3、檢查作業完(wan)成情況，查漏補(bu)缺

提醒孩(hai)子檢查回顧作(zuo)業的(de)完(wan)成(cheng)(cheng)情(qing)況，還有(you)哪些未(wei)完(wan)成(cheng)(cheng)，尚有(you)時間(jian)予(yu)以(yi)完(wan)成(cheng)(cheng)。很多孩(hai)子經常將作(zuo)業拖延至正式(shi)開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心(xin)俱(ju)疲的(de)狀態下(xia)，草草應付。

因此(ci)，建(jian)議家(jia)長(chang)和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時(shi)間，及時(shi)查漏補缺，高質(zhi)量完成作業。

4、引(yin)導(dao)孩子調整生物(wu)鐘(zhong)，作息規律(lv)

很多孩(hai)子(zi)在假期形成了晚睡、晚起等(deng)不良的(de)(de)生活(huo)習(xi)慣，如果不提前(qian)調(diao)節(jie)，開學(xue)之(zhi)初通常會出現注意力不集中、精神不佳(jia)的(de)(de)狀態，影響孩(hai)子(zi)的(de)(de)學(xue)習(xi)適(shi)應。

家(jia)長們不(bu)妨和(he)孩(hai)子一(yi)起在這段時間制訂(ding)一(yi)個和(he)學校(xiao)生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動(dong)，有規律地作息，從(cong)而更好地適應接下來緊張的學習生活。

5、與孩子一起制(zhi)定學習(xi)目(mu)標(biao)和(he)學習(xi)計劃(hua)

新學(xue)(xue)期、新氣象。家長(chang)和孩子一(yi)起可以展望下未來，提前(qian)做做規劃和打算，例如下學(xue)(xue)期要(yao)提高哪(na)幾門功課的成績，在學(xue)(xue)校(xiao)超越的目標是什么，新學(xue)(xue)期是不(bu)是要(yao)學(xue)(xue)一(yi)門新特長(chang)等等。

制定學(xue)(xue)習(xi)計劃、樹(shu)立(li)目標可(ke)以幫助孩(hai)子明確方向，消除(chu)盲目感，也能幫助孩(hai)子更好(hao)地進入學(xue)(xue)習(xi)狀(zhuang)態。

6、鼓勵孩子提前聯系老師同學，提前分享交(jiao)流

通過一(yi)個長(chang)假(jia)的分離，同(tong)學(xue)們(men)之間可(ke)能都(dou)會有一(yi)些變化(hua)，鼓勵孩(hai)子提前聯系一(yi)下同(tong)學(xue)和老師，互(hu)相分享見(jian)聞和“新(xin)鮮事”，相互(hu)關(guan)心(xin)，相互(hu)表達彼此的想(xiang)念和對新(xin)學(xue)期的期待，不僅(jin)能增(zeng)進同(tong)學(xue)、師生之間的感情，也有利于培養孩(hai)子的人(ren)際交(jiao)往能力。

7、帶孩子逛(guang)逛(guang)圖書館和書店，查閱或購(gou)買必要的書籍資(zi)料(liao)

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受(shou)一(yi)下濃濃的書(shu)香，也可查閱(yue)和購買(mai)一(yi)些(xie)孩子喜歡(huan)的書(shu)籍(ji)資料，培養孩子讀(du)書(shu)的興(xing)趣，也為新學期適當做些(xie)準(zhun)備。

8、引導孩子進(jin)行適度的復習(xi)和預習(xi)

孩(hai)子可能對上學期的知識有(you)所遺忘，不妨抽空回顧一(yi)下主(zhu)要知識內(nei)容。同(tong)時，也可以提前瀏覽新(xin)學期的教材，適(shi)當做些(xie)預習，有(you)利(li)于實現新(xin)舊知識的順暢銜接。

但提醒家長，孩(hai)子提前預(yu)習要適度，不建議提前把(ba)新(xin)知識學一遍，這樣容易致使孩(hai)子在正式學習時喪失新(xin)鮮感和興(xing)趣(qu)。

9、讀懂孩子情(qing)緒，做好心(xin)態上的(de)準(zhun)備(bei)

由于某(mou)些特殊經歷和感受，有些孩(hai)子(zi)可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理(li)，家長要正(zheng)確做好溝通和引導工(gong)作，理(li)解(jie)孩(hai)子(zi)產(chan)生的(de)這些情緒，分(fen)析產(chan)生的(de)原因，給(gei)予有針對性的(de)鼓勵和支持。

如果(guo)情況相對嚴重(zhong)，可借助心(xin)(xin)理專家等專業力量，給孩子提供正面的心(xin)(xin)理能量，讓孩子以積極向上的心(xin)(xin)態(tai)迎接新學(xue)期的到來(lai)。

10、與學校溝(gou)通，配合學校開展新學期準備(bei)工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢(jian)、心理調查、家(jia)長會等方面工作，需要家(jia)長的參與和(he)配(pei)合。研究表明，良好的家(jia)校合作，對孩子(zi)的學習和(he)心理發展都(dou)有積極的影響。

因此，建議家長積(ji)(ji)極(ji)配合學(xue)校和老(lao)師，積(ji)(ji)極(ji)參與(yu)到學(xue)校的(de)教育中，家校聯手共(gong)同致力(li)于(yu)孩子(zi)的(de)成長與(yu)發(fa)展(zhan)。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中(zhong)，孩(hai)子很多(duo)方面都處于松弛狀(zhuang)態，如果突然承載過多(duo)壓力(li)，易導(dao)致孩(hai)子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。

2、強制

家長強行遏(e)制孩(hai)子的一切娛樂活動(dong)，孩(hai)子可能產生抵觸、逆反情緒(xu)。

3、嚴厲責罵

孩(hai)子在心理(li)調(diao)節和(he)情緒控制上需要不斷強化，有些孩(hai)子適應開學的時間長(chang)，若家長(chang)一味地嚴厲責罵，只會激(ji)化矛盾，還可能把(ba)“壞孩(hai)子”的意識(shi)植(zhi)根(gen)于孩(hai)子內心。