騎行前不熱身

無論(lun)是騎(qi)行(xing)(xing)(xing)還(huan)是其(qi)他運動(dong)，一定(ding)要(yao)記(ji)得提前熱身。如果(guo)身體肌肉在沒有準備的情況下突然(ran)進行(xing)(xing)(xing)騎(qi)行(xing)(xing)(xing)，不僅僅會(hui)影響運動(dong)的表(biao)現，更有可能造成(cheng)拉傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可(ke)(ke)以起(qi)到非常好的(de)(de)保護作用，不(bu)(bu)要嫌帶(dai)這(zhe)些東西(xi)麻(ma)煩(fan)，如果因為你(ni)不(bu)(bu)戴(dai)而(er)受傷你(ni)就知道那(nei)個(ge)更(geng)麻(ma)煩(fan)了。騎車(che)戴(dai)頭(tou)(tou)盔，這(zhe)是(shi)一個(ge)車(che)友對(dui)這(zhe)項(xiang)運動(dong)最(zui)起(qi)碼的(de)(de)尊重(zhong)。在撞車(che)事故中，最(zui)容易受到嚴重(zhong)傷害(hai)的(de)(de)就是(shi)頭(tou)(tou)部。可(ke)(ke)能有人各(ge)種理由(you)不(bu)(bu)戴(dai)頭(tou)(tou)盔，但是(shi)發生(sheng)事故時(shi)，這(zhe)些不(bu)(bu)戴(dai)頭(tou)(tou)盔的(de)(de)理由(you)會(hui)要你(ni)的(de)(de)命。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快(kuai)的(de)騎(qi)車(che)(che)，自行(xing)(xing)車(che)(che)必須適合(he)自己，騎(qi)行(xing)(xing)姿勢也必須正確，如果(guo)你(ni)(ni)騎(qi)車(che)(che)經(jing)常不舒服，身上(shang)這(zhe)里(li)疼(teng)那里(li)疼(teng)的(de)，那么就證明你(ni)(ni)的(de)自行(xing)(xing)車(che)(che)沒調好(hao)，或者騎(qi)行(xing)(xing)姿勢有問(wen)題了。

騎車不夠專心

騎車(che)一定(ding)要專心，雖然(ran)說做到"眼(yan)觀六路，耳(er)聽(ting)八方(fang)"有些夸張，但是必須(xu)多留心。尤其城市中騎車，一不(bu)(bu)留神可能(neng)某個(ge)方向(xiang)突(tu)然就沖出來一個(ge)電動車，不(bu)(bu)防不(bu)(bu)行(xing)。

騎行過于膽大

把馬路當(dang)賽場，喜歡(huan)騎危險的路段，玩高難度的動(dong)作......做啥(sha)事都要量力(li)而行，循序漸進，要不然你的行為就是找死。

不遵守交通規則

這(zhe)條(tiao)其(qi)實沒有什么多(duo)說(shuo)的，只要你上路，那么你就必須遵守交通規則，無(wu)論你是(shi)開車，騎車還是(shi)步行(xing)。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎行會增加肢血流(liu)量，影響胃(wei)腸(chang)道的消化，會造成消化不良，甚至(zhi)引起胃(wei)痛(tong)。建議(yi)飯后休(xiu)息(xi)1到2小(xiao)時再進行運動為好。特別是胃(wei)腸病患者(zhe)更(geng)要(yao)注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有傷騎車不進影(ying)響你的騎行表現和狀態，還(huan)有可能造成二(er)次受傷，那個時(shi)候哭(ku)都沒有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風(feng)沙和下(xia)雪(xue)等極(ji)端天(tian)氣就好(hao)好(hao)呆在(zai)家里吧

騎行后(hou)“急剎車”

劇烈(lie)騎行后千萬不(bu)能馬(ma)上休息！劇烈(lie)運動(dong)(dong)會使(shi)身體內部發(fa)生一系(xi)列的生理變化(hua)。比(bi)如，心(xin)臟(zang)跳動(dong)(dong)加快、肺活量增(zeng)加、新陳代(dai)謝(xie)旺盛等。但這些變化(hua)不(bu)是隨著(zhu)運動(dong)(dong)的停止而立即消失的。倘若馬(ma)上停止運動(dong)(dong)，會使(shi)循環血(xue)量減少，容易發(fa)生運動(dong)(dong)性暈厥。