一、孕婦可以吃開心果嗎

開(kai)(kai)心果(guo)(guo)是(shi)大家比較喜歡吃(chi)的(de)一種堅果(guo)(guo)，不過對于孕婦而言，懷孕后(hou)需要(yao)注(zhu)意(yi)飲食(shi)，很(hen)多東西(xi)都是(shi)不能吃(chi)的(de)，那么孕婦能吃(chi)開(kai)(kai)心果(guo)(guo)嗎？

孕婦在孕期內可以適(shi)當吃一些(xie)開(kai)心果(guo)，開(kai)心果(guo)營養價(jia)值高，對孕婦很有好處；而(er)且(qie)開(kai)心果(guo)口(kou)感香脆可口(kou)，對于由于懷孕而(er)食(shi)欲不(bu)佳的孕婦來說是很不(bu)錯的補充能量(liang)的小零食(shi)。

二、孕婦吃開心果的好處有哪些

作為(wei)一種營養豐富的堅果(guo)類食(shi)品(pin)，孕(yun)婦適量食(shi)用開心果(guo)對于孕(yun)婦本身和胎兒都有(you)一定(ding)的好處，主要有(you)：

1、對孕婦的好處

（1）防治孕(yun)期(qi)便秘：開心(xin)果富含油脂(zhi)，可以(yi)潤(run)滑腸道，促(cu)進體內宿便排出，對改(gai)善大便秘結很有(you)好處，有(you)助于機體排毒(du)，減少(shao)孕(yun)婦(fu)便秘。

（2）減少妊娠紋(wen)：開心果中含有(you)的(de)維生(sheng)素E有(you)助于延緩(huan)衰老、保護皮(pi)膚，對于孕婦，主要作用(yong)就(jiu)是(shi)減少妊娠紋(wen)。

（3）幫助孕(yun)婦護膚：孕(yun)期由(you)于孕(yun)激素(su)的關系，皮膚會失(shi)去以(yi)前(qian)的柔軟感(gan)略(lve)呈粗糙，適量食用一些開(kai)心果可(ke)以(yi)補(bu)充維生素(su)E，增強皮膚彈性，防止皺紋和色(se)素(su)的產生。

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2、對胎兒的好處

開(kai)心果中含(han)有(you)一(yi)(yi)定量的(de)葉(xie)酸(suan)，孕(yun)婦食用一(yi)(yi)些開(kai)心果對于(yu)胎兒的(de)大腦(nao)發育(yu)有(you)一(yi)(yi)定的(de)幫助，尤其是孕(yun)早期。

三、孕婦食用開心果的注意事項

雖然開心(xin)果(guo)對于孕(yun)(yun)婦和胎(tai)兒(er)都(dou)有一定的(de)好處，不(bu)過也并不(bu)是可以隨便(bian)食用的(de)，孕(yun)(yun)婦吃開心(xin)果(guo)要注(zhu)意：

1、選自(zi)(zi)然開(kai)(kai)口無污(wu)染(ran)的開(kai)(kai)心果(guo)(guo)，這樣(yang)才(cai)能有(you)效的吸收(shou)果(guo)(guo)仁中的營(ying)養，沒有(you)長熟的開(kai)(kai)心果(guo)(guo)不會自(zi)(zi)動裂開(kai)(kai)，若(ruo)是用(yong)外力將其夾開(kai)(kai)的，果(guo)(guo)實果(guo)(guo)殼開(kai)(kai)口邊緣往(wang)往(wang)會彎曲(qu)不齊。

2、宜食(shi)用果仁的(de)(de)顏色(se)是綠色(se)的(de)(de)開(kai)心(xin)果，比較新(xin)鮮，放太久的(de)(de)開(kai)心(xin)果就不(bu)(bu)建(jian)議食(shi)用了，如果開(kai)心(xin)果很(hen)多都(dou)有(you)走油或(huo)者是刺鼻的(de)(de)香氣，那么就不(bu)(bu)建(jian)議吃(chi)。

3、孕婦吃完開心果后，一定要放進密封的(de)袋(dai)子(zi)里(li)扎緊，不(bu)要讓開心(xin)果受潮(chao)，受潮(chao)的(de)開心(xin)果就不(bu)要再(zai)給(gei)孕(yun)婦(fu)食用了。

4、孕婦食用開心果要注意適量(liang)，每天(tian)一小把就行了，吃多了容易消化不良、肥胖、上火(huo)，影響(xiang)健(jian)康。