一、孕婦可以吃開心果嗎

開心果(guo)是大家(jia)比較喜歡吃(chi)的(de)一種堅(jian)果(guo)，不過對于(yu)孕(yun)婦(fu)而言，懷孕(yun)后需要注意飲食(shi)，很多東西都是不能吃(chi)的(de)，那么(me)孕(yun)婦(fu)能吃(chi)開心果(guo)嗎？

孕婦在孕期內(nei)可以適當吃一些開心果，開心果營(ying)養(yang)價(jia)值高，對孕婦很有好處；而且開心果口感香脆可口，對于由于懷孕而食(shi)欲不佳的孕婦來說是(shi)很不錯的補充能(neng)量的小零食(shi)。

二、孕婦吃開心果的好處有哪些

作為一種營養豐富的堅果類食品(pin)，孕婦(fu)適量食用開心(xin)果對于(yu)孕婦(fu)本身和胎兒都(dou)有一定的好處(chu)，主要(yao)有：

1、對孕婦的好處

（1）防治孕期便秘：開心果(guo)富含油脂，可以(yi)潤滑腸道，促進體(ti)內(nei)宿(su)便排出，對(dui)改善大便秘結很有好(hao)處，有助于機體(ti)排毒，減少孕婦便秘。

（2）減(jian)少妊娠紋：開(kai)心果中含有(you)的維生素E有(you)助于延緩衰老、保護皮膚(fu)，對于孕(yun)婦，主要(yao)作用就是減(jian)少妊娠紋。

（3）幫助孕(yun)婦護膚：孕(yun)期(qi)由(you)于孕(yun)激素(su)的關(guan)系，皮膚會失去以前的柔軟感略呈(cheng)粗(cu)糙(cao)，適量(liang)食用一些開心果可(ke)以補(bu)充維生素(su)E，增強皮膚彈性，防(fang)止(zhi)皺(zhou)紋和色素(su)的產生。

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2、對胎兒的好處

開(kai)心果中含有一定(ding)量的葉酸(suan)，孕婦食用一些開(kai)心果對于(yu)胎兒的大腦發育有一定(ding)的幫助(zhu)，尤其是孕早期。

三、孕婦食用開心果的注意事項

雖(sui)然開心(xin)(xin)果對于孕婦(fu)和胎兒都有一定的好(hao)處(chu)，不過也并(bing)不是可以隨便食用的，孕婦(fu)吃開心(xin)(xin)果要注(zhu)意：

1、選(xuan)自然開口(kou)無污染的開心果(guo)，這樣(yang)才能(neng)有效的吸收(shou)果(guo)仁中的營養，沒(mei)有長熟的開心果(guo)不(bu)(bu)會(hui)自動裂開，若是用外力將(jiang)其夾(jia)開的，果(guo)實果(guo)殼開口(kou)邊緣(yuan)往往會(hui)彎曲不(bu)(bu)齊。

2、宜食用果(guo)仁的顏(yan)色是綠(lv)色的開心果(guo)，比較新鮮，放太久的開心果(guo)就不建(jian)議(yi)食用了，如果(guo)開心果(guo)很多都(dou)有走油或者是刺鼻(bi)的香氣(qi)，那么就不建(jian)議(yi)吃(chi)。

3、孕婦吃完開心果后，一定要放進密(mi)封的袋(dai)子(zi)里(li)扎(zha)緊，不要讓開心(xin)(xin)果(guo)受潮，受潮的開心(xin)(xin)果(guo)就不要再給孕婦食用了。

4、孕婦食用開(kai)心果要注意適量(liang)，每天一(yi)小把就行了，吃多了容易(yi)消化不良、肥胖(pang)、上(shang)火，影(ying)響健康。