一、如何預防塑化劑的危害

1、日常生活(huo)中最容易與(yu)食(shi)品(pin)接觸(chu)的就(jiu)是保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)，保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)分為聚乙(yi)(yi)(yi)烯（PE）保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)和(he)聚氯乙(yi)(yi)(yi)烯（PVC）保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)，如果塑(su)料制(zhi)品(pin)上(shang)標有PVC，說明(ming)里面含(han)有塑(su)化劑，如果使用選擇(ze)聚乙(yi)(yi)(yi)烯（PE）保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)。尤其(qi)要注意的是，帶保(bao)(bao)(bao)鮮膜(mo)(mo)的食(shi)物一定(ding)不要放入微波爐里加熱，特別是肉(rou)類，因為塑(su)化劑一旦接觸(chu)油脂，就(jiu)會釋放出有毒物。此外，選擇(ze)兒童用品(pin)時，過軟、過小的塑(su)料制(zhi)品(pin)盡量(liang)少買。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材(cai)質，改用(yong)(yong)高質量(liang)(liang)的(de)不銹鋼、玻璃和陶瓷容(rong)(rong)器；盡(jin)量(liang)(liang)避免用(yong)(yong)塑(su)料容(rong)(rong)器放(fang)熱(re)水、熱(re)湯、茶、咖啡等，特別是熱(re)的(de)和含油(you)的(de)食品；盡(jin)量(liang)(liang)少(shao)用(yong)(yong)塑(su)料容(rong)(rong)器放(fang)食品在(zai)微波(bo)爐中加熱(re)；盡(jin)量(liang)(liang)不喝酒(jiu)或少(shao)喝酒(jiu)，酒(jiu)當中的(de)塑(su)化劑污染也(ye)要值得警惕。

3、外(wai)賣當中的(de)(de)塑(su)化劑污(wu)染(ran)同樣不容忽視，塑(su)化劑在接觸高溫、脂肪(fang)時會(hui)釋(shi)放毒性，外(wai)賣食品或者(zhe)套著(zhu)塑(su)料(liao)袋的(de)(de)熱快餐(can)都符(fu)合塑(su)化劑的(de)(de)污(wu)染(ran)條件，由于塑(su)化劑毒性會(hui)在人(ren)體(ti)蓄積(ji)，日積(ji)月累會(hui)加重對健康(kang)的(de)(de)不利影(ying)響，因此要盡量少點外(wai)賣。

二、塑化劑怎么去除

塑化(hua)劑(ji)(ji)進(jin)入人(ren)體(ti)(ti)后，會破壞體(ti)(ti)內激素平衡，誘(you)發乳房細胞產生癌(ai)變。此外，塑化(hua)劑(ji)(ji)代(dai)謝(xie)時，會產生大量氧化(hua)基，也(ye)有可能(neng)導致(zhi)基因改變。不過，無須過度恐慌，只要(yao)身體(ti)(ti)排泄功能(neng)正(zheng)常(chang)，多(duo)數人(ren)可以將(jiang)塑化(hua)劑(ji)(ji)代(dai)謝(xie)掉。在(zai)日(ri)常(chang)生活中我們要(yao)怎么做才能(neng)更好(hao)的(de)去除塑化(hua)劑(ji)(ji)呢？

1、經常洗手

研究發現(xian)，受激素影(ying)響而性(xing)早熟的女孩，如(ru)果在(zai)飯(fan)前堅(jian)持洗手，攝入的塑化劑DEHP（鄰苯二甲(jia)酸二酯）量就(jiu)會大為降(jiang)低。接(jie)觸(chu)塑料(liao)制品(pin)后，也應洗手。

2、多喝水，多排汗

對于少量的(de)(de)塑化(hua)劑，人體肝臟具(ju)有一(yi)定的(de)(de)解(jie)毒功能。建議(yi)多喝水，加強體內循環，加速塑化(hua)劑的(de)(de)排(pai)出(chu)。堅持(chi)運動多流汗也能加速塑化(hua)劑排(pai)出(chu)。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次(ci)性(xing)大劑(ji)量(liang)地攝入所造成的危害還(huan)要大，建(jian)議從日常(chang)飲食上入手，少喝飲料，少吃動物性(xing)脂肪以(yi)及添加劑(ji)多的食品。