瘦小型身材特點

瘦(shou)小型身材就是(shi)又(you)瘦(shou)又(you)矮，顯得非常(chang)嬌小。首先就是(shi)過瘦(shou)的(de)女生(sheng)穿衣(yi)服總是(shi)撐不起來，哪怕是(shi)最(zui)小的(de)s號穿在身(shen)上也(ye)感(gan)覺松(song)(song)松(song)(song)垮垮的(de)，顯示不出(chu)衣服(fu)原(yuan)有的(de)版型，整個人也(ye)顯得(de)(de)(de)非常沒(mei)氣質。一般過于瘦(shou)弱(ruo)的(de)女生都會(hui)顯得(de)(de)(de)頭很大(da)，其實(shi)這樣的(de)身(shen)材再稍(shao)微(wei)胖一些(xie)，頭部與身(shen)體的(de)比例就會(hui)變(bian)得(de)(de)(de)更協調(diao)，過于瘦(shou)弱(ruo)會(hui)讓人感(gan)覺缺乏健(jian)康(kang)。皮(pi)包骨(gu)的(de)身(shen)材就顯得(de)(de)(de)整個人都特別的(de)平，前胸(xiong)貼后背的(de)身(shen)材。

瘦小型身材穿搭

1、多穿(chuan)淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款衣服

而對于身材比較瘦的(de)人來說，緊(jin)身款非常合適，穿起來有種骨感美。但(dan)是，如(ru)果你不僅個子(zi)矮并(bing)且還很瘦的(de)話，還是不建議穿緊(jin)身款衣服(fu)了。否則(ze)視覺上的(de)你看起來就是弱(ruo)不禁風的(de)。

3、多穿面料挺闊的衣服

面料柔軟的(de)衣服是(shi)很暴露身材的(de)，穿(chuan)起來(lai)也比較(jiao)簡約貼身。類似西裝西褲這種面料，就(jiu)是(shi)比較(jiao)挺闊的(de)，穿(chuan)上身有(you)一種撐(cheng)起來(lai)的(de)版型(xing)效(xiao)果，無論是(shi)對于胖人(ren)還(huan)是(shi)瘦子來(lai)說，都(dou)有(you)著修(xiu)飾身材的(de)效(xiao)果。

4、不要露太多皮膚

在夏季天氣炎熱(re)我們的(de)衣著都是比(bi)較單(dan)薄的(de)，很(hen)多(duo)(duo)妹(mei)子都會(hui)露(lu)比(bi)較多(duo)(duo)的(de)皮(pi)膚，例(li)如穿一字肩上衣搭(da)配短褲短裙，露(lu)出性感的(de)鎖骨和好看的(de)肩頸線條，還凸顯(xian)了修長(chang)美腿，真的(de)很(hen)有(you)魅力(li)哦。不(bu)過，對于矮瘦的(de)女生(sheng)來(lai)說(shuo)，就(jiu)不(bu)適合露(lu)太多(duo)(duo)皮(pi)膚了，否則別人一眼就(jiu)能看到你那過瘦的(de)身材了。

5、腰(yao)線要高

個子矮(ai)的女(nv)生很瘦，看(kan)起來(lai)就特別(bie)嬌(jiao)小，感覺(jue)人(ren)很小了。矮(ai)瘦的女(nv)生可以通(tong)過(guo)從視覺(jue)上(shang)顯(xian)高，來(lai)讓自己顯(xian)得不那么(me)“小個”，再配(pei)合上(shang)(shang)其他穿衣搭配(pei)技(ji)巧(qiao)，從(cong)視覺上(shang)(shang)顯高(gao)了(le)，整個人看起(qi)來也不會太(tai)矮太(tai)瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食(shi)增肥(fei)法(fa)

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動增肥法

加強(qiang)運動是不錯的方法，可(ke)(ke)以(yi)增加肌肉。建議可(ke)(ke)選擇一些有(you)氧型鍛(duan)煉方法，且可(ke)(ke)使用啞鈴(ling)、杠鈴(ling)等訓(xun)練器材，還可(ke)(ke)以(yi)練習瑜伽或(huo)者保健操，這樣不僅有(you)助于肌肉群的生長(chang)，幫(bang)助累(lei)積(ji)體重，還可(ke)(ke)以(yi)增強(qiang)自身體質，減少疾病發生。

3、睡眠休息法

人只有(you)在保(bao)證(zheng)有(you)良好睡眠的(de)情況下，身(shen)體對于各種營養(yang)物質的(de)吸(xi)收能力才會提高，進(jin)而(er)就會避免(mian)變得(de)過于消(xiao)瘦。故建議要養(yang)成良好有(you)規律的(de)睡眠習慣，晚上盡量(liang)不(bu)要熬夜(ye)，以(yi)便讓腸胃和肝臟等(deng)器官得(de)到充足(zu)的(de)休息。

4、心情調節法

如果長(chang)時間處于精(jing)神亢奮(fen)、抑郁(yu)焦慮以(yi)及煩躁(zao)不安(an)等不良情緒(xu)當中，就可(ke)能會導致(zhi)內分(fen)泌受到影(ying)響，而加速對熱量脂肪的(de)(de)消耗(hao)，進而可(ke)影(ying)響體重(zhong)增加。因此為(wei)了有好的(de)(de)增肥效果，在日常當中一定(ding)要盡可(ke)能保持(chi)放(fang)松(song)的(de)(de)情緒(xu)，不可(ke)給自己施加過大的(de)(de)壓力，可(ke)以(yi)找一些(xie)排解壓力的(de)(de)方法。