一、氨糖軟骨素怎么吃效果好

氨糖軟骨素是一種用于保護關節軟骨、增強骨密度、預防和改善骨質疏松等的保健品，尤其適合老年人維護關節健康，不過氨糖軟骨素也不能隨便吃，下面給大家介紹一下氨糖軟骨素鈣片的服用方法：

1、補(bu)充氨糖軟骨素應該(gai)按(an)照推薦的(de)量(liang)進(jin)行(xing)服用，一(yi)般國際建議(yi)不要(yao)超過800mg到1500mg，如(ru)果沒有準數，可以(yi)咨詢(xun)醫(yi)生后再(zai)服用。需(xu)要(yao)注意的(de)是(shi)，每個(ge)產(chan)品(pin)的(de)劑量(liang)不同，服用的(de)量(liang)也(ye)會(hui)有所(suo)差(cha)異，要(yao)仔細(xi)看產(chan)品(pin)的(de)說(shuo)明書。

2、吃(chi)氨(an)(an)糖軟(ruan)骨(gu)素(su)需要長期(qi)堅(jian)持，因為氨(an)(an)糖軟(ruan)骨(gu)素(su)屬于保健品而不是藥品，見(jian)(jian)效(xiao)(xiao)的效(xiao)(xiao)果(guo)要慢很(hen)多，只有長期(qi)堅(jian)持食用，才能夠見(jian)(jian)到(dao)(dao)效(xiao)(xiao)果(guo)，一般(ban)正常情況下，堅(jian)持吃(chi)氨(an)(an)糖軟(ruan)骨(gu)素(su)2到(dao)(dao)3個月左右可以見(jian)(jian)到(dao)(dao)效(xiao)(xiao)果(guo)。

3、注意(yi)飲食的調節(jie)，因為(wei)氨(an)糖軟骨素(su)的作(zuo)用是(shi)促進關節(jie)修復，因此在吃藥的同時要避免攝(she)入高脂肪食物，以免對關節(jie)造成刺激，影響修復效果。

總(zong)的(de)來說，吃氨(an)糖(tang)(tang)軟(ruan)(ruan)骨素關鍵就是要(yao)控制劑(ji)量、持(chi)之(zhi)(zhi)以恒、調節飲食，除此之(zhi)(zhi)外(wai)，選擇一款品(pin)質優良的(de)氨(an)糖(tang)(tang)軟(ruan)(ruan)骨素產(chan)品(pin)也很(hen)重要(yao)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、氨糖軟骨素鈣片飯前吃還是飯后吃

氨糖(tang)軟骨素鈣片一(yi)般更建議在飯(fan)后(hou)服用(yong)，吃完飯(fan)半小時(shi)后(hou)再(zai)服用(yong)效果比(bi)較好，原因(yin)有以下幾點(dian)：

1、首先，空腹吃氨(an)糖軟骨素(su)鈣片容易對腸(chang)胃產生刺激，造成腸(chang)胃不適，影響效果，飯后服用能(neng)降(jiang)低對胃腸(chang)道的刺激癥(zheng)狀(zhuang)。

2、其次，飯后(hou)吃氨(an)糖(tang)軟骨素鈣片，其中的(de)營養更加容易被(bei)身體(ti)吸收，因為氨(an)糖(tang)是人體(ti)的(de)必須(xu)成分(fen)(fen)之一，但(dan)流失比較快(kuai)，過(guo)多的(de)氨(an)糖(tang)還會(hui)直接被(bei)分(fen)(fen)解代謝(xie)，如果胃(wei)腸里(li)沒有食物，就(jiu)可(ke)能直接分(fen)(fen)解氨(an)糖(tang)，導致(zhi)氨(an)糖(tang)流失過(guo)快(kuai)。

綜上所述，氨糖軟骨素更適合在(zai)飯后(hou)服用，對于維持骨(gu)關(guan)節健康更有(you)好處。