探戈適合什么樣的人跳

探(tan)(tan)戈是一種(zhong)摩登舞，首先要(yao)(yao)求(qiu)就(jiu)是男女要(yao)(yao)有(you)(you)線條感(gan)，不能太胖，個高也很必(bi)要(yao)(yao)。跳探(tan)(tan)戈對于我們大多數人來說，實際(ji)只要(yao)(yao)我們身體情(qing)況允許(xu)，這樣是能夠起到鍛煉效果(guo)的，對我們健(jian)康(kang)是非(fei)常有(you)(you)意(yi)義的，所以說跳探(tan)(tan)戈大家(jia)不要(yao)(yao)錯(cuo)過(guo)。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起源中(zhong)西(xi)(xi)部的(de)民間舞(wu)蹈探(tan)戈諾舞(wu)，探(tan)戈是(shi)摩登(deng)舞(wu)中(zhong)較(jiao)為特殊(shu)的(de)舞(wu)蹈，是(shi)舞(wu)中(zhong)帶有拉丁特色的(de)舞(wu)蹈。16世紀(ji)末到17世紀(ji)初，隨著(zhu)黑奴販賣(mai)進入美洲，融(rong)合(he)了拉美民間舞(wu)蹈風格(ge)，形成了舞(wu)姿優雅灑脫的(de)墨西(xi)(xi)哥探(tan)戈和舞(wu)姿挺拔、舞(wu)步豪放健(jian)美的(de)阿根廷探(tan)戈隨后傳(chuan)入歐洲，并不斷融(rong)合(he)發展至今。

探戈舞(wu)步華麗高雅(ya)、熱烈狂放且(qie)變化無(wu)窮，交叉步、踢(ti)腿、跳躍、旋轉令人眼花(hua)繚亂。跳舞(wu)時，男士打領結穿深色(se)晚禮服，女士有著(zhu)翩(pian)翩(pian)起舞(wu)的(de)長(chang)裙。

探戈的好處

1、跳(tiao)探戈可以幫助我(wo)們強身健體(ti)，結合放(fang)松運動還能幫助我(wo)們輕松健身。

2、跳(tiao)探(tan)戈可以(yi)放松身(shen)心(xin)，緩解壓(ya)力，讓我們(men)心(xin)境開朗，心(xin)情(qing)舒(shu)暢。

3、跳(tiao)探戈的時候(hou)是(shi)需要我們和其(qi)他人一同進行的，這能幫我們提高社交能力。

4、跳(tiao)探戈可以(yi)促進血管健康，增強(qiang)心臟功(gong)能，還能很好(hao)的(de)增強(qiang)肌肉力量(liang)。

5、跳探戈還可以幫助我們增強消化腺的(de)分泌(mi)功能，有效促(cu)進胃腸(chang)蠕動(dong)。

探戈的注意事項

1、對抗

頭(tou)(tou)上頂與肩下沉(chen)的(de)對(dui)抗，上身上拔(ba)，下身下壓，強(qiang)調后脖往(wang)后撐，頭(tou)(tou)若虛空，兩肩放松(song).

2、固腰

人體就像一個(ge)蓄力(li)的彈簧，力(li)量(liang)收于(yu)中(zhong)，上下身和一，腿、胯、腰合(he)一，力(li)量(liang)才能穩健有(you)力(li)地釋放出去。上身也是(shi)合(he)于(yu)中(zhong)腰的，這樣力(li)量(liang)才能沿(yan)著脊柱上傳，到脖頸、頭頂，始終是(shi)一個(ge)內聚的整(zheng)體。

3、彈性

探(tan)戈最顯著(zhu)的(de)藝術特色是彈性，“彈性在(zai)，探(tan)戈存；彈性無，探(tan)戈亡。”探(tan)戈的(de)節奏(zou)就(jiu)在(zai)這張馳蓄放中顯現，通過(guo)一蓄一放，“蓄力要緊，放力充分(fen)”——方顯力量與節奏(zou)。

4、引帶

兩個人的合力，絕對不(bu)應該用手去幫忙，而是通過身(shen)體引帶。在(zai)探戈里，行進先動(dong)轉胯(kua)(kua)，側身(shen)胯(kua)(kua)引導，分(fen)式左轉把胯(kua)(kua)讓開。

5、重心

身體重心要(yao)在(zai)兩腳(jiao)之間(jian)，兩個膝關節(jie)內扣，感覺(jue)兩膝間(jian)夾著個皮球。但(dan)是時(shi)刻(ke)注意盡(jin)管后腳(jiao)在(zai)后側(ce)，但(dan)臀(tun)不能(neng)分開，一定(ding)要(yao)保持收(shou)(shou)緊！就如前進后退(tui)的(de)要(yao)領，前腳(jiao)跟(gen)踩地(di)，臀(tun)收(shou)(shou)住，把后腳(jiao)收(shou)(shou)回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接步時，男伴不(bu)能以上(shang)身(shen)的轉動產生(sheng)力量，推到(dao)女伴，而應該(gai)以骨盆(pen)的轉動產生(sheng)扭力，去創造一(yi)種合(he)力，改變方向，成側行舞姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注(zhu)意，第二至第三(san)步時，女(nv)伴的位(wei)置從左側(ce)與男伴接(jie)觸變為(wei)右側(ce)與男伴接(jie)觸。

3、后退截步

男伴(ban)(ban)在做第(di)二(er)步后(hou)退時，左側身(shen)體不宜過度(du)轉動(dong)，拉動(dong)舞伴(ban)(ban)，致(zhi)使對方重心失去平衡。

4、基礎左轉

當(dang)基礎左轉向左轉動(dong)時，是左側身體先完成重心(xin)，然后再移動(dong)右側身體，不可以兩側身體一起產生移動(dong)。

5、行進連接步

當(dang)女伴第一步后退時，右腳腳跟不可以落(luo)地(di)，保持(chi)支(zhi)撐身(shen)體(ti)重(zhong)量。側行位(wei)時保持(chi)男伴右側與(yu)女伴左側身(shen)體(ti)位(wei)置(zhi)貼靠。在做行進連接(jie)步時，男伴不可以用手臂轉動推向女伴身(shen)體(ti)，導(dao)致對方失去(qu)身(shen)體(ti)平衡。

6、追逐步

當追逐(zhu)步第二步進入第三步時，身體位置(zhi)應從側行(xing)舞(wu)姿進入閉(bi)式(shi)舞(wu)姿狀態，然后男(nan)伴(ban)繞到女(nv)伴(ban)外側，成(cheng)外側反(fan)身動作位，直(zhi)行(xing)后退。

7、右行追步

結(jie)束時，男(nan)士左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)是腳(jiao)(jiao)內緣(yuan)。女士；左(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)全腳(jiao)(jiao)，右腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)掌內緣(yuan)。在(zai)做右行(xing)追步時，應盡、量保持兩個人的身體成(cheng)閉式舞姿狀態，保持架型(xing)不變。

8、后退掃步

注意，這個動作要(yao)干脆。在做(zuo)并退掃步結束時(shi)，男(nan)伴(ban)右胯與(yu)女伴(ban)左(zuo)胯貼靠，重心后移，上半身成側行舞姿狀態。

9、并進連接步

男(nan)伴(ban)應該(gai)用胯部的轉動產生力量，引導女伴(ban)進入(ru)閉式舞(wu)姿(zi)，不(bu)可(ke)以用肩膀帶動舞(wu)伴(ban)。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在做分式左(zuo)轉時，女伴(ban)(ban)右側(ce)胯(kua)位接(jie)觸男伴(ban)(ban)的左(zuo)側(ce)胯(kua)位，成外(wai)(wai)側(ce)舞姿，男伴(ban)(ban)身(shen)體(ti)不能(neng)(neng)施壓于女伴(ban)(ban)身(shen)上，不能(neng)(neng)過度前(qian)傾。在做外(wai)(wai)側(ce)分式左(zuo)轉時，應(ying)盡量保持兩個人架型相對，而在女伴(ban)(ban)外(wai)(wai)側(ce)舞伴(ban)(ban)結束(shu)時，請(qing)注意女伴(ban)(ban)右側(ce)身(shen)體(ti)與男伴(ban)(ban)右側(ce)身(shen)體(ti)的接(jie)觸。男伴(ban)(ban)身(shen)體(ti)不能(neng)(neng)過度前(qian)傾，壓在女伴(ban)(ban)的身(shen)上。

11、外側廻旋步側行結束

當外側廻(hui)旋產生轉動時，男伴(ban)應以(yi)胯部和腿(tui)部的力量轉動，帶動女伴(ban)，不能用上身拉(la)扯(che)舞伴(ban)。

12、右搖擺轉步

在做搖擺轉步時，第三(san)至第六步時，只是重心(xin)的來回移動，步法則(ze)不宜(yi)過大。

13、五快步

從第(di)三步外側舞(wu)姿，進入第(di)四(si)步閉(bi)式舞(wu)姿之后，兩個人再成側行舞(wu)姿前進。請注(zhu)意位置的變化(hua)。