骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在(zai)人體中存在(zai)的一種(zhong)形式，其(qi)(qi)主要(yao)分布(bu)在(zai)人體骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)內，其(qi)(qi)含量占了骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)所構(gou)成有(you)機物的百分之(zhi)九十以(yi)(yi)上，是維持骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)韌(ren)性以(yi)(yi)及為骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)提供重(zhong)要(yao)營(ying)養的物質。

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因(yin)而，骨(gu)膠(jiao)原(yuan)與(yu)人體骨(gu)骼的(de)(de)健康(kang)息息相(xiang)關，若是骨(gu)膠(jiao)原(yuan)含量(liang)不(bu)足或代(dai)謝異(yi)常，便會導致(zhi)多種骨(gu)骼疾病(bing)的(de)(de)發生，若是無法即使補充(chong)骨(gu)膠(jiao)原(yuan)或調節其代(dai)謝，對于骨(gu)骼關節的(de)(de)軟骨(gu)以及骨(gu)骼纖維網(wang)的(de)(de)健康(kang)會產生不(bu)良的(de)(de)影響。

此外，骨膠原與人體骨骼(ge)吸收營養的效(xiao)率也存在(zai)著重要的聯系，若是骨膠原含量不足(zu)，鈣鎂(mei)磷等礦物質(zhi)或微量元(yuan)素則(ze)無法均勻分布在(zai)谷歌上，因(yin)而容(rong)易導致(zhi)骨質(zhi)增生以及關節(jie)靈活性下降等情況(kuang)。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關節疼(teng)痛(tong)

有(you)時，機體的免(mian)疫系統(tong)將關(guan)節(jie)軟(ruan)骨中的膠原(yuan)蛋白誤認為是(shi)外來物質并加以(yi)攻擊，造成自身(shen)免(mian)疫性疾病。小劑量的骨膠原(yuan)可以(yi)作用(yong)于人體的免(mian)疫系統(tong)防止(zhi)關(guan)節(jie)受(shou)到進一步的破壞和(he)攻擊。口服骨膠原(yuan)可以(yi)作用(yong)于人體的免(mian)疫系統(tong)，通過(guo)口服免(mian)疫耐受(shou)作用(yong)促(cu)進關(guan)節(jie)的健(jian)康。

2、延緩骨質疏松(song)

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成(cheng)分的(de)合(he)理比例(li)，延緩(huan)骨質疏松(song)十年(nian)。

3、營養頭發指甲

骨(gu)膠(jiao)原是細胞膜(mo)(mo)的成(cheng)膜(mo)(mo)物質，有(you)生物活性，好吸收，故還(huan)能營養(yang)頭發(fa)、指甲(jia)、皮膚(fu)，滋(zi)補心臟血管壁、眼球、視(shi)網膜(mo)(mo)斑點。

骨膠原的副作用

1、膠(jiao)原(yuan)蛋白服用并非越(yue)(yue)多越(yue)(yue)好(hao)

我(wo)們所購買的(de)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)一般都是從動物身上提(ti)取的(de)，如(ru)果原(yuan)料在提(ti)取過(guo)程中受到了污染(ran)，反而可能會刺激到敏感(gan)的(de)表皮(pi)細胞，使得皮(pi)膚失去原(yuan)有的(de)光滑彈性(xing)。吃了含有添加劑的(de)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)可能會導致肥(fei)胖。

2、膠原蛋白并非人(ren)人(ren)都適合

也(ye)許很少人會(hui)知道(dao)有的(de)(de)(de)人會(hui)對蛋(dan)白(bai)過敏(min)，因此吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)不(bu)僅不(bu)能起到美容養顏的(de)(de)(de)功效，反而可能使自己發生過敏(min)的(de)(de)(de)危險，對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)損害也(ye)是非長大的(de)(de)(de);另外(wai)孕婦也(ye)不(bu)建議吃膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，以(yi)免(mian)因此膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)當中不(bu)能被胎兒(er)(er)吸收(shou)的(de)(de)(de)氨基酸影(ying)響到胎兒(er)(er)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)發育(yu)，帶來不(bu)良影(ying)響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)的(de)(de)最(zui)佳食(shi)用(yong)(yong)時間一般在(zai)睡前的(de)(de)兩(liang)個(ge)小時，選擇這個(ge)時候是因(yin)最(zui)利于人體的(de)(de)吸(xi)收(shou)及(ji)利用(yong)(yong)。剛開始補充(chong)(chong)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)時，一天兩(liang)次(ci)，早(zao)上空腹食(shi)用(yong)(yong)及(ji)睡前兩(liang)小時食(shi)用(yong)(yong)，持(chi)續一個(ge)月(yue)后可(ke)減少到一次(ci)即可(ke)，建(jian)議晚上睡前服(fu)用(yong)(yong)，這樣能補充(chong)(chong)每天流失的(de)(de)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)(bai)量就行了。

2、除了在睡前兩小時吃膠原(yuan)蛋白(bai)，和晚(wan)飯一起(qi)吃也是可以的。

3、一般最佳的服用時(shi)間是(shi)(shi)在早晨空腹及睡前(qian)兩(liang)小時(shi)吃膠原蛋白。具體來講，也就是(shi)(shi)在早上八(ba)點之前(qian)服用膠原蛋白較好(hao)，尤其在熬夜時(shi)一定要補充喔。