探戈適合什么樣的人跳

探(tan)戈是(shi)一(yi)種(zhong)摩登舞，首先(xian)要求(qiu)就是(shi)男女要有線條感，不能(neng)太胖，個高也很必要。跳探(tan)戈對于我們大多(duo)數人來(lai)說(shuo)，實際只要我們身體情況允許，這樣是(shi)能(neng)夠起到(dao)鍛煉效(xiao)果的(de)，對我們健康(kang)是(shi)非常有意義的(de)，所以說(shuo)跳探(tan)戈大家不要錯過。

探戈的特點

探戈(Tango)是一種雙人舞蹈，起(qi)源中西部的(de)(de)民間(jian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈探戈(ge)諾舞(wu)(wu)(wu)(wu)，探戈(ge)是摩登舞(wu)(wu)(wu)(wu)中較為特殊的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈，是舞(wu)(wu)(wu)(wu)中帶有拉丁特色的(de)(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈。16世紀末到17世紀初，隨著黑奴販賣進入美(mei)洲(zhou)，融合了拉美(mei)民間(jian)舞(wu)(wu)(wu)(wu)蹈風格，形(xing)成(cheng)了舞(wu)(wu)(wu)(wu)姿優雅灑脫的(de)(de)墨(mo)西哥探戈(ge)和舞(wu)(wu)(wu)(wu)姿挺(ting)拔、舞(wu)(wu)(wu)(wu)步豪放健(jian)美(mei)的(de)(de)阿根廷探戈(ge)隨后傳(chuan)入歐洲(zhou)，并不斷(duan)融合發展至今。

探(tan)戈(ge)舞(wu)(wu)步華麗高雅、熱烈狂放(fang)且變化無(wu)窮，交叉步、踢腿、跳(tiao)躍、旋轉令人眼花繚亂。跳(tiao)舞(wu)(wu)時，男士打(da)領結穿深色晚禮服(fu)，女士有著(zhu)翩翩起舞(wu)(wu)的長裙(qun)。

探戈的好處

1、跳探戈(ge)可(ke)以幫(bang)助(zhu)我(wo)們強身健體，結合放松(song)運(yun)動還能幫(bang)助(zhu)我(wo)們輕(qing)松(song)健身。

2、跳探(tan)戈可(ke)以放松身心(xin)，緩解壓力，讓我們心(xin)境開朗，心(xin)情舒(shu)暢。

3、跳(tiao)探戈的時(shi)候是需要我(wo)們和其他人一同進行的，這(zhe)能幫我(wo)們提高社交(jiao)能力。

4、跳探(tan)戈可以促(cu)進血管健(jian)康，增(zeng)強(qiang)心臟功能，還能很好的(de)增(zeng)強(qiang)肌肉力量。

5、跳探(tan)戈還可(ke)以幫助我(wo)們增(zeng)強消(xiao)化腺的分泌功能，有效促進胃(wei)腸(chang)蠕動。

探戈的注意事項

1、對抗

頭上(shang)頂與肩下(xia)沉(chen)的(de)對抗(kang)，上(shang)身(shen)上(shang)拔，下(xia)身(shen)下(xia)壓，強調后脖往后撐(cheng)，頭若(ruo)虛空，兩肩放松.

2、固腰

人體就像(xiang)一(yi)(yi)個(ge)(ge)蓄力(li)的彈簧，力(li)量收于中(zhong)，上(shang)下身(shen)和一(yi)(yi)，腿(tui)、胯、腰合(he)一(yi)(yi)，力(li)量才(cai)能(neng)穩健有力(li)地(di)釋放出(chu)去(qu)。上(shang)身(shen)也(ye)是合(he)于中(zhong)腰的，這樣力(li)量才(cai)能(neng)沿(yan)著脊柱上(shang)傳，到脖頸(jing)、頭(tou)頂(ding)，始終是一(yi)(yi)個(ge)(ge)內聚的整體。

3、彈性

探(tan)戈最顯(xian)著的藝術特色(se)是彈性，“彈性在(zai)，探(tan)戈存(cun)；彈性無(wu)，探(tan)戈亡。”探(tan)戈的節奏就(jiu)在(zai)這(zhe)張馳(chi)蓄(xu)放中顯(xian)現，通過一蓄(xu)一放，“蓄(xu)力要緊，放力充分”——方(fang)顯(xian)力量(liang)與節奏。

4、引帶

兩(liang)個人的合力，絕對不應該用手去幫忙，而是通過身體引(yin)帶(dai)。在探戈里，行(xing)進先動轉胯(kua)，側(ce)身胯(kua)引(yin)導，分式左轉把(ba)胯(kua)讓開。

5、重心

身體重心要在(zai)兩腳之(zhi)間，兩個(ge)膝(xi)(xi)關節內扣，感覺(jue)兩膝(xi)(xi)間夾(jia)著個(ge)皮球。但(dan)是時刻注意盡管(guan)后(hou)腳在(zai)后(hou)側(ce)，但(dan)臀不(bu)能分開，一定要保持收緊！就(jiu)如前(qian)進后(hou)退的要領，前(qian)腳跟踩地，臀收住，把后(hou)腳收回來。

探戈舞基本步教學分解

1、雙走步及連接步

在做連接步時(shi)，男伴(ban)不能以上身(shen)的(de)轉動(dong)產(chan)生力量，推到女(nv)伴(ban)，而應(ying)該以骨(gu)盆的(de)轉動(dong)產(chan)生扭(niu)力，去創造一種合力，改變方向，成側行(xing)舞姿。

2、側行并步-并進閉合步

請注意(yi)，第(di)二至第(di)三步時，女伴的位置(zhi)從左側與(yu)男伴接觸(chu)變為右側與(yu)男伴接觸(chu)。

3、后退截步

男伴(ban)在做第二步后退時(shi)，左側身體不宜過度轉(zhuan)動，拉動舞伴(ban)，致使對方重心(xin)失去平衡(heng)。

4、基礎左轉

當基礎左(zuo)轉(zhuan)向左(zuo)轉(zhuan)動(dong)時，是左(zuo)側身(shen)體(ti)先完成重心，然后再移動(dong)右側身(shen)體(ti)，不可以兩側身(shen)體(ti)一起產生移動(dong)。

5、行進連接步

當(dang)女伴第一步后退時(shi)，右(you)腳(jiao)腳(jiao)跟不可(ke)(ke)以(yi)落地，保(bao)持支(zhi)撐(cheng)身(shen)(shen)體重量。側行位(wei)時(shi)保(bao)持男(nan)伴右(you)側與(yu)女伴左側身(shen)(shen)體位(wei)置貼(tie)靠。在做行進(jin)連接步時(shi)，男(nan)伴不可(ke)(ke)以(yi)用手臂(bei)轉動推向女伴身(shen)(shen)體，導致(zhi)對(dui)方失(shi)去身(shen)(shen)體平衡。

6、追逐步

當追逐(zhu)步(bu)第二(er)步(bu)進(jin)入第三步(bu)時(shi)，身(shen)體(ti)位(wei)(wei)置應(ying)從(cong)側行(xing)舞(wu)姿(zi)進(jin)入閉式舞(wu)姿(zi)狀態，然后男伴繞(rao)到(dao)女伴外(wai)側，成外(wai)側反身(shen)動(dong)作位(wei)(wei)，直行(xing)后退。

7、右行追步

結(jie)束時，男士左腳(jiao)(jiao)是腳(jiao)(jiao)內(nei)緣。女士；左腳(jiao)(jiao)全腳(jiao)(jiao)，右(you)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)內(nei)緣。在做(zuo)右(you)行追步(bu)時，應(ying)盡、量保持兩個人的身體成閉式(shi)舞姿狀態，保持架型不變。

8、后退掃步

注意，這個動作要干脆(cui)。在(zai)做并退掃(sao)步(bu)結(jie)束(shu)時，男伴(ban)右胯(kua)與女伴(ban)左胯(kua)貼靠，重心后移，上(shang)半(ban)身成側行舞姿狀態。

9、并進連接步

男伴應該用胯部的轉(zhuan)動(dong)產生力(li)量(liang)，引(yin)導女伴進入閉式舞姿(zi)，不可以用肩膀帶動(dong)舞伴。

10、外側分式左轉?女伴外側結束

在(zai)(zai)做(zuo)分式左轉時，女(nv)伴(ban)右(you)側(ce)(ce)胯(kua)位(wei)接觸男伴(ban)的(de)左側(ce)(ce)胯(kua)位(wei)，成外側(ce)(ce)舞姿(zi)，男伴(ban)身體不(bu)(bu)(bu)能施壓(ya)于女(nv)伴(ban)身上(shang)，不(bu)(bu)(bu)能過(guo)度前傾。在(zai)(zai)做(zuo)外側(ce)(ce)分式左轉時，應(ying)盡量保持兩個人架型相對，而在(zai)(zai)女(nv)伴(ban)外側(ce)(ce)舞伴(ban)結束時，請注意女(nv)伴(ban)右(you)側(ce)(ce)身體與男伴(ban)右(you)側(ce)(ce)身體的(de)接觸。男伴(ban)身體不(bu)(bu)(bu)能過(guo)度前傾，壓(ya)在(zai)(zai)女(nv)伴(ban)的(de)身上(shang)。

11、外側廻旋步側行結束

當外(wai)側廻旋產生轉(zhuan)動(dong)時，男伴(ban)(ban)應(ying)以(yi)胯(kua)部和腿部的力量轉(zhuan)動(dong)，帶動(dong)女(nv)伴(ban)(ban)，不能用上身拉(la)扯舞伴(ban)(ban)。

12、右搖擺轉步

在(zai)做搖擺轉(zhuan)步時(shi)，第三至第六步時(shi)，只是重(zhong)心的來(lai)回移(yi)動，步法則不宜過大。

13、五快步

從第三(san)步外側(ce)舞(wu)姿，進入(ru)第四步閉(bi)式舞(wu)姿之后，兩個(ge)人再成側(ce)行舞(wu)姿前(qian)進。請(qing)注意位置的變化。