一、如何預防塑化劑的危害

1、日常(chang)生活(huo)中最容易與食品(pin)(pin)接觸(chu)(chu)的就是(shi)保(bao)鮮(xian)膜(mo)，保(bao)鮮(xian)膜(mo)分為聚(ju)(ju)乙(yi)(yi)烯（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)和聚(ju)(ju)氯乙(yi)(yi)烯（PVC）保(bao)鮮(xian)膜(mo)，如(ru)果塑料制(zhi)品(pin)(pin)上標有PVC，說明里面含(han)有塑化劑，如(ru)果使用選擇聚(ju)(ju)乙(yi)(yi)烯（PE）保(bao)鮮(xian)膜(mo)。尤其要(yao)注意的是(shi)，帶保(bao)鮮(xian)膜(mo)的食物(wu)一定不要(yao)放入微波爐里加熱，特(te)別是(shi)肉類，因為塑化劑一旦接觸(chu)(chu)油(you)脂(zhi)，就會釋放出有毒物(wu)。此外，選擇兒童(tong)用品(pin)(pin)時，過(guo)軟、過(guo)小的塑料制(zhi)品(pin)(pin)盡量(liang)少買(mai)。

2、在選用食品容器時，應當盡量避免使用塑料材質，改用高質量的不(bu)(bu)銹鋼(gang)、玻璃和陶瓷容器；盡量避免用塑料容器放熱水、熱湯、茶、咖啡等，特別是熱的和含(han)油(you)的食品；盡量少用塑料容器放食品在微波爐中加熱；盡量不(bu)(bu)喝(he)酒(jiu)或(huo)少喝(he)酒(jiu)，酒(jiu)當(dang)中的塑化(hua)劑(ji)污染(ran)也要值(zhi)得警惕。

3、外賣當中(zhong)的塑化(hua)劑(ji)污(wu)染同樣不容忽視(shi)，塑化(hua)劑(ji)在接觸高溫、脂肪時會釋(shi)放毒性(xing)，外賣食品或者套著(zhu)塑料袋的熱(re)快餐都符合塑化(hua)劑(ji)的污(wu)染條(tiao)件，由于(yu)塑化(hua)劑(ji)毒性(xing)會在人體(ti)蓄積，日積月累會加(jia)重對健(jian)康(kang)的不利影響(xiang)，因此要盡(jin)量少點外賣。

二、塑化劑怎么去除

塑(su)化(hua)劑(ji)進入人體后，會破(po)壞體內激素平衡，誘發(fa)乳房細胞產生(sheng)癌變。此(ci)外，塑(su)化(hua)劑(ji)代謝時，會產生(sheng)大量氧化(hua)基，也有可能(neng)導(dao)致基因改(gai)變。不過，無須過度恐慌，只要(yao)身體排泄(xie)功(gong)能(neng)正常，多數人可以將(jiang)塑(su)化(hua)劑(ji)代謝掉。在(zai)日常生(sheng)活中我們(men)要(yao)怎么做才能(neng)更(geng)好的(de)去除(chu)塑(su)化(hua)劑(ji)呢？

1、經常洗手

研究(jiu)發現，受激(ji)素(su)影響而(er)性早熟的女孩，如果(guo)在飯(fan)前堅持洗手(shou)，攝入的塑化劑DEHP（鄰苯二(er)甲酸二(er)酯）量就會大為降低。接觸塑料制品后，也應洗手(shou)。

2、多喝水，多排汗

對于少量的塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)，人體肝臟具(ju)有一定的解(jie)毒(du)功能。建(jian)議多(duo)喝水(shui)，加(jia)強體內(nei)循環，加(jia)速塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)的排出。堅持運動多(duo)流汗也能加(jia)速塑化(hua)(hua)劑(ji)(ji)排出。

3、少喝飲料，少吃動物脂肪

長期小量攝入塑化劑比一次性(xing)大(da)劑(ji)量地攝入所造成的危害還要大(da)，建(jian)議從(cong)日常飲食上入手(shou)，少喝飲料，少吃動物性(xing)脂肪以及添(tian)加劑(ji)多的食品。