一、乳酸菌飲料對人體有害嗎

乳(ru)(ru)酸菌飲(yin)(yin)料酸酸甜(tian)甜(tian)的，很多人喜歡(huan)這(zhe)種飲(yin)(yin)料的口感，而且含有的乳(ru)(ru)酸菌對人體健康也(ye)有一定好處，因此不(bu)少(shao)朋友都會買一些回來喝，那么乳(ru)(ru)酸菌飲(yin)(yin)料有害(hai)嗎(ma)？

一(yi)般來說(shuo)，適(shi)量飲(yin)用乳酸菌飲(yin)料是不(bu)(bu)會對人體造成什么危害的(de)，還可以起到幫(bang)助(zhu)維(wei)持(chi)腸(chang)道菌群的(de)平衡，促進(jin)腸(chang)胃消化和吸收(shou)的(de)作用；只不(bu)(bu)過(guo)如(ru)果(guo)過(guo)量飲(yin)用乳酸菌飲(yin)料，容易給腸(chang)胃造成額外(wai)的(de)負擔(dan)，破(po)壞(huai)人體本身的(de)電解質平衡，造成腹痛(tong)腹瀉等癥狀。另外(wai)，長(chang)期飲(yin)用乳酸菌飲(yin)料也是不(bu)(bu)太好的(de)。

二、乳酸菌飲料可以經常喝嗎

不建議經常喝。

乳酸菌飲(yin)(yin)料(liao)雖然(ran)含(han)有(you)對人體有(you)益的乳酸菌，但(dan)(dan)它畢(bi)竟是(shi)飲(yin)(yin)料(liao)，在制(zhi)作過程中會添加(jia)糖、甜味劑等食品(pin)添加(jia)劑，是(shi)不適宜長期飲(yin)(yin)用的，為了健康著想，還是(shi)喝水比較好，乳酸菌飲(yin)(yin)料(liao)可(ke)以(yi)偶爾喝一些(xie)，但(dan)(dan)不建議經常喝，更不要每天都喝。

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三、長期喝乳酸菌飲料的危害

長期喝乳酸菌飲料的話，會對身體健康造成一定的危害，包(bao)括：

1、乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料(liao)的糖(tang)分含(han)量較高(gao)，其(qi)碳水化(hua)合物基本來自于白(bai)砂糖(tang)，長期喝乳(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料(liao)會導致(zhi)糖(tang)分攝入超(chao)標，容易導致(zhi)肥胖。

2、乳酸(suan)菌飲料中的(de)一些(xie)添加劑可能(neng)會對牙(ya)(ya)(ya)齒有一定(ding)的(de)腐蝕作用，損害牙(ya)(ya)(ya)齒表面(mian)的(de)保(bao)護層牙(ya)(ya)(ya)釉質，影響牙(ya)(ya)(ya)齒健康。

3、通過乳酸菌飲料攝入的(de)(de)一些礦物(wu)質、添加劑等(deng)需(xu)要通過(guo)人體腎臟(zang)排泄，長(chang)期喝(he)乳酸菌飲料(liao)會加重(zhong)腎臟(zang)負擔，也(ye)會增加患上(shang)腎結石的(de)(de)風險。

綜上所述，建議大家不要長期喝乳酸菌(jun)飲料(liao)，避免影響健康(kang)。