一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)，很多人喜(xi)歡這種(zhong)飲料(liao)(liao)的(de)口感，而(er)且含有的(de)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)對(dui)人體健康(kang)也有一定好處，因此不(bu)少朋(peng)友都會買一些回來喝，那(nei)么乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)有害(hai)嗎？

一(yi)般來說(shuo)，適量飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料是不會(hui)對人(ren)(ren)體(ti)造成(cheng)什么危(wei)害(hai)的(de)(de)(de)(de)，還可以起(qi)到幫助維持腸道(dao)菌(jun)群的(de)(de)(de)(de)平(ping)衡(heng)，促進(jin)腸胃消化和吸(xi)收的(de)(de)(de)(de)作用(yong)；只(zhi)不過(guo)(guo)如果過(guo)(guo)量飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料，容(rong)易給腸胃造成(cheng)額外(wai)的(de)(de)(de)(de)負擔，破壞人(ren)(ren)體(ti)本身的(de)(de)(de)(de)電(dian)解質平(ping)衡(heng)，造成(cheng)腹痛腹瀉等(deng)癥狀(zhuang)。另(ling)外(wai)，長期飲用(yong)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料也(ye)是不太好的(de)(de)(de)(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳酸菌飲料(liao)雖(sui)然含有對人(ren)體有益的(de)乳酸菌，但它畢竟是飲料(liao)，在制作過程中會添(tian)加糖、甜味劑等食品添(tian)加劑，是不適(shi)宜長期飲用的(de)，為了(le)健康(kang)著想，還是喝(he)水比較好(hao)，乳酸菌飲料(liao)可以偶爾喝(he)一些，但不建議經常(chang)喝(he)，更不要每天都喝(he)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳酸(suan)菌(jun)飲料的話，會(hui)對身體健康造成(cheng)一定的危(wei)害，包括：

1、乳酸菌(jun)飲料的糖(tang)(tang)分(fen)含量較(jiao)高，其碳水化合物基(ji)本來自于白砂糖(tang)(tang)，長期(qi)喝(he)乳酸菌(jun)飲料會導致糖(tang)(tang)分(fen)攝入超標，容(rong)易導致肥(fei)胖(pang)。

2、乳酸菌飲料中的(de)一些添加劑可(ke)能(neng)會對牙齒(chi)(chi)有一定的(de)腐(fu)蝕作用，損(sun)害牙齒(chi)(chi)表面的(de)保護層牙釉(you)質，影響牙齒(chi)(chi)健康。

3、通過乳酸菌飲料攝(she)入的(de)一些礦(kuang)物質(zhi)、添加劑等(deng)需要通(tong)過人(ren)體腎臟(zang)(zang)排(pai)泄，長(chang)期喝乳酸(suan)菌飲料(liao)會加重腎臟(zang)(zang)負(fu)擔，也會增(zeng)加患(huan)上腎結石的(de)風險。

綜上所(suo)述，建(jian)議大家不(bu)要長期喝(he)乳(ru)酸菌飲料，避免(mian)影響(xiang)健(jian)康。