馬拉松賽事安全保障(zhang)

天氣

在舉辦一場馬拉松起初(chu)需要考慮到(dao)是(shi)比賽當日的(de)氣溫(wen)(wen)與濕(shi)度。出于安(an)全考慮，一般馬(ma)拉松最好的(de)跑步(bu)環境(jing)在(zai)氣溫(wen)(wen)在(zai)5-15℃、相對(dui)濕(shi)度在(zai)50-60%左(zuo)右、微風(feng)、陰天，這對(dui)于大多(duo)數跑者而言(yan)也是(shi)相對(dui)舒適的(de)。

賽道

從起點(dian)區、終點(dian)區以及(ji)比賽(sai)賽(sai)道(dao)(dao)均可(ke)算作為賽(sai)道(dao)(dao)。

在起點(dian)區，組委會被要求必(bi)須制(zhi)定(ding)起點(dian)觀(guan)眾疏散(san)方案和安全保障措施，這項方案是需經過當地公安部門認可，以防止發生意料之外(wai)事故時方便觀(guan)眾和跑(pao)者疏散(san)。

如(ru)果賽事(shi)過大，為(wei)確保賽事(shi)安(an)全有序，則一般采(cai)用分(fen)時、分(fen)區、分(fen)槍(qiang)跑(pao)的(de)(de)形(xing)式來緩(huan)解賽道(dao)沿途的(de)(de)風險，這也能緩(huan)解補(bu)給的(de)(de)壓力，避免發生(sheng)到(dao)補(bu)給站時得不到(dao)補(bu)給的(de)(de)情況。

以(yi)及(ji)在這時較(jiao)為特殊的(de)時期還會聯系當地(di)計生委等部門(men)，進(jin)行設置醫療、健康(kang)、防疫等措施(shi)。在比賽(sai)賽(sai)道上組委會聯合交警進(jin)行賽(sai)道管(guan)制，一般為全場或分(fen)時管(guan)制。起(qi)點區(qu)管(guan)制截(jie)止到(dao)(dao)最后一名運動員(yuan)出發后，終點區(qu)管(guan)制會持續到(dao)(dao)關門(men)時間。

并根(gen)據當地實際情(qing)況(kuang)安(an)(an)排相應的安(an)(an)保人(ren)員和檢查(cha)裁(cai)判(pan)員，且(qie)交通路口須(xu)有(you)安(an)(an)保人(ren)員進行(xing)管理。

而關于(yu)交通(tong)管制(zhi)的公告須于(yu)賽(sai)(sai)事舉辦(ban)前1-2周(zhou)、比賽(sai)(sai)前1天和比賽(sai)(sai)當天陸(lu)續向(xiang)社會公布，保護選手安全同時也(ye)方便(bian)市民(min)群眾出行(xing)。

醫療保(bao)障(zhang)

賽事(shi)組委會在設定(ding)賽事(shi)方(fang)案時，會制(zhi)定(ding)除詳(xiang)細的醫療(liao)方(fang)案，如急救、健康(kang)護(hu)理(li)、救護(hu)車、各(ge)醫療(liao)站位置以及所能提供的醫療(liao)服務，還有(you)最重要的針對突發事(shi)件(jian)的應(ying)急預案。

同時會挑選(xuan)比賽線路(lu)沿(yan)線的醫院作為(wei)組委會官方醫院，并會標明醫療地(di)點，為(wei)選(xuan)手開通(tong)綠色急救通(tong)道。

根據比賽(sai)實際(ji)情(qing)況設立足(zu)夠(gou)的醫(yi)療救護車、移動(dong)醫(yi)療救護設備(包括AED)、醫(yi)療站和醫(yi)護人員，在(zai)賽(sai)道沿線(xian)將會安排足(zu)夠(gou)的醫(yi)療志(zhi)愿者(zhe)進行(xing)服務，能夠(gou)及時發現及時援救。

以及號(hao)碼布的(de)背(bei)面填寫每位(wei)選手突發(fa)狀況的(de)相關信息(xi)，包(bao)括血型、藥物過敏史、緊急聯系人(ren)及聯系方(fang)式等(deng)。

比賽日的設置、賽道管制(zhi)等工作(zuo)都是(shi)為馬(ma)拉松賽事能(neng)夠(gou)安全進行，而(er)醫療保障則是(shi)為馬(ma)拉松賽事兜底。

補給設(she)置

在補給上，同(tong)時也(ye)要求賽事組委會做到足夠好，有以下幾點要求：

1、根據時(shi)間天氣情況在飲/用(yong)(yong)水(shui)站提供飲用(yong)(yong)水(shui)及吸(xi)水(shui)的海綿塊，在飲料站提供飲用(yong)(yong)水(shui)、運動飲料和能量(liang)補給品；

2、在賽(sai)道沿途應(ying)大約(yue)每5公(gong)(gong)里確(que)保設置(zhi)1個飲(yin)(yin)(yin)水(shui)/用(yong)水(shui)站(zhan)(zhan)，且確(que)保水(shui)的(de)充足供(gong)應(ying)。10公(gong)(gong)里以(yi)上(shang)的(de)項目(mu)，飲(yin)(yin)(yin)水(shui)/用(yong)水(shui)站(zhan)(zhan)與飲(yin)(yin)(yin)料(liao)站(zhan)(zhan)應(ying)間(jian)隔配(pei)備，飲(yin)(yin)(yin)料(liao)站(zhan)(zhan)除飲(yin)(yin)(yin)用(yong)水(shui)外(wai)應(ying)至少提供(gong)運動飲(yin)(yin)(yin)料(liao)；超(chao)過25公(gong)(gong)里以(yi)上(shang)的(de)項目(mu)，飲(yin)(yin)(yin)料(liao)站(zhan)(zhan)還可(ke)以(yi)提供(gong)能量補給品(pin)；

3、在(zai)條件也(ye)許到(dao)情況下(xia)，根據比賽限制(zhi)、天氣(qi)情況、人員(yuan)數量，可將飲水/用水站間(jian)隔縮(suo)短(duan)；

4、在第(di)一批運動員(yuan)到來(lai)前(qian)應倒(dao)好(hao)3層水(shui)以確保及時供(gong)水(shui)；

5、能量(liang)(liang)補給品(pin)(pin)應(ying)在飲(yin)料、飲(yin)/用水桌(zhuo)之后提供,但能量(liang)(liang)補給品(pin)(pin)之后仍應(ying)確保安(an)排至少(shao)一組飲(yin)用水；

6、如氣溫(wen)(wen)較高或有較高的風險，應酌(zhuo)情(qing)增加噴淋(lin)設施、冰塊、冰水為運動(dong)員降溫(wen)(wen)。

馬拉松(song)注意(yi)事項

1、了解身體底線

馬拉松賽(sai)必須在醫務監督的(de)基(ji)礎上進行，確保參賽(sai)者(zhe)(zhe)的(de)身體健(jian)康，也(ye)能(neng)(neng)有(you)(you)(you)效地防止意外(wai)事(shi)故的(de)發生(sheng)。參賽(sai)者(zhe)(zhe)應當首先(xian)進行嚴格的(de)身體全(quan)面檢查(cha)，身體合(he)格后才能(neng)(neng)報名。專家忠告，凡患有(you)(you)(you)肝炎(yan)、心臟病(bing)、高血壓，糖尿病(bing)及其它不適宜參加(jia)馬拉松賽(sai)病(bing)癥的(de)人(ren)，不能(neng)(neng)加(jia)比賽(sai)。暫時(shi)患病(bing)者(zhe)(zhe)：如感冒、發燒、心動過(guo)速(su)、過(guo)度疲勞、心臟有(you)(you)(you)病(bing)理性雜音、心電(dian)圖有(you)(you)(you)異常(chang)或(huo)外(wai)傷未愈等情況的(de)人(ren)，也(ye)不能(neng)(neng)參加(jia)比賽(sai)。

2、賽前熱身

運動前(qian)一定要(yao)充分熱身，保證腿部供血充足，出現腿酸、腿軟等前(qian)兆時(shi)，要(yao)及時(shi)調整(zheng)狀態，補充水分和電解質(zhi)，防止(zhi)因大量水分流失，影響(xiang)腿部血液循(xun)環。

3、調整心理

有些人參加(jia)馬拉松(song)比(bi)賽(sai)(sai)難免會產生一些不必要的緊(jin)張，造成(cheng)(cheng)神經能(neng)量和(he)體力消耗(hao)過大(da)，到(dao)比(bi)賽(sai)(sai)時就(jiu)容(rong)易疲勞，從而影響比(bi)賽(sai)(sai)的發揮和(he)成(cheng)(cheng)績。消除賽(sai)(sai)前的緊(jin)張情緒(xu)一般可采用轉(zhuan)移興奮點的方法(fa)，可以在賽(sai)(sai)前進行一些其他有益身心健(jian)康的比(bi)較(jiao)平靜、舒緩(huan)的活動。

4、跑步的過程中不要大量喝水

在遇到供水點的時(shi)候，往往運動員會(hui)一下喝上一兩瓶水，這(zhe)(zhe)是(shi)很不明智的！喝多了水首先是(shi)突然(ran)加重胃的負擔(dan)，容易引(yin)起腸(chang)胃不適，其次是(shi)大(da)量飲水會(hui)短時(shi)間內導致體內鈉濃度(du)急劇降低，這(zhe)(zhe)樣很容易引(yin)起意外(wai)。建議跑步(bu)的過(guo)程(cheng)中，要控制飲水量，隔一定距離就喝少量水，這(zhe)(zhe)樣效果會(hui)更好！注意不能喝低溫水。

5、裝備

應當選用膠鞋或越野跑鞋為好(hao)，鞋內的(de)(de)海綿最(zui)好(hao)是泡(pao)沫橡膠(jiao)的(de)(de)，這種鞋具有較好(hao)的(de)(de)緩(huan)沖性(xing)(xing)和保護作用，使腳(jiao)掌不易(yi)(yi)疲勞(lao)，可以大(da)大(da)減小(xiao)受傷的(de)(de)可能性(xing)(xing)。其次，要選擇適(shi)宜的(de)(de)鞋號，最(zui)好(hao)穿八(ba)成新的(de)(de)跑鞋，腳(jiao)對這樣的(de)(de)鞋已經(jing)適(shi)應，不易(yi)(yi)打血(xue)泡(pao)，鞋的(de)(de)彈性(xing)(xing)也比較柔軟。

馬拉松突(tu)發事件處(chu)理

失(shi)溫怎么辦

輕度(du)和中(zhong)度(du)失溫，只(zhi)需(xu)(xu)要(yao)換上干衣物并擋住風寒吹襲即可。如果(guo)傷者(zhe)可以(yi)吃東(dong)西(xi)，應盡快讓其吃點流質食(shi)物，再吃一點含糖(tang)食(shi)物將熱水袋包(bao)在手套或者(zhe)襪子(zi)里(li)，然(ran)后把(ba)它放在傷者(zhe)的腋窩、頸部和腹溝(gou)處。如果(guo)這(zhe)些還(huan)不能讓傷者(zhe)恢復體溫，就需(xu)(xu)要(yao)讓某(mou)個(ge)身(shen)體溫熱的隊友在睡袋或是(shi)其他干爽隔離物的情況(kuang)下，以(yi)身(shen)體直(zhi)接接觸的方式讓患(huan)者(zhe)緩和過來。重(zhong)度(du)失溫患(huan)者(zhe)除了(le)以(yi)上處理(li)方法外，還(huan)需(xu)(xu)要(yao)用到心肺復蘇急(ji)救。

抽筋怎么辦

賽(sai)(sai)前準備活(huo)動一定要(yao)做得充分，要(yao)達到身體發熱的效果，天氣冷時(shi)要(yao)適當延長(chang)準備時(shi)間，還要(yao)注意小腿保(bao)暖。比賽(sai)(sai)中若(ruo)出現(xian)小腿抽(chou)(chou)筋(jin)應(ying)該馬上減慢速(su)度(du)逐漸(jian)停下來(lai)，然后(hou)進行(xing)小腿處理(li)(li)如按(an)摩(mo)和揉搓(cuo)抽(chou)(chou)筋(jin)部位，如不能緩解應(ying)進入救護站(zhan)處理(li)(li)。

岔氣怎么辦

出現腹痛(tong)(tong)時(shi)，應減慢速度(du)(du)，用手(shou)使勁(jing)壓(ya)住疼(teng)痛(tong)(tong)部(bu)位，經(jing)過短時(shi)間(jian)的(de)調整處理后，疼(teng)痛(tong)(tong)感(gan)會減輕或消失。放緩速度(du)(du)，調整氣息，呼(hu)吸的(de)頻率(lv)降低，加深(shen)吸氣深(shen)度(du)(du)。如(ru)果經(jing)上(shang)述處理仍然無法緩解，應退出比賽(sai)進入救護站處理。為了(le)預防比賽(sai)中(zhong)出現腹痛(tong)(tong)，在賽(sai)前做好充分的(de)準備活動是非(fei)常重要(yao)的(de)。

踝關節扭(niu)傷怎么(me)辦

踝(huai)關節(jie)扭傷(shang)俗稱“崴腳(jiao)”，是比(bi)賽中經(jing)常(chang)遇到的(de)一(yi)種意外情(qing)況。“崴腳(jiao)”會造成(cheng)踝(huai)關節(jie)周圍的(de)肌肉(rou)、韌帶等軟(ruan)組織撕裂，踝(huai)關節(jie)出(chu)現淤血(xue)、腫脹、疼(teng)痛(tong)。原因是準(zhun)備(bei)活動不充(chong)分，跑步技(ji)術不正(zheng)確，注意力(li)不集中，路面(mian)不平(ping)及其(qi)他的(de)影響等。預防踝(huai)關節(jie)扭傷(shang)的(de)關鍵(jian)是做好充(chong)分的(de)準(zhun)備(bei)活動，完善技(ji)術，在(zai)比(bi)賽中提高安全意識(shi)，集中注意力(li)以及平(ping)時加強對踝(huai)關節(jie)的(de)鍛(duan)煉。比(bi)賽中一(yi)旦出(chu)現踝(huai)關節(jie)扭傷(shang)，一(yi)般應(ying)退出(chu)比(bi)賽，進入救護站進行治(zhi)療。

肌(ji)肉拉(la)傷怎(zen)么辦

比賽(sai)中(zhong)(zhong)如出現(xian)肌(ji)(ji)肉(rou)拉傷，一般(ban)應退出比賽(sai)，進(jin)入(ru)救(jiu)護站(zhan)進(jin)行(xing)治療。為了防(fang)止比賽(sai)中(zhong)(zhong)出現(xian)肌(ji)(ji)肉(rou)拉傷，在賽(sai)前(qian)要做好充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)準(zhun)備活動(dong)，尤其(qi)要活動(dong)開下(xia)肢(zhi)。體(ti)質較(jiao)弱、訓(xun)練水(shui)平不高的(de)(de)(de)在比賽(sai)中(zhong)(zhong)要量力而行(xing)，不要速度過快，注意正確的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)動(dong)作，不要在后蹬(deng)和(he)向前(qian)擺腿時用力過猛。同時在身體(ti)疲勞或肌(ji)(ji)肉(rou)酸痛(tong)的(de)(de)(de)狀態下(xia)應放棄參賽(sai)。

出現昏厥怎(zen)么辦

昏(hun)厥是由于腦中血液補(bu)充量(liang)減(jian)少，所造成的(de)短(duan)暫沒有知(zhi)覺(jue)，通常幾(ji)分鐘(zhong)后就會恢復。常見面色蒼白、四肢濕冷、出冷汗(han)、頭(tou)暈、惡心、心跳急速、脈搏細弱(ruo)、呼(hu)吸表(biao)淺甚至昏(hun)迷不(bu)醒等癥(zheng)狀，這些(xie)癥(zheng)狀可能發生(sheng)在(zai)昏(hun)厥之前或當中。處理(li)方(fang)法(fa)是讓患(huan)者臉朝上平躺，抬(tai)高腳部(bu)(bu)(bu)20-30公(gong)分，頭(tou)部(bu)(bu)(bu)稍低于下(xia)肢，維持暢通的(de)氣(qi)道和放松衣物(wu)，尤其(qi)是頸部(bu)(bu)(bu)衣物(wu)。如果患(huan)者嘔吐，應(ying)讓他側臥(wo)防(fang)止(zhi)堵塞呼(hu)吸道。經過上述處理(li)病人清醒后應(ying)送救護站治療。

低(di)血(xue)糖(tang)怎(zen)么辦

當跑(pao)者出現饑餓、疲力、頭暈、冒冷汗、面色(se)蒼白、心慌發(fa)抖時(shi)，很(hen)可能是(shi)低血糖。輕者補充含糖或運(yun)動飲料(liao)后平躺保暖休息，如無(wu)意識(shi)，馬(ma)上撥打120聯(lian)系醫護(hu)人員(yuan)。