開學如何快速收心

1、調整作息

開學(xue)前(qian)，家(jia)長要逐漸調整(zheng)孩子(zi)的作(zuo)息時間，幫助其慢慢地調整(zheng)心理狀態，收(shou)回假期生活(huo)中過于放松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家(jia)長(chang)通過和孩子(zi)聊天，總結(jie)回憶假期生活，使(shi)孩子(zi)意識(shi)到開(kai)學(xue)(xue)在(zai)即，應該收心(xin)投入(ru)新一學(xue)(xue)期的(de)學(xue)(xue)習(xi)，逐(zhu)步進入(ru)學(xue)(xue)習(xi)的(de)準備狀態。

同(tong)時(shi)，家(jia)長應(ying)該(gai)與孩子(zi)共同(tong)擬訂新學(xue)期計(ji)劃，耐心傾聽(ting)孩子(zi)對新學(xue)期的想(xiang)法(fa)，適時(shi)指導。

3、漸進式收心

采取(qu)一種溫(wen)和的漸進式收心策略，讓孩子(zi)自然地回(hui)歸即將開學(xue)的狀態。

隨著開學的(de)臨近(jin)，有意識地減(jian)少帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)去娛樂和(he)放(fang)松的(de)次(ci)數(shu)，同時增(zeng)多(duo)帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)去書店和(he)圖(tu)書館看書的(de)次(ci)數(shu)，或進行早、晚(wan)身體鍛煉等。

4、營造氛圍

通過給(gei)孩子(zi)找同學(xue)、伙伴等方式幫孩子(zi)收心，讓孩子(zi)把注意力集中到學(xue)習上來。在開學(xue)前(qian)夕，家長要檢查(cha)(cha)孩子(zi)的假期作業，和(he)孩子(zi)一(yi)起查(cha)(cha)漏補(bu)缺。

從作業(ye)的(de)清(qing)理，到學習用品(pin)的(de)準備，再到教輔書的(de)選擇(ze)，為開學營造氛圍(wei)，來一(yi)個全(quan)面(mian)備戰，讓孩(hai)子(zi)有心打贏(ying)新學期(qi)第一(yi)仗(zhang)。

學生開學收心計劃

1、與孩子一起回顧假期生活

家(jia)長和孩子一起(qi)可以把假(jia)(jia)期(qi)生活(huo)“倒電(dian)影”式地回放一遍(bian)，對(dui)照(zhao)假(jia)(jia)期(qi)計(ji)劃，看哪些已經完(wan)成(cheng)，哪些尚未完(wan)成(cheng)。

可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛(yu)樂、交往等各方面），并及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過(guo)這種“復(fu)盤”形式，會有更多收獲。畢竟，“及時總結”也(ye)是一種重要的學習方式。

2、循序漸(jian)進回歸日常狀態

假期中的(de)(de)孩(hai)子，心態通(tong)常較為松弛，而(er)開學后則相(xiang)對緊張，兩種狀(zhuang)態的(de)(de)轉換往(wang)往(wang)需要一段時間。對此問題，提醒家長不能操之過急(ji)，應循序漸進地幫(bang)助孩(hai)子把(ba)心收回來(lai)，否則會給孩(hai)子太(tai)大的(de)(de)心理負擔。

在(zai)此階段(duan)，建議家長盡量少安排大(da)型活(huo)動，讓孩子的心(xin)慢(man)慢(man)沉靜下來。

3、檢查(cha)作業(ye)完成情況，查(cha)漏(lou)補(bu)缺

提(ti)醒孩子(zi)檢查(cha)回顧作(zuo)業(ye)的完(wan)成情(qing)況，還有哪些未(wei)完(wan)成，尚有時間予以完(wan)成。很(hen)多孩子(zi)經常(chang)將作(zuo)業(ye)拖延(yan)至正式(shi)開學前一晚，挑燈夜戰，通(tong)常(chang)在身(shen)心俱疲的狀(zhuang)態下，草草應付。

因此，建(jian)議家長和孩子一起合(he)理規劃和安排開學前期的這段時間(jian)，及時查(cha)漏補(bu)缺(que)，高質量完成(cheng)作(zuo)業。

4、引(yin)導(dao)孩子調整生物鐘，作息規律

很多孩子在假期形成(cheng)了(le)晚睡、晚起(qi)等(deng)不(bu)(bu)良的生活習(xi)慣，如果(guo)不(bu)(bu)提前(qian)調節(jie)，開(kai)學之初(chu)通常會出現注意力不(bu)(bu)集中(zhong)、精神不(bu)(bu)佳的狀態，影響(xiang)孩子的學習(xi)適(shi)應。

家長們不(bu)妨(fang)和孩子一(yi)起在這(zhe)段時間(jian)(jian)(jian)制訂一(yi)個和學校生(sheng)活接近(jin)的作息時間(jian)(jian)(jian)表，按照平日上學的時間(jian)(jian)(jian)起床、睡(shui)覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下(xia)來緊(jin)張的學習生(sheng)活。

5、與孩子一起制定學習(xi)目標和學習(xi)計劃(hua)

新(xin)(xin)(xin)學期(qi)、新(xin)(xin)(xin)氣象。家(jia)長(chang)和孩(hai)子一起可以展(zhan)望下(xia)未來，提前(qian)做(zuo)做(zuo)規(gui)劃和打(da)算，例(li)如下(xia)學期(qi)要提高(gao)哪(na)幾門功課的(de)成績，在學校超(chao)越的(de)目標是(shi)(shi)什么(me)，新(xin)(xin)(xin)學期(qi)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)要學一門新(xin)(xin)(xin)特(te)長(chang)等等。

制定(ding)學習計劃、樹立目(mu)標可以幫助孩(hai)子明確(que)方向，消(xiao)除盲目(mu)感，也能幫助孩(hai)子更好地進(jin)入學習狀態(tai)。

6、鼓勵(li)孩子提前聯系老(lao)師同學，提前分享交流

通過一個長假(jia)的(de)分離(li)，同(tong)學(xue)們之(zhi)間可能都會(hui)有(you)一些變化，鼓勵孩(hai)子提(ti)前聯系一下同(tong)學(xue)和(he)(he)(he)老師(shi)，互(hu)相分享見聞和(he)(he)(he)“新(xin)鮮事”，相互(hu)關心，相互(hu)表達彼此(ci)的(de)想(xiang)念和(he)(he)(he)對(dui)新(xin)學(xue)期的(de)期待，不僅能增進(jin)同(tong)學(xue)、師(shi)生之(zhi)間的(de)感情，也有(you)利于培(pei)養孩(hai)子的(de)人(ren)際交(jiao)往能力。

7、帶(dai)孩子逛(guang)逛(guang)圖書館和書店，查閱或(huo)購買必要的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受(shou)一(yi)(yi)下濃濃的書香，也可查閱和購買(mai)一(yi)(yi)些孩子喜歡的書籍資料，培(pei)養(yang)孩子讀書的興(xing)趣，也為新(xin)學期(qi)適當做些準備。

8、引導孩子進行適度的復習和預(yu)習

孩子可能對上(shang)學(xue)期的(de)知識有所遺忘，不妨抽空(kong)回顧一(yi)下主(zhu)要知識內容。同時，也可以(yi)提前瀏(liu)覽新學(xue)期的(de)教材，適(shi)當做些預習(xi)，有利于(yu)實現新舊知識的(de)順暢銜接。

但(dan)提(ti)醒家長，孩子提(ti)前預習(xi)要適度，不(bu)建議(yi)提(ti)前把新知識學一遍，這(zhe)樣容易致使孩子在正(zheng)式(shi)學習(xi)時(shi)喪失新鮮(xian)感(gan)和興趣。

9、讀懂孩子(zi)情(qing)緒(xu)，做好心態(tai)上的(de)準備

由于某(mou)些(xie)特殊經(jing)歷和感受，有些(xie)孩子(zi)可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐(kong)懼”心(xin)理，家長要正確做(zuo)好溝通和引導工作，理解孩子(zi)產生(sheng)的這些(xie)情(qing)緒(xu)，分析產生(sheng)的原(yuan)因，給予有針對性的鼓勵(li)和支持。

如(ru)果情況相對(dui)嚴重，可借助心理專家等(deng)專業力量，給孩子(zi)提(ti)供正面(mian)的(de)心理能量，讓孩子(zi)以積極向上(shang)的(de)心態迎接新學期的(de)到來。

10、與學(xue)校(xiao)溝通，配合學(xue)校(xiao)開展新學(xue)期準備工(gong)作(zuo)

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心理(li)調(diao)查、家(jia)長會(hui)等方面工作(zuo)，需(xu)要家(jia)長的(de)(de)參與和配合。研究表明(ming)，良好(hao)的(de)(de)家(jia)校合作(zuo)，對(dui)孩子的(de)(de)學習和心理(li)發展都有積極的(de)(de)影(ying)響。

因(yin)此，建議(yi)家(jia)長積極(ji)(ji)配(pei)合學校(xiao)和老師，積極(ji)(ji)參與到學校(xiao)的(de)教育中(zhong)，家(jia)校(xiao)聯手共(gong)同致力于孩子的(de)成長與發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期中，孩(hai)子很多方面都(dou)處于松弛狀態，如(ru)果突(tu)然承載過多壓力，易(yi)導致孩(hai)子情緒低(di)落，甚至有抵觸情緒，對(dui)開學產生恐懼心理。

2、強制

家(jia)長強行遏(e)制孩子的(de)一切娛樂活(huo)動(dong)，孩子可能(neng)產生(sheng)抵(di)觸、逆反情(qing)緒(xu)。

3、嚴厲責罵

孩子在心(xin)理調節和情緒控制上需(xu)要不斷(duan)強(qiang)化，有些(xie)孩子適應(ying)開學(xue)的(de)時間長(chang)，若家長(chang)一(yi)味地嚴厲(li)責罵，只會激化矛盾，還(huan)可能把“壞孩子”的(de)意識植(zhi)根于孩子內(nei)心(xin)。