一、奶片的熱量高嗎

奶片，一種(zhong)內蒙特色食品，主(zhu)要是(shi)以鮮(xian)乳或乳粉(fen)為主(zhu)要原(yuan)料(liao)，添(tian)加(jia)適量輔料(liao)，經混合、壓片、包裝制(zhi)成的(de)片狀(zhuang)乳制(zhi)品。奶片可隨身攜帶，無(wu)須冷(leng)藏保存，無(wu)須加(jia)熱食用。所以奶片在人群中是(shi)很受歡迎的(de)，那么奶片的熱量(liang)高嗎？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而(er)奶片的熱(re)量也就是(shi)大(da)概是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)472大(da)卡(ka)，其中(zhong)主要的碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)每(mei)100克(ke)有(you)59.3克(ke)，脂(zhi)肪含量是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)20.2克(ke)，蛋白質(zhi)含量每(mei)100克(ke)有(you)13.3克(ke)。所以(yi)很多(duo)(duo)人(ren)覺得(de)奶制品(pin)的(de)熱(re)量都是(shi)非常高(gao)的(de)，提(ti)起牛奶和奶片，想(xiang)必很多(duo)(duo)人(ren)第(di)一反應都是(shi)熱(re)量高(gao)脂肪高(gao)。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大家可以放心，是(shi)不(bu)會發(fa)胖的(de)。奶(nai)(nai)(nai)片(pian)是(shi)比較健康的(de)一種食物，由于奶(nai)(nai)(nai)片(pian)是(shi)奶(nai)(nai)(nai)制品，而且奶(nai)(nai)(nai)片(pian)是(shi)奶(nai)(nai)(nai)粉和麥芽糖在脫水(shui)工藝下加入某些(xie)凝(ning)固(gu)劑加工而成，主要營(ying)養成分是(shi)碳水(shui)化合物、脂(zhi)肪等(deng)，所以大家吃奶(nai)(nai)(nai)片(pian)是(shi)可以比較放心的(de)。

而(er)且從(cong)奶(nai)(nai)片的(de)熱量(liang)看，能夠發(fa)現奶(nai)(nai)片大(da)概的(de)營(ying)養物質成分(fen)含量(liang)，和鮮奶(nai)(nai)的(de)營(ying)養成分(fen)含量(liang)相比(bi)，其(qi)實(shi)奶(nai)(nai)片的(de)熱量(liang)比(bi)奶(nai)(nai)要少(shao)，干吃(chi)(chi)奶(nai)(nai)片的(de)話，按照適量(liang)片數來吃(chi)(chi)是不會(hui)有發(fa)胖的(de)擔心的(de)，所(suo)以說我(wo)們適量(liang)吃(chi)(chi)奶(nai)(nai)片是會(hui)有助于(yu)健康(kang)的(de)。

不(bu)過奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)作為(wei)新鮮牛奶(nai)的(de)(de)(de)補充營養品(pin)，可以適當的(de)(de)(de)食用，但是(shi)千(qian)萬不(bu)能過量的(de)(de)(de)食用，因(yin)為(wei)奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)在消化(hua)過程中，要(yao)融化(hua)在體內的(de)(de)(de)水分(fen)中，如果過量食用，體內的(de)(de)(de)水分(fen)被吸收過多，就會造(zao)成脫(tuo)水現象(xiang)，反而對(dui)(dui)健康不(bu)利(li)。所以我們一定要(yao)控(kong)制(zhi)好(hao)奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)才(cai)行(xing)，如果奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)吃(chi)的(de)(de)(de)太多了，那么反而對(dui)(dui)健康是(shi)沒有(you)好(hao)處的(de)(de)(de)，大家應該對(dui)(dui)奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)有(you)所了解(jie)，謹(jin)慎的(de)(de)(de)對(dui)(dui)待奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)，合理吃(chi)奶(nai)片(pian)(pian)(pian)(pian)才(cai)是(shi)健康的(de)(de)(de)好(hao)選擇(ze)。