一、干脆面熱量高嗎

干脆面(mian)(mian)是(shi)很多人童(tong)年都很愛吃的(de)食物(wu)，作為一(yi)種休閑(xian)食品，干脆面(mian)(mian)的(de)熱量(liang)確(que)實相當高(gao)的(de)。干脆面(mian)(mian)的(de)主要成分是(shi)面(mian)(mian)粉(fen)，經過油炸制成，單位熱量(liang)非常高(gao)，一(yi)般每100干脆面(mian)(mian)的(de)熱量(liang)可達490-500多大卡，相當于一(yi)碗半(ban)米飯提供的(de)熱量(liang)，屬于高(gao)熱量(liang)、高(gao)碳水化合物(wu)、高(gao)脂肪的(de)食物(wu)。

一(yi)包干脆(cui)面一(yi)般就(jiu)是100g左右，因此吃(chi)一(yi)包干脆(cui)面攝入的(de)熱量(liang)就(jiu)很高(gao)了，多吃(chi)幾包每(mei)天的(de)熱量(liang)肯定是超標(biao)的(de)，很容易長(chang)胖(pang)。

二、吃干脆面容易長胖嗎

吃(chi)(chi)(chi)干(gan)脆(cui)面(mian)會(hui)(hui)長胖(pang)嗎？這是很(hen)(hen)多愛(ai)吃(chi)(chi)(chi)方便面(mian)的(de)(de)朋(peng)友(you)都會(hui)(hui)有的(de)(de)一個疑問，干(gan)脆(cui)面(mian)香(xiang)脆(cui)可(ke)口，飽腹效果也很(hen)(hen)好，很(hen)(hen)多人都愛(ai)吃(chi)(chi)(chi)，不(bu)過(guo)要注(zhu)意的(de)(de)是，干(gan)脆(cui)面(mian)的(de)(de)熱量是很(hen)(hen)高的(de)(de)，如果不(bu)注(zhu)意控制的(de)(de)話，很(hen)(hen)容(rong)(rong)易因為熱量攝入(ru)超標而(er)長胖(pang)。不(bu)過(guo)一般(ban)少量吃(chi)(chi)(chi)一些干(gan)脆(cui)面(mian)是不(bu)會(hui)(hui)長胖(pang)的(de)(de)，只有以下幾種(zhong)情況才(cai)容(rong)(rong)易發胖(pang)：

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1、把干脆面當主食吃

因(yin)為干脆(cui)(cui)面能達到(dao)飽(bao)腹的(de)效(xiao)果，所以(yi)很(hen)多人沒有(you)(you)時間吃(chi)飯的(de)時候，就直接(jie)用(yong)干脆(cui)(cui)面來代(dai)替(ti)主食，這樣的(de)做法(fa)是不可(ke)取的(de)，因(yin)為干脆(cui)(cui)面的(de)營(ying)養比(bi)較(jiao)少，雖(sui)然吃(chi)飽(bao)了，但實際上身體(ti)(ti)沒有(you)(you)攝入到(dao)充分的(de)營(ying)養，不僅容(rong)易引起肥胖，而(er)且還(huan)會讓身體(ti)(ti)缺(que)乏營(ying)養，導致部(bu)分機能受損。

2、脾胃虛弱的人吃干脆面

干脆(cui)面(mian)的(de)熱(re)(re)量(liang)雖然(ran)高(gao)，但(dan)脾(pi)胃(wei)正常的(de)人(ren)在少量(liang)吃干脆(cui)面(mian)的(de)情況下，是能夠將這些熱(re)(re)量(liang)代謝掉的(de)；但(dan)是脾(pi)胃(wei)功(gong)能差的(de)人(ren)就不行了，所(suo)以建(jian)議(yi)脾(pi)胃(wei)功(gong)能差的(de)人(ren)不要(yao)吃。

3、每天都吃大量干脆面

每天都吃(chi)大(da)量的(de)干脆面，會致(zhi)使身體不能將多余的(de)熱(re)(re)量有(you)效消耗掉，從而致(zhi)使熱(re)(re)量滯留在人體內，增加肥胖(pang)的(de)風險。

4、不愛運動的人吃干脆面

對于不愛運(yun)動的朋友來說(shuo)，如果不能控(kong)制好每天的熱量攝入，體重上升是很快的，尤其是吃干脆面這種熱量較高(gao)的食(shi)物，更(geng)容易長(chang)胖。

總而(er)言之，少量(liang)吃(chi)一些干(gan)脆(cui)面，注意(yi)控制(zhi)熱量(liang)攝取的(de)話是不會(hui)長胖的(de)，但一定要注意(yi)控制(zhi)食(shi)用量(liang)，干(gan)脆(cui)面吃(chi)多了不僅容易長胖，而(er)且(qie)對身體健康(kang)也(ye)不利。